quarta-feira, 21 de outubro de 2009

Domingo, 18 de Outubro de 2009
CIRCUITO DE CORRIDA E
CAMINHADA DA LONGEVIDADE
BRADESCO
Local: PARQUE DA CIDADE S. J. CAMPOS
Data: 18/10/09 - Largada: 8:20h
Percurso: 6,00 Km - Altimétria: media
Ambiente: 21 C° chuva
Peso: 70-kg:
Tênis: asics alta performace
N° de peito: 85
Resultados = Tempo: 27:21 - Pace: 4:33 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.14 KM/H
Classificação: Geral Masc. 184 ° de 711
Faixa etária: masc. 10° de 41
Resultado: www.corridadalongevidade.combr
Foto




Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Alexandre, Irma, Alef, Débora, Bruno, Rodolfo, Margarida, Loreto, Marcos, Marques, Viviane e Jose.

Relato: Mais uma prova em casa, e em um percurso já conhecido “ Parque da Cidade” onde o ano passado registrei minha primeira melhor marca nos 5k, uma grande expectativa se formou em cima dessa prova, até mesmo pela premiação em dinheiro onde vieram grandes nomes do atletismo profissional e internacional.
Me preparei bem durante a semana e acho até que exagerei na preparação, pois normalmente treino até quinta-feira e descanso sexta e sábado mas, dessa vez treinei forte até na sexta a noite, e fui para a prova no domingo sentindo um cansaço normal. No dia da prova domingo bem cedo, já com mudança de horário de verão, uma noite curta ainda caindo aquela chuvinha, comecei a me preocupar como estaria as condições do piso, totalmente em lama, mas fiz o de costume, um bom aquecimento e largamos debaixo de uma garoa. Saída controlada pela primeira vez consegui dar a largada um pouco mais calmo, passando pelo 1KM com 3:59 era só manter que o bom resultado viria com certeza, em meio ao zig-zag para fugir do barro, fui tentando manter o rítimo e fechei o 2Km com 4:01 mas foi daí em diante que me bateu um cansaço e uma sensação tão estranha que parecia que eu estava arrastando um peso enorme nas pernas, quando diminui drasticamente e passei no km 3 com 5:28, já no km 4 tentei voltar ao rítimo normal, mas de nada adiantou, quando se aproximava do km 5 fazendo a volta e vendo a galera que voltava me animei um pouco e consegui fechar para 4: 40 então restava só um km, o jeito era voar mas não era o dia, me arrastando ouvindo gritos de incentivo do Alexandre e depois na reta de chegada do treinador Jota Junior, infelizmente o tempo não foi o esperado fechei a prova com 27:21 alto demais para a preparação, mas entendo que nem sempre nosso corpo acompanha nosso pensamento.
Ao terminar, voltei para buscar meu filho Rodolfo, estreante nas corridas de rua, o qual parabenizo pela iniciativa e bom tempo para um iniciante, e infelizmente não foi dessa vez para o meu filho Bruno que passou por um forte resfriado e não pode participar. Não posso deixar de ressaltar também as classificações da Irma, Marques e Loretto, e o bom resultado do Marcos, Débora, Viviane, Jose e a participação da Margarida na caminhada.

Avaliação: Uma prova organizada, mas infelizmente um descaso muito grande com atletas classificados pela categoria. Medalha e camiseta simples para o tamanho do evento
Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

segunda-feira, 5 de outubro de 2009

Domingo, 04 de Outubro de 2009

4ª CORRIDA ADC EMBRAER
Local: ADC EMBRAER S. J. CAMPOS
Data: 04/10/09 - Largada: 8:30h

Percurso: 6,00 Km - Altimétria: media
Ambiente: 23 C° nublado
Peso: 70-kg:

Tênis: asics alta performace
N° de peito: 270
Resultados = Tempo: 26:06 - Pace: 4:20 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.85 KM/H
Classificação: Geral Masc. Sócio 30 ° de 168
Faixa etária: masc.Sócio 3° de 12
Resultado: http://www.corridasderua.com/

Foto




Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Alexandre, Marcos, Marques, Irma, Débora, Bruno, James, Marcio, Moacir, Loreto e Jota Junior.

Relato: Nem sempre na vida as coisas acontecem como você planeja, focado para conseguir um ótimo resultado nessa prova como havia relatado anteriormente, pratiquei um mês de treinamento cumprindo uma planilha forte, até semana passada quando fiz uma corrida de treino em Guará, fui muito bem nos 5 km e estava tudo como planejado e revendo os resultados do ano anterior da prova da Embraer pude observar que dentro dos tempos obtidos que deram pódio eu tinha chance de conquistar um primeiro lugar na faixa etária.
Na manha de sábado amanheci com uma gripe, fiquei preocupado em não conseguir correr, procurei me tratar com frutas, muito liquido, ao final do dia tomei chá com limão e tive que fazer inalação para poder dormir. No domingo de manhã acordei bem cedo tomei uma proteína e um café reforçado e pela primeira vez levei um sache de carbo gel para tomar minutos antes da prova, - “ e sabe que tudo isso, mais o encontro com a galera e a adrenalina da prova, eu melhorei bem?!”... fui para a prova depois de um bom aquecimento, e me posicionei bem na frente dessa vez:
No inicio da prova segui com o Tonico, e algum tempo depois eu segui sozinho, não avistei a placa de 1km, fiquei sem noção de tempo, mas senti que estava bem e continuei no mesmo rítimo, fiz a volta na rotatória do Inpe e subi forte só então pude avistar a placa dos 3km, quando a Irma e o marido Alexandre me passaram e me chamaram eu estava visivelmente dando sinal de cansaço, a gripe incomodando um pouco, mas segui na zona de conforto para tentar apertar na reta do aeroporto e assim o fiz com muita dificuldade, só fui consultar o cronômetro quando já faltavam uns 500metros pude ver que marcava 25: e tra-lá-lá, para quem havia se programado para terminar a prova em 24:40min fiquei um pouco decepcionado, entrei na reta de chegada e consegui um sprint meio aos trancos e barrancos e ultrapassei alguns atletas, fechei a prova com 26:06min.
Restava aguardar o resultado, esfriando o corpo apareceu o desgaste da prova, mas o pódio, chegou mais uma vez, 3º lugar ! relevando tudo que passei até que o resultado não foi mal, pois o primeiro e o segundo colocado fizeram com um tempo de 25:30 diferença pequena para brigar pelo primeiro !
Quero deixar aqui meu agradecimento a todos da equipe que se empenharam e completaram firmemente a prova, e em especial o tri campeonato do Jota á segunda colocação do Moacir, o primeiro da Irmã e o quinto do Loreto ! Parabéns atletas. E ressaltar a presença ilustre do nosso amigo Michel na platéia, é sempre bom contar com você!, nós te aguardamos!
Coclusão: As vezes na vida você tem que aceitar algumas situações contrarias a que você se preparou e que ela lhe impõe, porque tem alguém maior lá em cima que dita as regras e nós não sabemos o que Ele nos reserva!.
O mais importante, foi terminar a prova bem de saúde e, a conquista do primeiro lugar ainda virá, eu estou fazendo a minha parte, mas quando.... só Deus vai dizer.
Avaliação: Uma prova bem organizada, hidratação perfeita percurso forte esse ano corrigida pela Federação, medalha e troféu bonito, camiseta boa para todos.
Nota final: 5,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente