quarta-feira, 22 de dezembro de 2010

ESTAÇÕES ADIDAS 2010 ETAPA VERÃO

LOCAL: Pça Charles Miller, Pacaembu/SP
DATA: 19/12/2010
PERCURSO: 10 km
AMBIENTE: 23 graus
PESO: 71 kg
TENIS: suacony amarelo
N. DE PEITO: 191
RESULTADO: tempo: 46:55 PACE: 4:40
VELOCIDADE: km/h:12,88
CLASSIFICAÇÃO: geral masc:381 de 5.200
FAIXA ETÁRIA: de 50 a 54 anos: 14 de 239
RELATO:
Sem descanso, após a prova em Aparecida na sexta feira a noite e um dia de sábado cheio de compromissos, não foi pssivel descansar, e domingo muito cedo ja estava em pé para a última etapa do circuito Adidas a qual não podia perder devido aos meus resultados, desde o começo melhorei o suficiente para ser premiado com a largada no setor quenia, para não precisar ficar se espremendo no meio da galera, o que é muito comum nas provas de São Paulo
O domingo amanhaceu fechado, um dia perfeito para melhorar o tempo de prova, ainda mais que o desgaste da prova de sexta, ainda estava presente.
Como sempre chegamos bem em cima da hora, me preparei e fui para largada,
ao sair, os primeiros 200 metros a vontade era de parar, o corpo estava pesado, como logo já é uma descida aproveitei o embalo, e já proximo do elevado Costa e Silva onde começa o sobe e desce, já estava bem aquecido e consegui encaixar um ritimo mais cadenciado, e foi só manter, passei pelo tapete de controle no 5km com 23:35 e fechando com 46;55, gostaria de ter repetido o resultado de Aparecida, mas o desgaste falou mais alto, dobradinha assim não dá pra fazer tempo bom!!!!
Agora descanso até o Natal, e depois, encerrar o ano na São Silvestre, com a companhia do meu filho Bruno, onde quero bater meu record pessoal mundial....
FELIZ NATAL A TODOS!!!!!!!!!!!!

terça-feira, 21 de dezembro de 2010

44a PROVA PEDESTRE HENOCK REIS FILHO 2010

LOCAL: Pça São Benedito, Aparecida /SP
DATA: 17/12/2010 LARGADA: 20:00 hs
PERCURSO: 10KM ALTIMETRIA: alta
AMBIENTE: 25 graus
PESO::71 kg
TENIS:saucony azul e branco
N. DE PEITO: 150
RESULTADO: TEMPO: 44:30 PACE:4:25
VELOCIDADE KM/H: 13,63
CLASSIFICAÇÃO: Geral: 68 de 160
FAIXA ETÁRIA: de 50 a 59 anos: 14 de 39

RELATO:

Já virou tradição correr essa prova, sinto uma sensação diferente sem explicação, talves possa ser a espiritualidade da cidade, nossa terra santa, apesar de ser uma prova bem simples sem medalha, sem camiseta, e sem muita estrutura que normalmente se ve nas outras provas, porem uma prova dificil, desafiadora e em especial nesse ano, houve a mudança do percurso, ficando mais rápido apesar do sobe e desce, mas no total com 9,800m.
Esse ano cheguei com com mais calma e pude dar uma volta pela cidade toda enfeitada, que está muito bonita. Mais proximo do horario me encontrei com meu filho e os dois Fábio's (Matheus e Namiuti), fiz o tradicional aquecimento e fomos para largada, estava muito confiante em fazer um bom tempo.
A buzina foi acionada e lá fomos nós, consegui encaixar um ritimo forte e fui km a km em um sobe e desce com um longo grampo, como não tinha marcação no percurso fiquei sem controle de tempo, estava uma noite abafada sem chuva e sem agua no percurso, que desespero, não via a hora de acabar logo..
Quando entrei pela avenida em frente a Basilica, ja tinha uma parcial de 40:10 foi quando comecei o sprint calculando que até a chegada tinha um km, e o último morro, a garganta seca fui no sacrificio e cruzei o final com 44:30 para minha alegria, um excelente tempo.
O jeito era tratar de ir embora rapido para descansar e no domingo na pista novamente na última etapa da Estações Adidas em SP.


domingo, 5 de dezembro de 2010

VOLKSWAGEN RUN 10K - ANCHIETA - 12/2010

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi e Amigos.

LOCAL: Fábrica da Rod. Anchieta, S.B. Campo
DATA: 05/12/2010
PERCURSO: 10 KM ALTIMETRIA: Alta
AMBIENTE: 30 graus sol forte.
PESO: 71 kg
TENIS: saucony azul e branco
N. DE PEITO: 248
RESULTADO: TEMPO: 46:47 PACE: 4:40
VELOCIDADE: 12,89 km/h
CLASSIFICAÇÃO: Geral Masc: 255 de 4000
FAIXA ETÁRIA: de 50 a 54 anos: 22 de 253

RELATO:

Embora os organizadores haviam anunciado no início do ano que seria o mesmo circuito do ano passado, com várias provas durante o ano, resolveram economizar e fizeram somente uma, em S. Bernardo na Fábrica da Anchieta, com um percurso muito forte, ja conhecido em 2009 quando participei desta, com dificuldade, pois na época estava com a panturrilha toda inchada. Por isso resolvi voltar esse ano, também mais preparado e com uma grande expectativa de trazer um gol de presente ! rs. Mais uma vez levantamos de madrugada rumo a S. B. Campo, conseguimos chegar bem cedo, com uma hora e meia de antecedencia mas ja estava lotado, atribuo ao fato de ser a unica prova do ano.

A largada estava programada para as 9:00h, preocupava pois o sol ja dava sinal que marcaria presença. Depois de um bom aquecimento fomos para o grid, nos escondendo, do sol, a temperatura marcava 30graus, os atletas estava derretendo...quando foi dado a largada tive um pouco de dificuldade para correr, larguei muito atrás, só consegui encaixar um rítimo depois do segundo Km, seguindo um sobe e desce procurando sempre as laterais do percurso para se esconder do sol e também me hidratando bem, fui firme e forte até a reta final cruzando com 46:47, excelente tempo! 10 minutos de diferença do ano passado, só faltou trazer o carro mas não foi dessa vez...

A organização mesmo economizando, não deixou de manter a organização e estrutura, alguns brindes duas camisetas etc..

Essa eu volto.