terça-feira, 29 de setembro de 2009

Domingo, 27 de Setembro de 2009

CIRCUITO UNIMED DE CORAÇÃO
GUARATINGUETÁ/ 2009

Local: Guaratinguetá
Data: 27/09/09 - Largada: 8:30h
Percurso: 5,00 Km - Altimétria: baixa
Ambiente: 25 C° nublado
Peso: 70-kg:
Tênis: asics alta performace
N° de peito: 66

Resultados = Tempo: 20:35 - Pace: 4:07 min/km
VELOCIDADE KM/h : 14.52 KM/H
Classificação: Geral Masc. 40 ° de 181
Faixa etária: masc. 5° de 18
Resultado: www.unimedguaratingueta.com.br
Foto


Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Alexandre, Irma, Débora e os amigos da 100 Juízo.

Relato: Focado para correr a prova da Embraer, mais uma vez estou me preparando e tentando baixar tempo em relação a prova anterior, na ocasião, da Oscar. Por isso, aproveitei esse final de semana para por em prova os resultados dos treinos, na prova Circuito do Coração em Guará - Unimed, uma prova simples, sem premiação para o geral, só para os três primeiros da faixa etária e, além disso a faixa etária era de 50 anos até ..... o fim da vida, realmente muito difícil, mas mesmo assim fui encarar o calor de Guará e o nosso amigo Zebra, competindo na mesma categoria.
Com o propósito de baixar o tempo, dessa vez fiz um bom aquecimento e me posicionei na largada, empolgado larguei forte - como sempre -, antes de chegar o primeiro km eu ainda avistava a Irma, até aí tudo bem! Quando cruzei o Km 1 estava com 3:33, aí que eu entendi porque estava próximo da Irma, eu estava muito forte, até hoje nunca havia corrido um km nesse tempo.
KM 2, assustado com o tempo, e o sol quente, acabei diminuindo um pouco e fechando com 4:08 agora sim, um rítimo forte mas aceitável!.
KM 3 Ponto de hidratação, resolvi tomar um pouco de água, quase nunca faço isso em prova curta mas dessa vez estava muito quente, e foi quando perdi um pouco mais de tempo, fechei com 4:29, alto para quem estava disposto a quebrar record.
KM 4 Resolvi apertar mais um pouco, por enquanto estava tudo dentro do planejado fechei com 4:11
KM 5 Avistei alguns atletas voltando de encontro e me empolguei novamente, consegui fechar o km com 4:08 e a prova com 20:35 Uuaaaauuuu !!!!, recorde nos cinco KM, consegui baixar mais de um minuto da prova da Oscar. Que venha a Embraer...
Parabéns para a Irma que subiu ao pódio no primeiro lugar, e pela participação do Alexandre.
Coclusão: Recorde pessoal mundial rs, prova bem light, excelente para um bom treino, tranqüila e bem organizada.
Avaliação: Uma prova gratuita, boa organização medalha simples, camiseta boa para todos, só não gostei da divisão de faixa etária o que valeu foi o belo tempo...
Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

33ª Prova Pedestre Cidade de Ilha Bela

Domingo, 20 de Setembro de 2009

33ª PROVA PEDESTRE
CIDADE DE ILHA BELA 2009
Local: Barra Velha

Data: 20/09/09 - Largada: 9:30h
Percurso: 6,00 Km - Altimétria: baixa
Ambiente: 23 C° nublado
Peso: 70-kg:
Tênis: asics alta performace
N° de peito: 70

Resultados = Tempo: 25:50 - Pace: 4:16 min/km
VELOCIDADE KM/h : 14.06 KM/H
Classificação: Geral Masc. 87 ° de 137
Faixa etária: masc. 3° de 8
Resultado: www.th5eventos.com.br
Foto






Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Margarida, Bruno, Edilaine, Marcio, Moacir e Vander (Mineiro) e amigos da 100 Juizo.

Relato: Depois de São Sebastião agora foi a vez de Ilha Bela, estou curtindo a idéia de correr no litoral. Mesmo com o tempo nublado a ilha nos prestigia com um visual deslumbrante, o nosso litoral é mesmo fascinante.
A Ilha comemora 204 anos de emancipação Política, então resolvemos participar desta festa, e como sempre, fazer um corridinha. Chegamos em Caragua, no sábado, para poder descansar melhor e acordar mais tarde, mas acabamos dormindo muito e quase perdemos a hora, saímos por volta das 7:40, e ao chegar em S. Sebastião tivemos que aguardar a balsa, e isso acabou nos atrasando, ainda bem que a largada era logo após a travessia, foi o tempo certo de pegar nosso n° de peito - uma vez que a prova não tinha chip-, não foi possível nem aquecer, consegui apenas dar um trotinho, e nos posicionamos na largada, confesso que me preocupei em largar com o corpo frio. O Marcio e o Moacir já vieram ao nosso encontro avisando que a prova estaria com o nível forte, até queniano estava participando.
Alguns ajustes na posição de largada e a famosa buzina foi disparada!. Sai forte para não perder de vista o pelotão de frente, corri mais ou menos uns 600 metros e já me veio a sensação de querer parar, fui obrigado a diminuir, o percurso não tinha marcação dos kilometros, fiquei sem noção de tempo, o jeito foi ir aquecendo e apertando o passo de acordo com o decorrer da prova e com muita dificuldade para correr no piso paralelepípedo também porque o transito não foi fechado e havia alguns motoristas estressadinhos.
Próximo da subidinha da ponte um atleta que corria do meu lado, tropeçou e caiu, parei para ajuda-lo mas ele se levantou imediatamente depois de dar umas três cambalhotas e rolar umas três vezes e foi embora, me deixou falando sozinho, fiquei injuriado e fui ultrapassado por mais um atleta que parecia ser da minha categoria, então a meta era dar o troco, deixei para o final da prova mas não tinha noção de que altura da prova eu estava, quando de repente me deparei com o Marcio e o Moacir vindo de encontro e me disseram: - “falta 500 metros...”, então foi a hora de devolver a ultrapassagem, e assim a fiz, cruzando a linha de chegada com tempo de 25:50, um bom tempo e a expectativa de pódio aumentou, e se confirmou quando saiu o resultado 3° colocado e mais um pódio no litoral ! A galera já começou a pendurar corredor de litoral.
Parabéns para o Marcio e Moacir que subiram ao pódio e pela brilhante participação do meu filho Bruno baixando o tempo, e também para o Vander (mineiro) que correu muito bem.
Que venha os 5km da Unimed Guará dia 27/09.

Coclusão: Belo resultado embora a prova com muita dificuldade do piso do transito sem informação de marcação dos km sem controle de chip porem com nível muito forte, e vamos em busca de novos pódios.
Avaliação: Uma prova muito simples, gratuita, sem muita organização e sem medalha e camiseta para todos, com premiação acumulativa, enfim, o que valeu foi o visual da ilha que é e sempre foi Bela...
Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

quarta-feira, 9 de setembro de 2009

Domingo, 06 de Setembro de 2009

XXV PROVA PEDESTRE
DA INDEPENDENCIA 2009

Local: Praça de Eventos/ SÃO SEBASTIÃO/SP
Data: 06/09/09 - Largada: 10:00h
Percurso: 7,00 Km - Altimétria: baixa
Ambiente: 22 C° nublado
Peso: 71-kg:
Tênis: mizuno
N° de peito: 211

Resultados = Tempo Bruto: 29:43 - Pace: 4:14 min/km
VELOCIDADE KM/h : 14.06 KM/H

Classificação: Geral Masc. 61 ° de 132
Faixa etária: masc. 5° de 13
Resultado: www.th5eventos.com.br

Foto






Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Margarida, Bruno, Edilaine, Adriano, Débora, James e Millene.

Relato: Feriado prolongado, a programação era uma viagem para Minas Gerais, com direito a descanso e muito sossego, mas na última hora mudamos os planos e resolvemos ir para a praia, então como bom corredor logo fizemos a inscrição para essa prova, sem pretensão de resultados, o objetivo era encarar como um treino forte e baixar tempo em relação ao ano anterior, mesmo sabendo que o nível é forte em virtude de ser no litoral, onde se encontram muitos atletas de mais idade já aposentados e acostumados com a umidade do ar.
Na estrada em direção á São Sebastião comentamos a lamentável ausência do nosso amigo Michel, que no ano passado nos acompanhou, e esse ano participou da meia maratona do Rio, principalmente porque o clima nublado era parecido, pra mim estava perfeito, ao chegarmos no local de largada, nos despedimos das mulheres que se dirigiram para a chegada no Largo São Francisco, e começamos a nos aquecer.
Minutos antes da largada me posicionei á frente junto com a elite rsrs... quando se ouviu a famosa buzina !, larguei forte até antes de completar o primeiro km estava junto com a elite, e também foi só... o tempo foi de 4:02
2 KM continuei forte, o percurso plano ajudava, e tentei não ficar muito atrás e acompanhar um grande pelotão, e depois percebi que não tinha marcação do km, imaginei que estaria 4:10.
3 KM Aproximando a primeira rampa, era leve, comecei a ultrapassar algumas mulheres, que largaram na frente, diminui a velocidade para tomar um fôlego e completei com 4:14
4 KM Percebi que havia marcação apenas para os km impares, por isso acabei me confundindo um pouco no cronometro, nessa altura já não estava muito preocupado com o tempo por km, então, resolvi desencanar e apenas manter o ritmo.
5 KM Apesar do tempo nublado e ameaça de chuva, estava abafado, comecei a aproximar de alguns atletas aparentemente da minha idade que largaram na frente.
6 KM Naquela altura eu não tinha o controle de tempo por km mas a parcial dava 25:35 fiz conta rapidamente imaginei mais um recorde!.
7 KM Bem próximo da praça onde entraríamos na reta final de chegada, tentei forçar um pouco para dar um sprint, quando entrei na reta e avistei o pórtico, eu estava sozinho então resolvi curtir o momento como nunca faço, e não dar um sprint me mantive no ritmo, abri os braços e fui pra galera !! completando com 29:43 mais um record pessoal.
Voltei e fui de encontro com meu filho Bruno, pra dar uma força pois sei bem quanto é importante nessa hora, mas logo ele chegou.
Como de costume, fim de prova se preparando já para irmos embora, e tentar pegar uma praia, quando ouvi o sistema de som anunciar que os resultados já haviam saído, e ao ver fiquei surpreso! classificação 5° lugar na faixa etária, só alegria primeiro pódio da carreira, primeiro troféu, maravilha!!!.

Coclusão: Tudo isso é resultado dos treinamentos continuo que tenho feito com o Jota Junior, estou começando a entrar na disputa de pódio da minha faixa etária e muito próximo do meu objetivo que é correr na media de 4:00 o km e vamos em busca de mais um bom resultado na Ilha Bela dia 20/09.

Avaliação: Uma prova simples gratuita mas bem organizada! medalha linda, troféu bonito, camiseta simples, kit de frutas uma banana e uma maçã simples.

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente