segunda-feira, 31 de agosto de 2009

3ª OSCAR FASHION RUNNING ADIDAS 2009

3ª OSCARFASHION RUNNING ADIDAS 2009

Local: VALE SUL SHOPPING/ S.J.CAMPOS
Data: 30/08/09 - Largada: 9:00h

Percurso: 05 Km - Altimétria: MEDIA
Ambiente: 24 C ensolarado
Peso: 71-kg:
Tênis: mizuno
N° de peito: 103
Resultados = Tempo Bruto: 21:49 - Pace: 4:20 min/km
Velocidade KM/h : 13.85 KM/H
Classificação: Geral Masc.70° de 362
Faixa etária: masc. 6° de 18
Resultado: www.corridasderua.com
Foto











Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Margarida, Bruno, Edilaine, Wagner, Adriano, Débora, Irma Alexandre, Jota Jr, Moacir, Marcio, Marques, Marcos, Paulinho, Loreto, Nata, Raymundo, Fátima, Lindalva, amigos Vinac, 100Juizo.

Relato: Como relatei na postagem anterior, esperava por esse dia!, pois a preparação para essa prova, foi até a última hora da quinta-feira, fizemos um treino no percurso da prova, pois o mesmo foi alterado nos últimos dias e também em relação ao do ano anterior. No treino completei o percurso em 23:20, pra mim estava ótimo!, porque estava dentro da expectativa 21:30 a 22:00, considerando que no dia da corrida normalmente somos mais rápidos!.
No dia da corrida procurei chegar bem cedo ao local, armar a nossa pequena tenda e fazer um bom aquecimento, o sol começava a querer mostrar sua cara, mas não dava para ter certeza da sua aparição, alguns minutos depois começou a chegar os atletas da equipe e os outros competidores, e a adrenalina também chegou! Aliás ela não avisa que virá e sempre chega em cima da hora!...quando percebi faltava pouco para a largada, não dava para largar junto com a elite rs!, mas com um pouco de empurra, empurra consegui me alinhar quase na frente, então foi só aguardar o som da famosa buzina!...
1km- mesmo no meio do tumulto, me preocupei em não tropeçar em alguém, comecei a correr em zig, zag até sair do grande pelotão de largada, de repente ao meu lado encostou o Marcão consegui acompanha-lo, e quando passei pela placa do 1km o cronômetro acusava 3;57,68 no momento achei que estava forte demais mas estava bem fisicamente, por isso continuei...
2km- Comecei a sentir o forte ritmo que larguei, resolvi diminuir, afinal havia pela frente uma subida consideralvel !, mas mesmo assim cruzei com 4:18.52 tempo acima da expectativa...
3km Subida encardida!, você sobe, sobe, sobe e não termina, o psicológico falou mais alto nesse momento, o sol estava quente fazendo a diferença, subi com dificuldade, quando fiz a volta o pensamento ficou focado em recuperar o tempo na descida que havia logo em seguida..., fechei com 4:55.34...
4km- Retorno da Av. Cidade Jardim, o jeito foi respirar fundo e buscar força não sei de onde e ir recuperando tempo, fechei com 4:14.69...
5km- Ainda na tentativa de recuperação de tempo, entrei no último km era hora do sprint mas eu sabia que havia uma forte subida e essa foi pra acabar de detonar, naquele momento ela ficou maior do que parecia!, consultei o cronômetro o tempo estava sob controle, entrei na Av. Andrômeda e pude avistar a Fátima e a Lindalva fazendo as fotos, consegui imprimir um rítimo forte, ultrapassando alguns atletas, da minha categoria ou não, eu não sabia!, o que eu tinha certeza é que naquela hora eu queria ultrapassar quem tivesse na minha frente! fechei a prova com 21:44.30 tempo liquido no meu cronômetro, no da prova 21:49, recorde pessoal nos 5km !, e Parabéns a todos os atletas Narezzi que conquistaram o pódio como: Jota Jr; Loretto; Irmã e Alexandre; Marcos; Moacir; Marques e a todos que competiram bravamente!...

Coclusão: prova bem organizada, com percurso forte, nível de competividade também forte, em relação a do ano anterior.

Avaliação: Uma prova boa! medalha bonita camiseta Adidas, boa hidratação, kit de frutas simples para o tamanho do evento e pelo valor cobrado.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

quarta-feira, 26 de agosto de 2009

3ª CORRIDA PEDESTRE 2009 EUGENIO DE MELO

Terça Feira, 25 de Agosto de 2009

3ª CORRIDA PEDESTRE 2009
ANIVERSÁRIO DE EUGENIO DE MELO
Local: CENTRO DA CIDADE.

Data: 23/08/09 - Largada: 10:00h
Percurso: 08Km - Altimétria: MEDIA
Ambiente: 22C nublado
Peso: 71-kg:
Tênis: mizuno
N° de peito: 127
Resultados = Tempo Bruto: 35:33 - Pace: 4:26 min/km
Classificação: Geral Masc.97° de 206
Faixa etária: masc. 11° de 26

Foto





Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Bruno, Adriano, Débora, Faísca, Gláucia, Irma e Marido, Jota Jr, Moacir, Marcio, Marques, Marcos, Paulinho, Loreto, amigos Vinac.

Relato: Estava com saudade de sentir a adrenalina de uma prova, estava apenas treinando, treinando e treinando, cumprindo rigorosamente uma planilha de cinco semanas, montada pelo treinador Jota Junior, exclusiva para a corrida da Oscar, a meta da planilha é fazer os 5km da prova em 20:00, duvidei no primeiro momento, para quem fazia em 26:00, era realmente de duvidar.
Nas ultimas semanas da planilha, resolvi por em prova na corrida de Eugenio de Melo, embora uma prova de 8 km mas a idéia era marcar os primeiros 5km.
Na manhã da prova um clima nublado, perfeito para correr, fiz o aquecimento, depois alongamento, tudo como manda o manual. Na largada me atrapalhei um pouco com o cronômetro, mas fui em frente, mesmo sem a marcação dos km eu tinha uma breve noção, pois já havia percorrido o percurso de carro uma semana antes.
Passando pelo interior do bairro do Galo Branco, no primeiro km havia uma subida então coloquei em pratica os treinamentos de rampa, funcionou perfeitamente, continuei forte, e assim foi até o final da prova subindo os outros morros. Cheguei na reta final e consultei o cronômetro, nessa hora percebi que o tempo estava bom e cruzei alinha final com 35:33, só depois que veio cair a ficha, tempo era um record pessoal 35:33 nos 8km e nos 5km, acredito que chego perto dos 21:30 a 22:00 excelente!!!... só então fui entender as palavras do Jota Junior.
A expectativa continua, tenho mais uma semana de planilha para cumprir e aguardar o grande dia 30/08/09 na Oscar em SJC.

Coclusão: Uma prova simples com percurso forte, nível de competividade também forte, devido á premiação em dinheiro, e mesmo faltando a marcação dos km para mim foi um excelente teste.

Avaliação: Uma prova comemorativa gratuita porem medalha simples camiseta simples, boa hidratação, kit de frutas barra de cereais.

Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente