tag:blogger.com,1999:blog-21844880347939070952024-03-13T09:37:57.561-07:00Narezzi RunnerGerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.comBlogger108125tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-83745182096111578262012-12-15T06:36:00.002-08:002012-12-15T06:36:29.436-08:001ª CORRIDA DE RUA TRIANON. JACAREI-2012
<strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;">Data:</span></strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"> 02/12/2012 – 8:00hs
- <strong><span style="font-family: Verdana;">Clima:</span></strong> 25ºC <br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Percurso:</span></strong> 6,00
km<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><strong><span style="font-family: Verdana;">Altimetria:</span></strong> Plano<br />
</span>TEMPO: 26:15<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><br />
RESULTADO:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Faixa etária <st1:metricconverter productid="55 a" w:st="on">55 a</st1:metricconverter> 59 anos: 1º lugar<br />
GERALMasc:
63º <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><br />
<span style="mso-spacerun: yes;"></span>CORRIA DE No 108 <br />
<br />
FOTO:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-BUfBRufkfU4/UMyKqnvkEqI/AAAAAAAAAsc/xI40qf7b-24/s1600/228362_387796234635561_165241676_n%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-BUfBRufkfU4/UMyKqnvkEqI/AAAAAAAAAsc/xI40qf7b-24/s320/228362_387796234635561_165241676_n%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18pt; margin: 0cm 0cm 12pt;">
<o:p> </o:p>EQUIPE: Gerson Narezzi, e amigos.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
RELATO:</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Estou de volta!! Em grande
estilo, Optei pelos <st1:metricconverter productid="6 km" w:st="on">6 km</st1:metricconverter>
para não cometer deslize, nessa minha volta quero fazer tudo certo em 2013,
menos prova e mais treino e muito fortalecimento. Corrida perto de casa na
cidade de Jacareí sem compromisso revendo os amigos La fui!! Pude notar que não
perdi todo o meu condicionamento isso é muito bom consegui concluir os 6km em
tempo suficiente para subir no lugar mais alto do pódio São esses momentos que
nos da força e garra para continuar correndo. </div>
Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-17252750336953033002012-12-06T10:29:00.002-08:002012-12-06T10:29:29.932-08:00
<br />
<h3 style="line-height: 18pt; margin: 1em 0cm;">
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana;"><span style="font-size: medium;">3ª
SERIE DELTA ETAPA GRECIA S. JOSE DOS CAMPOS-2012<o:p></o:p></span></span></h3>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18pt; margin: 0cm 0cm 12pt;">
<strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;">Data:</span></strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"> 11/11/2012 – 8:00hs
- <strong><span style="font-family: Verdana;">Clima:</span></strong> 25ºC <br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Percurso:</span></strong> 10,00
km<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><strong><span style="font-family: Verdana;">Altimetria:</span></strong> media<br />
</span>TEMPO: 49:36<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>RESULTADO:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Faixa etária <st1:metricconverter productid="55 a" w:st="on">55 a</st1:metricconverter> 59 anos: 5º lugar GERALMasc:
84º <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>CORRIA DE No 107 </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18pt; margin: 0cm 0cm 12pt;">
FOTO:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ukM-pxOcMa4/UMDjs0X4PdI/AAAAAAAAAsI/AVNaeG-XN_g/s1600/Delta+2012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-ukM-pxOcMa4/UMDjs0X4PdI/AAAAAAAAAsI/AVNaeG-XN_g/s320/Delta+2012.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi e amigos.<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
RELATO:</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Meus amigos e seguidores estive
ausente um período pelo motivo de uma lesão grave um estiramento muscular na
posterior sem competir e sem treinar passando por uma bateria de exame fisioterapia
e repouso após quase 4 meses estou de volta aos treinos e competição me sinto
como um iniciante mas creio que para o ano de 2013 estarei firme e forte nas
competições com mais cuidados.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Nesse dia da terceira etapa da
serie Delta fui correr sem compromisso já encarando <st1:metricconverter productid="10 km" w:st="on">10 km</st1:metricconverter> sofri um pouco mas ao
final satisfeito co o resultado posso dizer que ainda não perdi totalmente meu
condicionamento apenas uns kilinho amais. </div>
Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-11948072721320414452012-07-30T08:29:00.002-07:002012-07-30T08:29:42.936-07:002ª ETAPA SUPERAÇÃO S. JOSE DOS CAMPOS-2012<strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;">Data:</span></strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"> 15/07/2012 – 8:00hs
-</span><br />
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Clima:</span></strong> 13ºC <br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Percurso:</span></strong> 12,00
km<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><br />
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Altimetria:</span></strong> media<br />
</span>TEMPO: 53:36<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><br />
<span style="mso-spacerun: yes;"></span>RESULTADO:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Faixa etária <st1:metricconverter productid="55 a" w:st="on">55 a</st1:metricconverter> 59 anos: 5º lugar<br />
GERALMasc:
73º <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><br />
<span style="mso-spacerun: yes;">CORRIDA DE No 107</span><br />
<br />
<span style="mso-spacerun: yes;">FOTO:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-rq9bCXxPJwY/UBaoAou8cJI/AAAAAAAAAr0/EczZC82gCxg/s1600/205408_345471208865265_1485947955_n%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-rq9bCXxPJwY/UBaoAou8cJI/AAAAAAAAAr0/EczZC82gCxg/s320/205408_345471208865265_1485947955_n%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi e amigos.<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
RELATO:</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Uma semana de descanso e já fui
novamente para a pista, segunda etapa do circuito superação, ainda com muita
dor da meia do Rio fui mesmo para cumprir com o regulamento do circuito de
corridas de São José, onde estou participando. No domingo um tempo muito frio
demos a largada e fui administrando, no km 8 senti uma puxada na posterior que
agravou ainda um pouco mais até o final, prejudicando assim o resultado. Tudo
conseqüência ainda do esforço da meia do Rio, ao termino tratei de ir embora o
mais rápido e já comecei um tratamento com gelo para ficar inteiro pois no dia
28 de julho já tinha outra a espera, aniversário de São Jose. </div>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-12253279989548100412012-07-30T07:45:00.002-07:002012-07-30T07:45:34.390-07:00MEIA MARATONA CAIXA DO RIO DE JANEIRO 2012<strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;">Data:</span></strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"> 08/07/2012 – 6:40hs
-</span><br />
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Clima:</span></strong> 13ºC <br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Percurso:</span></strong> 21,098
km<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><br />
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Altimetria:</span></strong> media<br />
</span>TEMPO: 1:40:24<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><br />
RESULTADO:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Faixa etária <st1:metricconverter productid="55 a" w:st="on">55 a</st1:metricconverter> 59 anos: 4º lugar<br />
GERALMasc:
320º <br />
CORRIA DE No 105 <br />
<br />
FOTOS:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-detk8qxCN90/UBadWQKOkSI/AAAAAAAAArg/EpyVcBd-oMA/s1600/10208_henrique_3428_1077-302_g%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-detk8qxCN90/UBadWQKOkSI/AAAAAAAAArg/EpyVcBd-oMA/s320/10208_henrique_3428_1077-302_g%5B1%5D.jpg" width="212" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi Marques e amigos.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
RELATO:</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Depois de dois meses de
exaustivos treinos para essa prova, com intenção de baixar tempo em relação ao
ano anterior, embora não sendo o mesmo percurso, três dias que antecede a prova
sofri uma tremenda virose, acompanhada de uma diarréia, não tive outra escolha
o jeito foi tomar alguns remédios e encarar a corrida e seja que Deus quiser.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Fomos para o Rio no sábado cedo
com um tempo aberto, com previsão de chuva para domingo, melhor assim do que um
sol escaldante, cada minuto que passava o nível de ansiedade aumentava. No
domingo dia da prova pulamos muito cedo e tomamos um ônibus do evento para se
dirigir a largada, que durou uma hora para chegar e debaixo de chuva, chegamos
em cima da hora foi a conta de descermos dar um trotinho até o ponto de largada
e a famosa buzina foi acionada, sem tempo até mesmo para um alongamento. Já no
km 6 como tinha me programado fui abrir um gel ao tomar acabei me engasgando e
parando para me recuperar,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>onde perdi
alguns minutos que fizeram diferença no final. Retomando a correr muito abaixo
da velocidade programada fui com muita dificuldade em virtude da debilitação, já
no final acabei alcançando Kleber, Duilio e fomos juntos até o final.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Ao termino da prova apareceu as
dores conseqüência de muita força para terminar bem, mas a decepção pelo tempo
foi grande quatro minutos a mais do ano anterior, o que me deixou um pouco mais
contente foi no dia seguinte quando fui ver o resultado 4º colocado na faixa
etária.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Temos que tirar uma lição de tudo
isso e tocar em frente, que venha a superação.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-40156775057103516942012-07-04T07:50:00.004-07:002012-07-04T07:50:34.246-07:00LONGEVIDADE BRADESCO 2012<strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;">Data:</span></strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"> 01/07/2012 – 8:00hs</span><br />
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Clima:</span></strong> 13ºC <br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Percurso:</span></strong> 6,00
km</span><br />
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Altimetria:</span></strong> rustica<br />
</span>TEMPO: 26:08:00<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><br />
<span style="mso-spacerun: yes;"></span>RESULTADO:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Faixa etária <st1:metricconverter productid="55 a" w:st="on">55 a</st1:metricconverter> 59 anos: 6º lugar<br />
GERALMasc:
153º <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><br />
<span style="mso-spacerun: yes;"></span>CORRIA DE No 104 <br />
FOTO:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-GlnyoOHKJXA/T_RX6ESJ8KI/AAAAAAAAArU/1dKuJndFWwI/s1600/480618_396327180424061_848537055_n%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-GlnyoOHKJXA/T_RX6ESJ8KI/AAAAAAAAArU/1dKuJndFWwI/s320/480618_396327180424061_848537055_n%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
EQUIPE: Gerson Narezzi, Marques, amigos e amigas.<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
RELATO:</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Com o coração dividido pelo fato do mesmo dia ter
várias opções de corrida, optei em correr em S.J.Campos por fazer parte do
circuito joseense e deixar de participar na minha cidade natal em Pinda, Onde
gosto muito de correr junto da família. Aproveitei essa corrida para também
fazer um treino embora na minha planilha domingo era 12km, então mais uma vez
combinado com amigos faríamos os 6km primeiro forte e depois daríamos mais uma
volta e assim o fizemos, com muito cuidado devido o local ser no Pq da Cidade
percurso rústico onde não curto pelo fato de correr risco de lesão. Assim foi
mais um final de semana e último treino forte para meia maratona do Rio, que no
próximo final de semana estarei em busca da quebra de meu próprio Record até
breve.</span></div>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-2160827632962357462012-07-04T07:24:00.001-07:002012-07-04T07:24:29.438-07:00MARATONA SP 2012 25KM<strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;">Data:</span></strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"> 17/06/2012 – 8:25hs</span><br />
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Clima:</span></strong> 17ºC <br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Percurso:</span></strong> 25,00
km</span><br />
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Altimetria:</span></strong> plano<br />
</span>TEMPO: 2:06:00<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><br />
RESULTADO:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Faixa etária <st1:metricconverter productid="55 a" w:st="on">55 a</st1:metricconverter> 59 anos: 26º lugar<br />
GERALMasc:
394º <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><br />
<span style="mso-spacerun: yes;"></span>CORRIA DE No 103 <br />
<br />
FOTO:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Hx69d4wJtS8/T_RRyLlQa1I/AAAAAAAAArI/WgB6BQvdzY8/s1600/229944_361514703915769_380180536_n%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-Hx69d4wJtS8/T_RRyLlQa1I/AAAAAAAAArI/WgB6BQvdzY8/s320/229944_361514703915769_380180536_n%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18pt; margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">EQUIPE:
Gerson Narezzi, Milton, Kleber, Wagner e Jota.<o:p></o:p></span></div>
RELATO:<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Minha participação nessa prova
foi apenas um treino de luxo, Combinado com os amigos acima citado encaixar
dentro da planilha de preparação a meia do Rio como uma rodagem em tentar um
ritimo de 4:40 por km, assim aceitei embora não gosto da logística de correr em
São <st1:personname w:st="on">Paulo</st1:personname>, tendo que levantar muito
cedo. Dado a largada tudo dentro dos conformes, Jota Junior ditando o ritimo!
alguma coisa me dizia que não era o dia no km 15 parei para fazer um pit stop,
acabei ficando para trás até os 25 sofri muito e não consegui alcançar os
amigos, muita dor na musculatura e lateral em fim treino concluso em 2:06:00. Mesmo
com todo sofrimento valeu a pena, e mais interessante foi a oportunidade de ver
a chegada da galera que participou da maratona os <st1:metricconverter productid="42 km" w:st="on">42 km</st1:metricconverter> que estou sonhando em
algum dia experimentar.</div>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-38693309837699074922012-06-05T08:47:00.004-07:002012-06-05T08:47:58.875-07:00UNIMED RUN SÃO JOSE DOS CAMPOS 2012<strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;">Data:</span></strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"> 03/06/2012 – 8:25hs</span><br />
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Clima:</span></strong> 14ºC <br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Percurso:</span></strong> 10,00
km</span><br />
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Altimetria:</span></strong> forte<br />
</span>TEMPO: 46:22<br />
RESULTADO:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Faixa etária <st1:metricconverter productid="55 a" w:st="on">55 a</st1:metricconverter> 59 anos: 8º lugar<br />
GERALMasc:
125º<br />
CORRIA DE No 102 <br />
FOTO<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-smsepipNpm8/T84p3IZmrLI/AAAAAAAAAq8/860XweVFI00/s1600/unimede+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-smsepipNpm8/T84p3IZmrLI/AAAAAAAAAq8/860XweVFI00/s320/unimede+2012.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
EQUIPE: Gerson Narezzi, Moacir, Marcos Antonio.</div>
<br />
RELATO:<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Nem tudo na vida acontece
conforme programamos sou fã dessa prova uma organização exemplar, o kit é
recheado duas camisetas, hidratação perfeita mesmo no frio água geladinha,
barras de cereais, isotônico em fim passamos o ano se preparando para dar o
melhor de nós em cada corrida, ainda mais nessa que é o meu xodó!! Onde eu
completo 4 anos nessa busca de vida saudável. O que não esperava é que 4 dias
antes da prova amanheci com uma forte gripe, tentei não me abalar e comecei uma
jornada firme e forte para recuperar até domingo. O tempo muito curto não foi
suficiente e resolvi correr assim mesmo, Ao chegar no recinto com a vontade
enorme de fazer bonito e sair presenteado com um pódio fui em busca da
superação. Largada dentro do previsto sai<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>tentando cadenciar um ritimo onde completei a primeira parcial dos 5km
com 22:30 até então sem novidades, Onde pegou mesmo foi a segunda volta no km
8<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>subia forte<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>não consegui manter o pace, tendo até que dar
uma caminhadinha o corpo começou a esfriar e arrepiar não via a hora de
terminar tudo, Com muita vontade consegui concluir com tempo de 46:22 um tempo
bem aquém de costume mas satisfeito pela situação. Tirei a roupa molhada
rapidamente e fui embora tomar um banho quente, e recomecei a recuperação e se
preparar para os 25Km de São Paulo dia 17/06. Até breve.</div>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-91678735544090333662012-05-23T08:19:00.004-07:002012-05-23T08:19:44.517-07:00SERIE DELTA 1º ETAPA SÃO JOSE DOS CAMPOS 2012<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;">Data:</span></strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"> 20/05/2012-</span><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;">8:00hs
</span><br />
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Clima:</span></strong> 19ºC <br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Percurso:</span></strong> 10,00
km<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><br />
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Altimetria:</span></strong> plana<br />
</span><strong>TEMPO: 43:28<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></strong><br />
<strong><span style="mso-spacerun: yes;"></span>RESULTADO:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Faixa etária <st1:metricconverter productid="55 a" w:st="on">55 a</st1:metricconverter> 59 anos: 1º lugar </strong><br />
<strong>GERALMasc:
45º </strong><br />
<strong>CORRIA DE No 101 </strong><br />
<strong>
</strong><br />
<strong>FOTO:</strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-sZkxS9PbhUM/T7z_XhOr-5I/AAAAAAAAAqw/b5_kK0dfaHo/s1600/DSC05460.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-sZkxS9PbhUM/T7z_XhOr-5I/AAAAAAAAAqw/b5_kK0dfaHo/s320/DSC05460.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18pt; margin: 0cm 0cm 12pt;">
EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi.</div>
RELATO:<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Com muitas provas na região,
optei pela Serie Delta por fazer parte do circuito joseense de corrida de rua.
Domingo com temperatura fria, dureza sair da cama cedo e encarar <st1:metricconverter productid="10 km" w:st="on">10 km</st1:metricconverter>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Expectativa grande de conquistar um pódio, um
percurso totalmente plano e já conhecido o que incomoda um pouco é dar duas
voltas. Ao chegar ao recinto pude observar um numero maior de atletas e ver o
colorido da bonita camiseta serie Inglaterra. Visitei algumas tendas dos amigos
um aquecimento e fui para largada com uma determinação de baixar o tempo em
relação ao ano anterior 43:30.</div>
<div style="text-align: justify;">
Segui com um estratégia de não
sair tão forte e fechar os primeiros 5km em 22:00,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mas como é difícil controlar a ansiedade
acabei passando com 21:05 e depois foi só administrar e concluir a prova com
43:28, somente dois segundos em relação ao ano anterior.</div>
<div style="text-align: justify;">
A surpresa maior foi
classificação em segundo lugar na faixa etária subindo no pódio em uma prova de
nível forte em São José Felicidade total.</div>
<div style="text-align: justify;">
A próxima prova onde quero buscar
um bom resultado é da Unimed, essa prova tenho um carinho muito grande foi nela
que tudo começou vou comemorar 4 anos nessa batalha, até lá. </div>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-14101120828986564532012-05-15T13:48:00.000-07:002012-05-15T13:48:14.470-07:00FILA NIGHT ETAPA DE SÃO PAULO 2012<strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;">Data:</span></strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"> 12/05/2012-</span><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"> 20,30hs
- </span><br />
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Clima:</span></strong> 19ºC <br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Percurso:</span></strong> 5,00
km<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><br />
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"></span><strong><span style="font-family: Verdana;">Altimetria:</span></strong> alta<br />
</span>TEMPO: 22:05<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><br />
<span style="mso-spacerun: yes;"></span>RESULTADO:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Faixa etária <st1:metricconverter productid="55 a" w:st="on">55 a</st1:metricconverter> 59 anos: 1º lugar<br />
GERALMasc:
63º <br />
CORRIA DE No 100 <br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
FOTO:<o:p> </o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ktLeRjiU0gM/T7LAqGRCfmI/AAAAAAAAAqk/crJixDwsxQM/s1600/389348_10150878429680762_643215761_9609409_1024604623_n%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ktLeRjiU0gM/T7LAqGRCfmI/AAAAAAAAAqk/crJixDwsxQM/s1600/389348_10150878429680762_643215761_9609409_1024604623_n%5B1%5D.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
RELATO:</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Depois de aceitar um convite de
meu filho Bruno, o qual foi premiado através de um concurso da melhor frase com
duas inscrições para essa prova realizada no autódromo de Interlagos, só na
faixa mesmo para enfrentar uma logística complicada para correr em São <st1:personname w:st="on">Paulo</st1:personname>, Fomos de van para facilitar, nem assim foi
tranqüilo, ao chegarmos enfrentamos um verdadeiro transito, fomos obrigados a
descer e chegar ao autódromo trotando, de certa forma valeu como aquecimento,
em fim no ponto principal de largada um pequeno atraso para a largada e lá fomos
um verdadeiro sobe e desce parte do percurso sem iluminação dificultando
imprimir um ritimo forte, já no km 3 na reta oposta um momento jamais visto,
uma quantidade enorme de atletas chegando para dar a largada e atravessando o
percurso atrapalhando quem estava terminando a prova, com toda essa dificuldade
conclui com um bom tempo 22:05 quando fui checar o GPS outra surpresa registrou
5.110km levando em conta meu tempo foi melhor ainda, valeu !</div>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-18987878002407896652012-05-10T09:09:00.000-07:002012-05-10T09:09:01.923-07:00CIRCUITO DE CORRIDA SESI SJCAMPOS 2012<strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;">Data:</span></strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"> 06/05/2012 – 8,30hs
</span><br />
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Clima:</span></strong> 24ºC <br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Percurso:</span></strong> 10,00
km<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><br />
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Altimetria:</span></strong> plano<br />
</span><strong>TEMPO</strong>: 44:12<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><br />
<strong>RESULTADO:</strong><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Faixa etária <st1:metricconverter productid="46 a" w:st="on">46 a</st1:metricconverter> 55 anos: 15º lugar<br />
<strong>GERALMasc</strong>:
49º <br />
<strong>CORRIDA DE No</strong> 99 <br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18pt; margin: 0cm 0cm 12pt;">
<o:p> </o:p>FOTO:</div>
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-BlgSLQdiIBo/T6vnxz9A6DI/AAAAAAAAAqY/Hb7H4Qmt2yQ/s1600/chegada++do+Sesi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-BlgSLQdiIBo/T6vnxz9A6DI/AAAAAAAAAqY/Hb7H4Qmt2yQ/s320/chegada++do+Sesi.jpg" width="320" /></a><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi.</div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
RELATO:</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Circuito de corrida do SESI, uma
corrida que faz parte do circuito Joseense não podia ficar de fora, apesar de
não ser o foco principal usei essa prova como um treino de rodagem forte, onde
da mesma forma farei com todas as provas que antecede a da meia maratona do
Rio, lá sim é o foco principal, quero ir em busca de um melhor tempo, mas
voltando à corrida do SESI, esse ano com percurso diferenciado melhorou de um
lado e complicou de outro, muita dificuldade de espaço e acumulou muitos atletas
na avenida, mesmo assim consegui concluir um bom resultado com muito esforço
dentro do esperado embora com diferença de 2 minutos melhor em relação ao ano
passado, que venha a Fila Night inscrição na faixa doada pelo meu filho essa
não estava na programação.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-86699643949966875222012-05-02T13:27:00.004-07:002012-05-02T13:27:46.629-07:00CORRIDA DE ANIVERSÁRIO DE CARAGUATATUBA 2012<strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;">Data:</span></strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"> 29/04/2012 – 8,30hs
</span><br />
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Clima:</span></strong> 24ºC <br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Percurso:</span></strong> 7,00
km<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><br />
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"></span><strong><span style="font-family: Verdana;">Altimetria:</span></strong> plano<br />
</span><strong>TEMPO:</strong> 28:26<br />
<strong>RESULTADO</strong>:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Faixa etária <st1:metricconverter productid="51 a" w:st="on">51 a</st1:metricconverter> 55 anos: 5º lugar <br />
<strong>GERALMasc</strong>:
53º <br />
<strong>CORRIA DE No 98</strong> <br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<strong>FOTO:</strong><o:p> </o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-o_bH9FaKnE8/T6GYetSQz3I/AAAAAAAAAqM/7jC_NJUWwRE/s1600/533916_296778443734720_100002076994257_683694_1114405548_n%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-o_bH9FaKnE8/T6GYetSQz3I/AAAAAAAAAqM/7jC_NJUWwRE/s320/533916_296778443734720_100002076994257_683694_1114405548_n%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Edilaine Narezzi
Margarida Narezzi e mamãe Lourdes Narezi<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<strong>RELATO:</strong></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Feriado prolongado nada melhor
que fazer um passeio conciliando uma corridinha, daquela que gosto muito, no
litoral em comemoração ao aniversário de Caraguá. Um clima sujeito à chuva
perfeito para correr, Dessa vez tive a honra da presença da minha mãe
prestigiando.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Com alguns minutos de atraso, foi
dada a largada e La fomos, um percurso totalmente plano imprimindo um rítimo
forte o qual consegui mante-lo, fiquei surpreso em conseguir. Deve ser frutos
da nova planilha de treinos onde estamos fazendo muitos tiros de 1000, dolorido
mas com resultado 100% O que não esperava foi a classificação em quinto na
faixa etária. Até parece que quanto mais eu melhoro, mais para trás estou ficando!!!
No final acabo aceitando não tem outra saída a não ser treinar mais. No próximo
domingo tem 10km do SESI.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-42722809083799270792012-04-25T06:21:00.003-07:002012-04-25T06:21:59.000-07:001º ETAPA CIRCUITO SUPERAÇÃO SJCAMPOS 2012<strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;">Data:</span></strong><span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"> 22/04/2012 – 8,30hs
</span><br />
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Clima:</span></strong> 20ºC <br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Percurso:</span></strong> 12,00
km<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><br />
<span style="color: #1a0909; font-family: Verdana; font-size: 10.5pt;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Altimetria:</span></strong> media<br />
</span><strong>TEMPO: 53:30</strong><br />
<strong>RESULTADO:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Faixa etária <st1:metricconverter productid="55 a" w:st="on">55 a</st1:metricconverter> 59 anos: 5º lugar</strong><br />
<strong>GERALMasc:
88º</strong><br />
<strong>CORRIA DE No 97 </strong><br />
<strong>FOTO:</strong><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-O4OSsIbOKkg/T5f6EVcq3UI/AAAAAAAAAqA/j2UDfpe5SMI/s1600/chegada+1o+etapa+supera%C3%A7a%C3%A3o.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-O4OSsIbOKkg/T5f6EVcq3UI/AAAAAAAAAqA/j2UDfpe5SMI/s320/chegada+1o+etapa+supera%C3%A7a%C3%A3o.JPG" width="320" /></a></div>
<strong>
</strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
EQUIPE: Gerson Narezzi, Marcos e Moacir</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
RELATO:</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Primeira etapa do Circuito
Superação de São José, e dando início também na primeira corrida do circuito
joseense. Uma corrida com percurso novo Altimetria media se tornando desafiador
de <st1:metricconverter productid="12 km" w:st="on">12 km</st1:metricconverter>,
sem ter que dar duas voltas, perfeito. O dia amanheceu com cara de chuva ótimo
para corrida. Eu tinha dois desafios: testar uma nova estratégia de um splint
negativo e a outra chegar à frente do Marcão meu companheiro de equipe.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Pronto para largada me posicionei
mais atrás diferente de outras etapas, ao tocar a famosa buzina saí controlando
o máximo minha ansiedade mantendo um pace de 4:20 por km e assim fui, na altura
do segundo km avisto meu amigo Marcão na minha frente aproximadamente <st1:metricconverter productid="1 km" w:st="on">1 km</st1:metricconverter>, ele usou da esperteza e
saiu bem na frente mas tudo bem, usei o meu psicológico e fui minando as pouco
até que no km9 consegui aproximar e no km 10 ultrapassei, confesso que não foi
fácil suportar essa posição mas consegui cruzar a linha na frente assim
vencendo meus dois desafios.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Só faltou um pódio na faixa
etária, fiquei segundos atrás do quarto colocado mas estou satisfeito com o
resultado e com a nova estratégia que com certeza de hoje em diante deverei usá-la
em todas as provas.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-51272323631589073632012-04-23T06:28:00.003-07:002012-04-23T06:28:29.815-07:00XXVI CORRIDA NOTURNA DE JACAREI 2012Data: 30/03/2012 – 21,00hs<br />
Clima: 20ºC <br />
Percurso: 10,00 km Altimetria: plana<br />
TEMPO: 43:05<br />
RESULTADO: Faixa etária 55 a 59 anos: 3º lugar<br />
GERAL: 48º <br />
<br />
FOTO:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-vm2WVhUrW6I/T5VYyp_eMSI/AAAAAAAAAp4/ZZCQvWQwlB8/s1600/536399_274497935965392_100002155646325_604765_320912027_n%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-vm2WVhUrW6I/T5VYyp_eMSI/AAAAAAAAAp4/ZZCQvWQwlB8/s320/536399_274497935965392_100002155646325_604765_320912027_n%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Margarida Narezzi e Moacir<br />
<br />
RELATO:<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Uma corrida em comemoração ao aniversário da cidade vizinha de Jacareí, esse ano sendo realizada noturna em plena sexta feira, Como temos treinos a noite nada melhor encararmos uma prova dessa como um forte treino, e lá fomos enfrentar 10 km!! Com uma temperatura perto de 20 graus, muito bom para correr e com a mudança de faixa etária a chance de subir no pódio começa a ficar perto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dado a largada fui a busca de um bom tempo, nos primeiros 5km ultrapassei meu filho Bruno, que estava muito forte e vem melhorando a cada dia. O percurso era de duas volta na segunda sempre é mais chata temos que controlar bem o psicológico e assim fui até o final conseguindo um excelente tempo e o mais emocionante que após conferir o resultado fui premiado com um terceiro lugar no pódio, fantástico!!! esse ano começou muito bem valeu !!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-80873418112382568952012-04-18T08:54:00.003-07:002012-04-18T09:00:16.729-07:00XXVII CORRIDA GENERAL SALGADO 2012<div align="justify">Data: 25/03/2012 – 9,00hs </div><br /><div align="justify">Clima: 27ºC </div><br /><div align="justify">Percurso: 10,00 km </div><br /><div align="justify">Altimetria: Forte</div><br /><div align="justify">TEMPO: 45:20:46</div><br /><div align="justify">RESULTADO: Faixa etária 50 a 54 anos: 15º lugar </div><br /><div align="justify">GERAL: 118º lugar<br /><br />FOTO:<br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5732770232448411490" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-Ed6JMvuVG98/T47kJyQFZ2I/AAAAAAAAApw/4aHD5t0C2B0/s320/538633_378021418898275_100000712591919_1160968_1779695276_n%255B1%255D.jpg" border="0" /> <br /><p align="justify"><br />EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Edilaine Narezzi, Debora Narezzi, Marco Antonio e Moacir<br /><br />RELATO:<br />Uma prova forte em todos os sentidos, já conhecida de todos e eu não podia deixar de participar, largada muito tarde as 9:00 hs com o calor forte, dei inicio com um rítimo muito forte, na altura do km dois encontrei o cunhado Léo fotografando que por sinal as fotos ficaram sensacional, continuei com determinação já no km sétimo o sol cada vez mais quente o percurso mais pesado, comprometendo o resultado com muita dificuldade consegui concluir os dez km com 45:20, o resultado não foi dos piores pois estamos terminando a pré temporada muito exercício e poucos tiros curtos acabei ficando mais lento.<br />No mês de Abril já começa mudança de planilha e voltarei a ficar mais rápido.</p>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-73408663941432268822012-04-13T12:57:00.003-07:002012-04-13T13:03:41.465-07:00MEIA MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO 2012<div>Data: 04/03/2012 – 7,30hs -</div><br /><div>Clima: 20ºC </div><br /><div>Percurso: 21,098 km </div><br /><div>Altimetria: Forte</div><br /><div>TEMPO: 1:38:46</div><br /><div align="justify">RESULTADO: Faixa etária 55 a 59 anos: 33º lugar<br />FOTO:<br /></div><br /><div align="justify"></div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5730978161554176114" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-nrkr5L0frKU/T4iGRh71OHI/AAAAAAAAApk/TA5ciJ7IL9k/s320/432118_259440357471150_100002155646325_560969_615794098_n%255B1%255D.jpg" border="0" /><br /><br /><div align="justify">EQUIPE: Gerson Narezzi e Bruno Narezzi.<br /><br />RELATO:<br />No ano de 2012, resolvi focar mais as provas de maior distancia, nada melhor que já começar pela meia de SP, uma prova que normalmente eu procurava evitá-la por ser um percurso muito forte e o clima quase sempre muito quente. É importante começar pelo mais difícil, assim as demais ficarão mais fáceis. Aproveitei a oportunidade e fiz parte da caravana dos Face runners e chegamos no Pacaembu ainda bem cedo, com tempo suficiente para os preparativos da prova. A largada veio em horário exato 7:30 e lá fui forte e firme passando por alguns colegas eles gritavam ta muito forte!!!!! Mas nem me importava cravando 43:40 nos 10km, onde tive a oportunidade de ver o Marilson voltando puxando a prova. Quando me aproximei do km 15 o sol muito quente bateu o cansaço e o rendimento já não foi o mesmo, perdi algumas posições, aonde veio a parte mais difícil do percurso um sob e desce que o desgaste foi grande mas mesmo assim consegui fechar a prova com um tempo bem próximo ao meu recorde. 1;38:46.<br />A próxima será no Rio de Janeiro em Julho aguardem.</div>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-66227168446717073652012-03-09T06:56:00.005-08:002012-03-09T07:07:01.647-08:00CORRIDA DAS DONDOCAS 2012<div><br /><div>Data: 18/02/2012 – 17,00hs - </div><br /><div>Clima: 30ºC </div><br /><div>Percurso: 3,600 km </div><br /><div>Altimetria: leve</div><br /><div>TEMPO: 13:03</div><br /><div>RESULTADO: Faixa etária 50 a 54 anos: 1º lugar<br /><br />FOTO: </div><br /><div></div><br /><div></div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5717913128912894482" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-Jy5I3aueIlw/T1obsillOhI/AAAAAAAAApY/Xqhm-AfRTCc/s320/401199_250667051679193_100002076994257_576938_658302985_n%255B1%255D.jpg" border="0" /> <br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5717912356258435058" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-va65R4PwQ-w/T1oa_kOZz_I/AAAAAAAAApM/yZ1nE052xgo/s320/432197_284545761612664_100001717282885_729489_1947666698_n%255B1%255D.jpg" border="0" /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5717912165756188402" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-MwP8LGObtAc/T1oa0ejINvI/AAAAAAAAApA/--OMWnsdw_U/s320/431637_235612076529619_100002424867475_478467_1524989652_n%255B1%255D.jpg" border="0" /> </div><br /><div><br /></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div align="justify">EQUIPE: Gerson Narezzi e Bruno Narezzi.<br /><br />RELATO:<br />Carnaval de 2012, só festa, como sempre conciliando uma corridinha e não podia deixar de Participar dessa festa em Pindamonhangaba, onde se comemora o carnaval correndo os homens fantasiados de mulheres e as mulheres fantasiados de homem, cada qual usando sua criatividade, Assaltei o guarda-roupa da minha mulher, vesti uma blusa e uma saia bem rodada juntamente com meu filho Bruno, que usou um vestidinho florido de sua esposa e lá fomos sábado de carnaval as 17:00 hs um sol escaldante ainda bem que são apenas 3,6 km. O percurso passa pela avenida reservada ao desfile de escola de samba, onde a galera fica assistindo e mexendo com os atletas uma farra só, Nem por isso eles deixam de correr forte a disputa se tornam acirrada, pois todos querem levar para casa um troféu por sinal bem criativo.<br />Ao cruzar a linha, é só aguardar o resultado e pela minha surpresa fui classificado em primeiro lugar da faixa etária, levando para casa um belíssimo troféu de recordação<br />Nesse caso, fui obrigado a comemorar tomando uma geladinha e muitos risos entre amigos.</div>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-47493917513358910592012-03-07T05:29:00.003-08:002012-03-07T05:39:13.146-08:0010º MEIA MARATONA MIAMIData: 29/01/2012 – 6,00hs -<br />Clima: 20ºC<br />Percurso: 21 km<br />Altimetria: leve<br />TEMPO: 1:36:40<br />RESULTADO: 400º Geral e 21º Faixa etária 50 a 54 anos<br /><br />FOTO:<br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5717147681549502498" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-KHeYAbfidP0/T1djho80yCI/AAAAAAAAAoo/St_Gf6pjf3Q/s320/DSC02501%2B-%2BC%25C3%25B3pia.JPG" border="0" /><br />EQUIPE: Gerson Narezzi, Margarida Narezzi e Rodolfo Narezzi.<br /><br />RELATO:<br /><br /><div align="justify"><br />Resolvido de ultima hora, optei em realizar um sonho antigo fazer uma viagem para os USA, com passaporte e visto na mão só foi fazer a inscrição da meia maratona e rumo à Miami/FL. Sempre conciliando um passeio com uma corrida, Uma viagem bem desgastante mas compensadora ao chegarmos depararmos com a beleza da cidade, centro financeiro, praias e a nova cultura. Chegamos à três dias da prova onde aproveitamos a cada minuto para compras, passeios e um treininho na beira da praia na Florida “chik hen” Chegado o dia da prova tivemos que pular muito cedo da cama a largada se daria as 6:00 hs, já no local, o que mais me chama atenção é a organização da prova, sistema de largada em onda, o respeito com o atleta. Assim dado o inicio no horário programado, percurso com um visual deslumbrante onde saímos do centro financeiro atravessamos a ilha e voltamos, totalmente plano assim podendo completar a prova com tempo estimado.<br />Após a prova ainda fizemos um passeio fantástico de barco pelas ilhas e residências de artistas famosos.<br />Em fim um grande passeio conciliado à uma grande prova onde temos a oportunidade de conhecer novas culturas.</div>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-13512930528304638562012-01-13T05:45:00.000-08:002012-01-13T05:50:38.344-08:0087º SÃO SILVESTRE- 2011<div align="justify">Data: 31/12/2011 - 17hs - Clima: 25ºC Chuva</div><br /><div align="justify">Percurso: 15 km </div><br /><div align="justify">Altimetria: forte</div><br /><div align="justify">TEMPO: 1:12:58 </div><br /><div align="justify">RESULTADO: 2059º Geral e 164º </div><br /><div align="justify">Faixa etária 50 a 54 anos<br /><br />FOTO:<br /><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5697113001369058306" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 208px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-IKb066nlUOo/TxA2FxPcvAI/AAAAAAAAAoc/TI_-8aUGoTE/s320/S.S%2B2011.JPG" border="0" /> <br /><p align="justify">EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, e amigos.<br /><br />RELATO:<br />Desde que comecei correr em 2008, cada amigo que encontro é sempre a mesma pergunta “Você já correu a São Silvestre?” É comum, por ser uma prova com todo seu glamour e tradição, mas depois que você participa de uma, duas, três vamos ficando mais seletivos e exigentes por ex; esse ano resolvi participar para acompanhar meu filho Bruno, pela primeira vez, mas deixo aqui meu descontentamento para essa prova. Mudança do percurso aumento de atletas e avenidas estreitas dificultando quem quer correr, acabando com a emoção da chegada na Paulista com muita gente prestigiando. O que mais me incomoda são os fantasiados e os que querem aparecer na TV, quem nunca participou não tem idéia da quantidade de lixo que vai ficando pela av. causando pequenos acidentes nos atletas que vem atrás é um verdadeiro desrespeito com o ser humano atleta amador que as vezes vem de muito longe para correr. Já participei de corridas fora do Brasil e bem menor que a S.S. com organização muito melhor, as largadas são feitas separadas por tempo de cada atleta, quem vai fantasiado fica para o final aqui no Brasil os organizadores só pensam na grana imaginem 25 mil atletas pagando R$ 100,00 e em 2013 com certeza terá mais gente ainda. Mas enfim, espero voltar só quando houver mudanças para melhor, caso contrario prefiro assistir em casa pela TV. Mas com tudo isso ainda consegui fazer um tempo razoável melhorando assim meu recorde em relação ao ano passado.<br />Agora em Janeiro o jeito é começar forte o treinamento porque a próxima meia maratona já está na programação que em breve anunciarei. </p>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-37479035102411422762011-12-23T05:10:00.000-08:002011-12-23T05:21:00.999-08:00“DOBRADINHA” DIA DO ESPORTISTA EM CARAGUA E HENOCK REIS FILHO EM APARECIDA<div align="justify">Data: 18/12/2011 - 9h - Clima: 27ºC Sol e 19/12/2011 20:00 hsPercurso: 7 km – 10km Altimetria: media</div><br /><div align="justify">TEMPO: 29:23 e 44:02<br />FOTO: </div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"><br /></div><br /><div align="justify"></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5689312355415375698" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-Lig9KZkeXPc/TvR_cajGP1I/AAAAAAAAAoQ/bTz8ym9ZdkM/s320/IMG_4436.JPG" border="0" /><br /><br /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5689311605920262530" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-QRp1hizN2Rs/TvR-wydiaYI/AAAAAAAAAoE/5tzk6wIYsOw/s320/395017_2843733858236_1406066343_4838508_1043104084_n%255B1%255D.jpg" border="0" /> <br /><p align="justify">EQUIPE: Gerson Narezzi, Debora Narezzi, Bruno Narezzi, amigos e funcionários da Narezzi Imoveis.<br /><br />RELATO:<br />Sempre tem a primeira vez, embora já houvesse criticado alguns amigos por fazer uma dobradinha, sempre achei uma loucura. Resolvi fazer parte dessa pequena gama de atletas loucos, fomos com uma caravana no dia 18/12 para Caragua, corrida de 7 km prova bem simples, esse ano com uma novidade um bonito troféu. Pra complicar mais um pouco a largada atrasou o sol esquentou e lá fomos avenida da praia em um percurso de ida e volta, logo no primeiro km senti que estava bem e consegui concluir a prova muito bem apesar do calor imenso.<br />Já na segunda feira dia 19/12/ depois de um dia de trabalho rumo a Aparecida terra abençoada da nossa mãe peregrina, uma corrida também muito simples mas com um certo glamour, um calor muito forte e esse ano não teve chuva muitos atletas que participaram no domingo também estava lá e em especial a estréia de minha nora Edi nos 10km que mandou muito bem. Com um pequeno atraso foi dado à largada e fui firme e forte pelas avenidas de Aparecida, sempre tendo um privilegio de avistar a basílica que esse ano estava toda apagada, o percurso pesado com um verdadeiro tobogã ainda sentindo dores de domingo consegui baixar o meu tempo em relação ao ano anterior.<br />Muitos amigos já encerrando o ano, mas eu ainda tenho a última no dia 31/12 onde pretendo fazer um belo resultado para consagrar o ano de 2011 que foi de muita dedicação, treinamentos e resultados. </p>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-57967355115749634952011-12-10T05:33:00.000-08:002011-12-10T05:44:40.001-08:0093. Ayrton Senna Racing Day 2011<div align="justify"><br /><div>Local: Autódromo de Interlagos - São Paulo</div><br /><div>Data: 04/12/2011 - 11:30h - Clima: 27ºC Sol</div><br /><div>Nro.: 855-4 - Percurso: 11 km - Altimetria: Alta</div><br /><div>RESULTADO: GERAL MASC: 33º de 289 quarteto<br />TEMPO: 49:40<br /></div><br /><br /><div>FOTO:<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5684494693509779682" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-tp8B9mV28mc/TuNhzlY-UOI/AAAAAAAAAn4/034fEG6soxQ/s320/IMG_4282.JPG" border="0" /></div><br /><div><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5684493421221287730" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 215px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-lT58yTxEimo/TuNgphvwlzI/AAAAAAAAAng/XsaxQEYcSiU/s320/ScreenHunter_003.jpg" border="0" />EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Michel e Junior<br /><br />RELATO:<br />Uma fantástica experiência poder participar dessa maratona de revezamento, meio de última hora montamos uma equipe de quatro atletas a cima relacionados, cada um correndo 10,555km sendo duas voltas no circuito de Interlagos, muito interessante assim que o primeiro deu a largada os demais aguardavam no Box onde era feita a troca do ponto eletrônico. Eu fui o último a sair já por volta das 11:30hs o sol fritando no asfalto muitos atletas sofrendo no percurso e eu acabando de largar forte só fui ultrapassando, uma sensação gostosa, me lembra bem à tempos atrás assistindo aos domingos a formula um nosso saudoso Ayrton Senna vibrando. No meio do percurso um carro de som animando a galera e o mais curioso e empolgante um carro de corrida parado na lateral da pista com um som do ronco dos motores em corrida só assim para dar aquele animo e não desistir logo a frente tinha a subida para chegar na reta oposta. Para fazer a segunda volta passo pela frente do Box aquela multidão assistindo de camarote é arrepiante!!! A segunda volta com o sol mais forte ainda o jeito foi tentar manter o mesmo rítimo e fechar a prova com um bom tempo sensacional gostei muito essa eu volto apesar da logística de correr em SP.<br /></div>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-35793601356519996782011-12-02T11:38:00.000-08:002011-12-02T11:46:42.758-08:00XXVIII PROVA PEDESTRE “CIDADE DE TREMEMBE-2011”<div>LOCAL: Praça central Tremembé/SP.<br />DATA: 27/11/2011 LARGADA: 9:00<br />PERCURSO: 08 km ALTIMETRIA: media<br />N. DE PEITO: 567<br />CLIMA: 27 graus<br />RESULTADO:<br />GERAL MASC: 85º de 250<br />FAIXA ETÁRIA XX º de<br />TEMPO: 34:16<br />FOTO:<br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5681618671006868386" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-X_crJRDIhxk/TtkqFCqXY6I/AAAAAAAAAnI/HyIB5peqJl4/s320/IMG_4162.JPG" border="0" /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5681619374884812162" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-ihdzTHHKPY0/TtkquAz8dYI/AAAAAAAAAnU/oWeG94Tny8Q/s320/IMG_4234.JPG" border="0" /><br /><br /><br /><br /><div align="justify">EQUIPE: Gerson Narezzi, Debora Narezzi Margarida Narezzi e amigos Leandro e jack<br /><br />RELATO:<br />Dessa vez pude Optar, correr Tremembé ou Univap S.J.C. Resolvi ir à cidade vizinha pensando eu, por ser uma corrida de menor km, mais simples e gratuita o nível seria mais tranqüilo, engano meu, ao chegar no local já pude ver os concorrentes direto só tinha fera!! O jeito era tentar fazer o melhor. Próximo da largada o sol abriu e pra valer, Assim fui ao primeiro km sempre forte e a cada km rodado o sol esquentava, o que não esperava foi um sobe e desce e uma subidinha animal na chegada, onde fiz muita força para terminar bem. Nessa altura o sol tava pegando geral, mas mesmo assim conclui com um belo tempo, Fui à busca do nosso amigo Leandro, Jack e minha filha Debora chegaram sofrendo por se a primeira vez encarando 8km. Valeu como um belo treino pra todos.<br />No final aguardando a premiação na expectativa de um pódio o qual passou longe, mas fui salvo pelo gongo, fui sorteado com um brinde ufa!!! Pelo menos não sai de mão vazias rsr até a próxima. </div>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-25411966705430590502011-11-22T11:28:00.000-08:002011-11-22T11:33:50.867-08:00VOLKSWAGEN RUN 10 K- 2011<div>LOCAL: Interior da Fábrica S.Bernardo Do Campo/SP.<br />DATA: 20/11/2011 LARGADA: 8:00<br />PERCURSO: 10 km ALTIMETRIA: forte<br />N. DE PEITO: 1065<br />CLIMA: 27 graus<br />RESULTADO:<br />GERAL MASC: 227º de 4000<br />FAIXA ETÁRIA 19º de 243<br />TEMPO: 44:32<br />FOTO:</div><br /><div></div><br /><div align="justify"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5677905162624407682" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 212px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-OGgemR5vC5k/Tsv4qZ6VmII/AAAAAAAAAm8/FgME3KHjjsI/s320/v3.JPG" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5677904913231390738" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 238px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-FZhz9uSJ-nc/Tsv4b42aKBI/AAAAAAAAAmw/UUpgMv7dTgw/s320/v1.JPG" border="0" />EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi e nosso amigo Michel<br /><br />RELATO:<br />Essa é uma prova que tenho presença garantida, muito organizada, com premiação em dinheiro e um sorteio de um carro zero. Só assim vale o esforço de levantar as 4:30 da madruga para chegar no local com tempo suficiente. Após a retirada do chip que foi muito tranqüila fizemos um bom alongamento e aquecimento, já sabíamos o que nos esperava “um percurso fortíssimo” Com um pequeno atraso na largada o que incomodou um pouco a galera, mas por volta de 8:20 se deu a largada os dois primeiros km é só subida e assim fui encaixando um rítimo forte para baixar o tempo em relação ao ano anterior. Esse ano estou melhor preparado e recém chegado da meia maratona de Brasília, se tornou fácil completar a prova com 44:32 diante do percurso foi um tempo especial. Terminado a prova foi só aguardar a sorte que mais uma vez não estava do meu lado, tive que voltar de carro velho mesmo!! Mas com certeza em 2013 estarei novamente quem sabe terei mais sorte. </div>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-7702853074620409192011-11-11T10:44:00.000-08:002011-11-11T11:08:08.103-08:004ª ETAPA MEIA MARATONA - GOLDEN FOUR ASICS<div align="justify">LOCAL: Memorial JK Brasília/DF.<br />DATA: 06/11/2011 LARGADA: 7:00<br />PERCURSO: 21,098 km ALTIMETRIA: plano<br />N. DE PEITO: 3199<br />CLIMA: 24 graus- clima seco<br />RESULTADO:<br />GERAL MASC: 318º de 4000<br />FAIXA ETÁRIA 50 a 55: 18º<br />TEMPO: 1:36:12<br />FOTO:<br /><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5673814297039632146" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-4tq2n-AD2-w/Tr1wCsCUdxI/AAAAAAAAAmM/3njbwS-2s6M/s320/IMG_3974.JPG" border="0" /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5673816281168822962" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-Odz1n_Tve7c/Tr1x2LflQrI/AAAAAAAAAmk/TSBHUoY43Nc/s320/IMG_4000.JPG" border="0" /><br /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5673813323357426818" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-7tc1e_GLxWs/Tr1vKAyZFII/AAAAAAAAAmA/wziL-hCQcKw/s320/IMG_3954.JPG" border="0" /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5673812479438547650" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-uHYIHQ415nk/Tr1uY48c6sI/AAAAAAAAAl0/rUk7783e7ms/s320/IMG_3951.JPG" border="0" /> <br /><p align="justify">EQUIPE: Gerson Narezzi, Margarida Narezzi<br /><br />RELATO:<br />Após três anos na prática da corrida, sempre sem uma distancia preferida; uma hora 5km outra 10km e assim por diante. Depois que experimentei a meia maratona 21.098km foi à medida certa me identifiquei muito já completei a quarta prova. Dessa vez o cenário foi a capital do País, Brasília/DF. Escolhi essa prova pelo fato do percurso ser bem plano com intenção de baixar o tempo o que eu não me atentei foi com o clima muito seco, alguns amigos e o treinador havia me dito mas acabei ignorando só quando cheguei ao local pude sentir na sexta feira quando fui fazer um pequeno treino em um lindo parque muito arborizado florido e cheio de lagos, no inicio do treino já senti a garganta queimando o nariz muito seco, comecei a me preocupar apesar da prova ser cedo 7hs procurei me hidratar muito até o dia. Na véspera fui retirar o kit em uma festa com direito a almoço de massas, palestras com fisioterapeuta e atletas medalhista do pan.<br />Domingo a largada as 7hs não tive outra escolha!! Cai da cama cedo 5:30 para a devida alimentação. O que ajudou bastante foi ficar hospedado perto, assim fui para a largada trotando e aquecendo só foi fazer um bom alongamento e estava pronto para largada que se deu as 7hs. Os primeiros 5km foram total descida onde proporcionou um tempo excelente 20:40 passando ao lado dos ministérios um cenário muito bonito, continuei firme e forte, atingindo os 10km já em uma parte plana com uma parcial de 43:08 perfeito!! tempo esse que não tinha feito em uma prova de dez km, o que não esperava era um grampo enorme após o décimo segundo km foi onde meu nariz começou a sangrar, fui obrigado a diminuir o ritmo abastecer de muita água e continuar com cuidado, ainda bem que foi só um susto logo em seguida parou e pude retomar a velocidade confortável uma vez que havia perdido tudo que ganhei no inicio, cruzei os 15km com parcial de 1:07 Dessa hora em diante tentei imprimir o mesmo ritmo do inicio foi onde começou dores na lombar, fadiga, o jeito mesmo foi manter uma velocidade confortável para não quebrar e terminar a prova com pelo menos o mesmo tempo da última, foi o que consegui! Concluindo com 1:36:12 pelo esforço físico, situação no meia da prova, clima seco e poucas horas de sono devido o horário da largada, posso me confortar com o resultado estou muito feliz !! Essa foi só a quarta prova, para o ano de 2012 vou me prepara mais e tenho certeza dos melhores tempos. </p>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-25983232919206759792011-10-24T12:57:00.000-07:002011-10-24T13:10:30.903-07:006ª CORRIDA ADC EMBRAER-2011<div><br /><div>LOCAL: Av faria Lima/ São Jose dos Campos.<br />DATA: 23/10/2011 LARGADA: 8:30<br />PERCURSO: 6,00 km ALTIMETRIA: forte<br />N. DE PEITO: 192<br />CLIMA: 25 graus<br />RESULTADO:<br />GERAL MASC: 43º de 600<br />FAIXA ETÁRIA 50 a 54: 1º de 14<br />TEMPO: 25:37<br />FOTO:<br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5667151000368685650" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-4gFKrhffyo8/TqXDzxl5olI/AAAAAAAAAkg/ppKHVmMWSSg/s320/315669_225651864166345_145293735535492_630965_71345471_n%255B1%255D.jpg" border="0" /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5667152232678712770" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-MwEKkzQ_f34/TqXE7gTgZcI/AAAAAAAAAk4/E7XIM8qBpGs/s320/DSC06435.JPG" border="0" /> <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5667151610987596658" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-z-5_ov9fWYk/TqXEXUUyy3I/AAAAAAAAAks/ENg7Ekpek5M/s320/DSC06429.JPG" border="0" /> <br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><br /><div></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5667150779870369810" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-4xapEYHbKb8/TqXDm8LAWBI/AAAAAAAAAkU/buNzq4vhYYU/s320/307190_217647318302509_100001717282885_541132_1407058818_n%255B1%255D.jpg" border="0" /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5667152848909831586" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-lRIg-Ye-BB8/TqXFfX8dDaI/AAAAAAAAAlE/g1k2bQJ7AOg/s320/DSC06446.JPG" border="0" /> <br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div align="justify">EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi Edilaine Narezzi, Margarida Narezzi e amigos<br /><br />RELATO:<br />Domingo de sol perfeito para reunir a família e não podia faltar a corrida. A 6ª corrida da Embraer, esperada por todos da família Narezzi por ser uma prova que dá a oportunidade de troféu na faixa etária para sócios da ADC, e a segunda corrida da minha esposa que está empolgadíssima, confesso que estou até surpreso com seu comportamento, lá fomos bem cedo, ao chegarmos ao local percebe-se a organização estacionamento a vontade a retirada do chip tranqüila percurso novo para esse ano mais forte bem isolado e aprovado por todos. Logo encontrando amigos trocamos informações e após preparação aquecimento e alongamento e dentro do horário previsto foi dada a largada. Minha expectativa esse ano era subir no pódio em primeiro lugar, para fazer jus aos resultados dos anos anteriores que fiquei em 3º e 2º. Procurei não sair muito forte por conhecer as ladeiras do novo percurso e assim fui km a km em uma prova progressiva concluindo com um tempo de 25:37, um pouco mais que o ano anterior mas justificado pelo percurso desse ano ter 110 metros a mais e ser mais forte.<br />Antes de fazer meia volta e ir a busca da minha esposa, esperei a chegada do meu filho bruno e nora Edilaine que a cada prova está surpreendendo chegou voando. Nesse momento o sol já estava quente volto até o km 5 e lá vem a minha amada dentro de seu limite adentrando no estacionamento, onde nessa parte do percurso tem bastante arvore dando um refresco ao sol e a possibilidade de aumentar um pouco o ritimo e concluir a sua segunda corrida com sucesso.<br />Então só foi esperar a premiação e a Família Narezzi no pódio!! eu em primeiro na faixa etária a Edi em 5º no geral e minha esposa em 3º na faixa etária só faltou o Bruno que está chegando bem perto, em breve estará também no lugar mais alto. Parabéns a todos!!! Agora o momento é se preparar para enfrentar a meia maratona de Brasília onde vou em busca de um melhor tempo. </div></div>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2184488034793907095.post-44597137998210532282011-10-18T04:08:00.000-07:002011-10-18T04:24:09.683-07:00CIRCUITO POPULARDE CORRIDA 3ª ETAPA-2011<div align="justify"><br /><div align="justify">LOCAL: Shopping Colinas/ São Jose dos Campos.<br />DATA: 16/10/2011 LARGADA: 8:00<br />PERCURSO: 5,00 km ALTIMETRIA: plano<br />N. DE PEITO: 2214<br />CLIMA: 23 graus<br />RESULTADO:<br />GERAL MASC: 64º de 280<br />FAIXA ETÁRIA 50 a 54: 2º de 8<br />TEMPO: 21:15<br />FOTO:<br /></div><br /><div align="justify"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5664789327644987698" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-KvNxtI8fbDo/Tp1f4VG0ETI/AAAAAAAAAkI/F_xpszSysM8/s320/320705_178302508918269_100002155646325_360266_1275000959_n%255B1%255D.jpg" border="0" /></div><br /><div align="justify"></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5664788367920776818" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-vciY9dztkgI/Tp1fAd2uxnI/AAAAAAAAAjw/czE1JSqHqto/s320/308404_178308242251029_100002155646325_360364_176640308_n%255B1%255D.jpg" border="0" /> </div><br /><div align="justify"></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5664789134648441666" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-msi6J8TVLos/Tp1ftGI2e0I/AAAAAAAAAj8/VqVw-F3rdt0/s320/308576_214618118605429_100001717282885_531647_682895081_n%255B1%255D.jpg" border="0" /> <br /><p align="justify">EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi Edilaine Narezzi, Margarida Narezzi Debora Narezzi e amigos<br /><br />RELATO:<br />Foi um dia muito especial pra mim, desde que comecei correr a três anos atrás, tento incentivar a cada amigo, conhecido, compadre, comadre, filho e esposa tenho tido sucesso, hoje a família inteira está contagiada, a última foi minha esposa que à um mês atrás resolveu aderir uma planilha da minha revista runner e começar um treinamento, após esse inicio resolveu colocar em pratica na terceira etapa do circuito popular de corrida, dei o maior apoio, A expectativa era grande, chegou o grande dia pra variar amanheceu um frio e chuva, isso é pra testar o atleta, em outros momento ela nem levantava pra fazer o meu lanche, mas toda empolgada La fomos! Já no recinto encontramos a comadre com o filho e a minha família toda reunida aquecimento passei algumas instruções e fomos nos alinhar, como eu estou recém curado de uma lesão na panturrilha resolvi fazer dessa prova um treino procurando me recuperar o máximo para dia 6/11, onde vou correr a meia maratona em Brasília. Dado a largada no horário em ponto La fui junto com meu amigo Kleber, primeiro e segundo km tempo baixo cruzamos forte diminuímos no terceiro e voltamos a manter no quarto e no ultimo onde fechei a prova com 21:15 excepcional para um treino, a panturrilha suportou bem, fiz meia volta e fui em busca da minha estreante La pelo km 4, vinha curtindo sua primeira prova. Viemos juntos até o final eu dando aquele apoio que é muito importante nessa hora e com 43:14 encerrou sua estréia nesse mundo maravilhoso da corrida de rua. Ainda irradiando de alegria por ter terminado os sofridos 5km a surpresa maior é que ficou em primeiro lugar da sua faixa etária, onde tinha cinco atleta aí acabou de completar a alegria. Não preciso nem dizer mais nada depois de tudo isso no próximo domingo temos mais uma em família estaremos na prova da Embraer firme e forte família Narezzi Runner.</p>Gerson Narezzihttp://www.blogger.com/profile/14534298507343469874noreply@blogger.com2