Narezzi Runner

87º SÃO SILVESTRE- 2011

2012-01-13T05:45:00.000-08:00

Data: 31/12/2011 - 17hs - Clima: 25ºC Chuva

Percurso: 15 km

Altimetria: forte

TEMPO: 1:12:58

RESULTADO: 2059º Geral e 164º

Faixa etária 50 a 54 anos

FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, e amigos.

RELATO:
Desde que comecei correr em 2008, cada amigo que encontro é sempre a mesma pergunta “Você já correu a São Silvestre?” É comum, por ser uma prova com todo seu glamour e tradição, mas depois que você participa de uma, duas, três vamos ficando mais seletivos e exigentes por ex; esse ano resolvi participar para acompanhar meu filho Bruno, pela primeira vez, mas deixo aqui meu descontentamento para essa prova. Mudança do percurso aumento de atletas e avenidas estreitas dificultando quem quer correr, acabando com a emoção da chegada na Paulista com muita gente prestigiando. O que mais me incomoda são os fantasiados e os que querem aparecer na TV, quem nunca participou não tem idéia da quantidade de lixo que vai ficando pela av. causando pequenos acidentes nos atletas que vem atrás é um verdadeiro desrespeito com o ser humano atleta amador que as vezes vem de muito longe para correr. Já participei de corridas fora do Brasil e bem menor que a S.S. com organização muito melhor, as largadas são feitas separadas por tempo de cada atleta, quem vai fantasiado fica para o final aqui no Brasil os organizadores só pensam na grana imaginem 25 mil atletas pagando R$ 100,00 e em 2013 com certeza terá mais gente ainda. Mas enfim, espero voltar só quando houver mudanças para melhor, caso contrario prefiro assistir em casa pela TV. Mas com tudo isso ainda consegui fazer um tempo razoável melhorando assim meu recorde em relação ao ano passado.
Agora em Janeiro o jeito é começar forte o treinamento porque a próxima meia maratona já está na programação que em breve anunciarei.

“DOBRADINHA” DIA DO ESPORTISTA EM CARAGUA E HENOCK REIS FILHO EM APARECIDA

2011-12-23T05:10:00.000-08:00

Data: 18/12/2011 - 9h - Clima: 27ºC Sol e 19/12/2011 20:00 hsPercurso: 7 km – 10km Altimetria: media

TEMPO: 29:23 e 44:02
FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Debora Narezzi, Bruno Narezzi, amigos e funcionários da Narezzi Imoveis.

RELATO:
Sempre tem a primeira vez, embora já houvesse criticado alguns amigos por fazer uma dobradinha, sempre achei uma loucura. Resolvi fazer parte dessa pequena gama de atletas loucos, fomos com uma caravana no dia 18/12 para Caragua, corrida de 7 km prova bem simples, esse ano com uma novidade um bonito troféu. Pra complicar mais um pouco a largada atrasou o sol esquentou e lá fomos avenida da praia em um percurso de ida e volta, logo no primeiro km senti que estava bem e consegui concluir a prova muito bem apesar do calor imenso.
Já na segunda feira dia 19/12/ depois de um dia de trabalho rumo a Aparecida terra abençoada da nossa mãe peregrina, uma corrida também muito simples mas com um certo glamour, um calor muito forte e esse ano não teve chuva muitos atletas que participaram no domingo também estava lá e em especial a estréia de minha nora Edi nos 10km que mandou muito bem. Com um pequeno atraso foi dado à largada e fui firme e forte pelas avenidas de Aparecida, sempre tendo um privilegio de avistar a basílica que esse ano estava toda apagada, o percurso pesado com um verdadeiro tobogã ainda sentindo dores de domingo consegui baixar o meu tempo em relação ao ano anterior.
Muitos amigos já encerrando o ano, mas eu ainda tenho a última no dia 31/12 onde pretendo fazer um belo resultado para consagrar o ano de 2011 que foi de muita dedicação, treinamentos e resultados.

93. Ayrton Senna Racing Day 2011

2011-12-10T05:33:00.000-08:00

Local: Autódromo de Interlagos - São Paulo

Data: 04/12/2011 - 11:30h - Clima: 27ºC Sol

Nro.: 855-4 - Percurso: 11 km - Altimetria: Alta

RESULTADO: GERAL MASC: 33º de 289 quarteto
TEMPO: 49:40

FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Michel e Junior

RELATO:
Uma fantástica experiência poder participar dessa maratona de revezamento, meio de última hora montamos uma equipe de quatro atletas a cima relacionados, cada um correndo 10,555km sendo duas voltas no circuito de Interlagos, muito interessante assim que o primeiro deu a largada os demais aguardavam no Box onde era feita a troca do ponto eletrônico. Eu fui o último a sair já por volta das 11:30hs o sol fritando no asfalto muitos atletas sofrendo no percurso e eu acabando de largar forte só fui ultrapassando, uma sensação gostosa, me lembra bem à tempos atrás assistindo aos domingos a formula um nosso saudoso Ayrton Senna vibrando. No meio do percurso um carro de som animando a galera e o mais curioso e empolgante um carro de corrida parado na lateral da pista com um som do ronco dos motores em corrida só assim para dar aquele animo e não desistir logo a frente tinha a subida para chegar na reta oposta. Para fazer a segunda volta passo pela frente do Box aquela multidão assistindo de camarote é arrepiante!!! A segunda volta com o sol mais forte ainda o jeito foi tentar manter o mesmo rítimo e fechar a prova com um bom tempo sensacional gostei muito essa eu volto apesar da logística de correr em SP.

XXVIII PROVA PEDESTRE “CIDADE DE TREMEMBE-2011”

2011-12-02T11:38:00.000-08:00

LOCAL: Praça central Tremembé/SP.
DATA: 27/11/2011 LARGADA: 9:00
PERCURSO: 08 km ALTIMETRIA: media
N. DE PEITO: 567
CLIMA: 27 graus
RESULTADO:
GERAL MASC: 85º de 250
FAIXA ETÁRIA XX º de
TEMPO: 34:16
FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Debora Narezzi Margarida Narezzi e amigos Leandro e jack

RELATO:
Dessa vez pude Optar, correr Tremembé ou Univap S.J.C. Resolvi ir à cidade vizinha pensando eu, por ser uma corrida de menor km, mais simples e gratuita o nível seria mais tranqüilo, engano meu, ao chegar no local já pude ver os concorrentes direto só tinha fera!! O jeito era tentar fazer o melhor. Próximo da largada o sol abriu e pra valer, Assim fui ao primeiro km sempre forte e a cada km rodado o sol esquentava, o que não esperava foi um sobe e desce e uma subidinha animal na chegada, onde fiz muita força para terminar bem. Nessa altura o sol tava pegando geral, mas mesmo assim conclui com um belo tempo, Fui à busca do nosso amigo Leandro, Jack e minha filha Debora chegaram sofrendo por se a primeira vez encarando 8km. Valeu como um belo treino pra todos.
No final aguardando a premiação na expectativa de um pódio o qual passou longe, mas fui salvo pelo gongo, fui sorteado com um brinde ufa!!! Pelo menos não sai de mão vazias rsr até a próxima.

VOLKSWAGEN RUN 10 K- 2011

2011-11-22T11:28:00.000-08:00

LOCAL: Interior da Fábrica S.Bernardo Do Campo/SP.
DATA: 20/11/2011 LARGADA: 8:00
PERCURSO: 10 km ALTIMETRIA: forte
N. DE PEITO: 1065
CLIMA: 27 graus
RESULTADO:
GERAL MASC: 227º de 4000
FAIXA ETÁRIA 19º de 243
TEMPO: 44:32
FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi e nosso amigo Michel

RELATO:
Essa é uma prova que tenho presença garantida, muito organizada, com premiação em dinheiro e um sorteio de um carro zero. Só assim vale o esforço de levantar as 4:30 da madruga para chegar no local com tempo suficiente. Após a retirada do chip que foi muito tranqüila fizemos um bom alongamento e aquecimento, já sabíamos o que nos esperava “um percurso fortíssimo” Com um pequeno atraso na largada o que incomodou um pouco a galera, mas por volta de 8:20 se deu a largada os dois primeiros km é só subida e assim fui encaixando um rítimo forte para baixar o tempo em relação ao ano anterior. Esse ano estou melhor preparado e recém chegado da meia maratona de Brasília, se tornou fácil completar a prova com 44:32 diante do percurso foi um tempo especial. Terminado a prova foi só aguardar a sorte que mais uma vez não estava do meu lado, tive que voltar de carro velho mesmo!! Mas com certeza em 2013 estarei novamente quem sabe terei mais sorte.

4ª ETAPA MEIA MARATONA - GOLDEN FOUR ASICS

2011-11-11T10:44:00.000-08:00

LOCAL: Memorial JK Brasília/DF.
DATA: 06/11/2011 LARGADA: 7:00
PERCURSO: 21,098 km ALTIMETRIA: plano
N. DE PEITO: 3199
CLIMA: 24 graus- clima seco
RESULTADO:
GERAL MASC: 318º de 4000
FAIXA ETÁRIA 50 a 55: 18º
TEMPO: 1:36:12
FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Margarida Narezzi

RELATO:
Após três anos na prática da corrida, sempre sem uma distancia preferida; uma hora 5km outra 10km e assim por diante. Depois que experimentei a meia maratona 21.098km foi à medida certa me identifiquei muito já completei a quarta prova. Dessa vez o cenário foi a capital do País, Brasília/DF. Escolhi essa prova pelo fato do percurso ser bem plano com intenção de baixar o tempo o que eu não me atentei foi com o clima muito seco, alguns amigos e o treinador havia me dito mas acabei ignorando só quando cheguei ao local pude sentir na sexta feira quando fui fazer um pequeno treino em um lindo parque muito arborizado florido e cheio de lagos, no inicio do treino já senti a garganta queimando o nariz muito seco, comecei a me preocupar apesar da prova ser cedo 7hs procurei me hidratar muito até o dia. Na véspera fui retirar o kit em uma festa com direito a almoço de massas, palestras com fisioterapeuta e atletas medalhista do pan.
Domingo a largada as 7hs não tive outra escolha!! Cai da cama cedo 5:30 para a devida alimentação. O que ajudou bastante foi ficar hospedado perto, assim fui para a largada trotando e aquecendo só foi fazer um bom alongamento e estava pronto para largada que se deu as 7hs. Os primeiros 5km foram total descida onde proporcionou um tempo excelente 20:40 passando ao lado dos ministérios um cenário muito bonito, continuei firme e forte, atingindo os 10km já em uma parte plana com uma parcial de 43:08 perfeito!! tempo esse que não tinha feito em uma prova de dez km, o que não esperava era um grampo enorme após o décimo segundo km foi onde meu nariz começou a sangrar, fui obrigado a diminuir o ritmo abastecer de muita água e continuar com cuidado, ainda bem que foi só um susto logo em seguida parou e pude retomar a velocidade confortável uma vez que havia perdido tudo que ganhei no inicio, cruzei os 15km com parcial de 1:07 Dessa hora em diante tentei imprimir o mesmo ritmo do inicio foi onde começou dores na lombar, fadiga, o jeito mesmo foi manter uma velocidade confortável para não quebrar e terminar a prova com pelo menos o mesmo tempo da última, foi o que consegui! Concluindo com 1:36:12 pelo esforço físico, situação no meia da prova, clima seco e poucas horas de sono devido o horário da largada, posso me confortar com o resultado estou muito feliz !! Essa foi só a quarta prova, para o ano de 2012 vou me prepara mais e tenho certeza dos melhores tempos.

6ª CORRIDA ADC EMBRAER-2011

2011-10-24T12:57:00.000-07:00

LOCAL: Av faria Lima/ São Jose dos Campos.
DATA: 23/10/2011 LARGADA: 8:30
PERCURSO: 6,00 km ALTIMETRIA: forte
N. DE PEITO: 192
CLIMA: 25 graus
RESULTADO:
GERAL MASC: 43º de 600
FAIXA ETÁRIA 50 a 54: 1º de 14
TEMPO: 25:37
FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi Edilaine Narezzi, Margarida Narezzi e amigos

RELATO:
Domingo de sol perfeito para reunir a família e não podia faltar a corrida. A 6ª corrida da Embraer, esperada por todos da família Narezzi por ser uma prova que dá a oportunidade de troféu na faixa etária para sócios da ADC, e a segunda corrida da minha esposa que está empolgadíssima, confesso que estou até surpreso com seu comportamento, lá fomos bem cedo, ao chegarmos ao local percebe-se a organização estacionamento a vontade a retirada do chip tranqüila percurso novo para esse ano mais forte bem isolado e aprovado por todos. Logo encontrando amigos trocamos informações e após preparação aquecimento e alongamento e dentro do horário previsto foi dada a largada. Minha expectativa esse ano era subir no pódio em primeiro lugar, para fazer jus aos resultados dos anos anteriores que fiquei em 3º e 2º. Procurei não sair muito forte por conhecer as ladeiras do novo percurso e assim fui km a km em uma prova progressiva concluindo com um tempo de 25:37, um pouco mais que o ano anterior mas justificado pelo percurso desse ano ter 110 metros a mais e ser mais forte.
Antes de fazer meia volta e ir a busca da minha esposa, esperei a chegada do meu filho bruno e nora Edilaine que a cada prova está surpreendendo chegou voando. Nesse momento o sol já estava quente volto até o km 5 e lá vem a minha amada dentro de seu limite adentrando no estacionamento, onde nessa parte do percurso tem bastante arvore dando um refresco ao sol e a possibilidade de aumentar um pouco o ritimo e concluir a sua segunda corrida com sucesso.
Então só foi esperar a premiação e a Família Narezzi no pódio!! eu em primeiro na faixa etária a Edi em 5º no geral e minha esposa em 3º na faixa etária só faltou o Bruno que está chegando bem perto, em breve estará também no lugar mais alto. Parabéns a todos!!! Agora o momento é se preparar para enfrentar a meia maratona de Brasília onde vou em busca de um melhor tempo.

CIRCUITO POPULARDE CORRIDA 3ª ETAPA-2011

2011-10-18T04:08:00.000-07:00

LOCAL: Shopping Colinas/ São Jose dos Campos.
DATA: 16/10/2011 LARGADA: 8:00
PERCURSO: 5,00 km ALTIMETRIA: plano
N. DE PEITO: 2214
CLIMA: 23 graus
RESULTADO:
GERAL MASC: 64º de 280
FAIXA ETÁRIA 50 a 54: 2º de 8
TEMPO: 21:15
FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi Edilaine Narezzi, Margarida Narezzi Debora Narezzi e amigos

RELATO:
Foi um dia muito especial pra mim, desde que comecei correr a três anos atrás, tento incentivar a cada amigo, conhecido, compadre, comadre, filho e esposa tenho tido sucesso, hoje a família inteira está contagiada, a última foi minha esposa que à um mês atrás resolveu aderir uma planilha da minha revista runner e começar um treinamento, após esse inicio resolveu colocar em pratica na terceira etapa do circuito popular de corrida, dei o maior apoio, A expectativa era grande, chegou o grande dia pra variar amanheceu um frio e chuva, isso é pra testar o atleta, em outros momento ela nem levantava pra fazer o meu lanche, mas toda empolgada La fomos! Já no recinto encontramos a comadre com o filho e a minha família toda reunida aquecimento passei algumas instruções e fomos nos alinhar, como eu estou recém curado de uma lesão na panturrilha resolvi fazer dessa prova um treino procurando me recuperar o máximo para dia 6/11, onde vou correr a meia maratona em Brasília. Dado a largada no horário em ponto La fui junto com meu amigo Kleber, primeiro e segundo km tempo baixo cruzamos forte diminuímos no terceiro e voltamos a manter no quarto e no ultimo onde fechei a prova com 21:15 excepcional para um treino, a panturrilha suportou bem, fiz meia volta e fui em busca da minha estreante La pelo km 4, vinha curtindo sua primeira prova. Viemos juntos até o final eu dando aquele apoio que é muito importante nessa hora e com 43:14 encerrou sua estréia nesse mundo maravilhoso da corrida de rua. Ainda irradiando de alegria por ter terminado os sofridos 5km a surpresa maior é que ficou em primeiro lugar da sua faixa etária, onde tinha cinco atleta aí acabou de completar a alegria. Não preciso nem dizer mais nada depois de tudo isso no próximo domingo temos mais uma em família estaremos na prova da Embraer firme e forte família Narezzi Runner.

CIRCUITO UNIMED DE CORAÇÃO-5K/10K/2011

2011-09-27T05:33:00.000-07:00

LOCAL: Rua Abílio Core, Guaratinguetá - Chácaras Selles.
DATA: 25/09/2011 LARGADA: 8:30
PERCURSO: 5,400 km ALTIMETRIA: plano
N. DE PEITO: 5210
CLIMA: 25 graus
RESULTADO:
GERAL MASC: 26 de 150
FAIXA ETÁRIA 50 a 54: Quinto
TEMPO: 23:09
FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi Edilaine Narezzi, e amigos Vinac e 100Juizo.

RELATO:
Já havia participado da primeira edição e gostei da organização o que chama mais a atenção é custo beneficio e a premiação por faixa etária nos cinco km, coisa rara na região. Na semana que antecede a prova, sofri uma lesão na panturrilha me deixou muito triste e sem treinar tentando me curar o mais rápido possível para correr bem esses 5km, que tinha grande chance de subir no pódio. No domingo dia da prova ainda sentindo muita dor fomos juntos Eu, Bruno, Edi e Michel. Ao chegarmos como de sempre encontramos toda a galera e começamos um aquecimento, aquela dorzinha incomodando, quanto mais aquecido a tendência era diminuir a dor e assim fui para largada com esse pensamento. Dando a largada acabei saindo mais forte do que tinha planejado, no primeiro km parei com muita dor caminhei alguns metros sofri varia ultrapassagem Michel Bruno e Edi. Resolvi terminar a prova em uma velocidade menor, já era a previsão de pódio!! Aos poucos fui encaixando um rítimo confortável e recuperando algumas posições que perdi, consegui concluir ainda com bom tempo uma prova que tinha 5,450 km fechei com 23;09 Resolvi voltar um pouco, para ir de encontro com os membros da equipe. Bruno que por pouco ficou fora do pódio e em seguida minha nora Edi, que chegou voando ao saber que era a quinta melhor mulher da prova e a primeira da sua faixa etária, assim levantando seu primeiro e lindo troféu, Juntamente com nosso amigo Michel que ficou muito feliz com esse momento Parabéns.

COLINAS SHOPPING/PMSJC RUN 5K/10K/2011

2011-09-26T10:24:00.000-07:00

LOCAL: Shopping Colinas– São Jose dos Campos/SP
DATA: 18/09/2011 LARGADA: 8:30
PERCURSO: 10,00 km ALTIMETRIA: plano
N. DE PEITO: 1602
CLIMA: 23 graus
RESULTADO:
GERAL MASC: 58 de 300
FAIXA ETÁRIA 50 a 54: Quarto
TEMPO: 43:05
FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi Edilaine Narezzi, Margarida Narezzi, Débora Narezzi, Marco Antonio, Moacir, Candido, Fábio e Simone.

RELATO:
Em comemoração ao aniversário do shopping Colinas, uma corrida cai bem!!! Domingo tranqüilo percurso já conhecido o ideal para baixar tempo, resolvi correr os dez km mesmo sabendo que iria dar duas voltas no percurso isso acaba incomodando um pouco, mas tratando-se de uma festa vale tudo. Feliz com a volta da minha filha Debora e o inicio do Compadre Candido o simpático casal Fábio e Simone, Nos reunimos bem cedo na nossa humilde tenda, muito papo e troca de informações, e fomos para largada após um aquecimento tivemos a surpresa de poder contar com o Jogador Mauricio do Vôlei para dar a largada. Assim que foi acionada a buzina larguei no meu rítimo habitual, no terceiro km fui alcançado pelo amigo Kleber, onde fomos juntos a prova toda dando uma tremenda força para não deixar cair o rítimo. Ao cruzar a linha o resultado foi mais um recorde nos 10km 43:05 a cada dia que passa estou melhorando e mais próximo de uma marca que impus dede comecei a correr.

XXVII PROVA PEDESTRE DA INDEPENDENCIA/2011

2011-09-09T07:11:00.000-07:00

LOCAL: Centro – São Sebastião/SP
DATA: 07/09/2011 LARGADA: 15:30
PERCURSO: 7,00 km ALTIMETRIA: plano
N. DE PEITO: 164
CLIMA: 27 graus
RESULTADO:
GERAL MASC: xx de xx
FAIXA ETÁRIA 50 a 59: Quinto
TEMPO: 28:48

FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi Edilaine Narezzi e o fotografo Rodolfo Narezzi.

RELATO:
Um feriado no meio da semana sem muito que fazer, o jeito foi participar de uma corridinha, Unindo o útil ao agradável saímos cedo, um pit stop em Caraguatatuba, aproveitando uma praia um almoço bem leve em seguida São Sebastião. Esse ano bem mais organizado retiramos os kit sem muita dificuldade, um leve aquecimento e fomos para a largada pude notar esse ano que o nível da prova estava mais forte pro meu lado, encontrei concorrentes de todo lado Taubaté, Sapucaí Mirim e Campos de Jordão o jeito foi enfrentá-los, alias fui em busca de mais um pódio mesmo sabendo das dificuldades do regulamento a faixa etária de dez em dez anos. Alinhados batendo um papo fui pego de surpresa, veio a largada acabei saindo mais atrás até acertar o relógio fui tirar o atraso no primeiro km. Até o terceiro um pace médio 3:55 foi o suficiente para aproximar dos concorrentes e seguir de perto para atacar no final. O calor forte acabei sentindo um pouco, ao entrar na reta final ultrapassei alguns atletas e um concorrente direto, foi a conta de conquistar mais um excelente resultado o quinto lugar no pódio ufa!!! No mesmo instante voltei pra dar aquela força ao meu filho Bruno, que por sinal foi o alvo de uma acirrada chegada sensacional e vibrante e em seguida minha nora Edi pela primeira vez ultrapassando seus limite de km e chegando em grande estilo parabéns a todos !!! Até a próxima..

XXXV CORRIDA DUQUE DE CAXIAS-2011

2011-09-06T13:34:00.000-07:00

LOCAL: Praça da Bandeira– Centro- Caçapava/SP
DATA: 04/09/2011 LARGADA: 8:30
PERCURSO: 10,00 km ALTIMETRIA: alta
N. DE PEITO: 1348
CLIMA: 27 graus
RESULTADO:
GERAL MASC: 69 de 344
FAIXA ETÁRIA 50 a 54: 10 de 38
TEMPO: 43:47
FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi Edilaine Narezzi, Moacir Marcos Antonio e amigos.

RELATO:
Um belo domingo inicio das comemorações da semana da pátria lá estávamos em mais uma prova, “DUQUE DE CAXIAS” na simpática cidade vizinha de Caçapava, particularmente gosto muito desta cidade, por isso optei em trocá-la por São Francisco Xavier na expectativa de encontrar um percurso mais plano e tentar arriscar um pódio uma vez que a maior parte dos corredores de S.J.Campos subiram a serra. Engano, logo cedo quando chegamos à cidade percebi que ainda ficaram alguns bem fortes e algumas caras nova vindo de fora, o jeito era encarar os 10km e com muita dedicação.
As 8:30 em ponto foi dada a largada com o famoso tiro de canhão que tremeu a praça toda e La fui ladeira abaixo. O que não podia esperar era a quantidade de subidas do percurso, fiquei assustado na hora pensei que deveria ter ido para S.F. Xavier pelo menos era só 5km rsr. Não tinha mais jeito era correr e correr na altura do quinto km tive a presença do Milton que seguiu junto até o final dando uma tremenda força e realmente faz toda diferença, (obrigado), noto que quando corro sozinho acabo me dispersando e perdendo um pouco o foco. Ao chegar próximo do final o treinador Jota Junior veio de encontro dar uma força tremenda é a hora que mais precisa e foi muito bom valeu Jotinha !! A surpresa maior veio ao final quando verifiquei o tempo 43:47 melhor que o da serie Delta que é um percurso plano. Só me resta uma palavra “SATISFAÇÃO”
Deixo aqui mais uma vez meus cumprimentos ao Moacir e Macão que subiram ao pódio, a participação cada vez maior do casal Bruno x Edi
Até quarta feira 7/9 em São Sebastião.

2- ETAPA SERIE DELTA – SJC-2011

2011-08-31T07:59:00.000-07:00

LOCAL: Shopping Colinas – S.J.Campos/SP
DATA: 28/08/2011 LARGADA: 8:00
PERCURSO: 10,00 km ALTIMETRIA: plana
N. DE PEITO: 675
CLIMA: 25 graus
RESULTADO:
GERAL: 34
FAIXA ETÁRIA 50 a 54: primeiro
TEMPO: 43:56
FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi Edilaine Narezzi, Moacir Lucas Godoy, Candido Godoy, Jucimara Godoy e amigos.

RELATO:
Apenas com uma semana de descanso da meia maratona do Rio, muito pouco consegui treinar, fui encarar mais uma prova de 10 km, segunda etapa da Serie Delta em SJC, muito contente com vários amigos iniciando, sentindo o gosto do que é maravilhoso e procurando manter a saúde, compadre Candido, esposa, filhos, e a presença do ilustre amigo e ex visinho Duílio, filha e futuro genro, deixo aqui meus parabéns!! A meta nesse domingo era apenas manter o tempo nos 10km, correr solto sem buscar o melhor resultado!! Cheguei mais cedo para colocar o papo em dia, logo em seguida um pequeno aquecimento e fui para a largada as 8:00 em ponto, controlando o desejo de sair forte fui acompanhando meu camarada e coelho Zebra. E assim fomos papeando até o km 7 quando o mesmo reclamou de uma dor, consegui me distanciar um pouco e concluindo a prova tranqüilo, resolvi nesse momento voltar e dar aquela força ao meu amigo do qual me espelho muito e respeito com 62 anos, correr como corre, não tem pra ninguém. Aproveito o momento parabenizar minha nora Edilaine, pela dedicação aos treinos e um belíssimo resultado superando marcas, meu filho Bruno, melhorando a cada dia. Valeu galera!!!
Até a próxima em Caçapava dia 4/09/2011.

XV MEIA MARATONA INTERNACIONAL DO RIO-2011

2011-08-25T11:37:00.000-07:00

LOCAL: São Conrado Rio de Janeiro/RJ
DATA: 21/08/2011 LARGADA: 9:00
PERCURSO: 21,097 KM media
N. DE PEITO: 3726
CLIMA: 22 graus
RESULTADO:
GERAL: 829
FAIXA ETÁRIA 50 a 54: 63

FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Margarida Narezzi e amigos da equipe Vinac.

RELATO:
Depois de um bom resultado na meia maratona de Lisboa em Portugal, o cenário dessa vez foi a cidade maravilhosa: Rio de Janeiro!, rumo á XV MEIA MARATONA INTERNACIONAL, muita expectativa!!, segui de carro na quinta feira dia 18/08 para aproveitar uma praia e curtir a cidade, por esse motivo, pude conhecer o pão de açúcar , e sem economizar, é um visual fantástico!! a meteorologia colaborou, calor e sol até no sábado e no domingo chuva e frio, o que facilita correr. No domingo depois de levantarmos as 5:30h para chegarmos do outro lado da cidade na largada, para poder largar mais na frente possível, por ser um evento transmitido pela Rede Globo muitos atletas atrapalham, querem correr forte pulando em frente de câmeras de TV, por isso nos posicionamos na frente, um pouco ansioso, mas tranqüilo aguardei até o horário e lá fomos morro acima e a beira mar, outro cenário maravilhoso é a praia de São Conrado, logo depois passamos pela favela do Vidigal, as crianças pediam bonés e camisetas, então adentramos a praia de Ipanema, outro lugar bonito onde cruzei a placa dos 5km, com parcial de 22:03, seguindo em frente com muita gente na calçada torcendo e incentivando, adentramos a praia de Copacabana, a princesinha do mar, uma orla bem extensa onde mais no final cruzei a placa de 10km com 43:50 e em seguida praia do Leme e aterro do Flamengo onde passei pela placa dos 15km a parcial subiu um pouco 1:07:00, a partir daí tivemos que fazer um grampo bem grande onde não consegui recuperar um minuto perdido e cruzar a linha final com 1:36:09 faltou alguns segundos para bater minha meta, mas com certeza estou muito feliz por ter feito um belo passeio e alcançado recorde.
Primeira em Assunção 1:47:00
Segunda em Lisboa 1:40:00
Terceira no Rio 1:36:09
E a próxima será em Brasília dia 6/11/2011 onde pretendo baixar um pouco mais esse tempo.

OSCAR FASHION RUNNING ADIDAS-2011

2011-08-25T05:37:00.000-07:00

LOCAL: SHOPPING VALE SUL São José dos Campos
DATA: 207/08/2011 LARGADA: 8:20
PERCURSO: 10 KM Altimetria alta
N. DE PEITO: 1207
CLIMA: 22 graus
RESULTADO:
GERAL: 79
FAIXA ETÁRIA 50 a 54: 6 de 41
FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Edilaine Narezzi, Adriano Moacir e Marcos.

RELATO:
Oscar Fashion uma prova que sempre me identifiquei, apesar de um percurso forte com duas voltas e subidas a expectativa era muito grande para quebrar mais um recorde, mas não foi dessa vez!! Repeti o mesmo tempo da edição anterior.
Satisfeito!!! atenção maior era para dia 21/08 a minha participação na meia maratona Internacional do Rio de Janeiro, Onde tinha prometido baixar o tempo par 1:35.
Valeu o apoio de toda a família e amigos.

5 KM AEROESPACIAL SJCAMPOS 2011

2011-08-03T12:22:00.000-07:00

LOCAL: ADC INPE São José dos Campos
DATA: 24/07/2011 LARGADA: 8:15
PERCURSO: 5 KM Altimetria media
N. DE PEITO: 110
CLIMA: 18 graus
COLOCAÇÃO GERAL: 63º

FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Adriano Moacir e Marcos.

RELATO:
Em comemoração aos 50 anos de aniversário do INPE essa prova prometia como de fato foi, começando pelo percurso quase todo plano e rápido, organização exemplar, Aproveitei esse momento para ir em busca de um melhor tempo nos 5km, assim conquistaria a melhor posição no rank da cidade. Ao chegarmos ao local pude observar o forte nível da competição, em virtude da premiação na faixa etária e sorteio de vários brindes entre eles passagens para Buenos Aires, relógios e tênis tudo isso por um baixo custo de inscrição que sirva de exemplo para outros organizadores.
Por volta das 8:15hs foi dada a largada na Av dos astronauta em seguida adentrando ao INPE e na altura do km 2 voltando à Av dos astronauta, permanecendo o antigo percurso da prova da Embraer. O segredo era poupar a ida e aproveitar a volta uma leve descida e foi o que fiz, os dois últimos km passei a 3;40 cada, cruzando o pórtico com o melhor tempo até o momento nos 5km com 20:32
Parabéns a todos Moacir pódio geral, Marcos pódio na faixa etária, Bruno meu filho superando sua marca e o Adriano meu futuro genro voltando forte.
Até a próxima no dia 7/08 Oscar no Vale Sul.

CAMINHADA E PASSEIO CICLISTICO SEMANA DA JUVENTUDE /2011

2011-07-26T08:22:00.000-07:00

Paróquia N.S. da Soledade Vista Verde

LOCAL: Rua Uruguai Vista Verde
DATA: 24/07/2011 LARGADA: 9:30
PERCURSO: 5 KM Altimetria media
N. DE PEITO: 16

FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Margarida Narezzi, Rodolfo Narezzi e Debora Narezzi.

RELATO:
Aproveitando o domingo de folga das corridas, resolvi diversificar reunindo a família e fomos participar de uma caminhada e passeio ciclístico pelo bairro do Vista Verde juntamente com uma galera animada da semana da juventude.
Próximo das 9:30 foi feito um aquecimento pela minha filha Debora, onde teve a participação em massa e em seguida partimos pelas ruas do bairro com carro de som a frente muitos jovens criança com seus devidos Pais, todos curtindo o passeio.
Com o tempo de 40 minutos estávamos de volta a praça da igreja onde foi feito distribuição de um belo lanche e vários sorteios sendo o premio maior uma Bike zerada. Gostei muito de poder participar e colaborar!! Está de parabéns a pastoral da juventude pela organização. Que o ano de 2012 possamos fazer melhor.

CORRIDA DE ANIVERSARIO DE S.J.CAMPOS 2011

2011-07-20T08:43:00.000-07:00

LOCAL: Paço Municipal - S.J.Campos
DATA: 17/07/2011 LARGADA: 8:30
PERCURSO: 10KM Altimetria media
N. DE PEITO: 1385
RESULTADO TEMPO: 43:40
CLASSIFICAÇÃO: masc geral: 65 de 350
FAIXA ETÁRIA: masc de 50 a 54 anos: 6 de 41

FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Moacir, Marques e Marcos.

RELATO:
Depois de correr na minha terra natal, mais uma corrida em comemoração ao aniversário de São José dos Campos, onde não posso deixar de relatar a minha alegria de morar desde 1978, Magnífica cidade, onde já me considero um joseense.
Uma manhã fria e lá estávamos em um novo percurso dessa vez bem melhor que o ano anterior, com equipe reduzida em virtude de alguns estar participando da meia maratona do Rio de Janeiro.
Em horário previsto fomos para largada pela famosa av do fundo do vale em um percurso de ida e volta com pequena subida, corrida tranqüila me sentindo muito bem fui firme e forte até o final concluindo os 10km em 43;40 excelente tempo, feliz por esse momento onde estou bem próximo da meta imposta desde o início da prática desse esporte.
Mais uma vez parabenizo a todos da equipe e em especial Moacir e o Marcos pelo pódio.
Que venha os 5km Aeroespacial !!!! dia 31/07.

CORRIDA DE PINDA -2011

2011-07-13T06:09:00.000-07:00

LOCAL: Largo do Quartel Pinda/SP
DATA: 03/07/2011 LARGADA: 8:30
PERCURSO: 10KM Altimetria alta
N. DE PEITO: 17
RESULTADO TEMPO: 45:01
CLASSIFICAÇÃO: masc geral: 113 de 1535
FAIXA ETÁRIA: masc de 50 a 54 anos: XX de XX

FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Margarida Narezzi, Moacir, filho e família Narezzi em peso.

RELATO:
Uma corrida tradicional, me lembra bem quando ainda criança morando em Pindamonhangaba essa corrida era a atração principal da comemoração do aniversário da cidade, a disputa pelo último lugar era concorrida para ganhar um pão enorme motivo de festa, todo ano eu acompanhava.
Quem diria!! Depois de muitos anos eu estaria participando dessa prova e ainda junto com meu filho Bruno. Foi muito bom, chegamos cedo ainda com muita neblina no famoso largo do quartel local onde brinquei muito, recordando alguns momentos e amigos que há muito tempo não havia, Alguns minuto de aquecimento e fomos para a largada com percurso novo que prometia.
Lá fomos morro abaixo e sobe e desce pela Av N.S. Bons Sucesso entrada principal da cidade, no momento pude relembrar alguns locais de curtição na época.
Um percurso de ida e volta já é chato e subir tudo novamente e em final de prova é dureza!! Mas valeu, só não foi possível manter o melhor tempo nos 10km fechando a prova com 45:01
Deixo meus agradecimentos ao Moacir, que representou muito bem a Narezzi juntamente com seu filho que conquistou pela primeira vez na sua categoria o terceiro melhor tempo. Parabéns a todos..

UNIMED RUN 2011

2011-06-08T09:41:00.000-07:00

LOCAL: Shopping Colinas S.J. Campos/SP
DATA: 05/06/2011 LARGADA: 8:30
PERCURSO: 10KM Altimetria media
N. DE PEITO: 1274
RESULTADO TEMPO: 43:26
CLASSIFICAÇÃO: masc geral: 80 de 535
FAIXA ETÁRIA: masc de 50 a 54 anos: 11 de 53

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Margarida Narezzi, Marcos, e Moacir

RELATO:
Para mim, a corrida mais importante do calendário, porque foi onde tudo começou, no ano de 2008, depois de um alerta do cardiologista, fui obrigado a fazer exercícios físicos apoiado e incentivado pelo grande amigo Michel, amigo do meu filho Bruno. Solicitei a atenção da minha filha Débora, na época recém formada em Educação Física, me acompanhava na esteira todos os dias durante três meses até que fui promovido pela professora, passei a correr na rua, por mais uns três meses, já me sentindo melhor e mais preparado, resolvi me inscrever na Unimed Run 2008.

Nesse dia foi uma alegria geral, primeiro por terminar a prova, depois pelo tempo, acompanhe:

Unimed 2008: 5.6km 29:02

Unimed 2009: 5.6km 25:52

Unimed 2010: 5km, novo percurso, 21:43

Unimed 2011: 10km em 43:26

Já me sentindo um corredor amador, bem mais preparado e sempre treinando forte, com muita dedicação e seguindo as orientações técnica do personal Jota Junior, alimentação regrada orientada pela nutricionista Livia.
Então, nesse ano fui para essa corrida com muita confiança, de bater meu record nos 10 km e comemorar o terceiro ano nesse esporte contagiante que é a corrida de rua.
Chegamos bem cedo e com muuito frio, 10 graus, mas havia uma festa! muitos atletas, a cada ano que passa essa prova cresce. Logo já encontramos a galera, que por sinal um grande circulo de amizade se construiu nesses três últimos anos. Começamos o aquecimento, o Moacir , meu filho Bruno e eu, tempo suficiente para armar o grid, a adrenalina subiu e as 8:30 em ponto, foi dada a largada:
1 km muitos atletas reunidos, misturados atletas 5 e o dos 10 km. Já no km 2 os atletas se separaram e ficou mais fácil para correr, encontrei com meu compadre Candido, que gentilmente á meu pedido veio fazer uma filmagem em comemoração ao meu terceiro ano de corrida, então já estávamos passando pela av Anchieta, um cenário muito bonito da cidade, e logo entramos Av São João, depois na Av Rio Branco, e nos 5km uma parcial de 21:32, a previsão era animadora, porque a segunda parte do percurso, era só descida mas o que eu não contava era com o frio !! ao passar pelas arvores do jardim esplanada, congelava os dedos, mas seguindo forte, adentrei a reta de chegada e lá encontrei o Moacir que veio de encontro para dar aquela força, e veio em ótima hora! Me ajudou a conseguir bater meu próprio Record
Só faltou o presente, um troféu na faixa etária, ele virá com certeza.... quem sabe o ano de 2012!
Parabéns a todos que concluíram a prova e também á todos da nossa equipe, em especial Moacir, que conquistou o segundo no geral, Marcos primeiro na faixa etária, e o Bruno meu filho, melhorando muito!

CIRCUITO POPULAR DECORRIDA DERUA ETAPAS.J.CAMPOS

2011-06-01T07:46:00.000-07:00

Local: shopping Colinas S.J. Campos/SP
Data: 29/05/2011 -
Largada: 8:00h local
Percurso: 5,00 Km -
Altimetria: baixa
N° de peito: 2061
Resultados = Tempo: 22:15 -
Pace: 4:04 min/km
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 2
Geral : 32 de 542

FOTO:

Equipe Vinac: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Edilaine Narezzi Marques e Marcos.

Relato: Uma grande expectativa no ar pairava sobre essa prova, houve pouca divulgação, era gratuita e muito suspeita por ser exatamente no mesmo lugar e horário que a serie Delta, isso gerou muita desconfiança, mas quando chegou o dia da corrida, nos surpreendeu, havia muitos atletas inscritos, a camiseta de malha boa, a entrega dos kits foi tranqüila. O percurso por sua vez, já era conhecido de longa data, 5,500km soou como um treino forte. Largada foi cedo, ás 8:00h, estava muito frio, mas após um bom aquecimento me posicionei, e assim parti forte e firme como sempre. No primeiro km 3:58 dentro da normalidade, quando avistei o Marcão me passando, foi quando resolvi acompanhá-lo, um pouco á distancia, mas dentro do campo de visão, então notei a placa do segundo km, marquei parcial de 4:01 notei que fui melhor, já tinha no visual o meu amigo Zebra, o qual luto ha muito tempo para correr em seu rítimo, então me questionei: ou eu estava muito forte ou ele estava fraco, mas realmente era eu que estava conseguindo manter a velocidade quando passei pela placa do terceiro km, com parcial de 3:56, assustado com o rítimo mas feliz, e me apoiando no ritmo do Marcão, senti o cheiro de Record pessoal, passei pelo 4km com parcial de 4;25 e faltando muito pouco para o fim me aproximei mais do Marcão e passei pela placa de 5km com 20:15 e a reta final 1:58 totalizando um tempo Record!!!! De 22:15 Uhuuu!!!. A próxima é domingo o grande dia prova da Unimed Run onde completo 3 anos de corrida.

1ª PROVA PEDERSTRE CIDADE DE LAGOINHA

2011-05-24T09:39:00.000-07:00

Local: Praça Augusto Ribeiro - Lagoinha/SP
Data: 22/05/2011 - Largada: 9:00h local
Percurso: 7,00 Km - Altimetria: altíssima
N° de peito: 434
Resultados = Tempo: 32:50 - Pace: 4:40 min/km
Faixa etária: 50 a 55 anos-masc. 4° de 8

Equipe Vinac: Gerson Narezzi, Michel, Vanderleia, Venâncio.

Relato: Tinha tudo para ser um final de semana calmo e tranqüilo daqueles que se come e dorme o dia inteiro, só que corredor é assim mesmo, não pode ouvir falar em corrida já fica todo aguçado. Recebi um convite do meu amigo Michel e Vanderléia para participar de uma prova em Lagoinha, cidadezinha do interior paulista, já havia visitado há muito tempo, gostei e não pensei muito, fiz a inscrição, logo reservei uma pousadinha simples, mas muito acolhedora por parte do proprietário, o Sr. Paulo e sua esposa. Saímos no sábado à tarde tivemos a oportunidade de fazer o reconhecimento da cidade em uma pequena volta á pé na praça principal, fomos jantar e dormir, a ansiedade era grande por se tratar de uma prova simples, a primeira edição e com premiação em dinheiro, passou pela cabeça um pódio no geral rs... doce ilusão!!! Logo cedo ao amanhecer fomos em direção á praça e começou aparecer equipes de corridas da região, Guará, Lorena, São Sebastião, Pinda, Taubaté etc... Aquele pensamento já era, largou e foi embora!! Por ser a primeira prova estava bem organizada, mesmo sem chip e marcação de km. Sendo convidado da Vinac nada mais justo do que representar a própria, então vesti a farda Vinac e fui para largada
A expectativa na largada era que ao contrario de uma buzina fosse um berrante, seria divertido, mas que nada, foi no grito regressivo, e lá fomos nós morro abaixo, primeiro km só asfalto depois adentramos uma estrada de fazenda, terra, pedra solta, piso todo irregular e um sobe e desce, o pior foi a volta, encarar aquela descida que se tornou uma enorme subida onde não hesitei em fazer uma caminhadinha e logo a frente mais uma subidinha e o contorno da praça onde estava a chegada aleluia!!!!!! Tempo final de 32:50
Sem muita chance, mas como a esperança é a última que morre, fiquei de olho na apuração foi quando vi que tinha conseguido a quarta colocação na faixa etária, então deu pódio!!! Troféu só para os três primeiros... Mas contentei com uma medalha especial
Tive a oportunidade de estar ao lado do meu amigo Michel que também conseguiu o pódio em quarto colocado, Parabéns ao Venâncio e Vanderleia também no pódio.
Deixo meus agradecimentos pelo convite de um final de semana completo curtindo e fazendo o que mais gosto, correndo.

Avaliação: Prova simples, mas organizada, com camiseta e kit necessário. Deixo aqui uma critica construtiva, na próxima invistam no controle de chip e informação dos km e troféu para os 5 que subiram ao pódio..kkk

16ª VOLTA DA FEG - UNESP/ 2011

2011-05-16T06:33:00.000-07:00

Local: FEG em Guaratinguetá/SP
Data: 15/05/2011 - Largada: 9:00h local
Percurso: 8,00 Km - Altimetria: alta
N° de peito: 202
Resultados = Tempo: 34:43 - Pace: 4:20 min/km
Classificação: Geral masc.84° de 252
Faixa etária: 50 a 55 anos-masc. 8° de 31

Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi.

Relato: Dia 15 de Maio em comemoração ao aniversário da FEG, na bela cidade de Guaratinguetá terra das Garças brancas!! Podendo também matar a saudades de onde morei por dois anos, fomos prestigiar essa festa participando dessa prova duríssima e um belo teste!! Ao chegarmos fomos recebidos por uma bela mesa de café da manhã, encontrando a galera toda aquele aquecimento e fomos para a largada primeiro o asteamento da bandeira acompanhado da execução do hino nacional isso me comove muito. A buzina foi acionada e lá fomos ladeira abaixo eu e meu filho Bruno, que cada dia que passa está melhorando e para minha surpresa os primeiros metros saiu na minha frente, como não conhecia o percurso fui me poupando e apreciando as belas residências em volta da faculdades logo consegui encaixar um ritmo e assim foi até o final completando a prova com um tempo 34:43 excelente posso dizer que já estou 100% recuperado da forte gripe.

Avaliação: Prova bem estruturada poucos corredores, mas com nível forte, camiseta bonita medalha simples, Próximo final de semana estarei em Lagoinha em busca de mais um excelente resultado.

CIRCUITO DE CORRIDAS SESI S.J.CAMPOS

2011-05-02T07:03:00.000-07:00

LOCAL: Av Cidade Jardim S.J.Campos/SP

DATA: 01/05/2011

PERCURSO: 10km

N. DE PEITO: 1114

TEMPO: 46:35 tempo liquido

CLASSIFICAÇÃO:

EQUIPE:

Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Margarida Narezzi, Francisco Marques e Moacir

Uma grande festa em comemoração ao dia do trabalho e lá estavamos suando a camisa, Mesmo não estando recuperado 100% da gripe que me nocauteou durante uns 15 dias atrás, resolvi encarar os 10km de um percurso ja conhecido e dificil, Uma maneira de cumprir a planilha em preparação para meia maratona do Rio de janeiro em Agosto.

Acordei cedo bem disposto e fomos rumo ao recinto, ao chegarmos encontrei com a galera e nosso amigo Marques que particularmente estamos travando uma disputa sadia, ele não vê a hora de dar o troco.. rs

Um pequeno aquecimento e fomos para a largada que atrasou devido as palavras dos organizadores.

Primeiro km como sempre forte 3:55 sentindo que hoje era o dia de baixar tempo em relação ao ano passado, fui disposto até o terceiro km quando ja adentrava a Av Andromeda a parte mais chata do percurso. De volta a Av Cidade Jardim para completar a segunda volta pela primeira vez em prova curta resolvi abrir um gel para garantir até o final, mas não foi suficiente ao encarar a subida da Av Andromeda até o Sesi foi cruel o desgaste fisico era grande e os tres últimos km foi a parte mais difícil parecia que não tinha fim mas nem com a ajuda do Moacir que foi ao meu encontro resolveu, ainda acabei sendo ultrapassado nos 100metros finais pelo colega Miltom Gonçalves que vem se destacando nos treinos (parabéns)

Ao cruzar a faixa não foi tão arrazador assim quanto pensava, acabei concluindo o mesmo tempo do ano passado 46:30, a surpresa foi meu filho Bruno que baixou o tempo em relação ao ano passado, Parabéns!! tambem ao Moacir por mais um pódio.

OSCAR REEBOK" RUN 2011

2011-04-18T05:22:00.000-07:00

LOCAL: Shopping Colinas S.JCampos
DATA: 17/04/2011
PERCURSO: 10 km
AMBIENTE: 26 graus
N. DE PEITO: 1260
TEMPO: 21:43 nos 5km
PACE: 4:20

RELATO:
Nesse belo dia de Domingo de Ramos, foi realizado mais uma prova da Oscar dessa vez patrocinada pela Reebok, e dando inicio ao segundo ano do circuito joseense.

Nesse mes de abril completando mais uma primavera, já vi muitas coisa acontecer e como é comum sempre com outros e nunca comigo mesmo mas dessa foi a minha vez, a gripe me pegou de jeito tres dias antes da prova fui a nocaute uma gripe forte, mesmo muito dedicado como sou me cuidando remédios inalação e tudo mais no Domingo amanhaci melhor um pouco e lá estava para essa prova maravilhosa prova.

A programação de largada para as 9:00hs tarde para época (fica aqui meu protesto) minuto antes da largada ao lado do meu filho Bruno que vem melhorando a cada dia, o corpo começava a dar sinal de fraquesa suava tanto que antes de largar ja estava com a camiseta molhada misturado com adrenalina e a vontade de correr. Veio a largada e lá fui, as pernas inteirissima mas o corpo não correspondia ao mesmo nivel. Primeiro km 3:55 até então normal já no segundo 4:15 com corpo mais quente veio a tosse e o rítmo começou a cair e sofrer varias ultrapassagem, é duro voce ter pernas e o corpo não acompanhar, no terceiro km ja estava em 4:28 foi onde descidi não completar os 10km e sim parar nos 5km, pela primeira vez pude sentir o gostinho da desistencia embora nã aceitar no momento, mais tarde com calma e de cabeça fria pude entender que foi a melhor atitude até hoje.

O segredo agora é me recuperar 100% para enfrentar os 10km da prova do Sesi no dia primeiro de Maio.

Me seviu de lição para correr forte tem que estar inteiro.

21a MEIA MARATONA DE LISBOA

2011-03-29T08:01:00.000-07:00

LOCAL: Ponte 25 de Abril Lisboa/ Portugal

DATA: 20/03/2011

N. DE PEITO: 4211

DISTANCIA: 21.100km

TEMPO: 1:40

PACE: 4:44 p/ km

CLASSIFICAÇÃO: 1049 Geral

Faixa etária 50 a 54 : 73

LINK: http://www.meiamaratonadelisboa.com/

RELATO:

Chegou o grande dia !!! esperado por mais de tres meses com uma preparação fisica, nutricional e piscicologica. Com tudo em mão e informções sufucientes para viajar para europa, la fui eu com muita expectativa para minha segunda meia maratona, com o objetivo de baixar tempo, o sonho era fazer em 1:35h um pouco distante da realidade mas não impossivel.

Decidi embarcar quatro dias antes da prova, para me adaptar ao clima e fuso horario. Chegamos no dia 17/03, e ao pisar em terras portuguesa ja senti a diferença do clima, era seco e frio, depois de algumas horas fui retirar o kit e ja começamos a conhecer a linda e maravilhosa capital LISBOA

A programação era descansar e deixar os abusos pra depois, mas a tentação gastronomica falou mais alto, no segundo dia embarquei em uma bela bacalhoada regada a azeite acompanhada de um saboroso vinho portugues, que resultou em prejuizos, mas nada que um remedinho resolvesse

No domingo, dia da prova, estavamos no inicio da primavera o clima amanheceu mais quente do que quando cheguei, porem muito seco, acabou dispensando o uso de agasalhos, abro parenteses para relatar um fato interessante - é comum os atletas atirarem os agasalhos para fora da pista, poucos minutos antes da largada e nos primeiros quilometros, jogam fora sem intenção de voltar para resgatá-los-, a largada seria na ponte 25 de abril, o governo disponibilizou passagem de trem gratuita para os atletas que apresentavam o numero de peito, um incentivo interessante ao esporte. Quando chegamos fiquei apaixonado pelo visual da ponte sobre o Rio Tejo e aquela multidão, aproximadamente 36 mil pessoas. Ao aproximar do horário de largada, a adrenalina subia e a temperatura tambem, consegui um lugar bem a frente e, as 10:30h exatos foi dada a largada. Empolgado com a galera que corria os 10km fui no embalo, podendo curtir o visual dos 3.300km de ponte, e logo contornamos e adentramos na avenida paralela ao Rio Tejo onde se deu a maior parte do percurso. Na placa de 5km visualizei meu tempo com 22; 53min, pensei: perfeito!, a cada 3km havia um ponto de hidratação, o que foi suficiente para manter o nivel ao cruzar os 10km com o tempo de 44;53, eu começava a sonhar com o ideal, ah! em vários pontos bandas tocavam musicas, algumas até brasileiras, muita gente assistindo com cartaz de incentivos, o visual continuava cada vez mais atrativo e sempre as margens do rio. No km 15 o tempo de 1:10h o sol e o clima seco começou a fazer diferença, neste ponto em diante passamos pelo cais de sodre, um lugar exuberante, e logo em frente nos aproximamos da famosa torre de Belem onde na altura do km 17 tinha um grampo, passando ao lado da chegada, isso acabou enfraquecendo um pouco, mas faltando dois km para o fim da prova, havia um ponto de hidratação com frutas, o que deu uma reanimada, e então tirei da cartola uma bandeira do Brasil e segui firme e forte, tremulando-a sobre a cabeça, e quando entrei na reta final pude ver uma galera de fotografos, tv, e flash, em virtude da minha bandeira, foi fantástico!, mas a emoção maior foi ver o tempo de prova concluido com 1:40,20 não foi o sonhado mas muito próximo e melhor que ultimo, diminuindo 6 minutos.

Depois de terminar, fui ao encontro da minha esposa Margarida e da minha sobrinha Gabriela, que nos deu o prazer de curtir muito esse passeio!!! fui fazer o prometido a ela, tomar todas e comer muito bacalhau.

Só alegria posso dizer que até hoje foi o melhor passeio que ja fiz em toda minha vida, agradeço a Deus por tudo.

1ª CORRIDA MOGI SHOPPING- FLEX PÉ

2011-02-06T10:44:00.000-08:00

LOCAL: Mogi Shopping

DATA: 06/02/2011

PERCURSO: 8 km

N. DE PEITO: 123

TEMPO: 35:17 liquido

PACE: 4:28

CLASSIFICAÇÃO: geral masc.164 de 802

FAIXA ETÁRIA: 50 a 54 anos : 11 de 69

EQUIPE: Gerson e Moacir

Na contagem regressiva, para a meia maratona de Lisboa que acontecerá em Março resolvi fazer essa prova em Mogi uma vez que o nivel é muito forte e o dia prometia temperatura forte seria bom, para um teste,... e como foi!!

Cheguei bem cedo, a organização da flex pé ja é conhecida, tudo pronto as tendas armadas e a distribuição dos kit ja em andamento, tudo bem tranquilos, e aos pouco a galera foi chegando e lotando o estacionamento, o sol ja mostrando a cara, por fim as 8;45 com 15 minutos de atraso se deu a largada com o percurso novo, na expectativa de um subida, pois o shopping fica na parte alta da cidade. Larguei com mais calma mantendo até o terceiro km parcial 12:30 na altura do 4 km sem nenhuma arvore, o sol fritando, foi sofrido dai em diante começa uma subidinha e logo depois vem a maior, ja na altura do km 7, só alivia para uma descidinha na reta final nos últimos 400metros, foi onde aproveitei e dei meu melhor, fechando a prova com 35:17 realmente foi um grande teste, valeu pelos 18km da planilha de hoje...rs.

Quero parabenizar mais uma vez o Moacir que conquistou o sétimo lugar no geral e segundo na faixa etária.

CIRCUITO DO SOL ETAPA SÃO PAULO

2011-01-16T16:12:00.000-08:00

LOCAL: Praça Charles Miller Pacaembu/SP

DATA: 16/01/2011

PERCURSO: 5km

N. DE PEITO: 1445

TEMPO: 21:20

PACE:4:15

CLASSIFICAÇÃO GERAL: 34 de 1250

FAIXA ETÁRIA: primeiro

EQUIPE:

Gerson Narezzi, Debora Narezzi, Adriano Souza e Jota Junior

Primeira prova do ano de 2011, aceitei um convite do treinador Jota Junior e aproveitei para conhecer a prova, que nunca havia participado antes, embora com um percurso ja conhecido,- o mesmo da estaçoes Adidas- aproveitado a oportunidade, fomos conhecer o museu do futebol junto com minha filha Débora e o genro Adriano, alias fica a dica, um lugar divertido e interessante.

Como estamos na fase de treinamentos de base, resolvi correr 5km para não sofrer demais, acordamos cedo e partimos rumo a São Paulo, chegamos com tempo de folga para nos prepararmos. Antes da largada com o tempo nublado aproximadamente 22 graus, a expectativa sempre é grande, mesmo conhecendo o percurso, e o respeitando por ser um percurso dificil, principalmente na volta, onde é só subida, então foi dada a largada, e lá vamos nós morro abaixo, primeiro km 3:33, muito forte, senti um pouco no segundo 4:10, ja mais proximo da minha realidade, descendo no terceiro ja fazendo a volta e começando a subida, virei com 4:25 e adentrei a Av Pacaembu, agora só subida até o final... enfim, cruzei o quarto com 4:35 e o final fechando a prova com parcial de 4:31, totalizando 21:20 com um apoio do Jota no final, que atribuo um grande valor, para o sprint final por ser morro acima muito dificil, valeu Jotinha... Após ver os resultados a felicidade muito grande 34 no geral e primeiro na faixa etária em São Paulo onde o nivel é muito forte, maravilha !!!!

86a CORRIDA INTERNACIONAL DE SÃO SILVESTRE 2010

2011-01-02T09:49:00.000-08:00

LOCAL: Av. Paulista/SP

DATA: 31/12/2010

PERCURSO: 15 km

AMBIENTE: 26 graus, nublado

PESO: 71 kg

TENIS: saucony amarelo

N. DE PEITO: 7209

RESULTADO: http://www.yescom.com.br/

TEMPO: 1:14:45

VELOCIDADE KM/h: 12,20

CLASSIFICAÇÃO: 2.589 geral masc. de 22.200

FAIXA ETÁRIA: 237 de 1.523

EQUIPE

Gerson Narezzi, bruno Narezzi, Margarida Narezzi, e Marcos Antonio

RELATO:

Dia 31 de Dezembro de dois mil e dez, último dia do ano!! Ano que foi cheio de glorias, realizações, tanto na vida profissional quanto na vida esportiva, completando dois anos participando deste mundo das corridas de rua, cinco pódios, quebra de recordes, chegando muito próximo da meta imposta por mim mesmo, que ano passado era a princípio um sonho e hoje ja vejo que pode ser realidade. Depois de passar o ano todo disputando provas e mais provas, treinamentos, uma planilha sofrida até uma meia maratona encarei, e vem a querida "SÃO SILVESTRE" onde todo atleta tem que participar, comemorar em fim, estravasar e, foi o que fui fazer.

Esse ano me preocupei com todo aparato até uma faixa para levar tentar aparecer na globo. Seguimos em comboio à São Paulo, Marcos, Margarida, meu filho Bruno que lamentavelmente sofreu uma lesão e não pode participar, e eu para completar a equipe.

Chegamos cedo a av Paulista ainda vazia, logo encontramos amigos Vinac, 100Juizo e demais atletas de São José, o que não esperava é que de repente se aproxima um atlea se apresnta com o nome de Jelson me informa que acompanha meu blog não perde um relato!! naquele momento fiquei até emocionado e aproveito esse espaço para agradece-lo e pedir que cada vez que puder deixe um comentário, e de fato também faz parte da nossa equipe, virtual, mas faz!, espero encontrá-lo mais vezes - Valeu!!!

No meio daquela galera, fantasiados ou não a hora da largada se aproxima e os preparativos finais como os carboidrato, agua e na cabeça mais uma meta para a última prova do ano, completar no máximo em 1:15:00.

inesperadamente uns minutos antes das 17:00hs veio a largada, aquela multidão no início, muitos objetos no chão em poucos minutos adentrei a Av Consolação onde ja dispersou a galera e assim foi:

do 1km ao 5km parcial de 23:44

6 km ao 10 km 53:47

11 km ao 15 km fechando a prova com 1:14:45 na mosca!!, dentro da meta imposta, fazendo uma comparação em relação ao ano passado consegui melhorar o tempo em :10 minutos para mim foi fantastico!!!
Deixo aqui um feliz ano novo a todos amigos, atletas patrocinados pela Narezzi Imóveis, treinador, nutricionista em especial à minha esposa, filhos e filha, assim fecho 2010 cheio de glorias!!!!!!!!!!!!!! até apróxima se Deus assim nos permitir.

ESTAÇÕES ADIDAS 2010 ETAPA VERÃO

2010-12-22T04:12:00.000-08:00

LOCAL: Pça Charles Miller, Pacaembu/SP

DATA: 19/12/2010

PERCURSO: 10 km

AMBIENTE: 23 graus

PESO: 71 kg

TENIS: suacony amarelo

N. DE PEITO: 191

RESULTADO: tempo: 46:55 PACE: 4:40

VELOCIDADE: km/h:12,88

CLASSIFICAÇÃO: geral masc:381 de 5.200

FAIXA ETÁRIA: de 50 a 54 anos: 14 de 239

RELATO:

Sem descanso, após a prova em Aparecida na sexta feira a noite e um dia de sábado cheio de compromissos, não foi pssivel descansar, e domingo muito cedo ja estava em pé para a última etapa do circuito Adidas a qual não podia perder devido aos meus resultados, desde o começo melhorei o suficiente para ser premiado com a largada no setor quenia, para não precisar ficar se espremendo no meio da galera, o que é muito comum nas provas de São Paulo

O domingo amanhaceu fechado, um dia perfeito para melhorar o tempo de prova, ainda mais que o desgaste da prova de sexta, ainda estava presente.

Como sempre chegamos bem em cima da hora, me preparei e fui para largada,

ao sair, os primeiros 200 metros a vontade era de parar, o corpo estava pesado, como logo já é uma descida aproveitei o embalo, e já proximo do elevado Costa e Silva onde começa o sobe e desce, já estava bem aquecido e consegui encaixar um ritimo mais cadenciado, e foi só manter, passei pelo tapete de controle no 5km com 23:35 e fechando com 46;55, gostaria de ter repetido o resultado de Aparecida, mas o desgaste falou mais alto, dobradinha assim não dá pra fazer tempo bom!!!!

Agora descanso até o Natal, e depois, encerrar o ano na São Silvestre, com a companhia do meu filho Bruno, onde quero bater meu record pessoal mundial....

FELIZ NATAL A TODOS!!!!!!!!!!!!

44a PROVA PEDESTRE HENOCK REIS FILHO 2010

2010-12-21T05:54:00.000-08:00

LOCAL: Pça São Benedito, Aparecida /SP

DATA: 17/12/2010 LARGADA: 20:00 hs

PERCURSO: 10KM ALTIMETRIA: alta

AMBIENTE: 25 graus

PESO::71 kg

TENIS:saucony azul e branco

N. DE PEITO: 150

RESULTADO: TEMPO: 44:30 PACE:4:25

VELOCIDADE KM/H: 13,63

CLASSIFICAÇÃO: Geral: 68 de 160

FAIXA ETÁRIA: de 50 a 59 anos: 14 de 39

RELATO:

Já virou tradição correr essa prova, sinto uma sensação diferente sem explicação, talves possa ser a espiritualidade da cidade, nossa terra santa, apesar de ser uma prova bem simples sem medalha, sem camiseta, e sem muita estrutura que normalmente se ve nas outras provas, porem uma prova dificil, desafiadora e em especial nesse ano, houve a mudança do percurso, ficando mais rápido apesar do sobe e desce, mas no total com 9,800m.

Esse ano cheguei com com mais calma e pude dar uma volta pela cidade toda enfeitada, que está muito bonita. Mais proximo do horario me encontrei com meu filho e os dois Fábio's (Matheus e Namiuti), fiz o tradicional aquecimento e fomos para largada, estava muito confiante em fazer um bom tempo.

A buzina foi acionada e lá fomos nós, consegui encaixar um ritimo forte e fui km a km em um sobe e desce com um longo grampo, como não tinha marcação no percurso fiquei sem controle de tempo, estava uma noite abafada sem chuva e sem agua no percurso, que desespero, não via a hora de acabar logo..

Quando entrei pela avenida em frente a Basilica, ja tinha uma parcial de 40:10 foi quando comecei o sprint calculando que até a chegada tinha um km, e o último morro, a garganta seca fui no sacrificio e cruzei o final com 44:30 para minha alegria, um excelente tempo.

O jeito era tratar de ir embora rapido para descansar e no domingo na pista novamente na última etapa da Estações Adidas em SP.

VOLKSWAGEN RUN 10K - ANCHIETA - 12/2010

2010-12-05T15:27:00.000-08:00

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi e Amigos.

LOCAL: Fábrica da Rod. Anchieta, S.B. Campo
DATA: 05/12/2010
PERCURSO: 10 KM ALTIMETRIA: Alta
AMBIENTE: 30 graus sol forte.
PESO: 71 kg
TENIS: saucony azul e branco
N. DE PEITO: 248
RESULTADO: TEMPO: 46:47 PACE: 4:40
VELOCIDADE: 12,89 km/h
CLASSIFICAÇÃO: Geral Masc: 255 de 4000
FAIXA ETÁRIA: de 50 a 54 anos: 22 de 253

RELATO:

Embora os organizadores haviam anunciado no início do ano que seria o mesmo circuito do ano passado, com várias provas durante o ano, resolveram economizar e fizeram somente uma, em S. Bernardo na Fábrica da Anchieta, com um percurso muito forte, ja conhecido em 2009 quando participei desta, com dificuldade, pois na época estava com a panturrilha toda inchada. Por isso resolvi voltar esse ano, também mais preparado e com uma grande expectativa de trazer um gol de presente ! rs. Mais uma vez levantamos de madrugada rumo a S. B. Campo, conseguimos chegar bem cedo, com uma hora e meia de antecedencia mas ja estava lotado, atribuo ao fato de ser a unica prova do ano.

A largada estava programada para as 9:00h, preocupava pois o sol ja dava sinal que marcaria presença. Depois de um bom aquecimento fomos para o grid, nos escondendo, do sol, a temperatura marcava 30graus, os atletas estava derretendo...quando foi dado a largada tive um pouco de dificuldade para correr, larguei muito atrás, só consegui encaixar um rítimo depois do segundo Km, seguindo um sobe e desce procurando sempre as laterais do percurso para se esconder do sol e também me hidratando bem, fui firme e forte até a reta final cruzando com 46:47, excelente tempo! 10 minutos de diferença do ano passado, só faltou trazer o carro mas não foi dessa vez...

A organização mesmo economizando, não deixou de manter a organização e estrutura, alguns brindes duas camisetas etc..

Essa eu volto.

CIRCUITO SESC DE CORRIDAS.

2010-11-28T15:07:00.000-08:00

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, e Amigos da equipe sem Juizo: Wagner, Seneval e Tânia

FOTO:

LOCAL: Sesc Interlagos/SP

DATA:28/11/2010 LARGADA: 8:30

PERCURSO: 7 km

AMBIENTE: 26 graus

TENIS: saucony azul e branco

PESO: 72 kg

N. DE PEITO: 187

RESULTADO/tempo: 35:20 PACE: 5:02

VELOCIDADE KM/H: 12,05

CLASSIFICAÇÃO Geral masc: de

FAIXA ETÁRIA: de 50 a 54 anos

RELATO:

Alguem disse: quando começa errado, termina errado. Prova indicada pelo nosso amigo Michel que nos disse ser legal, prova rústica, mas na hora "H " pulou fora parece até que ele estava advinhando, em fim, apesar de ter prometido a mim mesmo, não correr mais em SP, devido o desgaste levantar muito cedo, custo e sem muita pretenção até mesmo de uma premiação por categoria, mesmo assim fomos, sem nosso amigo Michel que preferiu ir para o Rio de Janeiro. Levantei as 4:30 para chegarmos no local as 7:40 o tempo sufuciente para trocar e fazer um aquecimento, um lugar lindo, bastante verde bonito para passear e não correr... lembra bem o Pque da nossa cidade. A expectativa era das melhores mas mal sabia o que vinha pela frente, Seneval e eu, fizemos planos de tempo, quando chegou a hora da largada a famosa buzina falhou mas a galera largou assim mesmo, no primeiro km adentramos em uma mata com piso todo de cascalhos pisei em uma pedra solta acabei sentindo a sola do pé no momento diminui um pouco e ja fui ultrapassado por varios atletas inclusive pelo Seneval, quando cruzei a primeira placa chequei o relogio 4:40, o que não esperava era o percurso fortíssimo no segundo km um morro, o tempo foi pra 4:57 no terceiro é logico, subiu tem que descer tempo de 3:55 embora acho que essas placas estavam fora de local, de repente! outra subida e que subida! tive que andar pela primeira vez desde que comecei a correr, tempo de 4:44 uma descidinha e outra subida, dessa vez na grama a vontade era de parar mas fui caminhando novamente e o tempo 5:37 e continua subindo com piso de pedras e cascalhos e mais um km à 6;01 e então veio o último km o suspiro acompanhado de uma descida adentrando a pista e só assim pude tentar uma corridinha um pouco mais forte, não via a hora de acabar logo e vir embora, corrida rústica nunca mais quem gosta morro é cabrito rs... prefiro provas na cidade. Pelo menos o kit estava recheado, havia bastante agua no percurso não tenho o que reclamar da organização e nem da prova, minha escolha que nào foi adequada.

14- PROVA PEDESTRE BAR DO MANÉ

2010-11-14T16:14:00.000-08:00

LOCAL: R. Cel Tamarindo Guaratinguetá/SP
DATA: 14/11/2010 LARGADA: 8:30
PERCURSO: 10km ALTIMETRIA: alta
AMBIENTE: 23 graus
PESO: 71 kg
TENIS: saucony azul e branco
N. DE PEITO: 303
RESULTADO: TEMPO: 46:50 PACE: 4:23 min./km
VELOCIDADE: 13,63 KM/H
CLASSIFICAÇÃO GERAL: masc. 121 de 200
FAIXA ETÁRIA: de 50 a 54 : 11 de 22

EQUIPE : Gerson Narezzi e Bruno Narezzi

RELATO:

Véspera de feriado prolongado !! O que fazer ?? o negócio foi participar de uma corridinha, pensando assim, resolvi me inscrever na decima quarta prova pedestre do Bar do Mané, em guaratinguetá, Ja tinha ouvido dizer que era uma prova com percurso forte e simples, mas simplicidade não quer dizer desorganização, ao chegarmos tive uma surpresa, foi um pequeno atraso para a largada pelo motivo de um incidente na rodovia Dutra que atrasou muitos atletas, mas atenção com atletas ja começou por aí, uma prova que paga premio em dinheiro, trofeu para os cincos primeiro geral e faixa etária, com camiseta e medalha para todos, ainda lanche recheado?! Tudo isso por um custo de R$30,00? isso que eu chamo de organização, noto uma grande diferença, comparado com essas provas em S.José com custo bem mais alto e premiação com trofeu só para o tres primeiros geral e mais nada um absurdo !!

Em fim, com trinta minutos de atraso foi dada a largada, o tempo nublado perfeito para correr, de cara no primeiro km uma subida para testar o folego, no segundo km outra subida, e no terceiro mais uma... e assim foi, quando cruzei o quinto km com 20:50, apartir do sexto km adentramos uma parte de terra, mas plana, foi só um km!! nos demais kms um tal de sobe e desce até o final, inclusive na reta de chegada, fechando a prova com 46:50. Percurso com 10:600 km, perfeito!! Gostei muito da atitude do Organizador com atenção aos atletas, essa merece voltar ano que vem com certeza.

Parcias km a km

4:09- 4:27- 4:09- 4:09- 4:01- 4:16- 4:15- 4:32- 4:17- 7:33

PRIMEIRA OSCARRUNNING NIGHT-FILA 2010

2010-11-08T05:06:00.000-08:00

LOCAL: Shopping Colinas
DATA: 06/11/2010
PERCURSO: 10 km ALTIMETRIA: média
AMBIENTE: 20 graus nublado
PESO: 71 kg
TENIS: saucony verde
N. DE PEITO: 2107
RESULTADO- TEMPO: 45:21 PACE: 4:32
VELOCIDADE km/h: 13,24
CLASSIFICAÇÃO - GERAL MASC: 112 de 594
FAIXA ETÁRIA DE 50 a 54 anos: 9 de 48

RELATO:

A expectativa foi tanta para essa prova, principalmente por ser a primeira prova noturna em São José dos Campos, muito badalada, todos queriam participar, tanto é que foram 2.500 inscritos, muitos atletas de fora da cidade, percurso novo, mudado e aprovado por nós mesmos, DJ, e escola de samba para alegrar a galera, mas nem tudo é 100%. Na entrega do kit, faltou alguns tamanhos de camisetas, embora a qualidade da mesma não há o que discutir, excelente. Também após a largada em algumas ruas do bairro esplanada, muito escuras e sem que a organização contasse, havia uma grande aglomeração de jovens na divisão dos 5km e 10km, atrapalhando os atletas, na intenção de incentivar. Alguns motoristas tambem não colaboraram, acabaram invadindo o local da prova. Quanto a minha participação tambem não foi das melhores, em virtude de ser sabado a noite observei que a expectativa durante o dia todo, em aguardar a corrida a noite, gera uma ansiedade, e particularmente, tomou conta de uma certa forma que houve um desgaste muito grande de energia faltando para hora da prova, como sempre queremos mais e mais, eu tinha feito uma preparação de treinamento especial para essa prova na intenção de baixar a minha melhor marca nos 10km, mas hoje tambem deu tudo errado e não aconteceu!!! A meta era correr os dez km para 42:00 a surpresa foi ao chegar, quando cruzei a linha fazendo muita força 45:21. O único consolo é olhar o resultado e ver que mesmo assim tem muita gente atrás de mim rsr

AVALIAÇÃO:

Tenho que aprender a controlar meu psicologico para evitar esses contratempos.

Organização:

Vamos aprender com os erros e na próxima poder fazer dessa prova a melhor da região, que tem tudo para ser. Abraços a todos e parabens ao atleta Moacir represntante da Narezzi Imoveis, conquistando segundo lugar geral nos 5km.

TERCEIRA ETAPA SERIE DELTA SJC

2010-10-24T15:28:00.000-07:00

FOTO:

LOCAL: Shopping Colinas S. J. Campos
DATA: 24/10/2010
PERCURSO: 5,5 km
AMBIENTE: 18 graus
PESO:70kg
TENIS: saucony azul e branco
N. DE PEITO: 406
RESULTADO= TEMPO: 23:18 pace: 4:16
VELOCIDADE:14,06km/h
CLASSIFICAÇÃO: 27 geral
FAIXA ETÁRIA: 1 de 7

EQUIPE: Gerson Narezzi, bruno Narezzi e Margarida Narezzi

Relato:

Terceira e última etapa da serie Delta, em uma manhã fria como foram as outras, muitos atletas iniciantes de academia tendo um grande numero, abrilhantando o encerramento desse circuito.

Depois de uma semana de treinos fortes e uma prova em São Paulo, visando essa prova de hoje, para colocar em pratica o resultado dos novos treinamentos. Tenho uma meta, desde que comecei a correr estou bem perto dela e a vontade era atingi-la hoje, concluir a prova em 21:30 sabendo que o percurso tinha 5,5km teria que passar pela placa de cinco km com 19:30 Então me preparei para largada bem na frente ao soar a buzina sai muito forte tinha um só pensamento correr e correr no meio da prova ja pude ver que não ia ser hoje o grande dia, como não foi, cruzei a placa de 5km com 21:06 e ainda tinha mais 500metros fechando a prova com 23;15 não foi dessa vez mas continuo em busca da meta desejada. Até a proxima, na Oscar noturna onde pretendo baixar minha marca nos 10km.

7 CORRIDA SHOPPING ARICANDUVA

2010-10-18T07:37:00.000-07:00

LOCAL: Shopping Aricanduva SP

DATA: 17/10/2010

PERCURSO: 9 km

PESO: 71kg

TENIS: saucony azul e branco

N. DE PEITO: 2993

RESULTADO= TEMPO: 41:16 liquido

VELOCIDADE km/h: 13,14

CLASSIFICAÇÃO= Geral : 506 de 4281

FAIXA ETÁRIA: 50 a 54: 44 de 251

EQUIPE: Gerson Narezzi e Margarida Narezzi

RELATO:

Final de semana aproveitei para passear e me divertir!! e participar de uma corridinha, é claro que para o passeio ficar completo não poderia faltar, que por sinal, uma excelente corrida, muito bem organizada, fato comum de provas em SP, e também sempre com muitos atletas.

Fui com o objetivo de fazer um treino forte, visando a próxima corrida que participarei, a 3 etapa serie Delta em Sao Jose. O tempo não ajudou muito estava seco, quente e para complicar um pouco mais, havia a mudança de horario, acabei perdendo uma hora de sono, que julgo importante no periodo pré-prova.

As 8:00 em ponto foi dada a largada, saimos sentido Santo Adre, pela Av. Aricanduva, percurso plano o qual foi informado, no primeiro km tudo parecia normal, pace 4:02 apartir do segundo km a coisa começou a complicar, o sol começava a mostrar a cara, o cheiro forte do córrego Aricanduva e o clima seco, gerou uma queda de rendimento a cada km, até conseguir manter 4;30 o km mesmo assim com muito esforço. Ao me aproximar do km 8 foi quando adentrava ao shopping, me deparei com uma subida enorme onde fazia a volta nos fundos do shopping e voltava até a frente para encerrar, essa subida eu não esperava!!! dificultou ainda mais o rendimento, principalmente por estar no final da prova, mas como treino estava de bom tamanho, não saiu forte como eu gostaria, mas valeu!! O importante é no proximo domingo na Serie Delta estar bem preparado para então atingir a minha meta que só revelarei na próxima postagem aguardem.

5 CORRIDA ADC EMBRAER

2010-09-27T07:22:00.000-07:00

LOCAL: ADC EMBRAER Av. Brigadeiro Faria Lima S. J. Campos

DATA: 26/09/2010

PERCURSO: 6 km

AMBIENTE:17c.

PESO: 70kg

TENIS: saucony azul e branco

N. DE PEITO: 37

RESULTADO: TEMPO: 24:44 PACE: 4:07

VELOCIDADE KM/H: 14:90

CLASSIFICAÇÃO: GERAL MASC: 24 de 221

FAIXA ETÁRIA : 2 de 17

FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Margarida Narezzi, Bruno Narezzi, Edilaine Narezzi, e Debora Narezzi.

Essa prova está entre as que mais gosto de correr, por ter um percurso desafiador, uma boa organização, e ser praticamente no quintal de casa, tão boa que acabei trocando pelo circuito das estações Adidas, em São Paulo, no mesmo dia.

O dia amanheceu nublado com previsão de chuva para a hora da largada, isso ajudaria muito no resultado, uma vez que o tempo umido e frio é melhor para correr. Logo que chegamos a chuva tambem chegou, prejudicando o aquecimento, isso acabou me preocupando um pouco,embora a aglomeração de atletas dentro do ginasio para o aquecimento acabou dando oportunidade de ver os concorrentes, e me preparar, pois no ano passado conquistei o terceiro lugar e nesse ano estava em busca de melhorar a colocação.

Dentro do horario previsto fomos para o local de largada debaixo de chuva, dessa vez não houve contagem regressiva, e enquanto eu preprava o cronometro foi dada a largada, e só pude acionar o mesmo com uns 50 metros á frente, portanto a primeira parcial ficou fora da realidade, mas nos demais Km que estão na subida registrei com 3:59 cravado, cada em compesnsação o quarto e o quinto acabaram ficando prejudicados pelo grande esforço da subida, mesmo assim fiz com 4:20 e no último km voltei a registrar um bom pace de 3:59 fechando a prova com mais um record !!!! 24:44 e com esse belo resultado pude saborear mais um podio, dessa vez foi o segundo lugar da faixa etária e o vigesimo quarto no geral.

Avaliação: Prova tranquila rápida custo zero pra mim, kit pós prova bom, esse ano a cor da camiseta é mais bonita, a premiação esse ano tambem respeitaram os atletas da maior idade chamando-os primeiro, nota 10 parabéns.

CORAJ

2010-09-23T05:16:00.000-07:00

CORAJ= CORREDORES ASSOCIADOS JOSEENSE
PATICIPE VOCE TAMBEM!!!!

XXXIV CORRIDA DUQUE DE CAXIAS CAÇAPAVA-2010

2010-09-12T17:29:00.001-07:00

LOCAL: Pça das Bandeiras - Caçapava/SP

DATA: 12/09/2010 - LARGADA: 9:30

PERCURSO: 4,500 km - Altimetria: media

AMBIENTE: 25 c.

PESO: 71 kg

TENIS: sauconu azul e branco

N. DE PEITO: 189

RESULTADO= tempo: 19:01 Pace: 4;16

VELOCIDADE KM/H 14,06 p/h

CLASSIFICAÇÃO= geral masc: de

FAIXA ETÁRIA: 50 a 54 : terceiro lugar

FOTO:

Equipe: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Taciana, Alessandra, Marcos, e Afonso e Familia.

Relato:

Depois da comemoração da Independencia, fomos para a comemoração de Duque de Caxias em Caçapava, primeira vez que participo dessa prova, escolhi competir nos 5km mesmo sentindo o desgaste da prova de São Sebastião - Independencia.

Ao chegar no local de largada, na Praça das Bandeiras, marco zero da simpatica cidade vizinha, ja deu pra ter uma ideia do que seria a corrida, a colocação da listagem dos numeros facilita a retirada dos kits, o corpo musical do Exercito alegrava o ambiente com boas músicas, e a presença dos amigos e iniciantes, que aproveito para parabenizar a dedicação, Afonso e Familia, a Taciana, Alessandra e familia, dessa vez fui sem minha esposa, meu braço direito e minha fotografa,...rs!, por esse motivo ja fui pronto, foi só colocar o chip e aproveitar o pouco tempo que restava para trocar algumas idéias com a galera e fazer um pequeno aquecimento, quando nesse momento pude ouvir um aviso aos corredores, que o percurso de 5km anunciado era exatamente 4.5ookm ops !!! melhor ainda!! pra quem estava pretendendo correr só um pouco, chegou a hora e vamos nós...contagem regressiva e dessa vez não era a famosa buzina e sim um tiro de canhão.

Saí mais uma vez, atras do meu amigo Zebra, muito forte até o primeiro km adentrando a Av Brasil, verifiquei o tempo e registrava 3:38, não deu outra não aguentei tive que aceitar e diminuir poque logo mais a frente havia uma bela subia á minha espera, no final da Avenida a placa do 2km o tempo foi de 4:20 achei um pouco alto, mas mais condizente com meu limite, por hora viramos a esquerda marginal da dutra na subida e entramos novamente na Av principal da cidade, de onde bem longe avistava o portico e cruzei por ali com placa de km 3 com tempo de 4:43 achei que estava terminando a prova quando me supreendo com a entrada a esquerda novamente para fazer a volta no quarteirão isso me desanimou um pouco, mas no caminho encontro com o Rafinha sentindo dores, bom garoto, chamei para vir junto mais tranquilo onde cruzamos km 4 com tempo de 4:20 bom faltavam só 500 metros era hora de apertar o passo, eu e o Rafinha fomos juntos para a reta final e ao se aproximar do portico estendi minha mão ao garoto e cruzamos juntos com um bom tempo de 19:01 que mais uma vez me proporcionou um podio de terceiro lugar na faixa etária. Quero aproveitar para deixar meus elogios a Maria Jose esposa do Afonso que subiu no pódio pela primeira vez e ja no lugar mais alto, o Marcão tambem que mais uma vez fez uma excelente prova, e até dia 26/09 na prova da Embraer, bons treinos a todos !

AVALIAÇÃO: Um prova pequena porem com custo baixo muito bem organizada as ruas todos fechadas com kones, hidrtação, ao chegarmos os kit recheados até lata de sucos frutas, barras de cereais perfeito. A premiação dos 5km começou bem rapido cada atleta que subia ao podio a banda tocava uma musica e para as mulheres a musica "Mulher Brasileira" perfeito para ser 100% faltou a camiseta.

XXVI PROVA PEDESTRE DA INDEPENDENCIA 2010

2010-09-09T06:59:00.000-07:00

LOCAL: Av da Praia São Sebastião/SP
DATA: 07/09/2010
PERCURSO: 7km- Altimetria media
AMBIENTE: 22c
PESO: 71 KG
TENIS: SAUCONY AZUL E BRANCO
N. DE PEITO: 145
RESULTADO: 28:48 - pace 4:05 min/km
VELOCIDADE: 14.65 KM/H
CLASSIFICAÇÃO GERAL:
FAIXA ETÁRIA: 50 A 59 masc. quarto colocado

FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi e Equipe 100 Juizo

RELATO: Como as coisas mudam em nossa vida, há pouco tempo atrás eu escolhia um lugar para passear, hoje, eu escolho um lugar para correr, e junto passear, como nesse feriadão, se vamos á praia, logo penso: "Vamos correr onde ? ", unindo o útil ao agradavel, me inscrevi na prova de 7 de setembro em São Sebastião/SP, alias na mesma prova, no ano passado, conquistei meu primeiro trofeu, é logico que não poderia deixar de participar novamente nesse ano, até mesmo se fosse debaixo de chuva e foi o que aconteceu, aproveito esse momento para lamentar a desorganização do evento nesse ano na entrega do chip causando demora, e debaixo de chuva, e somente depois de uma hora de atraso conseguimos nos alinhar para a largada, havia poucos atletas, porém como de costume, e de nivel forte.

Antes da largada minha meta era fazer um tempo melhor que no ano passado mas sai muito forte tentando acompanhar o pelotão de frente, inclusivel onde estava o capitão zebra, o qual me espelho, então fui me esforçando km a km aproximadamente uns 15min de prova eu ainda estava bem próximo dele mas percebi que estava saindo do meu limite para me manter no ritimo, era muito forte e não aguentei, diminui, mas quando me dei conta ja estava no final da prova e logo avistei a reta de chegada e pude ver o portico, somente então pude realizar um pequeno sprint, cruzando com 28:48min, sensacional record ! o fato de eu tentar acompanhar o Zebra me beneficiou no record pessoal, e me rendeu uma classificação em quarto lugar na faixa etária, mais um pódio e um trofeu para coleção.

AVALIAÇÃO: prova gratuita, não podemos exigir muito, mas o minimo seria organização igual ao ano passado que foi boa, não teve camiseta, medalha simplezinha, atraso na largada prejudicando a premiação devido ao horario e a falta de energia.
Até em breve na cidade de Caçpava 12/09 prova Duque de Caxias.

4 OSCAR FASHION RUNNING ADIDAS

2010-08-19T19:36:00.000-07:00

Local: Estacionamento Vale Sul S.J.Campos

Data: 15/08/2010 - Largada: 9:00h local

Percurso: 10,00 Km - Altimétria: media

Ambiente: 12 C°

Peso: 71-kg

Tênis: saucony azul e branco de alta perfomace

N° de peito: 1054

Resultados = Tempo: 44:13 - Pace: 4:26 min/km

VELOCIDADE KM/h : 13.74 KM/H

Classificação: Geral masc. 108 ° de 528

Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 13° de 52

Foto:

Sprint final...

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Margarida Narezzi, Débora Narezzi, Bruno Narezzi, Moacir, Irma, Alexandre, Marcos, Marques, Gabriela e amigos.

Relato: Mais uma excelente prova, aliás, uma das melhores em São José, fui com uma boa expectativa, uma semana depois de um bom resultado na estréia da meia maratona no Paraguay, embora sentindo o reflexo do esforço, e mesmo por saber que há concorrentes fortes, mas no momento, o que importa é continuar em busca da minha meta que com muito esforço e dedicação está chegando.

Uma manhã de muito frio, o estacionamento do Vale Sul tomado de atletas, alguns amigos estreando, incentivados por mim, o que me deixa muito feliz, a volta da minha filha Débora, do meu primo James depois de uma lesão (se cuide) em fim, concluímos nosso aquecimento, e nos alinhamos, meu objetivo era acompanhar o Marcão e assim conseguir o Record, então dada a largada fui no vácuo atrás do Marcão, mas foi só até o primeiro km depois já era, não foi dessa vez!!! Então, restou tentar me aproximar ao máximo do meu amigão Zebra, só pude avistá-lo na segunda volta foi quando o corpo já estava bem mais aquecido e então o rítimo ficou melhor, mas a surpresa maior foi quando eu passava pelo km 6 consegui ultrapassar o Marques, atleta da equipe Narezzi o qual desde que comecei a correr nunca havia se quer chegado perto!... rs. Desse momento em diante foi só manter o ritmo forte para assegurar a posição e cruzar a linha final com um belo resultado de 44:13 com um percurso forte e desafiador. Deixo aqui também Parabéns ao Moacir, Irma, Jota e Marcão que mais uma vez buscaram o lugar mais alto do pódio, e também á todos que concluíram a prova.

Avaliação: Com excelente organização, melhor a cada ano que passa, percurso desafiador, hidratação perfeita, kit pós-prova recheado, camiseta de primeira qualidade. Só faltou a premiação por faixa etária com troféu nos 5km, que é muito esperado pelos iniciantes, mas merece nota 10. Agora uma semana de descanso e dia 7/9/2010 estaremos no litoral em São Sebastião atrás de mais um excelente resultado.

MEIA MARATON DO BICENTENARIO PARAGUAY

2010-08-11T19:49:00.000-07:00

Local: La Plaza de Armas em Assunción

Data: 08/08/2010 - Largada: 7:00hs local
Percurso: 21,00 Km - Altimétria: media
Ambiente: 14 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony azul e branco de alta perfomace
N° de peito: 1035

Resultados = Tempo: 1:4751 - Pace: 5:04 min/km
VELOCIDADE KM/h : 11.84 KM/H

Classificação: Geral masc. 108 ° de 311
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 8° de 23

Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Margarida Narezzi e amigos.

Relato: Chegou o grande dia !!! Minha estréia na meia maratona, e de cara em uma prova internacional, não poderia ser melhor!. Depois de exaustivos treinos e muita preparação, com a ajuda do treinador Jota Junior e a nutricionista Lívia, que oportunamente aproveito para expressar e dedicar á eles minha satisfação e agradecimento. Ainda em SJC fizemos as malas e arriba!. Saímos na sexta-feira com tempo de folga, o vôo foi ótimo, e em 1h e 30 já estávamos aterrizando em Assucion! Logo em seguida já pudemos conhecer o percurso pois o motorista muito simpático foi nos informando, então foi dando um friozinho na barriga, principalmente de ver as fortes subidas. Quando chegamos ao hotel confesso que fiquei um pouco decepcionado ao presenciar uma cidade-capital completamente deserta, uns prédios antigos, frota de ônibus também antiga, mas pensei que na luz do dia pudesse ter outras opções.
No sábado de manhã fomos retirar o kit e nos deparamos com uma grande organização com tendas de varias marcas esportivas, e também muitos brasileiros nas ruas, de noite no mesmo local da retirada dos kit fomos participar de um jantar de massas oferecido pela organização da maratona e um show com uma cantora paraguaia e danças típicas.
No domingo, dia da prova, tivemos que cair da cama, levantamos bem cedo apesar da diferença de uma hora a menos saboreamos um belo café da manhã no hotel e fomos em comboio a pé para a largada. Ao chegarmos na praça das Armas e ver aquela galera já se aquecendo e se preparando, me chamou a atenção, pois todos os atletas estavam com a camiseta da corrida, fiquei sabendo que a organização não deixou usar nosso uniforme a principio não gostei, mas depois a idéia foi bem aceita, pois cada modalidade vestia uma cor diferente, 42km vermelho 10km branco e 21 km azul formando as cores da bandeira, o visual em massa ficou interessante. Outro fato relevante foi a presença do presidente do país, mesmo com um serio problema de saúde lá estava na largada e na chegada até hoje nunca vi a presença de algum presidente em um evento que não fosse o futebol.
Chegou a hora !!! foi dada a largada e a preocupação era completar a prova e não quebrar, no inicio muita gente nas ruas pois estávamos bem no centro de Assuncion, onde fizemos um vai e vem nos primeiros 5km, e em seguida adentramos em uma reta foi quando começou o famoso tobogã, eu estava preocupado em não conseguir dosar a velocidade e correr forte demais, então fui administrando e me lembrei bem das palavras do meu amigo Mineiro: “ - Se correr os primeiros 10km inteiro o restante vai tranquilo...” e assim fui, passando km a km em rítimo progressivo, muita hidratação a cada 3km entre água e isotônico, muito staff e até um pequeno grupo com alguns instrumentos alegrando quem ali passava, ao chegar na placa de 10k consultei o relógio, e marcava parcial de 53:00 perfeito! a vontade já era apertar mais o passo mas o medo ainda era grande pois faltavam 11km, e assim segui em frente. O retorno da prova era no km 13 como não consegui marcar km a km a parcial era de 1:08 não dava para ficar fazendo contas de pace mas imaginando que faltavam 8 km cheguei a conclusão que eu estava dentro da previsão, então era hora de acelerar, quando me aproximei do km 17 onde se tratava de uma pequena descida, eu estava me sentindo bem e aumentei a velocidade, quando percebi que o fim estava próximo a sensação de dever cumprido, a emoção aumentava o quanto mais me aproximava da chegada, haviam mais pessoas em volta e com muito carinho com os brasileiros os paraguaios gritavam: “- Fuersas, fuersas...”, aí foi só alegria no km final, preparei um sprint e pude ultrapassar, aproximadamente uns dez atletas, abri os braços a galera aplaudindo cruzei a linha de chegada, quando olhei no cronômetro tive a feliz surpresa, marcava 1:47:51 tempo liquido, o mais legal é que cheguei inteiro sem dores, sem fadiga e fui ao encontro da minha esposa, eu ria sozinho com meu resultado a felicidade foi imensa. Posso dizer que gostei muito de correr a meia maratona, assim vamos nos preparar para o ano que vem fazer mais uma ou duas, valeu !!! a todos os amigos que lá tiveram e os que torceram por mim o meu muito obrigado pela companhia: Michel, Leili, Vanderleia, Solange e filhos e minha amada esposa.

Avaliação: Prova com excelente organização, percurso desafiador, hidratação perfeita a cada 3km água isotônico, até barra de cereais, camiseta adidas, transito fechado em todo percurso A premiação para faixa etária com troféu e dinheiro, em fim nota 10 é uma prova que já faz parte do meu calendário.

SERIE DELTA 2ª ETAPA DE SÃO JOSÉ DOS CAMPOS

2010-08-11T10:21:00.000-07:00

Local: Shopping Colinas.

Data: 01/08/2010 - Largada: 8:00hs
Percurso: 10,00 Km - Altimétria: plana
Ambiente: 18 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony azul e branco de alta perfomace
N° de peito: 10173

Resultados = Tempo: 43:41 - Pace: 4:22 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.80 KM/H
Classificação: Geral 63 ° de 263
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 2° de 18

Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi.

Relato: Segunda etapa do circuito, prova bem organizada porem com percurso já manjado, resolvi utiliza-la para fazer um treino forte uma vez que no próximo domingo irei participar da minha primeira meia maratona, precisava fazer rodagem, dessa vez fui para os 10km sem compromisso até mesmo porque essa prova não tem premiação por faixa etária, fomos para formação de largada, deixando pra sair mais atrás junto com o primo James, Bruno e Diego que resolveu me acompanhar nos primeiros 5km, Logo no início muitos atletas na frente mas mesmo assim foi possível correr tranqüilo e quando mesmo sem esperar passamos o primeiro km com o tempo de 4:07, estava forte de mais, nos próximos conseguimos encaixar um rítimo de 4:25 e assim foi até o final terminando com um forte sprint e mais uma vez quebra de record, até o momento foi minha melhor marca nos 10km 43:41, espero que essa marca dure muito pouco, quem sabe na prova da Oscar eu consigo quebra-la A expectativa continua ... e o desafio tambem!

Avaliação: prova tranqüila bem organizada e elitizada, mas ainda a falta de premiação por faixa etária continua deixando a prova sem brilho. Até dia 08 de Agosto na estréia da primeira meia maratona Internacional.

CORRIDA PEDESTRE 2010 – ANIVERSARIO DE S. J.CAMPOS

2010-07-21T06:46:00.000-07:00

Local: Pque da Cidade S. J. Campos/SP

Data: 18/07/2010 - Largada: 10:00hs
Percurso: 10,00 Km - Altimétria: plana
Ambiente: 18 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 153

Resultados = Tempo: 45:02 - Pace: 4:30 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.40 KM/H
Classificação: Geral 63 ° de 304
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 8° de 30
Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Marcos e Moacir

Relato: Tinha tudo para ser um belíssimo evento em comemoração aos 243 anos de aniversário da maior cidade do Vale do Paraíba, mas não consigo entender como uma cidade desse porte consegue promover um grande evento com qualidade de amadores. È claro que nessa hora o tempo foi apenas um agravante, pois o local não tem estrutura para esse tipo de evento, vejo como um descaso com o atleta. Não amanheceu chovendo, isso fez a diferença, então resolvi participar somente para cumprir planilha, pois o percurso ainda com muita lama devido as chuvas da semana acabou colocando em risco a qualidade do evento e agravando o perigo de lesão. Ao chegarmos ao local já pude presenciar a falta de muitos atletas que fizeram a inscrição e outros querendo correr sem inscrição, em seguida observei que o troféu e as medalhas eram praticamente as mesmas do ano passado, as camisetas só tamanho “G”, mas por ser gratuito não justifica a falta de dedicação ao evento. Ao encontrar com os amigos da vinac, 100 juizo e outros, fomos para a formação do grid, sem a famosa buzina e com o som muito distante foi feita a contagem regressiva, e lá fomos nós nos equilibrando sobre a lama, km a km.

1°KM ao 2KM – Com muito cuidado para não sofrer nenhuma lesão fui me desviando dos barros com determinação fechando com 9:21

2° km ao 4Km – Percurso chatinho de correr duas voltas com algumas subidinhas e muita lama seguindo forte e com propósito de treinar forte fechei com 18:10

4°KM ao 6KM – Repetindo o mesmo local o barro totalmente amassado já dava para escolher alguns lugares mais secos e firmes 26:59

6°KM ao 8KM – Praticamente correndo só, sem ninguém para ameaçar, o rítimo um pouco mais tranqüilo para preparar um sprint mais forte fechei com 36:54

8° Km ao 10KM – Reta de chegada encontro meu filho Bruno e o Moacir pra dar aquela força e veio o sprint final fechando com 45:02 record mais uma vez mesmo com esse tipo de terreno
A expectativa de correr uma prova plana no asfalto e dar o máximo que o tempo sonhado está chegando e em breve vou tentar quebrar o record do record... e assim manter o desafio!

Avaliação: a prova deixou muito a desejar, precisa de mais organização e dedicação, e escolher um percurso mais adequado, pois a cidade oferece. Melhorar o kit se for o caso até cobrar uma inscrição. Até dia 01 de Agosto na 2ª Etaap Serie Delta, mais um treino.

76ª PROVA PEDESTRE 9 DE JULHO 2010

2010-07-14T10:27:00.000-07:00

Local: Guaratinguetá/SP

Data: 09/07/2010 - Largada: 10:00hs
Percurso: 10,00 Km - Altimétria: plana
Ambiente: 23 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony Azul e branco alta perfomace
N° de peito: 113

Resultados = Tempo: 46:17 - Pace: 4:37 min/km
VELOCIDADE KM/h : 12.90 KM/H
Classificação: Geral 181 ° de 303
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 20° de 30
Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi e nosso amigo Michel

Relato: Uma prova tradicional, com nível fortíssimo, premiação em dinheiro para os primeiros geral e para faixa etária, poucos atletas, mas só fera. Nesse mês tenho uma planilha de treino diferenciado devido á estréia na primeira meia maratona, será em Assuncion no Paraguai, por isso fui para essa prova com objetivo de fazer um bom treino de rodagem sem me preocupar com tempo.
Chegamos bem cedo pude fazer todos os preparativos com calma conforme orientação da nutricionista e fui alinhar, e pela primeira vez em um evento como esse, ouvi o hino nacional tocado pela banda da Escola da Aeronáutica, e logo em seguida a famosa buzina soou, anteriormente tinha combinado com o Michel que iríamos juntos, mas na largada ele acabou se distraindo e ficou pra traz e sem sentir, fui imprimindo um rítimo muito bom para um treino que se seguiu assim km a km.

1°KM- Procurei correr bem solto usando a técnica perfeita, e sem fazer força, comecei a notar que as vezes não precisa fazer tanta força e sim usar a técnica que a velocidade é uma conseqüência junto passei com 4:22

2° km- Como o primeiro saiu um pouco forte a tendência nesse km era subir o tempo mas mesmo assim cruzei com 4:35.

3°KM- Um percurso totalmente plano o sol começava a esquentar, já tomei um copo de água e nesse momento o Michel encostou.

4°KM- O Michel não conseguiu acompanhar e fui abrindo 4:37

5° KM- Já no retorno da portaria da escola da Aeronáutica e mantendo o mesmo rítimo 4:35

6° KM- Saimos da reta da av principal o sol esquentando, resolvi dar uma poupada 4:45

7°KM- Adentrando ao centro onde não foi fechado o percurso me deparei com carro atravessando na frente e acabou me desconcentrando um pouco 4:50

8°Km- Voltei ao rítimo normal e ainda conseguindo ultrapassar alguns atletas 4:36

9°KM- Próximo da ponte que faz a travessia sobre o rio Paraíba tive a sensação que o km estava meio curto 4:35

10°Km Reta de chegada resolvi apertar mais um pouco, como de costume ultrapassei vários atletas e quando abria a passada para pisar no tapete quem vejo?? Michel em disparada com os tênis na mão correndo de meia e acabamos cruzando praticamente juntos eu 46:17 ele 46:16

Avaliação: prova bem tranqüila percurso plano com boa hidratação premiação rápida Kit com isotônico barra de cereal, e fruta, foi perfeito para um excelente treino. Até dia 18 no Pque da Cidade niver de S.J.Campos mais um treino.

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS 2010

2010-07-10T19:37:00.000-07:00

ETAPA-INVERNO

Local: Pça Charles Miller Pacaembu/SP
Data: 04/07/2010 - Largada: 8:00hs

Percurso: 10,00 Km - Altimétria: medio
Ambiente: 13 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony Azul e branco alta perfomace
N° de peito: 2490

Resultados = Tempo: 46:26 - Pace: 4:37 min/km
VELOCIDADE KM/h : 12.90 KM/H
Classificação: Geral 333 ° de 5.000
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 18° de 196
Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi e Jota Junior

Relato: São Paulo, manhã fria, segunda etapa do circuito estações adidas, a expectativa era boa, acompanhado do treinador, o Jota, que resolveu correr também, foi mais incentivador, e também pude seguir todas as orientações dele, o único inconveniente ainda é ter que levantar as 5hs pra chegarmos mais cedo ao local, mas ... . Desde o inicio, fizemos o aquecimento obrigatório que durou uns 10 minutos e foi suficiente, tivemos que subir uma ladeira e uma escadaria rs... . Fomos nos alinhar, pois a prova é muito bem organizada, e certamente a largada não atrasaria, e foi exatamente como prevíamos. Para essa corrida a meta era baixar tempo uma vez que está fazendo um mês que tenho o acompanhamento da nutricionista, então o resultado com certeza tinha que aparecer. Larguei forte como sempre tentando acompanhar o Jota e os lideres, mas ainda não é a hora, quando passei pela placa do primeiro km percebi que tinha uma pane no meu relógio desencanei e sentei a bota, sobe e desce como de sempre. Procurei acompanhar um corredor que corria com uma placa de 4:30 km p/hora, talvez algum recurso da prova, ou equipe, e assim foi, fiz o retorno e o meu coelho distanciou um pouco mas anda o mantinha no visual, quando sai do elevado e entrei a Av Pacaembu são mais ou menos uns 3km só subindo, que dureza!! o meu coelho avançou mais e a meta dos 45:00 foi para o espaço, mas mesmo assim a marca de 46:26 foi ótima em comparação a etapa anterior, de outono que fiz 48:50 posso considerar record pessoal, mundial rs... como diz meu amigo Michel rs.

Avaliação: prova em São Paulo sempre muito bem organizada o único inconveniente ainda é a retirada antecipada do kit e horário de prova porque no demais é show, mais uma vez pude ver e acompanhar Adriano Bastos vencedor de várias maratonas e vencedor desta também.

UNIMED RUN 2010

2010-06-14T12:20:00.000-07:00

Local: Shopping Colinas S.J.Campos/SP
Data: 13/06/2010 - Largada: 9:10hs

Percurso: 5,00 Km - Altimétria: medio
Ambiente: 13 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 273

Resultados = Tempo: 21:43 - Pace: 4:20 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.85 KM/H
Classificação: Geral 34 ° de 412
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 2° de 17
Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Moacir, Marcio, Margarida, Bruno, Edilaine, Débora, Irma, Marcos, Marques, Carol, Malu, Gabriela, Tânia e Leo (fotografo)

Relato: A prova mais esperada do ano “Unimed Run” já considerada a menina dos olhos pelos corredores da cidade, com uma organização perfeita, agora com novo percurso, somente se fortaleceu, uma verdadeira festa!! principalmente pra mim que completei dois anos como corredor de rua. E para prestigiar este momento pude ter ao meu lado, estreando no mundo da corrida de rua e me presenteando com sua participação Gabi, Carol, Malu, Tânia, Leo, Suzana e a volta da minha filha Débora que me deixou muito feliz !.
Cheguei bem cedo dessa vez, já pude encontrar a galera toda animada, os amigos da Vinac e 100Juizo. O sol prometia esquentar, mas o friozinho estava deixando as mão geladas. Aos poucos vieram chegando os demais corredores da equipe e então podemos todos juntos posar para a foto oficial e começarmos os preparativos e aquecimento. Logo após, como de costume fui para a largada tentando me posicionar á frente, mas havia muita gente e acabei ficando mais no meio, não foi uma boa idéia pois quando veio a largada tive que sair forte mas com muita dificuldade com alguns atletas mais lento que ainda insistem em ficar na frente.

1KM Largada forte com muita dificuldade correndo em zig e zag acabei perdendo alguns segundos até sair da muvuca fui passar pelo primeiro km com 4:11

2KM Já se aproximando da única subida da prova tinha que recuperar o tempo mas não foi possível, no ponto mais alto do morro logo em seguida estava a sinalização do 2km onde passei com 4:58 muito alto pra quem almejava manter o tempo nos 5km.

3KM Era hora de engatar uma quinta e tentar recuperar o tempo perdido a volta era só descida cruzando com a galera subindo fui forte passei 4:33

4KM Entrando na parte plana tinha que dar tudo a parcial 18:01 estava alto a meta era correr para 20:00 tinha que correr o ultimo km pra 2:00 impossivel passei okm pra 4:18

5KM Reta de chegada bem concentrado olhando pra frente só via o pórtico e a hora de cruzar a linha e travar o cronômetro, aí sim consegui fazer o km a 3:42 mas não foi dessa vez faltou um pouco fechei a prova com 21:43

Depois foi só voltar para dar aquela força pra quem estava estreando, que aproveito para deixar meus parabéns pela dedicação e o esforço Carol, Gabi, Malu e Suzana força galerinha!!! Quero ver vocês na frente e em todas!

Avaliação: Uma prova muito bem organizada, Kit razoavel, hidratação boa, presença de famosos - ex Big Brother Fernanda -. Mas, um ponto negativo para uma prova tão positiva: faltou a premiação por faixa etária nos 5km. Parabéns a todos até a próxima.

Iª PROVA ACADEMIA DE ATELTISMO/2010

2010-06-11T10:47:00.000-07:00

Local: Ilha Bela / 2010/SP
Data: 06/06/2010 - Largada: 9:15hs

Percurso: 5,00 Km - Altimétria: plano
Ambiente: 23 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 1261
Resultados = Tempo: 20:07 - Pace: 4:00 min/km
VELOCIDADE KM/h : 15.00 KM/H
Classificação: Geral 24 ° de 50
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 2°
Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Moacir, Marcio Margarida Rodolfo e Drieli

Relato: Mais uma prova no litoral onde gosto muito de correr, até fui taxado de rei do litoral rs, pois sempre consigo morder um lugar no pódio. E não foi diferente pois fui para essa prova

determinado a subir no pódio mais uma vez. Cheguei mais cedo para fazer um bom aquecimento, pois estava muito frio. Uma prova bem simples sem controle de chip mas com premiação em dinheiro onde elevou o nível da prova, mas eu estava duplamente determinado primeiro de fazer bonito para meu filho que veio do USA para me prestigiar e a segunda para o costume de pódio no litoral!!! No momento da largada procurei me aproximar ao máximo do pelotão da frente e fui forte, como não havia marcação de km fiquei sem referencia sempre focando um adversário a frente fui aos poucos ultrapassando com muita dificuldade, o piso não ajudava mas focado, usando todo recurso da técnica, quando se aproximou da chegada encontro o Moacir que veio ao meu encontro para dar aquela força e que força hein?!!! Foi uns 700 metros de sprint, a grande alegria veio no tempo da prova 20:07 Record nos 5km estou à 2 anos treinando em busca desse resultado e veio em uma excelente hora com a presença do meu filho caçula prestigiando o evento e do sol que já começava a brilhar, “ Fantástico” Fica a expectativa agora de manter essa marca Que venha a Unimed heheheh!!!

Avaliação: Uma prova simples bem organizada, custo beneficio,baixo, percurso plano mas muito irregular e se torna desafiador, kit de frutas, Troféu e dinheiro para geral e troféu para as faixas etárias.

XIII PROVA PEDESTRE “GENINHO”2010

2010-06-01T11:57:00.000-07:00

Local: Ginásio de Esportes – Tremembé/SP.
Data: 30/05/2010 - Largada: 9:20hs

Percurso: 5,00 Km - Altimétria: plano
Ambiente: 22 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 520

Resultados = Tempo: 21:31 - Pace: 4:18 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.96 KM/H
Classificação: Geral masc. ° de
Faixa etária: 50 a 55 anos-masc. 7°
Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Irma Alexandre e filhos

Relato: No mês de maio não passei nenhum final de semana em branco ! participei de corridas em todos, e para completar o último final de semana do mês, resolvi encarar essa prova á titulo de mais um bom treino, somado aos da planilha que tenho feito e me dedicado, para estar preparado para enfrentar a prova da Unimed. Toda essa preparação se deve ao fato da comemoração do meu segundo ano correndo.
Relatando a prova de domingo, desta vez fui sozinho, ao chegar no local, já estava em cima da hora... pra variar. Lá tive a satisfação de encontrar Irma, Alexandre e filhos, Fábio Namiuti, e a galera da 100juizo, me preparei e fui para largada, como se trata de uma prova simples, sem chip mas bem organizada dentro das suas limitações, foi dada a largada.

1Km ao 2km – Um percurso plano com inicio nas ruas com calçamento, com pouco de dificuldade par correr não vi placa do 1°km só fui ver a do 2° quando a parcial acusava 8:07.

2KM ao 4km – Aproximadamente no km 3 uma subidinha, nada que pudesse comprometer o tempo, procurei subir forte para não perder o rítimo e fui firme pelas ruas do bairro. A parcial era 17:05 mas me sentindo bem e ainda assim surpreso com o tempo.

4KM ao 5km – Reta da chegada, esse ano já conhecendo o percurso sabia que tinha que adentrar ao ginásio e dar uma volta na pista de atletismo ficou mais fácil distribuir o esforço, onde pude baixar meu tempo em relação ao do ano passado 21:31.

Esse ano eu pude participar de um pódio e ser premiado com uma medalha no 7° lugar de uma prova simples mas com nível fortíssimo.

Até dia 06/06, Corrida em Ilha bela, onde já adaptado ao clima do litoral vou em busca de um melhor resultado e um troféu rsrsr.

Avaliação: Uma prova muito bem organizada, custo baixo, percurso plano e tranquilo, kit de frutas, e alguns sorteios.

CORRIDAS DE RUA SESI-SP ETAPA S. J. CAMPOS

2010-05-25T10:23:00.000-07:00

Local: Av.Cidade Jardim- Bosque dos Eucaliptos.
Data: 23/05/2010 - Largada: 10:15hs
Percurso: 10,00 Km - Altimétria: media
Ambiente: 23 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 663

Resultados = Tempo: 46:05 - Pace: 4:38 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.00 KM/H
Classificação: Geral masc. 93 ° de 545
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 9° de 35
Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Margarida Narezzi, Moacir, Irma e Alexandre

Relato: Depois de correr varias provas de 5km, me arrisquei na prova de 10km, também para colocar em teste os treinamentos, e comparar o quão longe ou perto estou da minha meta, que é correr os 10Kkm em 40:00min, não sei quando mas sinto que está chegando, mesmo muito lentamente...rs. Durante a semana que antecedeu a prova, ouvi alguns comentários sobre o percurso, inclusive que não havia 10km.
Quando cheguei, já pude perceber mudanças, principalmente na largada, e fui informado que os organizadores refizeram o percurso para que se completasse os 10km, e também durante a semana alteraram o horário da largada da prova para as 10:00h, ainda bem que o solzinho de outono ajudou e pudemos dormir até mais tarde também. Acho válida essa alteração, mesmo que em cima da hora.
Faltando meia hora para largada, comecei o aquecimento e logo senti uma fisgada na panturrilha no momento pensei em não correr, mas logo tratei de fazer uma massagem com bastante gelol, voltei ao aquecimento e seja que Deus quiser!. Me posicionei para largada com o seguinte pensamento: “se doer eu paro, mas se esquentar pego no tranco e vou tentar correr forte”na primeira fila, aguardei a contagem regressiva e lá fui eu...

1Km ao 2km – A descidinha da Cidade Jardim ajudou, o embalo e a panturrilha já aquecida não dava sinal que iria travar, a parcial era boa 7:57

2KM ao 4km– Final da Cidade Jardim e inicio da Cassiopéia também plano e adentrando a Av.Andrômeda onde não parece mas há uma subida leve mas longa, a parcial caiu um pouco 17:05 mas me sentindo bem e mesmo assim surpreso com o tempo

4KM ao 6km– Repetindo o percurso depois de ter atravessado por dentro da Reserva do Bosque e saindo na Cidade Jardim novamente, onde pude recuperar o tempo pelo piso plano a parcial de 26:44, perfeito cheiro de record...

6KM ao 8km – De volta na Av Andrômeda bem desgastado, aproveitei para uma boa hidratação, peguei um fôlego e encarei a subida novamente até o Sesi, a parcial com 36:11

8KM ao 10km – Reta final aproximando da rotatória do Sesi já no final da subida já no limite, a preocupação era perder posições naquele momento nessa hora é que os treinamentos falam mais alto busquei, forças e fui até o final cruzando com 46:05 Record!!! Record!!! Feliz e com aquele sorriso fui ao encontro da galera e aguardar o Brunão chegar. Sinto que as mudanças estão acontecendo, só o tempo, os treinamentos e muita dedicação pode levar a cumprir a nossa meta.
Mais uma vez Irma CAMPEÃ!! PARABENS!.

Até dia 30/05, Corrida do Geninho em Tremembé, onde vou encarar uma provinha de 5km para ajudar com os treinamentos e ir em busca dos melhores tempos nos 10km.

Avaliação: Uma prova muito bem organizada, custo baixo, percurso inovador e desafiador, kit bem recheado. Espero que essa prova possa fazer parte do nosso calendário, nos próximos anos.

1ª ETAPA SERIE DELTA S. J. CAMPOS/2010

2010-05-18T05:53:00.000-07:00

Local: Shopping Colinas.
Data: 16/05/2010 - Largada: 8:00hs

Percurso: 5,550 Km - Altimétria: plano
Ambiente: 16 C° nublado
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 42

Resultados = Tempo: 23:25 - Pace: 4:15 min/km
VELOCIDADE KM/h : 14.15 KM/H
Classificação: Geral masc. 30 °
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 2° de 8

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Edilaine Narezzi, João Victor, Margarida Narezzi, Moacir, Jota Junior e James M. França.

Relato: Com um circuito de quatro etapas chegou em nossa cidade “Serie Delta”, uma prova patrocinada pela Mizuno, em um percurso já conhecido, no shopping Colinas, totalmente plano perfeito para baixar tempo. Com largada bem cedo, 8hs, tempo frio e com um pequeno nevoeiro perfeito para correr, bastou um bom aquecimento e fui para a largada me posicionando na primeira linha e atento ao som da famosa buzina. Dessa vez procurei controlar meu ritmo na saída e assim foi :

1Km – Na reta lateral do shopping onde estava o público e minha esposa acompanhada do João Victor, sobrinho da Edi, posei para fotos e cravei o relógio com 4:08

2KM –Cheguei na rotatória da Av.São João mantendo o rítimo, mais empolgado por estar correndo entre corredores fortes que já conheço, cravei o relógio com 4:02

3KM – Na Av Jorge Zarur corria “sozinho” com um pelotão à frente e um outro mais atrás, fiz a volta e logo apareceu a placa quando marquei 4:13. O tempo subiu, talvez pela falta de coelhos e distração.

4KM – Na volta, com a placa bem na rotatória ainda correndo a vontade sem muito compromisso, o tempo subiu mais um pouco para 4:27. Hora de reagir ou quem sabe um sprint até a chegada.

5KM – Na Av da Original Veículos praticamente reta de chegada, podendo ver o vencedor da prova sendo anunciado, baixei alguns segundos mas com o sentimento de que poderia ser melhor.

550: mts finais: De volta ao shopping me preparo para o sprint, olho ao meu lado e não vejo ninguém ameaçando, mantenho o mesmo rítimo e fecho com 2:11. Tempo total de prova 23:25, recorde nesse percurso utilizado em outras provas.

Após completar a prova voltei para dar aquela força para os que estavam chegando, voltando encontro o Bruno chegando muito bem, fui de encontro de minha nora Edilaine que mais uma vez surpreendeu com o tempo, Parabéns!!! Fique mais feliz ainda quando estava a espera de mais alguém conhecido e vejo meu primo James, mais novo atleta estreando nesse mundo da corrida de rua. Seja bem vindo James! Fiquei muito feliz, Parabéns pelo tempo, tenho certeza que veremos em muitas provas por aí. Aproveito esse momento para parabenizar Jota Junior e Irma (os campeões) , Moacir que deixou escapar por pouco o pódio e o João Victor que desde pequeno já começa a se interessar pelas corridas.

Até dia 23/05, Corrida do Sesi, onde vou tentar melhorar meu tempo nos 10km.

5ª Corrida Aniversário de Caçapava- 2010

2010-04-18T19:06:00.000-07:00

Local: Praça das Bandeiras/SP
Data: 18/04/2010 - Largada: 9:00hs

Percurso: 5 Km - Altimétria: média
Ambiente: 26 C° sol
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 56

Resultados = Tempo: 22:00 - Pace: 4:24 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.64 KM/H
Classificação: Geral. 116° de 410
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 11° de 27

Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Edilaine Narezzi Margarida Narezzi, Moacir, Marcio, Marcos Antonio, Jota Junior e Irma.

Relato: Depois de um resultado ruim na primeira prova de 5km desse ano, procurei me preparar bem para essa, treinos exaustivos durante a semana e a ansiedade aumentando a cada dia. Não participei dessa prova no ano passado, por esse motivo a tamanha ansiedade, também devido a incerteza no trajeto e previsão de tempo de prova. Chegamos ao local bem cedo, me preparei com um bom aquecimento e alongamento, a meta era correr em 21:00 para isso, precisava sair forte e tentar manter, então fomos para a largada, bandeira verde!, sai forte junto com a elite podendo ver o Jota na minha frente, mas até os 700 metros, quando passei pela placa do 1° km cruzei com 3:40, fortíssimo!!! Tentei seguir no mesmo rítimo, mas como o sol já mostrava a sua cara, a dificuldade foi grande e logo veio a primeira subida, na minha opinião a mais forte do percurso, não vi placa do 2° km perdi um pouco a noção do tempo naquele momento a meta era seguir em frente e não se preocupar com relógio uma vez correndo forte o tempo haveria de coroar o dia, mas o que eu não esperava é que haveria mais duas subidas, entre o 3° e o 4°km, essa, quase na reta de chegada foi onde eu quebrei, na subida ao passar por mim o Fabinho deu uma força, me animei e segui em frente, e ao adentrar a reta na avenida – piso plano - consegui o ultimo suspiro e fui buscar lá no fundo um sprint. Não veio os 21:00 mas veio os 22:00 .Agora que venha Caragua dia 20/04/2010.

Avaliação: Não consegui atingir minha meta no tempo, mas tudo bem, com certeza corri muito bem, levanto em consideração o forte percurso

Avaliação da Prova: Bem organizada, com dois pontos de hidratação, kit com frutas barra de cereais, medalha com a informações necessárias ...... só não dou nota dez pelo motivo da falta de marcação dos km, no atraso da premiação e água quente no percurso.

CIRCUITO ESTAÇÕES ADIDAS / OUTONO 2010

2010-03-21T13:44:00.000-07:00

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS ETAPA OUTONO/2010
Local: Praça Charles Miller- São Paulo/SP

Data: 21/03/2010 - Largada: 8:00hs
Percurso: 10 Km - Altimétria: média
Ambiente: 23 C° nublado
Peso: 71-kg:

Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 3080

Resultados = Tempo: 48:35 - Pace: 4:51 min/km
VELOCIDADE KM/h : 12.34 KM/H
Classificação: Geral. 487° de 6000
Masculino geral: 470°
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 29° de 196

Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Vinicius Morine.

Relato: Eu já havia decidido que evitaria correr em São Paulo, devido ao transtorno de retirar kits antecipadamente, levantar muito cedo e viajar, tudo isso aumenta o desgaste físico e emocional, mas resolvi aceitar um convite de um amigo James Junior e por ser uma prova diferente, onde trata-se de um circuito serão 4 etapas, e a primeira foi hoje, e completei com muita determinação com a melhor marca, foi Record!!! Nos 10km 48:35.

1° km – Cheguei em cima da hora foi a conta de colocar o chip e a largada foi dada fiquei no final, com muita paciência cruzei o pórtico armei o cronômetro e comecei a descer o percurso nesse momento favorecia, cruzei com 4:11
2° km- A pista estreitou em função de passarmos por baixo de um viaduto o tumulto foi grande e fui obrigado a diminuir cruzei com 4:39
3° km- Logo em seguida veio a subida do elevado famoso “minhocão” o primeiro teste de subida o tempo subiu cruzei 5:15
4° km- Ja em cima do elevado no famoso “tobogã” podendo avistar os primeiros colocados, já voltando consegui recuperar um pouco cruzei com 4:43
5° km- Ainda em cima do elevado fazendo um sobe e desce resolvi abrir um gel perdi um pouco do tempo mas mesmo assim estava dentro do programado cruzei com 5:04
6° km- Fiz a volta e como já conhecia o percurso, por ser ida e volta passar tudo outra vez sobe e desce e cruzei com 4:40
7° km- A subidinha de volta e o cansaço começava dar sinal só que nessa hora o psicológico tem que falar mais alto mesmo cruzando com tempo de 4:55 o jeito era apertar no próximo
8° km- Saindo do elevado e voltando na Av Pacaembu aparentemente uma leve subida mas bem longa praticamente até o final cruzei com 4:53
9°km- Dureza a vontade de apertar mas tinha deixar um pouco de gás para o final e cruzei com 5:08
10 km- Reta de chegada a subidinha fica um pouco mais íngreme o sprint tento deixar mais para o final mas, sem muito sucesso chego ao pórtico e cruzo a prova final com tempo Record nos 10 km com 48:35 perfeito devo ir quebrando Record aos poucos está ótimo.

Avaliação: Fiquei feliz com o tempo é sinal que os desgastantes treinos da semana deu resultado o mais importante é terminar bem. Para quem tem uma meta de chegar aos 40:00 nos 10km ainda falta um pouco até a próxima em Caçapava 18/04

Avaliação da Prova: Como de costume as provas em São Paulo sempre são muito bem organizadas. O percurso bem sinalizados com vários pontos de hidratação, kit com iogurte, isotônico frutas a vontade, camiseta de primeira, (Adidas) medalha com a informações necessárias um suporte em metal para montar a manda-la ao término do circuito, chic...... só não dou nota dez pelo motivo da retirada do kit em dia antecipado mesmo para quem mora fora da capital.

14ª Corrida da Lua

2010-03-08T11:28:00.000-08:00

14ª CORRIDA DA LUA 2010

Local: Parque Taquaral - Campinas/SP
Data: 06/03/2010 - Largada: 20:00hs

Percurso: 10 Km - Altimétria: média
Ambiente: 24 C° céu estrelado
Peso: 72-kg:
Tênis: asics alta perfomace
N° de peito: 738

Resultados = Tempo: 49:03 - Pace: 4:54 min/km
VELOCIDADE KM/h : 12.33 KM/H
Classificação: Geral. 281° de 1628
Faixa etária: 50 a 59 anos-masc. 31° de 160

Foto

Equipe

Pque Taquaral

Bar Devassa
Bruno e Edi

JR e Mi

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Margarida, Bruno, Edilaine, James (Jr) e Milene (Mi).

Relato: O palco dessa corrida foi a maravilhosa cidade de Campinas, fiquei encantado com a região por onde passou o percurso “Parque Taquaral”. Quando chegamos ao local para retirada do kit a expectativa aumentou ainda mais, só de ver a galera treinando em volta do Parque, pois é comum a prefeitura fechar a avenida todo os finais de semana para os atletas treinarem, passearem e caminharem. Em seguida fomos para um hotel descansar e por volta das 19:30h saímos a pé para o local da prova, haviam muitas pessoas, segundo informações mais de 4.000.00 inscritos. Fizemos o aquecimento básico, alongamento, e fomos nos posicionar, não consegui um bom lugar ficamos muito atrás mas, tudo bem. As 20:00h foi dada a largada e como é comum em corridas de cidade grande, você não consegue correr logo no inicio e como de costume fui ultrapassando vários atletas pela calçada e me desviando, com isso cruzei o 1km com tempo de 4:48 ótimo! então comecei a imprimir o rítimo do qual havia planejado, em uma reta longa cruzei o 2km com pace de 4:32, perfeito ! tudo parecia estar dentro da meta até que veio a primeira subidinha do tobogã, aí o tempo do 3km já despencou foi pace de 4:52 a expectativa era tirar o atraso na descida, quando me aproximei do 4° km o 1° colocado já estava voltando, e eu cruzei com um pace de 4:30, já no 5° Km, onde fazia a volta a parcial era de 24:30, alto para a expectativa e logo a frente uma subida me esperava, essa por sua vez bem mais longa e as parciais só aumentando, quando resolvi colocar na boca uma pastilha de sais minerais que meu amigo Michel me deu para experimentar, parece que piorou foi me picando a boca e a pastilha não dissolvia um gosto amargo joguei fora, nessa altura já no 8° Km, com uma parcial de 40:10 fui buscar um estímulo para tirar o atraso nos 2km finais, foi quando consegui um pace de 4:30 para os dois finais e fechando a prova com 49:03, um pouco frustrado mas, por outro lado contente estou dentro do último melhor tempo do ano de 2009 por ser inicio de temporada com uma boa preparação até o segundo semestre desse ano devo atingir a meta. Após a corrida podemos conhecer um pouco a noite em Campinas fomos visitar o bar da Devassa idéia do casal anfitrião Jr e Mi, podemos experimentar varias: a ruiva, indiana, e a loira acompanhado de uma deliciosa picanha na chapa ao alho, deixo aqui os agradecimentos da família Narezzi ao casal muito simpático.

Avaliação: Mais uma vez o resultado final não foi dos melhores mas realmente como diz o treinador Jota Junior já estou me sentindo confortável após a corrida isso é importante chegar inteiro sem dores no dia seguinte estava pronto para correr mais dez.

Avaliação da Prova: Pelo tamanho do evento, divulgação e preço poderia ser bem melhor, água sem gelo kit de frutas só maçã ainda jogado em cima de uma mesa, medalha simples sem informação, camiseta simples O que foi legal a marcação dos km eletrônica com os tempos e o percurso apesar do tobogã leve mas chato se torna forte um bom teste.

2010-02-09T08:04:00.000-08:00

2°CORRIDA NOTURNA FLEXPÉ SPORT

Local: Ginásio Municipal de Esporte Mogi das cruzes/SP
Data: 06/02/2010 - Largada: 19:05hs

Percurso: 5 Km - Altimétria: plana
Ambiente: 22 C° chuva
Peso: 73-kg:
Tênis: nike
N° de peito: 1025

Resultados = Tempo: 23:11 - Pace: 4:38 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.60 KM/H
Classificação: Geral. 90° de 663
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 2° de 25

Foto:

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Irma, Margarida e Alexandre.

Relato: Primeira prova do ano de 2010 ! estou acima do peso 2k, resolvi optar pelos 5km para não exigir muito ... primeira corrida noturna, achei estranho sair de casa as 16h para correr parecia mais um treino rs ... quando chegamos, como sempre muito bem organizado, mas me lembrei o que os amigos que participaram o ano passado haviam dito sobre a possibilidade de chuvas, e não deu outra, depois do aquecimento com o corpo quente, tivemos que alinhar para largada de baixo de chuva e como disse em relatos anteriores, isso já está virando rotina nas minhas corridas rs. Na largada saí forte e empolgado, preciso me controlar quanto á isso, mas é difícil!. Me aproximei dos primeiros 500 metros e me deu uma vontade enorme de parar, pensei duas vezes e segui em frente, nessa hora pensei nas palavras do treinador “ Deixe para correr forte no final” então tentei manter uma regularidade. Na altura do km 3 a chuva diminuiu e logo entrei na reta após passar o km 4, então era a hora de andar forte, mas não deu o corpo estava pesado, o máximo que consegui foi manter o mesmo rítimo e cruzar a linha de chegada com 23:11 bem longe do meu record nos 5km que é 20:30 mas é começo de ano, ainda da para recuperar.

Tempo: KM 1- 4:17, KM 2- 4:30, KM 3- 4:40, KM 4- 4:40, KM 5- 4:40

Avaliação: Não foi dos melhores resultados mas cheguei a conclusão que corri confortável conclui o percurso e cheguei sem dores sem fadiga tranqüilo e para surpresa consegui o 2° da faixa etária.

85° São Silvestre

2010-01-07T11:03:00.000-08:00

Quinta-feira, 31 de Dezembro de 2009

85º SÃO SILVESTRE
Local: AV. PAULISTA/SP
Data: 31/12/09 - Largada: 16:45hs
Percurso: 15 Km - Altimétria: media

Ambiente: 32 C° sol
Peso: 72-kg:
Tênis: asics nimbus gel
N° de peito: 15791

Resultados = Tempo: 1:27:10 - Pace: 5:48 min/km
VELOCIDADE KM/h : 10.48 KM/H
Classificação: Geral Masc. 5.561° de 22.000
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 561° de 1.567
Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Débora Narezzi, e Marcos Antonio.

Relato: Na avenida mas famosa de São Paulo – Avenida Paulista, aguardando a largada da tão esperada “corrida de São Silvestre”, o frio na barriga também participava, como sempre!, afinal, depois de um ano e meio participando de provas de corrida pedestre, ainda me sinto como um iniciante, aquele medo de não conseguir terminar, de precisar caminhar ao final da prova, e também a sensação acredito ser como um jogador chegando á seleção brasileira, enfim, com o apoio da minha filha Débora e do amigo Marcão, bastante experiente participando da sua 10° São Silvestre, consegui me distrair mais.
Participar de uma prova desse porte e nas condições em que estou é uma realização esportiva, o mais importante é terminar bem, estava sem pretensões de tempo, mas sempre você sugere algo, como terminar entre os primeiros 5mil participantes.
A hora se aproximou a multidão se espremendo, cada qual com sua fantasia, faixas, cartazes, tudo para aparecer na tv, observando a diversidade do evento, de repente ouço soar a famosa buzina, foi dada a largada! e lá vamos nós !

01-05km: Multidão de atletas, chega parecer estarmos muito próximos á largada, os participantes preenchem a Av. Paulista, clima de festa e um sol de 32° na cabeça, todos se cumprimentam, tiram fotos, filmam, a numerosa platéia aplaudindo, somente após sair da Paulista e descer a Consolação consegui desenvolver um pequeno rítimo, nesse momento a única dificuldade era expelir a hidratação feita antes da largada.
Logo encontrei a Vanderleia e seguimos juntos, até o 3Km quando começamos subir o Elevado Costa e Silva, me esforcei e senti uma fisgada na panturrilha a Vanderleia se distanciou, mas logo encosta o Michel e resolvi acompanhá-lo e tentar administrar, fiz um pit stop para expelir a hidratação, e voltei até alcançar o Michel novamente.

06-10km: Com o corpo quente, o sol castigava, cheguei a presenciar em algum momento a galera na avenida com um esguicho nos participantes, aproveitei para dar uma refrescada, á essa altura da corrida já tinha me perdido quanto a marcação, e percebi que estava sozinho em meio á galera, o Michel ficou continuo na batidinha, então avisto a placa dos 10km, dentro do centro velho de SP, consultei o cronômetro e marcava 56:10, o tempo estava consideravelmente bom, tentei manter o ritimo, impulsionado pelo publico que assistia, todo reunido envolta do percurso, incentivando, as crianças estendendo as mãos para serem tocadas, e desejando - “feliz Ano Novo”, emocionante!!, mas também ouço alguém dizer que os Kenianos já haviam concluído a prova, e eu ainda tinha que subir a Avenida Brigadeiro, que já se aproximava.

11-15km: Com muito calor e dor na panturrilha, fiz a ultima reposição de carbo gel, para poder suportar a famosa e temerosa subida da Av. Brigadeiro, após fazer um zig zag pelo centro, me defronto com ela, olho para frente e me deparo com o mar de atleta, uns quebrando outros andando, mas eu tinha um propósito, não andar !. Começo a subir, o momento é difícil mas a emoção de saber que faltavam apenas 2km superava, o pensamento positivo e boas lembranças me ajudaram a terminar e quando percebi já estava no topo, bem próximo á entrada da Av. Paulista, encontrei os amigos Fábio Matheus e Fábio Vilhena, me animei e fui junto, consultei o cronômetro e o tempo total de prova estava um pouco acima. Por fim, termino a subida, entro na Paulista e sinto a emoção de participar de um grande evento como esse, olho para os lados e vejo muita gente cada qual esperando seu atleta, então, faço como muitos : braços erguidos, sorriso no rosto, pose para as fotos e agradecendo a Deus. Após cruzar o pórtico, vou caminhando e encontro minha filha Débora, que se propôs a me acompanhar desde o inicio dessa minha caminhada agora encerrando o ano com essa gloriosa sensação de dever cumprido, o Marcos também me esperava.

Avaliação: Para a última corrida do ano chego á conclusão que ela me trouxe muitos amigos, e melhor qualidade de vida, acredito que a minha trajetória está sendo surpreendente e o aprendizado cada vez melhor e maior. Em relação á São Silvestre fica a experiência de um grande evento, o parabéns para a organização por não presenciar brigas, confusões entre tantos participantes e presentes, cumprir horários e bom percurso, mas a lamentação de não poder aquecer bem, ficar muito tempo esperando, enfim, mas o resultado é positivo.

Nota final: 5,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

2009-12-18T10:40:00.000-08:00

Quinta-feira, 17 de Dezembro de 2009

43º PROVA PEDESTRE HENOCK REIS FILHO/2009
Local: PÇA SÃO BENEDITO/APARECIDA/SP
Data: 17/12/09 - Largada: 20:15hs

Percurso: 9,250 Km - Altimétria: media
Ambiente: 19 C° chuva
Peso: 72-kg:
Tênis: asics alta performace
N° de peito: 14

Resultados = Tempo: 44:51:31 - Pace: 4:44 min/km
VELOCIDADE KM/h : 12.68 KM/H
Classificação: Geral Masc.
Faixa etária: masc.

Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, e amigos da Vinac e Sem Juizo.

Relato: Penúltima prova do ano!!! Aguardada com expectativa, tínhamos combinado entre os amigos Vinac e sem Juízo, fazer um sub 45:00 sabendo que essa prova não tem 10KM, e rolou até uma apostinha par saber quem acertaria a quantidade certa de KM.
Com pouco atraso e debaixo de chuva nos preparamos para largada. Confesso que estava um pouco preocupado, eu não conhecia o percurso e todos falavam que havia subidas fortes e em quantidades consideráveis.
Chegou a hora da largada e sai forte como sempre, sem marcação dos km fiquei um pouco perdido, a intenção era não deixar cair o rítimo, próximo ao 1km encostei no Luis Carlos e fui junto com ele, assim teria uma boa referencia, e assim seguimos, em uma ponte bem em frente a Basílica, imagino que estaria faltando uns 3km, sofri a ultrapassagem do F. Matheus e Vilhena e também o Luis se distanciou um pouco, sentindo um breve cansaço, a idéia era terminar dentro do combinado, sub 45:00min, pois estava sem condições de tentar um sprint final, mas tentei ao máximo não deixar o ritmo cair muito, cruzei a linha com 44:51.
Após a chegada fui de encontro de meu irmão Wagner, Marcilene e Fernando, pois vieram nos prestigiar, e enquanto conversávamos pude ver a chegada do Bruno, chegou voando, esta melhorando parabéns !.
Prova encerrada, fomos conferir o GPS do Vilhena, o mesmo marcava 9:250km, e adivinha quem ganhou ?? Eu !! apostei e acertei na mosca,...KKKKK!, vai dar para garantir o peru de Natal!
Gostaria de agradecer a todos em especial o Fábio Namiuti pela dedicação em se preocupar com a confecção de uma medalha para todos os amigos, uma vez que essa prova não teve medalha, nem camiseta. Valeu Fabio !!!.

Avaliação: Uma prova simples no quesito grandes eventos, mas todos já sabiam, sem marcação dos km, forte com subidas, com muita chuva, sem medalha, sem camiseta, só um kit com algumas frutas mas me senti realizado pois consegui fechar com os sb 45:00. Agora é só descansar e se preparar para o fechamento do ano a São Silvestre.

Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

2009-12-14T08:44:00.000-08:00

Sabado, 12 de Dezembro de 2009

3º STOMP RUNNING/2009
Local: JD. AQUARIUS/S.J.CAMPOS

Data: 12/12/09 - Largada: 7:30hs
Percurso: 5,00 Km - Altimétria: plano
Ambiente: 20 C° chuva
Peso: 72-kg:
Tênis: asics alta performace
N° de peito: 110

Resultados = Tempo: 22:09:31 - Pace: 4:25 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.63 KM/H
Classificação: Geral Masc. 1°
Faixa etária: masc. 1°

Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Moacir, e amigos da Vinac.

Relato: Jamais imaginei viver uma situação como essa!!! Conquistar o primeiro lugar geral ... liderando a prova de ponta a ponta, embora tenha sido uma prova de academia, simples, sem chip, sem pórtico de largada, sem pódio, mas havia a presença do espírito competitivo.
Alguns dias antes fui convidado pelo amigo Michel !, e lá fomos, sabadão 7:30h da manhã debaixo de uma forte chuva, o que já vem se tornando rotina nas provas que participo. Nos alinhamos, e tocou a buzina, larguei forte junto com Michel e Luis Carlos, e quando percebo havia somente nós três no mesmo rítimo, com 500 metros da largada encostou o Moacir que largou atrasado, então antes de completar o 1km eu já estava liderando junto com o Moacir passei no 1km com 4:00 cravado, ótimo !, e assim segui com o apoio e orientação do Moacir, de volta em volta, e nos distanciando cada vez mais do pelotão, mantendo um pace de 4:30 .
Quando entrei na última volta, tentei aumentar o rítimo, não foi possível, pois estava cansado, na reta final com a camaradagem do amigo de equipe Moacir que diminuiu o ritimo, consegui cruzar a faixa com 22:09, sensação maravilhosa de ser o campeão !!!!.
1KM- 4:00
2KM- 4:29
3KM- 4:34
4KM- 4:32
5KM- 4:32
Avaliação: Uma prova simples mas com gosto de campeão, camiseta boa, medalha também simples.

Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

Volta da Pampulha 2009

2009-12-09T11:38:00.000-08:00

Domingo, 06 de Dezembro de 2009

VOLTA DA PAMPULHA/2009
Local: PAMPULHA- B. HORIZONTE/MG

Data: 06/12/09 - Largada: 9:15hs
Percurso: 17,800 Km - Altimétria: plano
Ambiente: 21 C° chuva
Peso: 72-kg:
Tênis: asics nimbus gel
N° de peito: 7923

Resultados = Tempo: 1:43:48 - Pace: 5:45 min/km
VELOCIDADE KM/h : 10.20 KM/H
Classificação: Geral Masc. 4060°
Faixa etária: masc. 418°
Resultado: www.yescom.com.br
Foto

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson Narezzi, Margarida Narezzi, e amigos da vinac Vanderleia, Solange e Filhos.

Relato: Pela primeira vez resolvi participar de uma prova de longa distância, escolhi a Volta da Pampulha, por ser uma prova importante no calendário, com um belo visual e percurso plano. A inscrição já estava garantida desde o inicio do semestre, mas quando chegou na semana da prova, estava me recuperando de uma lesão na panturrilha, mas com tudo pago e programado, inclusive o hotel, a solução foi encarar de frente. Fomos de carro para B.H. saímos no sábado cedo, foi cansativo, mas chegamos no hotel próximo das 13:00h debaixo de uma moderada chuva, logo fui me encontrar com a galera conhecida, entre eles o nosso amigo Guilherme, a Vanderleia, Solange e filhos, só de saber que todos estavam ali pelo mesmo motivo, já começava a aumentar a ansiedade, passou pelos pensamentos a preocupação, o medo de não conseguir terminar a prova, mas para desviar a atenção, e relaxar fomos saborear um belo jantar com cardápio de massas.
No dia seguinte bem cedo, preparamos os acessórios e fomos todos de ônibus rumo a Pampulha, e a chuva não deu trégua acompanhada da adrenalina que não parava de subir!, afinal eram aproximadamente 18km!!. Ao chegarmos, visualizamos aquela multidão, helicóptero da globo de todo o lado, resolvemos procurar um abrigo para não nos molharmos muito, mas logo se aproximou a hora da largada e tínhamos que sair da toca para fazer aquecimento e não teve jeito, fomos pra chuva, fizemos pouco aquecimento em virtude da quantidade de gente, e logo foi acionada a tradicional buzina de largada!!!.

1° ao 5° km - Muita gente, na largada e o primeiro quilometro, era impossível tentar algo diferente de apenas “andar trotando”, fui acompanhando a Vanderleia, mais experiente em provas longas, ah! A chuva também nos acompanhava, mas deu para aquecer o que não havíamos aquecido, fechar a parcial com 30:00, e panturrilha O.K.

6° ao 10° km - Imprimindo um rítimo mais rápido, resolvi abrir o primeiro sache de gel, ainda acompanhando a Vanderleia para não perder o foco e ao mesmo tempo podendo apreciar a beleza da orla da lagoa, pude observar também a galera nas calçadas de baixo de chuva e vibrando com os corredores, estendendo as mãos para ser tocadas por nós, é uma sensação maravilhosa, me senti na elite naquele momento, e a chuva caindo...até o momento, as condições eram ótimas, fechamos a parcial com 60:00 cravados.

11° ao 15° km – Aqui o bicho começou a pegar ! as dores musculares nas pernas e nos braços, resolvi abrir outro sache de gel e tomar água e isotônicos em todos os postos, fui tentando manter o rítimo da Vanderleia que já começava apertar pois era a estratégia dela. Nesse momento minha camiseta já estava toda molhada de suor e chuva, começou a machucar e até sangrar meus mamilos, foi quando resolvi tira-la e correr sem camisa, meu esforço era muito grande confesso que nesse momento pensei em diminuir quando passei pela placa de 15km, pensei nos 2,800km finais tinha que agüentar... completando com parcial de 1:25:00.

16° km ao 17:800 - O cansaço era visual, as pernas se arrastavam o tênis encharcado, a Vanderleia aumentando mais o ritimo e eu na ânsia de não deixar nos distanciar muito, foi tudo muito angustiante, ao entrar na reta final não teve jeito a Vanderleia foi para o sprint, eu tentei mas não foi possível acompanha-la, e resolvi curtir a emoção da chegada, e a satisfação de completar essa prova com um tempo de 1:43:48, pra mim foi fantástico, mas o difícil foi depois, passei para retirar o kit e fui direto para o ônibus e só percebi o estrago quando fui descer no hotel, as pernas estavam travadas, entrei me arrastando!! fui direto para o chuveiro quente.
Valeu a pena, acabei gostando de prova longa, que venha a São Silvestre !, e ano que vem a meia maratona de São Paulo rsrsrsr.

Avaliação: Uma prova perfeita, organizada, todos os postos de água bem gelada, isotônico, bem sinalizada, camiseta boa, medalha com todas as informações necessárias, só achei o kit bem fraquinho, duas frutas e uma barra de torrone, mas foi só alegria.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

VOLKSWAGEN RUN 10 K

2009-11-24T05:52:00.000-08:00

Domingo, 22 de Novembro de 2009

VOLKSWAGEN RUN 10 K
Local: FABRICA DE SÃO BERNARDO DO CAMPO

Data: 22/11/09 - Largada: 9:00hs
Percurso: 10,00 Km - Altimétria: alta

Ambiente: 24 C° nublado
Peso: 71-kg:
Tênis: asics nimbus gel
N° de peito: 655
Resultados = Tempo: 57:07 - Pace: 5:42 min/km

VELOCIDADE KM/h : 10.50 KM/H
Classificação: Geral Masc. xx °
Faixa etária: masc. xx° de
Resultado: xxx
Foto

Equipe de apoio

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson Narezzi, Margarida Narezzi, Bruno Narezzi, Edilaine Narezzi, Michel, Leiliane.

Relato: Ultima etapa do circuito Volks Run, na rodovia Anchieta São Bernardo do Campo, fizemos um programa diferente, fomos para São Paulo no sábado cedo, retiramos o kit e descemos para praia Grande... alguém é pé frio!, rsrsr, no meio do caminho começou a chover, e não parou mais, mas o passeio valeu a pena, também a companhia de minha esposa, filho, nora, do Michel e namorada.
No domingo saímos bem cedo rumo a São Bernardo do Campo, com grande expectativa, principalmente pela volta do Michel nas provas, uma lesão na minha panturrilha me incomodava bastante, mas corredor que é corredor, nessa hora só pensa na prova.
A meta era apenas concluir a prova, não importa o tempo, e assim se perseguiu km a km.

1° km 6:25 na largada havia uma subida, deve ser para testar o psicológico, fomos juntos com intenção de fazer uma prova progressiva.

2° km 6:05 tudo nos conformes, apenas um incomodo na panturrilha talvez pelo pequeno esforço da subida.

3° km 5:39 com o corpo aquecido, naturalmente comecei a ganhar distancia mas com receio de não conseguir chegar.

4° km 5:08 a idéia da corrida progressiva estava dando certo, eu sabia que estava um pouco á frente, mas logo encosta o Michel e me acompanha.

5° km 5:30 começou o tobogã, sobe e desce, fui obrigado a subir sem forçar, a cada subida a panturrilha incomodava.

6° km 5:31 continuo tentando manter o mesmo rítimo, mas era grande a vontade de diminuir, eu tinha preparo mas medo de quebrar.

7° km 6:00 fui obrigado a fazer uma caminhadinha para tomar água o calor era insuportável, e a idéia de progressiva já era!.

8° km 5:55 o percurso adentrava na fabrica, área coberta com piso perfeito para corrida, e ainda o visual dos carros na linha de montagem.

9° km 5:37 o cansaço físico era visível, mas o que salvou no final é que a volta era a descida do começo, e onde não havia como não se empolgar, mas sempre respeitando a lesão.

10° km 5:04 arrancada final!!, foi só soltar o peso do corpo na descida e deixar acontecer.

Avaliação: Uma prova bem organizada, todas as etapas do circuito com boas premiações como carro zero ! e como era a ultima etapa, eles ofereceram um show, da banda Skank ! só alegria.

Nota final: 5,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

2009-10-21T11:31:00.000-07:00

Domingo, 18 de Outubro de 2009

CIRCUITO DE CORRIDA E
CAMINHADA DA LONGEVIDADE
BRADESCO

Local: PARQUE DA CIDADE S. J. CAMPOS
Data: 18/10/09 - Largada: 8:20h
Percurso: 6,00 Km - Altimétria: media
Ambiente: 21 C° chuva
Peso: 70-kg:
Tênis: asics alta performace
N° de peito: 85
Resultados = Tempo: 27:21 - Pace: 4:33 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.14 KM/H
Classificação: Geral Masc. 184 ° de 711
Faixa etária: masc. 10° de 41
Resultado: www.corridadalongevidade.combr
Foto

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Alexandre, Irma, Alef, Débora, Bruno, Rodolfo, Margarida, Loreto, Marcos, Marques, Viviane e Jose.

Relato: Mais uma prova em casa, e em um percurso já conhecido “ Parque da Cidade” onde o ano passado registrei minha primeira melhor marca nos 5k, uma grande expectativa se formou em cima dessa prova, até mesmo pela premiação em dinheiro onde vieram grandes nomes do atletismo profissional e internacional.
Me preparei bem durante a semana e acho até que exagerei na preparação, pois normalmente treino até quinta-feira e descanso sexta e sábado mas, dessa vez treinei forte até na sexta a noite, e fui para a prova no domingo sentindo um cansaço normal. No dia da prova domingo bem cedo, já com mudança de horário de verão, uma noite curta ainda caindo aquela chuvinha, comecei a me preocupar como estaria as condições do piso, totalmente em lama, mas fiz o de costume, um bom aquecimento e largamos debaixo de uma garoa. Saída controlada pela primeira vez consegui dar a largada um pouco mais calmo, passando pelo 1KM com 3:59 era só manter que o bom resultado viria com certeza, em meio ao zig-zag para fugir do barro, fui tentando manter o rítimo e fechei o 2Km com 4:01 mas foi daí em diante que me bateu um cansaço e uma sensação tão estranha que parecia que eu estava arrastando um peso enorme nas pernas, quando diminui drasticamente e passei no km 3 com 5:28, já no km 4 tentei voltar ao rítimo normal, mas de nada adiantou, quando se aproximava do km 5 fazendo a volta e vendo a galera que voltava me animei um pouco e consegui fechar para 4: 40 então restava só um km, o jeito era voar mas não era o dia, me arrastando ouvindo gritos de incentivo do Alexandre e depois na reta de chegada do treinador Jota Junior, infelizmente o tempo não foi o esperado fechei a prova com 27:21 alto demais para a preparação, mas entendo que nem sempre nosso corpo acompanha nosso pensamento.
Ao terminar, voltei para buscar meu filho Rodolfo, estreante nas corridas de rua, o qual parabenizo pela iniciativa e bom tempo para um iniciante, e infelizmente não foi dessa vez para o meu filho Bruno que passou por um forte resfriado e não pode participar. Não posso deixar de ressaltar também as classificações da Irma, Marques e Loretto, e o bom resultado do Marcos, Débora, Viviane, Jose e a participação da Margarida na caminhada.

Avaliação: Uma prova organizada, mas infelizmente um descaso muito grande com atletas classificados pela categoria. Medalha e camiseta simples para o tamanho do evento

Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

2009-10-05T11:45:00.000-07:00

Domingo, 04 de Outubro de 2009

4ª CORRIDA ADC EMBRAER
Local: ADC EMBRAER S. J. CAMPOS
Data: 04/10/09 - Largada: 8:30h

Percurso: 6,00 Km - Altimétria: media
Ambiente: 23 C° nublado
Peso: 70-kg:

Tênis: asics alta performace
N° de peito: 270
Resultados = Tempo: 26:06 - Pace: 4:20 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.85 KM/H
Classificação: Geral Masc. Sócio 30 ° de 168
Faixa etária: masc.Sócio 3° de 12
Resultado: http://www.corridasderua.com/

Foto

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Alexandre, Marcos, Marques, Irma, Débora, Bruno, James, Marcio, Moacir, Loreto e Jota Junior.

Relato: Nem sempre na vida as coisas acontecem como você planeja, focado para conseguir um ótimo resultado nessa prova como havia relatado anteriormente, pratiquei um mês de treinamento cumprindo uma planilha forte, até semana passada quando fiz uma corrida de treino em Guará, fui muito bem nos 5 km e estava tudo como planejado e revendo os resultados do ano anterior da prova da Embraer pude observar que dentro dos tempos obtidos que deram pódio eu tinha chance de conquistar um primeiro lugar na faixa etária.
Na manha de sábado amanheci com uma gripe, fiquei preocupado em não conseguir correr, procurei me tratar com frutas, muito liquido, ao final do dia tomei chá com limão e tive que fazer inalação para poder dormir. No domingo de manhã acordei bem cedo tomei uma proteína e um café reforçado e pela primeira vez levei um sache de carbo gel para tomar minutos antes da prova, - “ e sabe que tudo isso, mais o encontro com a galera e a adrenalina da prova, eu melhorei bem?!”... fui para a prova depois de um bom aquecimento, e me posicionei bem na frente dessa vez:
No inicio da prova segui com o Tonico, e algum tempo depois eu segui sozinho, não avistei a placa de 1km, fiquei sem noção de tempo, mas senti que estava bem e continuei no mesmo rítimo, fiz a volta na rotatória do Inpe e subi forte só então pude avistar a placa dos 3km, quando a Irma e o marido Alexandre me passaram e me chamaram eu estava visivelmente dando sinal de cansaço, a gripe incomodando um pouco, mas segui na zona de conforto para tentar apertar na reta do aeroporto e assim o fiz com muita dificuldade, só fui consultar o cronômetro quando já faltavam uns 500metros pude ver que marcava 25: e tra-lá-lá, para quem havia se programado para terminar a prova em 24:40min fiquei um pouco decepcionado, entrei na reta de chegada e consegui um sprint meio aos trancos e barrancos e ultrapassei alguns atletas, fechei a prova com 26:06min.
Restava aguardar o resultado, esfriando o corpo apareceu o desgaste da prova, mas o pódio, chegou mais uma vez, 3º lugar ! relevando tudo que passei até que o resultado não foi mal, pois o primeiro e o segundo colocado fizeram com um tempo de 25:30 diferença pequena para brigar pelo primeiro !
Quero deixar aqui meu agradecimento a todos da equipe que se empenharam e completaram firmemente a prova, e em especial o tri campeonato do Jota á segunda colocação do Moacir, o primeiro da Irmã e o quinto do Loreto ! Parabéns atletas. E ressaltar a presença ilustre do nosso amigo Michel na platéia, é sempre bom contar com você!, nós te aguardamos!

Coclusão: As vezes na vida você tem que aceitar algumas situações contrarias a que você se preparou e que ela lhe impõe, porque tem alguém maior lá em cima que dita as regras e nós não sabemos o que Ele nos reserva!.
O mais importante, foi terminar a prova bem de saúde e, a conquista do primeiro lugar ainda virá, eu estou fazendo a minha parte, mas quando.... só Deus vai dizer.

Avaliação: Uma prova bem organizada, hidratação perfeita percurso forte esse ano corrigida pela Federação, medalha e troféu bonito, camiseta boa para todos.

Nota final: 5,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

2009-09-29T05:59:00.000-07:00

Domingo, 27 de Setembro de 2009

CIRCUITO UNIMED DE CORAÇÃO
GUARATINGUETÁ/ 2009

Local: Guaratinguetá
Data: 27/09/09 - Largada: 8:30h
Percurso: 5,00 Km - Altimétria: baixa
Ambiente: 25 C° nublado
Peso: 70-kg:
Tênis: asics alta performace
N° de peito: 66

Resultados = Tempo: 20:35 - Pace: 4:07 min/km
VELOCIDADE KM/h : 14.52 KM/H
Classificação: Geral Masc. 40 ° de 181
Faixa etária: masc. 5° de 18
Resultado: www.unimedguaratingueta.com.br
Foto

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Alexandre, Irma, Débora e os amigos da 100 Juízo.

Relato: Focado para correr a prova da Embraer, mais uma vez estou me preparando e tentando baixar tempo em relação a prova anterior, na ocasião, da Oscar. Por isso, aproveitei esse final de semana para por em prova os resultados dos treinos, na prova Circuito do Coração em Guará - Unimed, uma prova simples, sem premiação para o geral, só para os três primeiros da faixa etária e, além disso a faixa etária era de 50 anos até ..... o fim da vida, realmente muito difícil, mas mesmo assim fui encarar o calor de Guará e o nosso amigo Zebra, competindo na mesma categoria.
Com o propósito de baixar o tempo, dessa vez fiz um bom aquecimento e me posicionei na largada, empolgado larguei forte - como sempre -, antes de chegar o primeiro km eu ainda avistava a Irma, até aí tudo bem! Quando cruzei o Km 1 estava com 3:33, aí que eu entendi porque estava próximo da Irma, eu estava muito forte, até hoje nunca havia corrido um km nesse tempo.

KM 2, assustado com o tempo, e o sol quente, acabei diminuindo um pouco e fechando com 4:08 agora sim, um rítimo forte mas aceitável!.

KM 3 Ponto de hidratação, resolvi tomar um pouco de água, quase nunca faço isso em prova curta mas dessa vez estava muito quente, e foi quando perdi um pouco mais de tempo, fechei com 4:29, alto para quem estava disposto a quebrar record.

KM 4 Resolvi apertar mais um pouco, por enquanto estava tudo dentro do planejado fechei com 4:11

KM 5 Avistei alguns atletas voltando de encontro e me empolguei novamente, consegui fechar o km com 4:08 e a prova com 20:35 Uuaaaauuuu !!!!, recorde nos cinco KM, consegui baixar mais de um minuto da prova da Oscar. Que venha a Embraer...
Parabéns para a Irma que subiu ao pódio no primeiro lugar, e pela participação do Alexandre.

Coclusão: Recorde pessoal mundial rs, prova bem light, excelente para um bom treino, tranqüila e bem organizada.

Avaliação: Uma prova gratuita, boa organização medalha simples, camiseta boa para todos, só não gostei da divisão de faixa etária o que valeu foi o belo tempo...

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

33ª Prova Pedestre Cidade de Ilha Bela

2009-09-21T13:09:00.000-07:00

Domingo, 20 de Setembro de 2009

33ª PROVA PEDESTRE
CIDADE DE ILHA BELA 2009
Local: Barra Velha

Data: 20/09/09 - Largada: 9:30h
Percurso: 6,00 Km - Altimétria: baixa
Ambiente: 23 C° nublado
Peso: 70-kg:
Tênis: asics alta performace
N° de peito: 70

Resultados = Tempo: 25:50 - Pace: 4:16 min/km
VELOCIDADE KM/h : 14.06 KM/H
Classificação: Geral Masc. 87 ° de 137
Faixa etária: masc. 3° de 8
Resultado: www.th5eventos.com.br
Foto

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Margarida, Bruno, Edilaine, Marcio, Moacir e Vander (Mineiro) e amigos da 100 Juizo.

Relato: Depois de São Sebastião agora foi a vez de Ilha Bela, estou curtindo a idéia de correr no litoral. Mesmo com o tempo nublado a ilha nos prestigia com um visual deslumbrante, o nosso litoral é mesmo fascinante.
A Ilha comemora 204 anos de emancipação Política, então resolvemos participar desta festa, e como sempre, fazer um corridinha. Chegamos em Caragua, no sábado, para poder descansar melhor e acordar mais tarde, mas acabamos dormindo muito e quase perdemos a hora, saímos por volta das 7:40, e ao chegar em S. Sebastião tivemos que aguardar a balsa, e isso acabou nos atrasando, ainda bem que a largada era logo após a travessia, foi o tempo certo de pegar nosso n° de peito - uma vez que a prova não tinha chip-, não foi possível nem aquecer, consegui apenas dar um trotinho, e nos posicionamos na largada, confesso que me preocupei em largar com o corpo frio. O Marcio e o Moacir já vieram ao nosso encontro avisando que a prova estaria com o nível forte, até queniano estava participando.
Alguns ajustes na posição de largada e a famosa buzina foi disparada!. Sai forte para não perder de vista o pelotão de frente, corri mais ou menos uns 600 metros e já me veio a sensação de querer parar, fui obrigado a diminuir, o percurso não tinha marcação dos kilometros, fiquei sem noção de tempo, o jeito foi ir aquecendo e apertando o passo de acordo com o decorrer da prova e com muita dificuldade para correr no piso paralelepípedo também porque o transito não foi fechado e havia alguns motoristas estressadinhos.
Próximo da subidinha da ponte um atleta que corria do meu lado, tropeçou e caiu, parei para ajuda-lo mas ele se levantou imediatamente depois de dar umas três cambalhotas e rolar umas três vezes e foi embora, me deixou falando sozinho, fiquei injuriado e fui ultrapassado por mais um atleta que parecia ser da minha categoria, então a meta era dar o troco, deixei para o final da prova mas não tinha noção de que altura da prova eu estava, quando de repente me deparei com o Marcio e o Moacir vindo de encontro e me disseram: - “falta 500 metros...”, então foi a hora de devolver a ultrapassagem, e assim a fiz, cruzando a linha de chegada com tempo de 25:50, um bom tempo e a expectativa de pódio aumentou, e se confirmou quando saiu o resultado 3° colocado e mais um pódio no litoral ! A galera já começou a pendurar corredor de litoral.
Parabéns para o Marcio e Moacir que subiram ao pódio e pela brilhante participação do meu filho Bruno baixando o tempo, e também para o Vander (mineiro) que correu muito bem.
Que venha os 5km da Unimed Guará dia 27/09.

Coclusão: Belo resultado embora a prova com muita dificuldade do piso do transito sem informação de marcação dos km sem controle de chip porem com nível muito forte, e vamos em busca de novos pódios.

Avaliação: Uma prova muito simples, gratuita, sem muita organização e sem medalha e camiseta para todos, com premiação acumulativa, enfim, o que valeu foi o visual da ilha que é e sempre foi Bela...

Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

2009-09-09T06:07:00.000-07:00

Domingo, 06 de Setembro de 2009

XXV PROVA PEDESTRE
DA INDEPENDENCIA 2009

Local: Praça de Eventos/ SÃO SEBASTIÃO/SP
Data: 06/09/09 - Largada: 10:00h
Percurso: 7,00 Km - Altimétria: baixa
Ambiente: 22 C° nublado
Peso: 71-kg:
Tênis: mizuno
N° de peito: 211

Resultados = Tempo Bruto: 29:43 - Pace: 4:14 min/km
VELOCIDADE KM/h : 14.06 KM/H

Classificação: Geral Masc. 61 ° de 132
Faixa etária: masc. 5° de 13
Resultado: www.th5eventos.com.br

Foto

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Margarida, Bruno, Edilaine, Adriano, Débora, James e Millene.

Relato: Feriado prolongado, a programação era uma viagem para Minas Gerais, com direito a descanso e muito sossego, mas na última hora mudamos os planos e resolvemos ir para a praia, então como bom corredor logo fizemos a inscrição para essa prova, sem pretensão de resultados, o objetivo era encarar como um treino forte e baixar tempo em relação ao ano anterior, mesmo sabendo que o nível é forte em virtude de ser no litoral, onde se encontram muitos atletas de mais idade já aposentados e acostumados com a umidade do ar.
Na estrada em direção á São Sebastião comentamos a lamentável ausência do nosso amigo Michel, que no ano passado nos acompanhou, e esse ano participou da meia maratona do Rio, principalmente porque o clima nublado era parecido, pra mim estava perfeito, ao chegarmos no local de largada, nos despedimos das mulheres que se dirigiram para a chegada no Largo São Francisco, e começamos a nos aquecer.
Minutos antes da largada me posicionei á frente junto com a elite rsrs... quando se ouviu a famosa buzina !, larguei forte até antes de completar o primeiro km estava junto com a elite, e também foi só... o tempo foi de 4:02
2 KM continuei forte, o percurso plano ajudava, e tentei não ficar muito atrás e acompanhar um grande pelotão, e depois percebi que não tinha marcação do km, imaginei que estaria 4:10.
3 KM Aproximando a primeira rampa, era leve, comecei a ultrapassar algumas mulheres, que largaram na frente, diminui a velocidade para tomar um fôlego e completei com 4:14
4 KM Percebi que havia marcação apenas para os km impares, por isso acabei me confundindo um pouco no cronometro, nessa altura já não estava muito preocupado com o tempo por km, então, resolvi desencanar e apenas manter o ritmo.
5 KM Apesar do tempo nublado e ameaça de chuva, estava abafado, comecei a aproximar de alguns atletas aparentemente da minha idade que largaram na frente.
6 KM Naquela altura eu não tinha o controle de tempo por km mas a parcial dava 25:35 fiz conta rapidamente imaginei mais um recorde!.
7 KM Bem próximo da praça onde entraríamos na reta final de chegada, tentei forçar um pouco para dar um sprint, quando entrei na reta e avistei o pórtico, eu estava sozinho então resolvi curtir o momento como nunca faço, e não dar um sprint me mantive no ritmo, abri os braços e fui pra galera !! completando com 29:43 mais um record pessoal.
Voltei e fui de encontro com meu filho Bruno, pra dar uma força pois sei bem quanto é importante nessa hora, mas logo ele chegou.
Como de costume, fim de prova se preparando já para irmos embora, e tentar pegar uma praia, quando ouvi o sistema de som anunciar que os resultados já haviam saído, e ao ver fiquei surpreso! classificação 5° lugar na faixa etária, só alegria primeiro pódio da carreira, primeiro troféu, maravilha!!!.

Coclusão: Tudo isso é resultado dos treinamentos continuo que tenho feito com o Jota Junior, estou começando a entrar na disputa de pódio da minha faixa etária e muito próximo do meu objetivo que é correr na media de 4:00 o km e vamos em busca de mais um bom resultado na Ilha Bela dia 20/09.

Avaliação: Uma prova simples gratuita mas bem organizada! medalha linda, troféu bonito, camiseta simples, kit de frutas uma banana e uma maçã simples.

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

3ª OSCAR FASHION RUNNING ADIDAS 2009

2009-08-31T10:35:00.000-07:00

3ª OSCARFASHION RUNNING ADIDAS 2009

Local: VALE SUL SHOPPING/ S.J.CAMPOS
Data: 30/08/09 - Largada: 9:00h

Percurso: 05 Km - Altimétria: MEDIA
Ambiente: 24 C ensolarado
Peso: 71-kg:
Tênis: mizuno
N° de peito: 103

Resultados = Tempo Bruto: 21:49 - Pace: 4:20 min/km
Velocidade KM/h : 13.85 KM/H

Classificação: Geral Masc.70° de 362
Faixa etária: masc. 6° de 18
Resultado: www.corridasderua.com
Foto

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Margarida, Bruno, Edilaine, Wagner, Adriano, Débora, Irma Alexandre, Jota Jr, Moacir, Marcio, Marques, Marcos, Paulinho, Loreto, Nata, Raymundo, Fátima, Lindalva, amigos Vinac, 100Juizo.

Relato: Como relatei na postagem anterior, esperava por esse dia!, pois a preparação para essa prova, foi até a última hora da quinta-feira, fizemos um treino no percurso da prova, pois o mesmo foi alterado nos últimos dias e também em relação ao do ano anterior. No treino completei o percurso em 23:20, pra mim estava ótimo!, porque estava dentro da expectativa 21:30 a 22:00, considerando que no dia da corrida normalmente somos mais rápidos!.
No dia da corrida procurei chegar bem cedo ao local, armar a nossa pequena tenda e fazer um bom aquecimento, o sol começava a querer mostrar sua cara, mas não dava para ter certeza da sua aparição, alguns minutos depois começou a chegar os atletas da equipe e os outros competidores, e a adrenalina também chegou! Aliás ela não avisa que virá e sempre chega em cima da hora!...quando percebi faltava pouco para a largada, não dava para largar junto com a elite rs!, mas com um pouco de empurra, empurra consegui me alinhar quase na frente, então foi só aguardar o som da famosa buzina!...
1km- mesmo no meio do tumulto, me preocupei em não tropeçar em alguém, comecei a correr em zig, zag até sair do grande pelotão de largada, de repente ao meu lado encostou o Marcão consegui acompanha-lo, e quando passei pela placa do 1km o cronômetro acusava 3;57,68 no momento achei que estava forte demais mas estava bem fisicamente, por isso continuei...
2km- Comecei a sentir o forte ritmo que larguei, resolvi diminuir, afinal havia pela frente uma subida consideralvel !, mas mesmo assim cruzei com 4:18.52 tempo acima da expectativa...
3km Subida encardida!, você sobe, sobe, sobe e não termina, o psicológico falou mais alto nesse momento, o sol estava quente fazendo a diferença, subi com dificuldade, quando fiz a volta o pensamento ficou focado em recuperar o tempo na descida que havia logo em seguida..., fechei com 4:55.34...
4km- Retorno da Av. Cidade Jardim, o jeito foi respirar fundo e buscar força não sei de onde e ir recuperando tempo, fechei com 4:14.69...
5km- Ainda na tentativa de recuperação de tempo, entrei no último km era hora do sprint mas eu sabia que havia uma forte subida e essa foi pra acabar de detonar, naquele momento ela ficou maior do que parecia!, consultei o cronômetro o tempo estava sob controle, entrei na Av. Andrômeda e pude avistar a Fátima e a Lindalva fazendo as fotos, consegui imprimir um rítimo forte, ultrapassando alguns atletas, da minha categoria ou não, eu não sabia!, o que eu tinha certeza é que naquela hora eu queria ultrapassar quem tivesse na minha frente! fechei a prova com 21:44.30 tempo liquido no meu cronômetro, no da prova 21:49, recorde pessoal nos 5km !, e Parabéns a todos os atletas Narezzi que conquistaram o pódio como: Jota Jr; Loretto; Irmã e Alexandre; Marcos; Moacir; Marques e a todos que competiram bravamente!...

Coclusão: prova bem organizada, com percurso forte, nível de competividade também forte, em relação a do ano anterior.

Avaliação: Uma prova boa! medalha bonita camiseta Adidas, boa hidratação, kit de frutas simples para o tamanho do evento e pelo valor cobrado.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

3ª CORRIDA PEDESTRE 2009 EUGENIO DE MELO

2009-08-26T07:10:00.000-07:00

Terça Feira, 25 de Agosto de 2009

3ª CORRIDA PEDESTRE 2009
ANIVERSÁRIO DE EUGENIO DE MELO
Local: CENTRO DA CIDADE.

Data: 23/08/09 - Largada: 10:00h
Percurso: 08Km - Altimétria: MEDIA
Ambiente: 22C nublado
Peso: 71-kg:
Tênis: mizuno
N° de peito: 127
Resultados = Tempo Bruto: 35:33 - Pace: 4:26 min/km
Classificação: Geral Masc.97° de 206
Faixa etária: masc. 11° de 26

Foto

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Bruno, Adriano, Débora, Faísca, Gláucia, Irma e Marido, Jota Jr, Moacir, Marcio, Marques, Marcos, Paulinho, Loreto, amigos Vinac.

Relato: Estava com saudade de sentir a adrenalina de uma prova, estava apenas treinando, treinando e treinando, cumprindo rigorosamente uma planilha de cinco semanas, montada pelo treinador Jota Junior, exclusiva para a corrida da Oscar, a meta da planilha é fazer os 5km da prova em 20:00, duvidei no primeiro momento, para quem fazia em 26:00, era realmente de duvidar.
Nas ultimas semanas da planilha, resolvi por em prova na corrida de Eugenio de Melo, embora uma prova de 8 km mas a idéia era marcar os primeiros 5km.
Na manhã da prova um clima nublado, perfeito para correr, fiz o aquecimento, depois alongamento, tudo como manda o manual. Na largada me atrapalhei um pouco com o cronômetro, mas fui em frente, mesmo sem a marcação dos km eu tinha uma breve noção, pois já havia percorrido o percurso de carro uma semana antes.
Passando pelo interior do bairro do Galo Branco, no primeiro km havia uma subida então coloquei em pratica os treinamentos de rampa, funcionou perfeitamente, continuei forte, e assim foi até o final da prova subindo os outros morros. Cheguei na reta final e consultei o cronômetro, nessa hora percebi que o tempo estava bom e cruzei alinha final com 35:33, só depois que veio cair a ficha, tempo era um record pessoal 35:33 nos 8km e nos 5km, acredito que chego perto dos 21:30 a 22:00 excelente!!!... só então fui entender as palavras do Jota Junior.
A expectativa continua, tenho mais uma semana de planilha para cumprir e aguardar o grande dia 30/08/09 na Oscar em SJC.

Coclusão: Uma prova simples com percurso forte, nível de competividade também forte, devido á premiação em dinheiro, e mesmo faltando a marcação dos km para mim foi um excelente teste.

Avaliação: Uma prova comemorativa gratuita porem medalha simples camiseta simples, boa hidratação, kit de frutas barra de cereais.

Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

2009-07-21T14:14:00.000-07:00

Segunda Feira, 20 de Julho de 2009

CORRIDA PEDESTRE 2009
ANIVERSÁRIO DE S. J. CAMPOS

Local: PQUE DA CIDADE.
Data: 19/07/09 - Largada: 10:00h
Percurso: 10Km - Altimétria: MEDIA

Ambiente: 20C nublado
Peso: 71-kg:
Tênis: asics nimbo gel 10
N° de peito: 647
Resultados = Tempo Bruto: 51:45 - Pace: -- min/km
Classificação: Geral Masc.484° de 638
Faixa etária: masc. 43° de 74°
Foto

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Margarida, Bruno, Wagner, Marcilene, Fernando, Edilaine, Rodolfo, Irma e Marido, Jota Jr, Moacir, Marcio, Tonico, Solange, Diego, Marques, Marcos, Paulinho, Natanael, Loreto, amigos Vinac e 100Juizo.

Relato: Depois da festa em Pinda, chegou a vez de São Jose, minha segunda cidade, também uma prova de grande expectativa, principalmente pelo bom premio oferecido para os primeiros colocados, um valor que poucas provas na região oferecem, por esse motivo, todos sabiam que seria uma prova de forte concorrência, o que pude ter certeza quando chegamos ao local, pois havia vários atletas de outras cidades, equipes grandes, enfim, eu particularmente, estava ali para participar e prestigiar minha cidade, o importante era correr sem previsão de tempo encarar como um treino, por que depois da prova de Pinda, tive uma semana de tratamento com gelo e massagem, foi o que me deu condições ao menos mínima para participar dessa prova.
Com a equipe toda reunida caminhamos para a largada, procurei me posicionar mais atrás, com Bruno e o Michel. Começamos com um trote tranqüilo, muito cuidado com a panturrilha, e cruzamos a placa de 1km com 5:25, alguns minutos depois meu cronômetro deu uma pane (outra vez) e apagou, reiniciei e chequei com Michel o tempo, fomos no mesmo rítimo, passamos pelo 2 km no mesmo rítimo, ainda tranqüilo, chegamos no 3 km, a partir daí me senti mais aquecido e comecei a apertar um pouco, foi quando me aproximei da Vanderleia e Maria Jose, fomos juntos até o 4km, me distanciei um pouco delas, senti que poderia forçar pois estava me sentindo bem, sem dor alguma. Com meu cronômetro confuso, resolvi não dar importância ao tempo, fiz a volta no km 5 e coloquei em pratica um fartlek de 1 x 1 e assim, prossegui até o km 9, quando encontrei com o Jota e o Moacir esperando para buscar que foi uma ajuda importante me deu um pouco mais de gás valeu!!
Entrei na reta de chegada e avistei a galera toda agitando, foi muito bom! fechei a prova com 51:45, valeu! o mais importante foi que não senti nada na panturrilha.
Voltei na chegada para ver a galera da equipe que mostrou que também tem nível, pois mesmo com o nível forte da prova, obtivemos três pódios: Irma, Moacir e Marcos, parabéns por mais um pódio!. E não posso deixar de lamentar o fato ocorrido do nosso treinador Jota Junior classificando em 2° e não levar o troféu, ocorreu um erro de da organização da prova.
Agora é treinar e treinar, para a próxima prova em 30/08 da Oscar, também em São Jose, nessa se tudo correr bem estarei bem melhor.

Coclusão: Uma prova com gostinho de treino forte.
Avaliação: Uma prova comemorativa gratuita porem medalha simples camiseta simples.

Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

CORRIDA DE PINDA 2009

2009-07-14T05:37:00.000-07:00

Segunda Feira, 13 de Julho de 2009

CORRIDA DE PINDA 2009
Local: PRAÇA DO QUARTEL PINDA /SP.
Data: 12/07/09 - Largada: 9:30h

Percurso: 4,00Km - Altimétria: MEDIA
Ambiente: 20C nublado e muito vento

Peso: 71-kg:
Tênis: asics nimbo gel 10
N° de peito: 4175
Resultados = Tempo Liquido: 19:35 - Pace: 04:50 min/km
Fotos:

Equipe toda

Familia Vieira de "Narezzi"

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Margarida, Bruno, Edilaine, Débora, Adriano, Rodolfo, Driele, Jorge, Alice, Anderson, Carol, Faísca, Gláucia, Gustavo, Bárbara, Sandra, Zico, Lourdes, Zé, Gabi, David, Gui, Marcilene, Fernando, Sandra Narezzi, Toninho, Malu, Carol Narezzi, Maria Stela, Zezinho, Toninha, Guto, Mariana, Irma e Marido, Jota Jr, Mineiro e amigo , Moacir, Marcio, Tonico, Luiz Carlos, Davi, Michel, Leiliane, Wilson, Solange e Diego.

Relato: Mais uma grande festa em Pindamonhangaba, minha cidade natal, nesta pude contar com a presença dos familiares e grandes amigos, não poderia ser melhor.
Como recentemente fiz uma prova com muita dificuldade, resolvi me preparar bem. Na quinta-feira fiz o ultimo treino muito forte por sinal, pois pretendia conseguir uma boa colocação, afinal essa corrida merecia. Para a comodidade da equipe, no sábado fui retirar os kits, foi quando tive uma surpresa desagradável, a modalidade de 4km não teria chip de controle, muito menos resultado divulgado, e ainda disseram que isso é para incentivar... fiquei decepcionado com os patrocinadores principalmente prefeitura, mas levei em consideração a grande festa, pois o comparecimento dos familiares e atletas competidores da equipe Narezzi foi 100%, até o Michel, o Luis Carlos e Leiliane da Vinac correram com a equipe, valeu!
No dia da prova, chegamos bem cedo, dessa vez fomos de van, pois a equipe aumentou!, rs!! Montamos a tenda de apoio, não chovia mas estava muito frio, e quando ventava a sensação era que estávamos congelados, comecei o aquecimento e senti levemente a panturrilha, procurei o treinador Jota Jr. que me orientou a fazer um bom alongamento, na hora melhorou um pouco, mas eu não poderia deixar de correr, fui para a largada com alguns da equipe, estava muito empolgado pois até minha querida esposa que sempre fica de apoio, dessa vez foi pra pista na prova de 4km.

No 1°km, larguei com medo de aumentar a dor e quebrar, fiquei atrás do Bruno, Adriano e do Faísca, estava sem cronômetro pois tinha deixado o meu com a esposa. Depois dos 700 metros, encostei e passei o Bruno e o Adriano, foi quando cruzei a placa do 1°km perguntei para um corredor o tempo, e ele respondeu 4:35 km, OK estava em um ritmo forte.

No 2° com mais segurança e mais aquecido, foi na ladeira do Bosque onde encostei no Michel e Luis Carlos quase juntos viramos a rua do Bosque o piso de paralelepípedo senti dificuldade, mas foi só uns 300 metros, nessa altura não consegui ver tempo minha referencia era o Michel que havia distanciado um pouquinho mas estava dentro do campo de visão.

No 3° km voltando ao asfalto comecei fazer um fartlek e encostei novamente no Michel quase no posto de hidratação e resolvemos não pegar água, a dor começou apertar um pouco, imaginei: - estou no 3° falta só 1, vamos que vamos... foi quando cruzei a placa e perguntei para o Michel estava com parcial de 13 e alguma coisa, ao menos foi o que eu escutei...

No 4°km, com base no ultimo, 13min, mais uns 5min o km, eu estava dentro da expectativa, só que eu não esperava que nos últimos metros viria as dores e a subidinha chata, foi quando o Michel se distanciou e o Adriano encostou, e fomos juntos até a reta de chegada, quando ele arrancou e me deixou, minha vontade era acompanha-lo mas nessa altura não dava, a dor aumentou, fechei a prova com 19:35 dentro da expectativa. Quando cruzei a linha de chegada, voltei até o 3°km para buscar minha querida esposa, viemos juntos até o final ! para ela que nunca havia corrido, completar um prova de 4km em 39:00 foi muito ótimo! Parabéns !
Voltando a tenda de apoio, aonde a galera toda se reunia para o famoso lanchinho, fui dar conta da quantidade de atletas que tínhamos, a quantidade de atletas e o clima de amizade da equipe chamou a atenção e até entrevista para uma revista eletrônica da cidade nós demos.
Aguardamos a premiação, essa prova estava com um nível forte, dessa vez preenchemos dois pódios, do qual deixo meus cumprimentos em especial a Moacir (2º) a Irma (1º). e o Jota Jr. 6°
Quero agradecer a todos os atletas, família, compadres, amigos, e a família do Zezinho, foi surpreendente a participação de vocês, sempre que puder estão convidados, assim como todos que participaram pela primeira e/ou centésima vez de um prova de corrida de rua, sintam-se a vontade em participar conosco, serão sempre bem-vindos!. Obrigado por confiar, acreditar e nos prestigiar, saibam que foi um dia especial que será difícil esquecer, acredito que apesar do frio tenha sido um dia diferente para todos, principalmente os que correm pela primeira vez, que guardem com vocês também a importância de praticar exercício físico e ter qualidade de vida!.
Agora o jeito é me cuidar para domingo enfrentar os 10km de aniversario de S.J.Campos, pois ao encerrar a prova não conseguia nem andar direito com a panturrilha toda inchada e com muita dor.

Coclusão: Uma prova comemorativa, que deixou um pouco a desejar, perdeu um pouco do seu brilho, poderia ter sido melhor.

Avaliação:
Achei um descaso com a modalidade de 4km por ser uma prova de incentivo aí que tinha que ter toda a atenção, normalmente quem corre essas provas são corredores iniciantes.
Mudança de percurso sem informar na retirada do kit, algumas dificuldade quanto a camiseta por estar com numero estampada no peito tive que refazer minha inscrição na hora pois a minha camiseta não foi estampada, tamanho único e muito grande, kit pós prova razoável, medalha simples em relação ao ano passado.

Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

2009-06-22T10:51:00.000-07:00

Segunda Feira, 22 de Junho de 2009

UNIMED RUN 10 K
Local: SHOPPING COLINAS S.J.CAMPOS/SP.

Data: 21/06/09 - Largada: 9:00h
Percurso: 5,600 E 10-Km - Altimétria: Baixa

Ambiente: 21C nublado
Peso: 71-kg:
Tênis: asics nimbo gel 10
N° de peito: 322
Classificaçõ 11°
Foto

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Bruno, Débora, Adriano, Wagner, Marcos, Marques, Irma, Jota Jr, Paulinho, e amigos da Vinac e 100Juizo.

Equipe de Apoio: Margarida, Edilaine, Raymundo e Família.

Relato: Estava me sentindo como uma criança aguardando o dia de seu aniversário, rs... Feliz por estar completando um ano de corrida de rua, fui para a festa com grande expectativa de me presentear com um pódio, seria o perfeito!, me resumia em pura empolgação, passei a semana toda fazendo um tratamento intensivo com gelo orientado pelo mais novo treinador Jota JR, para curar uma lesão que sofri a uma semana atrás, me sentindo quase 100%, fazendo cálculos e mais cálculos do tempo dos adversários, eu sabia que a possibilidade era pequena de subir no pódio, mas sabia também que ela existia. Fiz um aquecimento longo, e logo chegou a hora da largada, puxei a colinha dos tempos a cada km, e a meta era fazer o tempo de 23:30, me posicionei bem na frente junto com o Michel e de olho nos adversários de ponta, no mesmo momento a adrenalina subiu e só escutei a contagem regressiva e a famosa buzina, segui em frente.

No 1°km, sai muito forte não deu para segurar a empolgação, eu tinha uma meta: cada km em 4:30 cruzei com 4:10, ótimo tinha alguns segundos de folga para o segundo km.

No 2° km em função da saída muito forte tive que diminuir um pouco para não quebrar, como tinha uma pequena folga, cruzei com a parcial de 8:50 ainda ganhei uma pequena folga.

No 3° km a dor a perna voltou a aparecer veio a preocupação, o jeito foi dosar o rítimo, foi quando fui alcançado pelo Fabio Matheus, que estava correndo os 10 Km, tentei acompanhá-lo mas não consegui com parcial de 13:20 a meta já tinha estourado.

No 4°km resolvi manter a passada para tentar dar um sprint no último 1.600 metros e recuperar o tempo, passei com 18:30.

No 5°km essa era a hora de recuperar o tempo, foi quando comecei aumentar a passada até completar os 5km, com a dor cada vez maior não consegui, tinha mais 600 metros que parecia uns 10 km, fui me arrastando e fui alcançado pelo Adriano (futuro Genro), já dei uma dura! “não vai me passar rs...!”, foi quando chegamos juntos completando um bom tempo, 25:52, mas a chance de subir no pódio já era!, mas a equipe me presenteou subindo quatro vezes ao pódio, quero parabenizar a todos pela participação com destaque Jota Jr, Irmã, Marques e o Marcos que conseguiram levar a equipe NAREZZI IMOVEIS (Runner) no lugar mais alto desta festa.

Coclusão: Tenho que continuar a preparar mais o fortalecimento da minha musculatura e cuidar dessa lesão o mais rápido possível para evitar esses contratempos porque dia 12 de julho tem oura festa já agendada em Pindamonhangaba onde mora toda a família nos aguardem.

Resultados = Tempo Liquido: 25:52 - Pace: 04:45 min/km
Resultado anterior = Tempo liquido: 49:22 – Pace : 4:58- Volks Run 10k Taubaté.

Avaliação:
Não considero uma prova e sim uma festa bem Organizada, excelente!! percurso plano rápido, hidratação perfeita bem gelada apesar do frio e a vontade, kit pós prova excelente com energético, duas camisetas boas, medalha simples em relação ao ano passado.

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

2009-06-16T11:25:00.000-07:00

Segunda Feira, 15 de Junho de 2009

Volks Run 10 K
Local: FABRICA DA VOLKS TAUBATÉ/SP.

Data: 14/06/09 - Largada: 9:00h
Percurso: 10-Km - Altimétria: Baixa
Ambiente: 22C ensolarado
Peso: 71-kg:
Tênis: asics nimbo gel 10
N° de peito: 157

Foto

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Bruno, Irma, Junior e amigos da Vinac e 100Juizo.

Relato: É uma alegria muito grande poder reencontrar os amigos em um ambiente de corrida, galera reunida, Michel, Mineiro, Jota, Fábio Matheus, Fábio Namiuti, M. Jose, (recuperada), e dessa vez contamos com a participação da Irma, a mais nova atleta da equipe Narezzi, seja bem vinda!!,
Para essa corrida eu tinha grandes expectativas: primeira, ganhar um carro zero no sorteio, segundo, a estréia do meu filho Bruno nos 10km, e em terceiro um teste do meu condicionamento, já que venho treinando exaustivamente para voltar ao tempo recorde nos 10 km que fiz na Gal. Salgado.
Momentos antes da largada o sol começou mostrar a cara, mas o frio ainda impunha sua resistência, procurei aquecer bem mas um ventinho gelado incomodava, fomos para linha de largada me posicionei junto ao Michel, Zebra e Mineiro, tamanha pretensão minha, mas quando foi acionada a buzina, segui em frente.
Do 1° ao 2° km, fui no embalo junto com Zebra e o Michel o mineiro começou a se distanciar e sumiu, me mantive, afinal estava dentro do meu tempo com 4:30 o km.
No 3° ao 4° km o Zebra desapareceu junto com o Michel e eu, continuei firme e forte com uma pequena queda pois nesse km o percurso fazia a volta e havia uma subida, a única da prova, já com 4:40 o km, quando encontrei descendo Bruno e outros amigos.
No 5° ao 6° km passando por dentro da fábrica com um piso preparado, parecia emborrachado, também muito tentador, dava vontade de sentar a bota, e foi o que fiz para recuperar o tempo perdido da subida com 4:35.
No 7° ao 8° km exatamente no 7° km senti uma fisgada no quadríceps direito senti uma dor forte, diminui bastante o rítimo, na hora me lembrei de algum texto que dizia “Quando sentir alguma dor, pare!!”. Mas a vontade de quebrar o recorde era grande. Nesse momento o Fábio Matheus encostou, eu ainda tentei acompanha-lo mas a dor era forte, então o jeito era manter um rítimo confortável para não quebrar, o tempo era de 5: 00 o km.
No 9° ao 10° km já se arrastando, tentando manter o pace fui seguindo, quando entrei na reta e pude avistar o pórtico, foi um alivio olhei no relógio e marcava parcial de 48:00 de prova meu recorde era 49:02 faltava 1 minuto era o sprint que faltava mas o jeito foi manter. A surpresa veio quando cruzei a linha com 49:22 ótimo, mas fui direto para a tenda medica, fui bem atendido, fizeram uma massagem com um creme para tirar a dor.
Fui de encontro com a galera e esperar o meu filhão Bruno, que também foi mordido pelo bichinho da corrida de rua, feliz da vida por conseguir completar prova sofrida de 10km com 55: 00.
O carro ficou para outro dia, quem sabe!
O momento agora é se recuperar bem durante a semana para enfrentar a prova da Unimed dia 21 de Junho de 2009 quando completo um ano da prática de corrida de rua, exatamente na corrida da Unimed, onde tudo começou, também vou fazer um balanço de tempo, condicionamento, qualidade de vida e tentar o primeiro pódio que será um grande presente para essa grande festa.
Também tenho que expressar minha satisfação em ter a presença da Irma mais nova atleta da Narezzi e pelo seu belo tempo nessa prova!.

Coclusão: Tenho que preparar mais o fortalecimento da minha musculatura para evitar esses contratempos no mais estou caminhando para minha meta que é 10km em 40:00 chego lá .

Resultados = Tempo Liquido: 49:22 - Pace: 04:56 min/km
Resultado anterior = Tempo liquido: 49:02 – Pace : 4:54- G. Salgado Taubaté 10 KM.

Avaliação:
Uma prova bem Organizada, excelente!! O percurso dentro da fábrica muito gostoso e a alegria dos funcionários que pararam para assistir, hidratação perfeita bem gelada e a vontade, kit pós prova excelente com energético, camiseta boa e medalha bonita.

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

XII PROVA PEDESTRE GENINHO

2009-06-01T12:48:00.000-07:00

Domingo, 31 de Maio de 2009

XII PROVA PEDESTRE GENINHO
TREMEMBE/SP .

Local: GINASIO MUNICIPAL DE ESPORTES.
Data: 31/05/09 - Largada: 9:20 hs
Percurso: 5-Km - Altimetria: baixa
Ambiente: 25ºC nublado
Peso: 71-kg:
Tênis: asics nimbo gel 10

Foto

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Marcos, Débora, Bruno, Wagner e amigos da 100 juízo.

Relato: De volta, depois de dois meses sem competir, me recuperando de um indisposição alimentar, comecei devagar nos treinamentos, pois percebi que perdi todo o meu condicionamento físico, mas, com duas semanas de treino, resolvi por em questão os resultados, então, me inscrevi para essa prova sem esperar muito, principalmente por ser uma prova curta, simples, sem kit, sem chip e sem medalha para todos os participantes - apenas para os 10 primeiros da categoria-, onde as únicas intenções eram: testar meu condicionamento e do meu filho Bruno, que vem treinando forte para a prova da Unimed.
Antes de chegar ao local da prova, a sensação era muito parecida com a da primeira corrida, logo cedo quando levantei, já senti aquele frio na barriga e o medo de alguma coisa dar errado, ansiedade. Quando chegamos ao local, todos animados, me alonguei, e conversei com o Marcos - nosso experiente atleta e campeão - para traçarmos uma estratégia, tentar sairmos juntos, e eu o acompanharia até o máximo que eu pudesse, e assim se procedeu.
Foi dada a largada, sai junto com o Marcos, fomos forte até o primeiro km, quando percebi meu frequencimetro marcava 190 bpm levei um susto, ainda mais que estou voltando de uma bateria de exames, fiquei preocupado e diminui o ritmo, e mesmo assim ele ainda marcava os 190, foi quando parei de vez, e ele voltou a marcar 140 bpm, percebi que foi uma interferência de alguém que estava ao meu lado, voltei a correr mas a essa altura do campeonato perdi o contato visual com o Marcos, e também varias posições, portanto a primeira estratégia já era, mas mesmo parando, o primeiro km passei com 4:15, já no segundo passei com 5:00, daí em frente foi só tentar recuperar as posições, km a km. Quando entrei na reta de chegada, aproveitei para dar aquele sprint, quando percebi, ainda havia mais uns 300 metros, adentrando no ginásio, aquilo foi angustiante, precisei fracionar meu sprint, mas ainda com tudo isso, fiquei muito contente com meu tempo 23:05, mesmo com esse tempo não consegui ficar entre os dez primeiros colocados da minha categoria, cheguei a conclusão que era uma prova simples, mas com bons corredores. Valeu pela experiência, em poder participar de mais uma prova que eu ainda não conhecia, e também o grande Marcão que salvou a pátria, mais um troféu para coleção e levando a equipe Narezzi ao pódio. Quero parabenizar também meus filhos Bruno e Débora que juntos estão na disputa acirrada mais uma vez cruzando a chegada juntos rsrsr !!!, e o Wagner meu irmão que já foi mordido pelo bichinho da corrida de rua, vêm crescendo a cada prova.

Conclusão: Consegui atingir meus objetivos que era apenas fazer um bom treino e testar a saúde.
Prova no geral muito simples mas tranqüila, sem custo porem, sem kit sem camiseta, típica de aniversario de bairro só que com um nível forte dos atletas.

Resultados = Tempo Liquido: 23:05 - Pace: 4:36 min/km
Resultado anterior = Tempo liquido: 49:06 – Pace : 4:58- General Salgado Taubaté 10 km.

Avaliação:
Pelo tamanho da prova até que a organização foi criativa boa.

Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

4° CORRIDA ANIVERSARIO DE CAÇAPAVA

2009-04-29T06:17:00.000-07:00

Domingo, 26 de Abril de 2009

4ª CORRIDA ANIVERSARIO DE
CAÇAPAVA/SP .
Local: PRAÇA DAS BANDEIRAS.

Data: 26/04/09 - Largada: 9:00 hs
Percurso: 5-Km - Altimetria: média

Ambiente: 23ºC nublado
Peso: 68-kg:
Tênis: asics nimbo gel 10

Foto

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Margarida, Marques, Marcos, Débora, Bruno, Adriano, Paulinho, Jorge, Raymundo, Fátima, Jakeline, Toninho, Sandra, Carol, Malu, amigos da 100 juizo e Vinac.

Relato: Apesar da minha ausência na corrida por estar vetado pelo departamento médico, e lamentando também a ausência do Jorge e do Wagner, fiz questão de acompanhar tudo bem de perto, principalmente os estreantes na equipe, Paulinho e meu filho mais velho Bruno, que por sinal me surpreendeu com uma bela corrida, fazendo uma dobradinha com sua irmã Débora cruzando a linha juntos lado a lado, vivendo uma grande emoção, é isso aí Brunão !!! Como é saudável viver nesse ambiente do esporte CORRIDA DE RUA. Depois de mais de um mês sem treinos, e sem contato algum com o esporte, foi um grande prazer reencontrar a galera, ver o Michel fininho, subindo de produção, parabéns meu amigo! , o Zebra como sempre levantando mais um caneco, Fábio Namiuti e o Luis Carlos, com um bom resultado, enfim, são muitos, me perdoe aqueles que eu não citei. Mas uma pessoa não posso esquecer de enaltecer, a gentileza, gesto de amizade e consideração do “Venâncio”, ao final da corrida me procurou e disse: “ Eu dediquei essa corrida a você e a sua recuperação, e por isso fique com a minha camiseta”, confesso que na hora faltaram palavras, a emoção foi tanta que meus olhos se encheram, pois passou um filme na minha cabeça, desde o início, VALEU VENÂNCIO!!! Realmente me emocionou, que Deus te proteja e ilumine seu caminho. Também gostaria de elogiar a atuação do meu futuro genro o Adriano, que correu por mim, se esforçando o máximo para fazer o meu tempo, e no final me doando a medalha.
VALEU MEUS AMIGOS !!! Espero em breve estar de volta às pistas para essa festa ficar completa!
Quero parabenizar nosso atleta Marco pelo pódio. Mais um hein Marcão!!!! O Marques que correu contundido, se cuida hein negão !!! e agradecer a presença do Toninho, Sandra, Carol, e Malu que vieram de Pinda valeu galerinha !!! a presença do nosso Funcionário Raymundo e sua família que também participaram da caminhada, e por fim, o agradecimento a minha amada esposa pela ajuda dessa preparação toda, valeu gata te amo !!!

Coclusão: pra mim uma emoção muito diferente de correr é poder ver meus filhos esposa genros e nora todos envolvido nesse esporte contagiante que só quem participa pode dizer.

Resultados = Tempo Liquido: xxx - Pace: xxxx min/km
Resultado anterior = Tempo liquido: 49:06 – Pace : 4:58- General Salgado Taubaté 10 km.

Avaliação:
Organização boa, camiseta boa, medalha com todas as informações como km, data, enfim, premiação como sempre deixando os velhinhos pro fim isso injuria.

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

2009-03-17T12:15:00.000-07:00

Segunda Feira, 16 de Março de 2009

XXIV CORRIDA GENERAL. SALGADO
Local: Av. INDENPEDENCIA TAUBATÉ/SP.

Data: 15/03/09 - Largada: 9:03h
Percurso: 10-Km - Altimétria: média
Ambiente: 22ºC nublado
Peso: 72-kg:
Tênis: asics nimbo gel 10

Foto

Fernando: futuro campeão da equipe Narezzi

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Marques, Marco Antonio, Wagner, Jorge.
Equipe de Apoio: Margarida, Débora, Bruno,Raymundo, Fátima, Jakeline, Marcilene e Nando.

Relato: Corrida esperada, conhecida pelo exigente percurso, e anos de tradição.
A menos de um mês tive o privilégio de fazer um simulado no percurso, a convite da galera do 100 Juizo, Michel e também o Fábio Matheus - morador de Taubaté – portanto comecei a me preparar antes, mas uma semana antes sofri uma intoxicação alimentar e não consegui dar continuidade aos treinos programados, cheguei a pensar em não correr. Na sexta feira véspera da prova, tive uma boa melhora e consegui fazer um único treino forte no Vicentina Aranha com a galera Vinac e Fábio Namiuti.
Para o dia da corrida havia feito uma planilha para baixar tempo, já que esta seria minha quarta prova de 10km e os resultados vêem me surpreendendo a cada prova, teoricamente baixando 1:00 por prova, e nessa não seria diferente, eu tinha que manter essa media.
Mesmo com o organismo um pouco debilitado a expectativa da planilha que eu havia preparado era a melhor, ou seja, minha meta era fazer essa prova em 47:00min, fui confiante, pois conheci e treinei no percurso, o tempo estava nublado, estava no seu devido lugar, mas no local da prova fiquei sabendo que o trajeto havia mudado foi uma surpresa, fiquei apreensivo, e também me sentindo confortável, pois disseram que haviam tirado do percurso um morro forte... puro engano ! foi trocado por outro mais longo, mas tudo bem!, só percebi no final da prova. Antes da largada fiz um bom alongamento e aqueci bem, caminhei em direção á linha de largada, confesso que estava suando muito e a adrenalina subia a cada minuto inclusive quando todos os atletas fizeram a contagem regressiva para a largada.
Na saída passamos por uma subidinha e seguimos em sentido ao centro da cidade, ao passar pela praça do CTI onde cruzei o 1km o cronômetro marcava 4:16, fiquei confuso, pois na minha planilha os dois primeiros km era para completar em 10:00min, tentei diminuir mas a adrenalina estava a mil, quando cheguei no 2km estava no mesmo ritmo, então resolvi continuar e fui forte até que o 3Km, encostei no Luis Carlos, ele levou um susto comigo e tratou de acelerar rsrsr!..., passando pelo centro estávamos no 4Km, no largo Santa Terezinha, o relógio marcava 17:30 na planilha a meta era cruzar o 5km com 23:30, mas quando passei pela placa acusava 22:40, foi quando tive outra surpresa, o Marques passou por mim nesse momento, então percebi que realmente estava rápido pois ele estava atrás de mim, maravilha!... Mas o pior vinha pela frente, a mudança do percurso começou aparecer havia duas subidas mais longas e forte, o rítimo caiu o Marques distanciou e no 8km fechei com 37:00 ainda pelo calculo estava dentro da planilha, nesse momento o percurso estava plano então era pisar fundo como diz meu amigo Zebra, rsrsr! e assim prossegui na reta da Av. Independência, quando avistei o pórtico a vontade era de voar, mas nesse momento o corpo já pesava segurei para dar um sprint faltando 300metros, e fechei com 49:02, não deu para seguir a planilha, mas deu para baixar o tempo em 1:00 em relação á prova anterior, seria ótimo se fosse assim nas próximas provas, e também espero, que em breve posso atingir minha meta que é correr 10km em 40:00 rsrsrsr!
Tenho que declarar, que fiquei surpreso ao saber, que meu amigo Michel veio voando e cruzou a linha na minha cola rsrsr! fiquei muito contente Michel pela sua recuperação, parabéns !, continue treinando e levando o propósito da corrida a sério. Também tenho que expressar minha satisfação em ter a presença do meu filho Bruno nesse evento, pois ele sempre fica em casa dormindo, e dessa vez se prontificou em nos acompanhar, gostaria que começasse a correr conosco, e se tornasse um corredor de rua também!.

Coclusão: Me sinto confortável, para quem começou a correr há um ano, sendo essa minha quarta corrida de 10km, está perfeito !. O segredo é treinar bem para próxima e sempre fazer uma meta para cada prova.

Resultados = Tempo Liquido: 49:02 - Pace: 04:54 min/km
Resultado anterior = Tempo liquido: 1:03.11 – Pace : 5:15- Pense Light em São Paulo 12 KM.

Avaliação:
Organização excelente, realmente regime militar, só não gostei da dificuldade que foi para montar minha tenda dentro do recinto, a demora para encontrar a pessoa certa e autorizar mas no fim deu certo, hidratação perfeita bem gelada e a vontade, kit pós prova excelente com energético, camiseta boa e medalha bonita.

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

CORRIDA BATAVO PENSE LIGHT

2009-03-04T05:28:00.000-08:00

Segunda Feira, 02 de Março de 2009

ABERTURA DO CIRCUITO CORPORE
CORRIDA BATAVO PENSE LIGHT.

Local: CIDDE UNIVERSITÁRIA/ SÃO PAULO.
Data: 01/03/09 - Largada: 8:00h

Percurso: 12-Km - Altimétria: baixa
Ambiente: 27ºC ensolarado

Peso: 72-kg:
Tênis: asics nimbo gel 10

Foto

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Margarida E Equipe VINAC: Vanderleia e Solange.

Relato: Corrida com grande expectativa. Por ser um percurso plano e bem tranqüilo, no interior da Cidade Universitária, já era de se esperar muita gente como é de costume nas provas na cidade de São Paulo, aproximadamente 13.000 pessoas.
Chegamos com uma hora de antecedência, prontos porque as provas em São Paulo os kits são entregue um dias antes, o tempo foi suficiente para aquecermos e alongarmos, e depois ir direto para o ponto de largada. Estava na expectativa de fazer um treino forte e completar a prova, pois estava muito quente, as 8:00hs já acusava 27 graus para quem ia correr 12km pela primeira vez confesso que fiquei um pouco assustado, mas estas provas servem de experiência e adaptação para a são silvestre de 2009 !.
A buzina foi acionada e a galera arrepiou, é claro que no início não deu para desenvolver um bom ritmo devido ao grande numero de participantes, mas quando passei pelo 1º km com o tempo de 4:35 fiquei feliz e preocupado ao mesmo tempo, fui controlando até o 7º km mantendo o mesmo pace, entre o km 7º e o km 10º, o bicho começou a pegar, não havia nenhuma árvore, o sol rachava na molera mesmo com muita água e bem gelada não deu para manter o mesmo rítimo, quando entrei no km 11º já havia mais sombra mas já era tarde, o corpo estava a mil! Mal consegui manter o rítimo, fechei a prova com um pace de 5;15 na marca de 1:03,11 acredito não ser um tempo ruim para a estréia nos 12 km.
Todo esse esforço valeu, foi um bom treino para quem pretende correr no final do ano Volta da Pampulha e São Silvestre.

Coclusão: Uma prova chic com o percurso dentro da Cidade Universitária muito bonito.
Que venha os 10km da Gal. Salgado em Taubaté. Dia 15/03/2009.

Resultados = Tempo Liquido: 1:03.11 - Pace: 05:15 min/km
Resultado anterior = Tempo liquido: 50:15 – Pace : 5:01- Guarulhos Câncer de Próstata. 10 km.

Avaliação:
Organização excelente, horário britânico, percurso tranqüilo, hidratação perfeita bem gelada e a vontade, kit pós prova excelente com energético, camiseta boa e medalha boa, premiação rápida e dentro da programação .

Nota final: 5,

0 1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 -ótimo - 5 excelente

2009-02-09T11:51:00.000-08:00

Segunda Feira, 09 de Fevereiro de 2009

IV CORRIDA DE PREVENÇÃO AO CANCER DE PROSTATA/SP .
Local:Av Paulo Faccini/ BOSQUE MAIA.

Data: 08/02/09 - Largada: 8:15 hs
Percurso: 10-Km - Altimétria: baixa
Ambiente: 26ºC ensolarado

Peso: 73-kg:
Tênis: asics nimbo gel 10

Foto

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Margarida, Marques, Débora, Adriano, Marcos, Wagner, Jorge e Alice.

Relato: Desta vez o circo foi montado na cidade de Guarulhos, que por sinal é uma bela cidade!!! Deixo aqui minha satisfação ao meu compadre Jorge por ser Guarulhense, parabéns !!!
A equipe cada vez aumentando, desta vez o Marcos Antonio, meu compadre Jorge e a esposa Alice.
Saímos bem cedo para não chegar em cima da hora, ao desembarcar já nos deparamos com um problema: a entrega do chip, era uma fila enorme, poucos funcionários, acabou tumultuando, consegui pegar o meu faltava 5 minutos para a largada, foi a conta de colocar, e largar, não consegui aquecer e nem alongar já era 8:15. Alguns atletas largaram até 3 minutos depois. Havia preparado uma estratégia para essa corrida, mas acabou furando!! o jeito foi sair lento para ir aquecendo durante o percurso.

01 km – Comecei no trotinho, preocupado pois, o Marques e o Marco Antonio distanciaram e minha estratégia era tentar acompanha-los, no fim quem me acompanhou foi o Wagner que corria os 5 km. No percurso quando verifiquei meu tempo, o relógio marcava 9: 15 e eu não vi passar o 1 km, acreditei que já estava me aproximando do 2km, a partir deste, bem aquecido com o sol começando a esquentar, comecei a aumentar meu rítimo.

02 km – O objetivo era tentar me aproximar o máximo do Marco Antonio e do Marques, comecei a procura-los, mas nada !! O jeito era sentar a bota.

03 km - Já no rítimo normal passei pelo primeiro posto de hidratação, achei melhor não pegar água para não perder tempo o tempo estava em 14:00, ótimo.

04 km – Comecei a sentir um pouco pois o calor estava forte e o sol queimava, nessa altura o percurso era plano uma avenida reta, maravilha!!!

05 km – Fiz a virada com 23:40 era só manter o mesmo rítimo que conseguiria atingir o tempo desejado. Na volta encontrei a Dé chegando na boa mas nada de ver meu compadre Jorge, juro que fiquei um pouco preocupado pois era a primeira vez que ele estava correndo.

06 km – O sol cada vez mais forte, passando por uma subidinha o cansaço começou se exaltar.

07 km – Diminuí um pouco respirei fundo e assim cruzei com 34:30, dentro do normal, a estratégia de baixar tempo já era .

08 km – O momento era me manter para não deixar o ritmo cair, fechar os 10km com 50:00 estava no lucro.

09 km- Reta da avenida lotada, quando encosta um atleta e começou a me provocar, ele assobiava, não vi quem era, porque quando olhava para trás ele parava, achei meio estranho, meu tempo era 45:30.

10 km- O jeito foi fazer conta, tinha menos de 5:00min para completar o último km da prova e o atleta se arrastando ao meu lado e tentando me distrair. Quando faltava 500 metros comecei apertar e ele também. Na realidade ele queria tirar minha concentração mas só o pó dele, dei uma bela de uma arrancada e cruzei a faixa com tempo de 50:15 no meu cronômetro porque foi aí que percebi que o cronômetro do evento não estava funcionando, mais um ponto negativo da organização da prova.
Mas sem exagerar, todos os pontos positivos foram para o meu compadre Jorge, que iniciou nessa nova carreira, espero que tenha gostado, e se apóie nessa idéia para uma vida mais saudável, pois ele tem potencial, porque cumpriu a prova com um tempo muito bom para um iniciante com pouco treino.

Coclusão: Uma prova muito boa com o percurso bom depois do atropelo na largada posso considerar o tempo muito bom, porem o que deixou a desejar foram algumas falhas de organização.
Uma local muito agradável, bosque é show !.

Que venha os 12km de pense light . Dia 01/03/2009.

Resultados = Tempo Liquido: 50:15 - Pace: 05:01 min/km
Resultado anterior = Tempo liquido: 34:06 – Pace : 4:58- Bom Jesus. 7 km.

Avaliação:
Organização fraca, percurso excelente tranqüilo, hidratação perfeita bem gelada..... a vontade, Kit após prova excelente, camiseta boa e medalha simples para o evento, premiação muito tumultuada .

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

2009-02-02T02:58:00.000-08:00

Segunda Feira, 25 de Janeiro de 2009

43ª P. PEDESTRE S. SEBASTIÃO
BOM JESUS DOS PERÕES/SP .

Local:ESTRADA DA CACHOEIRINHA.

Data: 24/01/09 - Largada: 17:40 hs

Percurso: 7-Km - Altimétria: altíssima

Ambiente: 24ºC nublado
Peso: 73-kg:
Tênis: asics nimbo gel 10

Foto

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Margarida, Marques e Débora.

Relato:

Uns dia antes, trocando idéias com o Michel, ele havia avisado: “a prova é forte, percurso com muita subida”.
Saída com destino a Bom Jesus dos Perdões! Vamos que vamos!. Ao chegar no trevo da cidade, já deu para perceber que a tarde seria terrível, nós já sabíamos que teríamos que receber o chip e número de peito na secretaria de esportes da cidade, e a partir de lá, um ônibus nos levaria ao local de largada, OK! até aí tudo bem.
Faltando quarenta minutos para a largada, o ônibus chegou, que horror !, mas como todo incentivo ao esporte é válido, considerei. Seguimos por dentro da cidade, o ônibus começou a subir, subir, subir, subir tanto que o “Marques” pergunta: “ a largada seria um pulo de asa delta?!... rsrsrs. No momento passou por minha cabeça: tudo que sobe, desce... então, o ônibus seguiu por uma estrada rural, mas asfaltada, era um sobe e desce que comecei a ficar apavorado pensei: “não vou agüentar”, mas logo chegamos ao ponto onde estava pintado no chão “SAÍDA”.
Ao começar o ritual de preparação para a largada logo percebi que havia me esquecido do frequencimetro, alargador de nariz, cronômetro e demais acessórios na bolsa, a sensação é que estava nu! Mas nessa altura do campeonato ou eu corro ou volto de ônibus, então vamos correr sem muita perspectiva.
Comecei poupando para tentar subir aqueles morros sem caminhar, como não tinha frequencimetro, segui correndo, lembrando que cada morrinho tinha uma descida, como natural o corpo foi se esquentando e comecei a imprimir um rítimo mais forte, quando de repente me deparo com uma subida longa e forte, segui em frente, mas bem no meio senti um forte cansaço mas não parei, continuei firme e forte, em um determinado momento encostei ao lado de um atleta e perguntei quanto tempo de prova, ele me respondeu 18:00min, imaginei que já havia passado do meio da prova, foi quando veio uma descida e em seguida uma curva, nesse momento tentei tirar atraso.
Quando achei que já havia terminado as subidas, veio uma outra mais forte nesta não precisei caminhar, no meio recrutei o máximo de fôlego para subir e soltei na banguela para descer!. Nesse momento comecei a escutar alguns foguetes, ops!, estou chegando! Na minha frente havia uma boa reta, estava tudo certo, mas quando eu menos esperava, virei a rua e dou de cara com uma imensa subida, e claro é a reta, ou melhor, a subida da chegada!, só dava para ver a igreja lá em cima, comecei o calvário, só por Bom Jesus mesmo!... rsrsr.
Como havia vencido algumas subidas, essa não deu, no meio precisei dar uma caminhadinha, mas não deixei tomar conta, logo em seguida resolvi apertar um pouco o passo, não considero como um sprint, mas deu para recuperar um pouco, a surpresa maior foi quando cruzei o pórtico com o tempo de 33:40h, com todo o sufoco que foi, tenho minhas dúvidas se tinha 7km.

Coclusão:

Uma prova antiga, com boa divulgação, porem com uma péssima organização, ou seja, muito marketing para pouca matéria.
Quem completou a prova com um tempo maior ficou sem água, isso é um descaso com um atleta. É a primeira vez que vejo isso acontecer. Em comparação com minha prova anterior em SP pela Corpore a ORAL B deu um show de organização.

Que venha os 10km de Guarulhos. Dia 08/02/2009.

Resultados = Tempo Liquido: 33:40 - Pace: 04:42 min/km
Resultado anterior = Tempo liquido: 34:06 – Pace : 4:58- Oral B 7 km.

Avaliação:
Organização péssima, percurso assustador, hidratação regular, kit após prova fraco, camiseta simples e medalha sem detalhes como kilometros, data, em fim, premiação rápida.

Nota final: 2,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

4º CORRIDA ORAL-B

2009-01-20T11:57:00.000-08:00

Segunda Feira, 19 de Janeiro de 2009
4º CORRIDA ORAL-B.
SÃO PAULO/SP
Local:SANTANA (CAMPO DE MARTE) SP.
Data: 18/01/09 - Largada: 8:00 hs
Percurso: 7-Km - Altimétria: baixa
Ambiente: 23ºC nublado
Peso: 73-kg:
Tênis: asics nimbo gel 10

Foto
Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Wagner, Margarida, Toninho, Sandra, Malu, e Maria Stella.

Relato: Depois de uma bela férias no litoral Pernambucano, e recuperação da primeira lesão, estou de volta ás provas, mesmo com o condicionamento comprometido, fiz três treinos fortes uma semana antes.
Desta vez a festa foi em São Paulo capital, para começar o ano de 2009 com 7km seria ideal, o clima estava nublado, tudo ajudava.

01 km – Como havia feito três treinos forte, acompanhado de um amigo ( Marques mais novo integrante da equipe), resolvi largar no rítimo forte, cruzei o 1km com 4:16 ótimo!!!

02 km – Tentando manter a passada, por ser um percurso plano, passei com 8:40, percebi que o ritmo tinha caído um pouco, mas tudo bem, nada que fosse atrapalhar.

03 km- Estava fisicamente bem, o rítimo havia caído mais um pouco, quando passei pelo posto de hidratação, ao diminuir para conseguir tomar um pouco de água cruzei com 13:06 mesmo assim estava dentro dos planos.

04 km – Comecei a ficar ofegante, mesmo tendo um atleta ao lado me dando um forte ritmo, tentei me manter ao lado dele mas não foi possível, o cansaço era visível, o azeite de dendê começou a pesar ... rsrsr passei com 19:00

05 km – Lutando para manter ao menos 5:00 por km, entrei em uma reta, pude me recuperar um pouco, também o que conforta nas provas de São Paulo é que sempre tem muita gente voce nunca corre só, passei com 24:00.

06 km – Estava ficando muito complicado manter os 5:00 por km, a sensação era que eu estava pesando 90kg, sentindo dor nas pernas, mas o psicológico fala mais alto nesta hora e cruzei com o tempo de 29:10

07 km - Reta de chegada, ufa que alivio ! corri uns 500 metros em ritmo normal, os 500 metros restantes deixei para o sprint, mas que nada! Na hora as pernas não obedeceram, eu dei foi graças a Deus por ter completado. Na chegada, foi só alegria ver a minha equipe e familiares uniformizados, fui para o abraço completando a corrida com 34:06 liquido, fiquei a espera de meu irmão, Wagner que fez a primeira de 7km, parabéns!.

Coclusão: Como faz diferença os treinos !!! um mês parado e veja o sacrifício que foi para completar a prova.
Uma grande festa, antes da premiação uma escola de samba de SP animando a galera !.

Que venha os 7km de Bom Jesus dos Perdões. Dia 24/01/2009.

Resultados = Tempo Liquido: 34:06 - Pace: 04:58 min/km
Resultado anterior = Tempo liquido: 23:30 – Pace : 4:42- Cooper. 5 km.

Avaliação:
Organização excelente, percurso tranqüilo, hidratação perfeita bem gelada..... a vontade, Kit após prova excelente, camiseta linda e medalha bonita, premiação rápida muito bem organizada está de parabéns a “Corpore “ mais uma vez .

Nota final: 5,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

ENCERRAMENTO DE 2008

2009-01-06T08:57:00.000-08:00

Terça Feira, 06 de Dezembro de 2008
Férias forçada .

Relato: Após a lesão vem a recuperação. Esta veio em boa hora, no final de ano.
A solução foi se refugiar no litoral Pernambucano, na cidade de Recife, um passeio com toda a família.
Belas praias, momentos inesquecíveis mas, como um atleta consegue ficar sem correr?.
A sensação de ficar parado é horrível, ainda mais com um cenário que tinha pela frente, levantar as 5:00 da manhã com o sol clareando o quarto não agüentei, fui obrigado a fazer uma caminhada no calçadão da praia de Boa Viagem, difícil foi ficar só na caminhada, rsrsr , insisti no trotinho, foi bom pois não senti nada, maravilha!, isso indica que a lesão esta quase curada.
Enfim, é só me preparar bem, com muito cuidado, e sem exagero não cometendo os mesmos erros de 2008, e dia 18/01/09 estou firme e forte na prova da Oral-B em S. Paulo
Valeu galera !!!! pelo ano de 2008, e parabéns a todos que participaram da São Silvestre.

Fotos

2008-12-18T11:15:00.000-08:00

42ª PROVA PEDESTRE HENOCK REIS FILHO.
APARECIDA/SP

Local: Pça Benedito Meirelles.
Data: 17/12/08 - Largada: 20:00 hs
Percurso: 10-Km - Altimétria: média
Ambiente: 22ºC garoando
Peso: 74-kg:
Tênis:

Foto

Relato: Não foi desta vez !!!.Depois da lesão sofrida no músculo inferior da coxa esquerda na última prova, não foi nada fácil ficar de fora desta tão importante prova.
Mas fui para prestigiar e torcer para os amigos, entre eles:Michel, Mineiro, Luis Carlos, Leiliane, Namiuti e o Fábio Mateus, que nos prestigiou usando a camiseta da minha equipe, (Valeu Fábio!).
A sensação de ficar de fora e ver a chegada de todos, do primeiro ao último, é muito bom mas, confesso que estava babando de vontade de participar desta prova, tive que me controlar, foi quando ouvi a buzina e todos largando foi cruel !! Quem sabe no ano de 2009 poderei participar!
Valeu galera !!!! e em especial ao Mineiro, que a cada prova que passa esta voando, ao Michel, já recuperado do joelho e voltando ao seu melhor tempo, enfim, parabéns a todos!

Coclusão: Uma prova pequena sempre tem grandes corredores e problemas na organização, mas fiquei surpreso com o alto nível dos atletas.

Para 2009 já tenho a primeira agendada: 18/01/09, 4ª Oral –B em São Paulo !!!!!!!

Resultados = Tempo Liquido: xxx Pace: xxxxx
Resultado anterior = Tempo liquido: xxx – Pace : xxx.

Avaliação:
Organização deixou a desejar, ouvi muitos atletas reclamando, tendo que refazer a inscrição na hora. Muita gente atravessando o percurso atrapalhando a reta de chegada.

Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

II ENCONTRO COOPER DE CORRIDAS E CAMINHADA DE S.J. CAMPOS

2008-12-08T16:46:00.000-08:00

Segunda Feira, 08 de Dezembro de 2008

II ENCONTRO COOP DE CORRIDAS E CAMINHADA.
SÃO JOSÉ DOS CAMPOS

Local: PQ DA CIDADE.

Data: 07/12/08 - Largada: 9:10 hs
Percurso: 5-Km - Altimetria: baixa
Ambiente: 27ºC ensolarado
Peso: 74-kg:
Tênis: asics nimbo gel 10

Fotos:

Marques e seu treinador, mais novo contratado da Narezzi

Familia unida.

Eu e nosso amigo JR

Eu e meu Irmão Wagner

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Débora, Wagner, Junior e Marques.

Equipe de Apoio: Margarida, Bruno, Edilaine, Rodolfo, Marcilene, Fernandinho, lourdes(minha mãe) e o Zé.

Relato: Mais uma vez correndo em casa! Expectativa total!! Uma grande festa, mês natalino, e como havia prometido no relato anterior, iria estrear uma tenda e uniforme para minha equipe.
Procurei chegar bem cedo no Parque, pois os organizadores já esperavam um grande público, em paralelo a prefeitura organizou um evento (Ação Jovem). E quando cheguei o evento já estava pronto, procurei um bom local para armar a tão esperada tenda com mesa de frutas, água e camisetas, logo em seguida foi chegando a galera, e para abrilhantar o evento tivemos a ex miss S.J.C e atual personal Solange Frazão, que deixou muitos de queixo caído, foi ela que fez todo o trabalho de aquecimento, o qual acabou atrasando um pouco a largada onde o sol já mostrava seu valor, confesso que começou a me preocupar, pois desta vez tinha prometido baixar tempo, principalmente depois de correr duas provas de 10km com um bom tempo, resolvi ir correr os 5km para incentivar meu irmão Wagner que estava correndo pela primeira vez.
Minutos antes de começar a prova, no aquecimento dei uma arrancada senti uma fisgada na coxa esquerda, começou a doer muito, confesso que no momento pensei em não correr, mas apliquei bastante gelol, deu uma aliviada e fui para a largada, mas mexeu um pouco com o psicológico, medo de quebrar durante a prova ou de piorar, então pensei: desistir jamais! fui para o sacrifício.

Largada o sol estava forte, procurei me posicionar mais a frente. Logo na saída começou a doer, fui suportando, na primeira curva defrontei com o piso de grama, muita gente correndo junto, pisei em um buraco virei o pé quase rolei pelo chão, apenas adicionou mais uma dorzinha.

01km – Passando pela trilha do Parque debaixo de algumas árvores, muito gostoso, (local que ainda não conhecia mesmo morando e S.J.C a mais de 30 anos), apesar de um piso irregular e apertado para fazer ultrapassagem, consegui um tempo excelente para minha situação, que ainda incomodava, 4:30 min.
02 km – Chegando no primeiro lago ainda mantendo o rítimo já com o corpo bem mais quente a dor não incomodava, veio o posto de hidratação, o calor era muito forte neste kilometro não havia sombra, virei todo o copo de água na cabeça e logo encostei no Fábio Namiuti, passei com 4:35 min.
03 km- Comecei a sentir dificuldade na respiração, e um pouco antes de chegar no km 4 deparei com uma pequena subida bem curta mas íngreme, neste momento minha freqüência disparou diminui o rítimo mas foi coisa rápida, o Namiuti também deu uma diminuída e foi quando o elegi como meu coelho, quando olhei para parte de baixo vejo meu irmão Wagner se aproximando, juro que fiquei preocupado primeira corrida dele e chegar na minha frente não !!! hahaha!, o tempo acusava 4:50.
04 km – Ali do lado do Namiuti fui tentando me manter, o tempo parcial até o momento estava caminhando para um record nos 5km. Na volta do percurso debaixo das árvores encontrei a Fátima esposa do Raymundo (funcionário), já dava para ouvir o som e o agito da galera o tempo parcial já com 19:08, maravilha!.
05 km – Reta de chegada eu estava exausto, mas me mantinha ao lado do Namiuti, foi quando veio um atleta da equipe dele dar uma força, e eu ouvi quando ele falou: - “Respira fundo e vai!”, naquele instante passou por minha cabeça: não vou agüentar!, alias ele é muito mais experiente do que eu. Mas, aquelas palavras me animaram, consegui dar um pequeno sprint ouvindo minha equipe gritando meu nome, e cruzei com 23:30 liquido e bruto 23:42, junto com o Namiuti, passei bem rápido para pegar meu kit, e fui a espera de meu irmão, minha filha, Marques e Junior que vinha nos 10km, o mais novo contratado da equipe.

Coclusão: Uma grande festa, está de parabéns a organização a prefeitura da cidade, e o tempo que foi record do ano 23:30, com um pace de 4:42 com o sol quente e vegetação (que esquenta ainda mais)!!!.

Agora que venha a Henock em Aparecida, 10km noturna. Dia 17/12/2008. com toda a torcida da Narezzi Imoveis devidamente uniformizada muito chickkkkkk !!!!!!!

Resultados = Tempo Liquido: 23:30 - Pace: 04:42 min/km

Resultados: anterior = Tempo liquido: 52:17 – Pace : 5:13- Sansung. 10 km.

Avaliação:
Organização excelente, estacionamento a vontade, percurso tranqüilo e bonito, hidratação a vontade, Kit após prova excelente, premiação troféu, camiseta boa e medalha bonita, só uma pequena falha, e fica aqui meu protesto, na premiação os atletas dos “entas” devem ser premiado primeiro pois com a lua que estava só por Deus, esperar aquele tempo todo.

Nota final: 4,0
Pela demora da premiação
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

SAMSUNG 10K CORPORE SP CLASSIC

2008-11-24T15:49:00.000-08:00

Local: PQ IBIRAPUERA.
Data: 23/11/08 - Largada: 8:00 hs
Percurso: 10-Km - Altimetria: média
Ambiente: 23ºC Nublado
Peso: 75-kg:
Tênis: asics nimbo gel 10

Foto:

A galera !!!!

Equipe de apoio: minha esposa ( Margarida ) Eu e minha Personal, filha ( Débora)

Equipe Narezzi Imóveis / Vinac Consórcios: Gerson, Débora, e Margarida / Michel, Leiliane, Luis Carlos, Mineiro, Solange, Vanderleia e Venâncio.

Relato: Muita ansiedade!!! Participar de uma prova na capital deste porte é um privilégio para que está começando. Doze mil atletas inscritos, corredores de elite, como Frank Caldeira e quenianos, pura adrenalina!.
Me preparei uma semana antes com três treinos de 10km, encerando na sexta-feira com uma leve dor na panturrilha, fiquei preocupado pensando que tinha forçado demais nos treinos. No sábado deu um friozinho na barriga, não dormi bem e tivemos que levantar muito cedo, as 4:30h para sairmos em direção a SP com a galera da Vinac. Ainda escuro chegamos em SP, aproximadamente as 7:00h, juro que fiquei assustado com o tamanho do evento, gente para todo o lado, foi o tempo certo de trocarmos de roupa, aquecer um pouco e irmos para posição de largada, determinada pela organização através de pulseiras de diversas cores, não sei qual o critério usado, mas fiquei bem atrás.
Posicionado, meu pensamento se fixava em baixar o tempo, eu mau sabia o que me esperava pela frente. Hora da largada, até passar pelo pórtico demorei 5 minutos, comecei a ficar preocupado pela quantidade de atletas, não conseguia correr, todo cuidado era pouco, comecei a desviar pela calçada, pela grama, encontrei o mineiro e fui atrás dele mas, só consegui desenvolver o meu rítimo depois do km 3, já havia perdido o mineiro de vista, mesmo assim, comecei ultrapassar com muita dificuldade, muitos atletas correndo juntos lado a lado, isso dificultou.

Largada congestionada, tempo nublado, largamos mais atrás.

01km – Larguei junto com o Michel no rítimo de trote, não conseguia correr, quando passei pela placa do 1km marcava no meu relógio 6:15min era um empurrando o outro.
02km – Não vi outra alternativa a não ser correr pela calçada, só assim consegui correr um pouquinho, quando passei com 11:50min fiquei preocupado, aquela idéia de baixar o tempo já era !.
03 km- O percurso começou a melhorar, já não avistava mais ninguém, Mineiro, Michel... resolvi ir para o sacrifício, tirar o atraso, mas com receio o relógio de pulso acusava 17:00min.
04 km – Já avistava o percurso de longe, aquela reta da Rubem Berta, me preocupei com a subida mas precisava forçar, busquei força não sei da onde!... passei com 22:10min
05 km – Uma decida e em seguida uma subida forte, cruzei com 25:00min maravilha! mas a subia era forte demais, o único alívio é que tudo q sobe desce, rsrs!.
06 km – Fim da subida forte e retorno, a língua parecia um tapete, rsr! era só descer, soltei o corpo e fui tentar recuperar o tempo perdido da subida, passei com 31:00min.
07 km – Hora difícil estava esgotado mas com pensamento de chegar inteiro, pelas contas não conseguiria fazer o mesmo tempo da corrida Flex Pé (Mogi), mas naquele momento o importante era completar a prova..
08 km – Passei pelo posto de hidratação, havia uma bateria de escola de samba para animar a galera, havia também staff incentivando a galera, pois muitos caminhavam, passei com 40:16min.
09 km – Me sentindo realizado mas com muuuita dor na musculatura, entrei no corredor onde haviam muitas pessoas assistindo e aplaudindo, me senti importante e renovado, passei com 46:45min .
10 km – Começou a aumentar a quantidade de pessoas, ansioso para ver se conseguia ver alguém da equipe, mas quanto mais me aproximava da chegada mais pessoas eu encontrava. Entrei na reta final, aquela multidão, só pensei em dar um sprint mas não tinha condições pois afunilou muito, mas em fim consegui ! depois de tudo.. um tempo excelente pelo percurso forte com 52:17min, sensacional!!!!!!!!!.

Coclusão: Prova maravilhosa, somou muito no meu currículo de tempo, posso considerar record pela dificuldade da prova.
Agora que venha a Cooper!! em casa, essa vou nos 5km acompanhar minha filha Débora e meu irmão, Wagner que vai iniciar nesta maratona maravilhosa que é a corrida de rua. Dia 07/12/2008. com toda a torcida da Narezzi Imoveis devidamente uniformizada muito chickkkkkk !!!!!!!

Resultados= Tempo Liquido: 52:17 - Pace: 05:13 min/km

Resultado anterior = Tempo liquido: 51:27 – Pace : 5:08- Flex Pé. 10 km.

Avaliação: Organização excelente, estacionamento a vontade, percurso forte, hidratação a vontade, por fim Kit pós prova excelente, premiação troféu bonito, camiseta boa e medalha bonita, todos os patrocinadores com tenda muitos brindes várias macas de massagem que foi excelente após a prova.

Nota final: 5,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

2008-11-04T10:43:00.000-08:00

Segunda Feira, 03 de Novembro de 2008

Corrida FlexPé Reebok MGC
MOGI DAS CRUZES/SP

Local: Ginásio Municipal MGC.
Data: 02/11/08 - Largada: 8:10 hs
Percurso: 10-Km - Altimétria: Baixa
Ambiente: 22ºC Nublado
Peso: 75-kg:

Tenis: asics gel nimbus 10

Fotos:

Equipe Vinac em peso!!

Eu aquecendo!!

Eu no sprint voando !!

Luis Carlos, Michel, Namiuti e Eu

Equipe Vinac: Leiliane, Luis Carlos, Michel, Mineiro, Solange, Diego, Vanderleia, Venâncio e eu.

Relato: Grande expectativa !!! Nada melhor como uma prova deste nível para a grande estréia nos 10 km, para não fazer feio, resolvi fazer uma boa preparação. Fui para o litoral uma semana antes, fiz quatro treinos de 10 km, marquei o tempo do último treino, finalizei com 0:56:00, achei ótimo, estava dentro do tempo previsto para minha idade.
Retornei á SJC na sexta feira, descansei no Sábado e fomos para a prova no domingo. Fomos com a van da Vinac e toda a galera. Estava tranqüilo, a meta era terminar a prova correndo sem desespero, a única preocupação era não conhecer o percurso.

Largada com 10 minutos de atraso, tempo nublado, muitos corredores e caminhantes, largamos mais atrás, até imprimir um bom rítimo, perdemos em média 1min, mas tudo bem, era festa!.

01km – Larguei junto com o Michel no rítimo confortável, a placa do 1km não aparecia conferi o cronômetro já acusava 0:6:00 e nada só fui perceber que tinha passado quando avistei o 2km.

02km- Cruzei com tempo de 10:10 fiquei contente mas preocupado se agüentaria até o final sem quebrar, nesta altura o Michel já ficou um pouco para traz e eu o chamei mas, ele não me acompanhou.

03 km- O percurso começou aparecer. Muito bom!! totalmente plano, maravilha!! Passei 15:15, ótimo.

04 km – Tudo nos conformes estava tranqüilo, primeiro posto de hidratação, ao pegar água dei uma diminuída para conseguir beber-la, também molhei bem a cabeça e continuei mantendo a média de 0:5:10 por KM.

05 km – Metade da prova, ufa!!! que alívio, foi quando fiz a volta e vejo todos os outros corredores passando cruzei com a Vanderleia depois o Michel já com diferença de 0:2:30 deles.

06 km – Corria solto tranqüilo mantendo o tempo, passei a 31:10, mais um posto de hidratação, também me hidratei.

07 km – Comecei a sentir a prova. Um momento interessante, foi quando ao meu lado encostou uma moça, no mesmo momento meu frequencimetro disparou – não que ela tenha feito isso, e sim decorrente da prova, rs. - resolvi diminuir ela me disse: - Vamos amigo !!! e eu respondi: - Só preciso baixar a freqüência!!, logo depois voltei a correr junto.

08 km – Não via a hora de terminar, apesar de saber que estava indo muito bem, conferi o cronômetro e estava com tempo de 40:00min e trazendo junto a moça, nós dois no mesmo rítimo.

09 km – Quando passei pela placa do km 9 dei aquele suspiro, só faltava 1km corri uns 500metros entrei na reta de chegada passei com 46:15.

10 km - Já conseguia avistar a chegada e a galera, foi quando resolvi da um sprint chamei a moça que me acompanhava, mas ela não veio, passei pela galera tão rápido que minha filha Débora não conseguiu nem fazer a foto. rsrsrs, e cruzei a linha com tempo Record de 51:27, sensacional!!!!!!!!!. No momento eu não acreditava que tinha concluído os 10 km, a felicidade era tanta que eu sorria sozinho.

Coclusão: Prova muito boa, tempo record, para quem estava planejando correr 10km só ano que vem, até que fui bem. Gostei!!! Até prefiro correr 10 km, até já fiz minha inscrição na 14ªSamsung 10k Corpore SP Classic, em SP dia 23/11 . To podendo !!!!!!!

Resultados = Tempo Liquido: 51:27 - Pace: 05:08 min/km

Resultado anterior = Tempo liquido: 29:24 – Pace : 4:54- Embraer. 6 km.

Avaliação:
Organização excelente, estacionamento a vontade, percurso tranqüilo, faltou algumas placas de identificação, hidratação a vontade, por fim Kit pós prova excelente, Premiação troféu bonito, camiseta boa e medalha bonita, várias macas de massagem que foi excelente após a prova.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

3ª CORRIDA ADC EMBRAER

2008-10-21T12:13:00.000-07:00

Segunda Feira, 20 de Outubro de 2008

3ª CORRIDA ADC EMBRAER
SÃO JOSÉ DOS CAMPOS/SP
Local: Ginásio da ADC Embraer.

Data: 19/10/08 - Largada: 8:30 hs
Percurso: 6-Km - Altimétria: Baixa
Ambiente: 16ºC garoa
Peso: 75-kg: Foto

Equipe Vinac: Gerson, Débora, Vanderleia, Mineiro, Michel, Dutra, Eugênio, Juliane, Leiliane, Luis Carlos, Maria José, Solange e Venâncio.

Relato: Nada como correr em casa!! Depois de 20 dias sem participar de prova parece pouco, mas já estava com saudades. Tudo nos conformes a mudança do horário de verão, o clima, a galera toda da Vinac, e comemorando a volta do Michel após uma contusão, apenas uma preocupação: a estréia do meu asics gel nimbus 10, durante os treinos esfolou meu pé.
Fiquei surpreso por ser uma corrida da ADC Embraer, bem organizada com divulgação no site corridas de rua, achei que teria mais atletas inscritos e corredores.
Largada no horário porem, sem contagem regressiva para nos concentrar, pegou muita gente distraída, enfim tudo para ser uma prova tranqüila como foi.

01km – Larguei muito atrás por isso tive que forçar um pouco mais, passei pela placa do 1km com 4:23 fiquei animado pois estava com a respiração legal.
02 km – resolvi manter o rítimo já conseguia ver o Eugênio (Vinac), corredor antigo, e fechei um tempo de 4:21 com boas condições.
03 km- Antes da virada de volta já estava ao lado do Namiute (amigo do Michel), então veio a subida passei pelo posto de água molhei a boca mas não consegui manter o mesmo rítimo fechei com 5:15, já com a respiração levemente comprometida.
04 km – fim da subida forte, tentando recuperar minha freqüência cardíaca, resolvi diminuir, fechei com 5:30
05 km – Próximo da entrada do aeroporto, estava bem recuperado consegui forçar um pouco, quando cruzei com o Eugênio logo em seguida o Namiute voltando para a reta final, fechei com 5:15 bem mais tranqüilo.
06 km – A vontade era dar um sprint mas não era a hora, resolvi diminuir e como trazia dois atletas juntos, eles abriram um pouco, o mais emocionante foi quando faltavam uns 500metros, consegui um sprint e ultrapassei os dois atletas, centímetros antes de cruzar a linha final.

Coclusão: Prova tranqüila senti que cada dia que passa estou melhorando meu condicionamento, pois esta é a sétima prova e ainda tenho muito tempo, vejo que estou conseguindo atingir meu principal objetivo: correr 10 km, e virá em breve.
A preocupação no início da corrida com o tênis passou batido, foi perfeito.

Resultados = Tempo Bruto: 29:24 - Pace: 04:54 min/km

Resultado anterior = Tempo liquido: 34:43 – Pace : 4:58- S.Seba. 7 km.

Avaliação:
Organização excelente, estacionamento a vontade, percurso tranqüilo, bem identificado, hidratação a vontade, por fim Kit pós prova deixou a desejar, Premiação troféu lindo, camiseta boa e medalha bonita.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

PROVA PEDESTRE DA INDEPENDENCIA CARAGUA

2008-09-27T08:21:00.000-07:00

Segunda Feira, 22 de Setembro de 2008

PROVA PEDESTRE DA INDEPENDENCIA CARAGUATATUBA/SP

Local: Ginásio de Esporte Bairro do Travessão.
Data: 21/09/08 - Largada: 11:15 hs
Percurso: 5-Km - Altimétria: Baixa
Ambiente: 16ºC chuva
Peso: 75-kg: Foto

Equipe Vinac: Gerson, Débora, Vanderleia e Mineiro.

Relato: Fui para esta prova sem muito compromisso mais a titulo de um bom treino. Uma prova sem muita divulgação, gratuita, achei até que seria uma prova tranqüila, mas engano! por ser gratuita só se inscreveu quem realmente já corre a muito tempo, só tinha fera coisa bem típica de litoral.

Descemos no sábado descansamos bem e domingo saímos bem cedo, com chuva nunca tinha corrido. Chuva e frio chegamos no local, por sinal um bonito ginásio, parecia que não ia ter prova pois não tinha nada pronto e logo fui me informar, tive a noticia que por motivo da chuva eles estavam naquele momento montando as tendas do ponto de largada, isso já era 8:40.
Um problema! Já tínhamos aquecido, alongado e o atraso foi se estendendo e o corpo esfriando, aquela ansiedade do inicio da prova foi terrível.

Uma organização sem chip, sem marcação do km e sem identificação do percurso, piso de asfalto, terra, areia batida e molhada, muita poça de barro mas fomos enfrente.
Deram inicio as categorias mirim, infantil, juvenil e assim por diante. Somente as 11:15 finalmente foi dado a largada dos adultos, em um rítimo muito forte para saber em qual km estava calculei: a cada 5 :00 minutos um km. Quando marcava 10 minutos eu corria sozinho, o pelotão de frente corria á mais ou menos 1km a frente e atrás de mim os retardatários também com diferença de uns 600mts.

Próximo da reta de chegada encostou uma japonesa baixinha, tentei forçar pra não deixá-la passar mas não teve jeito, pois acabava de entrar no piso de areia molhada e com muito buraco precisava escolher onde pisava. Enfim, cruzei a linha bem confortável no tempo marcado pelo meu cronômetro 24:23, apesar de tudo o tempo foi muito bom.
Aguardamos a premiação. SURPRESA!!! Mais um troféu para família Narezzi, a Débora fico em primeiro mais uma vez, quando chegou a minha categoria a expectativa era grande mas não deu, fiquei em 4º lugar entre 12 inscritos. Pelo menos o troféu foi muito bonito.

Coclusão: Vivendo e aprendendo, prova como esta com a organização muito fraca com tempo chuvoso sem identificação de nada, valeu mesmo como um bom treino.

Resultados = Tempo Líquido: 24:23 - Pace: 04:52 min/km
Resultado anterior = Tempo liquido: 34:43 – Pace : 4:58- S.Seba. 7 km.
Avaliação:
Organização simples, percurso plano, só um posto de hidratação, e por fim Kit Premiação simples e medalha simples

Nota final: 2,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

24ª PROVA PEDESTRE DE 7 DE SETEMBRO

2008-09-25T06:45:00.000-07:00

Segunda Feira, 08 de Setembro de 2008

24º PROVA PEDESTRE DE 7 DE SETEMBRO S. SEBASTIÃO/SP

Local: Praça de Eventos Av. da Praia, São Sebastião/SP
Data: 07/09/08 - Largada: 16:00h
Percurso: 7-Km - Altimétria: Baixa
Ambiente: 22ºC nublado
Peso: 75-kg: Foto

Equipe Vinac: Gerson e Michel.

Relato: Esta é minha quinta prova, desta vez bem treinado e mais consciente, fui para o litoral programado e com a estratégia traçada. Sexta-feira de noite chegamos em Caraguá, minha equipe de apoio (esposa, filho e futura nora), rsrsr e também uma convidada especial, minha sobrinha Gabi, e para completar Michel e sua namorada.
Confesso que estava apreensivo pois era a primeira vez que iria correr 7 km , e até então o máximo que eu havia corrido era 5 km. O Michel chegou no sábado já reclamando de contusão no momento achei que ele estava blefando afinal, iríamos correr juntos até era possível dar o troco de Pinda rsrsrsr, mas o melhor era ficar quietinho não provocar a fera , hahahaha !!. O domingo amanheceu nublado achei iria chover e estragar a festa. Almoçamos mais cedo, comemos uma comida leve e fomos pra São Sebastião, já na praça deu pra perceber que o nível da prova seria forte, fizemos um bom aquecimento.... e o Michel reclamando do joelho, na última hora resolveu que iria correr assim com dor.
Após a largada, no 1 km o pace de 4:23, levei um susto !, resolvemos baixar o rítimo, quando entramos no 3 km o Michel começou a sentir dores no joelho e me disse: “vai em frente...”, comecei a distanciar, estava correndo confortável no km 5, apenas administrando, e de repente o Michel passa por mim voando.... mas, não durou nem dez metros já sentiu as dores novamente e no 6 km já estávamos com uma diferença de quase 1:00. Entrei na reta final e avistei um atleta bem lento, consegui dar um sprint final, ultrapassá-lo fazer um bom tempo e uma corrida confortável sem excesso de esforço.

Coclusão: Foi uma das melhores provas que já participei a nível de conforto no percurso, sem excesso da musculatura pois, consegui terminar sem fadiga. Tudo isso é resultado dos treinos e musculação, devo essa a minha personal Débora Narezzi (filha) rsrsrrs.

Resultados = Tempo Líquido: 34:43 - Pace: 04:58 min/km
Resultado anterior = Tempo liquido: 25:45 – Pace : 5:09- Oscar
Avaliação:
Organização simples e objetiva, percurso plano, bom visual só um posto de hidratação, e por fim, Kit Premiação completo camiseta e medalha bonita.

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente