sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

Quinta-feira, 17 de Dezembro de 2009

43º PROVA PEDESTRE HENOCK REIS FILHO/2009
Local: PÇA SÃO BENEDITO/APARECIDA/SP
Data: 17/12/09 - Largada: 20:15hs

Percurso: 9,250 Km - Altimétria: media
Ambiente: 19 C° chuva
Peso: 72-kg:
Tênis: asics alta performace
N° de peito: 14

Resultados = Tempo: 44:51:31 - Pace: 4:44 min/km
VELOCIDADE KM/h : 12.68 KM/H
Classificação: Geral Masc.
Faixa etária: masc.

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Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, e amigos da Vinac e Sem Juizo.

Relato: Penúltima prova do ano!!! Aguardada com expectativa, tínhamos combinado entre os amigos Vinac e sem Juízo, fazer um sub 45:00 sabendo que essa prova não tem 10KM, e rolou até uma apostinha par saber quem acertaria a quantidade certa de KM.
Com pouco atraso e debaixo de chuva nos preparamos para largada. Confesso que estava um pouco preocupado, eu não conhecia o percurso e todos falavam que havia subidas fortes e em quantidades consideráveis.
Chegou a hora da largada e sai forte como sempre, sem marcação dos km fiquei um pouco perdido, a intenção era não deixar cair o rítimo, próximo ao 1km encostei no Luis Carlos e fui junto com ele, assim teria uma boa referencia, e assim seguimos, em uma ponte bem em frente a Basílica, imagino que estaria faltando uns 3km, sofri a ultrapassagem do F. Matheus e Vilhena e também o Luis se distanciou um pouco, sentindo um breve cansaço, a idéia era terminar dentro do combinado, sub 45:00min, pois estava sem condições de tentar um sprint final, mas tentei ao máximo não deixar o ritmo cair muito, cruzei a linha com 44:51.
Após a chegada fui de encontro de meu irmão Wagner, Marcilene e Fernando, pois vieram nos prestigiar, e enquanto conversávamos pude ver a chegada do Bruno, chegou voando, esta melhorando parabéns !.
Prova encerrada, fomos conferir o GPS do Vilhena, o mesmo marcava 9:250km, e adivinha quem ganhou ?? Eu !! apostei e acertei na mosca,...KKKKK!, vai dar para garantir o peru de Natal!
Gostaria de agradecer a todos em especial o Fábio Namiuti pela dedicação em se preocupar com a confecção de uma medalha para todos os amigos, uma vez que essa prova não teve medalha, nem camiseta. Valeu Fabio !!!.

Avaliação: Uma prova simples no quesito grandes eventos, mas todos já sabiam, sem marcação dos km, forte com subidas, com muita chuva, sem medalha, sem camiseta, só um kit com algumas frutas mas me senti realizado pois consegui fechar com os sb 45:00. Agora é só descansar e se preparar para o fechamento do ano a São Silvestre.

Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

Sabado, 12 de Dezembro de 2009
3º STOMP RUNNING/2009
Local: JD. AQUARIUS/S.J.CAMPOS
Data: 12/12/09 - Largada: 7:30hs
Percurso: 5,00 Km - Altimétria: plano
Ambiente: 20 C° chuva
Peso: 72-kg:
Tênis: asics alta performace
N° de peito: 110
Resultados = Tempo: 22:09:31 - Pace: 4:25 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.63 KM/H
Classificação: Geral Masc. 1°
Faixa etária: masc. 1°

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Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Moacir, e amigos da Vinac.

Relato: Jamais imaginei viver uma situação como essa!!! Conquistar o primeiro lugar geral ... liderando a prova de ponta a ponta, embora tenha sido uma prova de academia, simples, sem chip, sem pórtico de largada, sem pódio, mas havia a presença do espírito competitivo.
Alguns dias antes fui convidado pelo amigo Michel !, e lá fomos, sabadão 7:30h da manhã debaixo de uma forte chuva, o que já vem se tornando rotina nas provas que participo. Nos alinhamos, e tocou a buzina, larguei forte junto com Michel e Luis Carlos, e quando percebo havia somente nós três no mesmo rítimo, com 500 metros da largada encostou o Moacir que largou atrasado, então antes de completar o 1km eu já estava liderando junto com o Moacir passei no 1km com 4:00 cravado, ótimo !, e assim segui com o apoio e orientação do Moacir, de volta em volta, e nos distanciando cada vez mais do pelotão, mantendo um pace de 4:30 .
Quando entrei na última volta, tentei aumentar o rítimo, não foi possível, pois estava cansado, na reta final com a camaradagem do amigo de equipe Moacir que diminuiu o ritimo, consegui cruzar a faixa com 22:09, sensação maravilhosa de ser o campeão !!!!.
1KM- 4:00
2KM- 4:29
3KM- 4:34
4KM- 4:32
5KM- 4:32
Avaliação: Uma prova simples mas com gosto de campeão, camiseta boa, medalha também simples.

Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

Volta da Pampulha 2009

Domingo, 06 de Dezembro de 2009
VOLTA DA PAMPULHA/2009
Local: PAMPULHA- B. HORIZONTE/MG
Data: 06/12/09 - Largada: 9:15hs
Percurso: 17,800 Km - Altimétria: plano
Ambiente: 21 C° chuva
Peso: 72-kg:
Tênis: asics nimbus gel
N° de peito: 7923
Resultados = Tempo: 1:43:48 - Pace: 5:45 min/km
VELOCIDADE KM/h : 10.20 KM/H
Classificação: Geral Masc. 4060°
Faixa etária: masc. 418°
Resultado: www.yescom.com.br
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Equipe Narezzi Imóveis: Gerson Narezzi, Margarida Narezzi, e amigos da vinac Vanderleia, Solange e Filhos.

Relato: Pela primeira vez resolvi participar de uma prova de longa distância, escolhi a Volta da Pampulha, por ser uma prova importante no calendário, com um belo visual e percurso plano. A inscrição já estava garantida desde o inicio do semestre, mas quando chegou na semana da prova, estava me recuperando de uma lesão na panturrilha, mas com tudo pago e programado, inclusive o hotel, a solução foi encarar de frente. Fomos de carro para B.H. saímos no sábado cedo, foi cansativo, mas chegamos no hotel próximo das 13:00h debaixo de uma moderada chuva, logo fui me encontrar com a galera conhecida, entre eles o nosso amigo Guilherme, a Vanderleia, Solange e filhos, só de saber que todos estavam ali pelo mesmo motivo, já começava a aumentar a ansiedade, passou pelos pensamentos a preocupação, o medo de não conseguir terminar a prova, mas para desviar a atenção, e relaxar fomos saborear um belo jantar com cardápio de massas.
No dia seguinte bem cedo, preparamos os acessórios e fomos todos de ônibus rumo a Pampulha, e a chuva não deu trégua acompanhada da adrenalina que não parava de subir!, afinal eram aproximadamente 18km!!. Ao chegarmos, visualizamos aquela multidão, helicóptero da globo de todo o lado, resolvemos procurar um abrigo para não nos molharmos muito, mas logo se aproximou a hora da largada e tínhamos que sair da toca para fazer aquecimento e não teve jeito, fomos pra chuva, fizemos pouco aquecimento em virtude da quantidade de gente, e logo foi acionada a tradicional buzina de largada!!!.

1° ao 5° km - Muita gente, na largada e o primeiro quilometro, era impossível tentar algo diferente de apenas “andar trotando”, fui acompanhando a Vanderleia, mais experiente em provas longas, ah! A chuva também nos acompanhava, mas deu para aquecer o que não havíamos aquecido, fechar a parcial com 30:00, e panturrilha O.K.

6° ao 10° km - Imprimindo um rítimo mais rápido, resolvi abrir o primeiro sache de gel, ainda acompanhando a Vanderleia para não perder o foco e ao mesmo tempo podendo apreciar a beleza da orla da lagoa, pude observar também a galera nas calçadas de baixo de chuva e vibrando com os corredores, estendendo as mãos para ser tocadas por nós, é uma sensação maravilhosa, me senti na elite naquele momento, e a chuva caindo...até o momento, as condições eram ótimas, fechamos a parcial com 60:00 cravados.

11° ao 15° km – Aqui o bicho começou a pegar ! as dores musculares nas pernas e nos braços, resolvi abrir outro sache de gel e tomar água e isotônicos em todos os postos, fui tentando manter o rítimo da Vanderleia que já começava apertar pois era a estratégia dela. Nesse momento minha camiseta já estava toda molhada de suor e chuva, começou a machucar e até sangrar meus mamilos, foi quando resolvi tira-la e correr sem camisa, meu esforço era muito grande confesso que nesse momento pensei em diminuir quando passei pela placa de 15km, pensei nos 2,800km finais tinha que agüentar... completando com parcial de 1:25:00.

16° km ao 17:800 - O cansaço era visual, as pernas se arrastavam o tênis encharcado, a Vanderleia aumentando mais o ritimo e eu na ânsia de não deixar nos distanciar muito, foi tudo muito angustiante, ao entrar na reta final não teve jeito a Vanderleia foi para o sprint, eu tentei mas não foi possível acompanha-la, e resolvi curtir a emoção da chegada, e a satisfação de completar essa prova com um tempo de 1:43:48, pra mim foi fantástico, mas o difícil foi depois, passei para retirar o kit e fui direto para o ônibus e só percebi o estrago quando fui descer no hotel, as pernas estavam travadas, entrei me arrastando!! fui direto para o chuveiro quente.
Valeu a pena, acabei gostando de prova longa, que venha a São Silvestre !, e ano que vem a meia maratona de São Paulo rsrsrsr.

Avaliação: Uma prova perfeita, organizada, todos os postos de água bem gelada, isotônico, bem sinalizada, camiseta boa, medalha com todas as informações necessárias, só achei o kit bem fraquinho, duas frutas e uma barra de torrone, mas foi só alegria.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

terça-feira, 24 de novembro de 2009

VOLKSWAGEN RUN 10 K

Domingo, 22 de Novembro de 2009

VOLKSWAGEN RUN 10 K
Local: FABRICA DE SÃO BERNARDO DO CAMPO

Data: 22/11/09 - Largada: 9:00hs
Percurso: 10,00 Km - Altimétria: alta

Ambiente: 24 C° nublado
Peso: 71-kg:
Tênis: asics nimbus gel
N° de peito: 655
Resultados = Tempo: 57:07 - Pace: 5:42 min/km

VELOCIDADE KM/h : 10.50 KM/H
Classificação: Geral Masc. xx °
Faixa etária: masc. xx° de
Resultado: xxx
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Equipe de apoio

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson Narezzi, Margarida Narezzi, Bruno Narezzi, Edilaine Narezzi, Michel, Leiliane.

Relato: Ultima etapa do circuito Volks Run, na rodovia Anchieta São Bernardo do Campo, fizemos um programa diferente, fomos para São Paulo no sábado cedo, retiramos o kit e descemos para praia Grande... alguém é pé frio!, rsrsr, no meio do caminho começou a chover, e não parou mais, mas o passeio valeu a pena, também a companhia de minha esposa, filho, nora, do Michel e namorada.
No domingo saímos bem cedo rumo a São Bernardo do Campo, com grande expectativa, principalmente pela volta do Michel nas provas, uma lesão na minha panturrilha me incomodava bastante, mas corredor que é corredor, nessa hora só pensa na prova.
A meta era apenas concluir a prova, não importa o tempo, e assim se perseguiu km a km.
1° km 6:25 na largada havia uma subida, deve ser para testar o psicológico, fomos juntos com intenção de fazer uma prova progressiva.
2° km 6:05 tudo nos conformes, apenas um incomodo na panturrilha talvez pelo pequeno esforço da subida.
3° km 5:39 com o corpo aquecido, naturalmente comecei a ganhar distancia mas com receio de não conseguir chegar.
4° km 5:08 a idéia da corrida progressiva estava dando certo, eu sabia que estava um pouco á frente, mas logo encosta o Michel e me acompanha.
5° km 5:30 começou o tobogã, sobe e desce, fui obrigado a subir sem forçar, a cada subida a panturrilha incomodava.
6° km 5:31 continuo tentando manter o mesmo rítimo, mas era grande a vontade de diminuir, eu tinha preparo mas medo de quebrar.
7° km 6:00 fui obrigado a fazer uma caminhadinha para tomar água o calor era insuportável, e a idéia de progressiva já era!.
8° km 5:55 o percurso adentrava na fabrica, área coberta com piso perfeito para corrida, e ainda o visual dos carros na linha de montagem.
9° km 5:37 o cansaço físico era visível, mas o que salvou no final é que a volta era a descida do começo, e onde não havia como não se empolgar, mas sempre respeitando a lesão.
10° km 5:04 arrancada final!!, foi só soltar o peso do corpo na descida e deixar acontecer.
Avaliação: Uma prova bem organizada, todas as etapas do circuito com boas premiações como carro zero ! e como era a ultima etapa, eles ofereceram um show, da banda Skank ! só alegria.
Nota final: 5,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

quarta-feira, 21 de outubro de 2009

Domingo, 18 de Outubro de 2009
CIRCUITO DE CORRIDA E
CAMINHADA DA LONGEVIDADE
BRADESCO
Local: PARQUE DA CIDADE S. J. CAMPOS
Data: 18/10/09 - Largada: 8:20h
Percurso: 6,00 Km - Altimétria: media
Ambiente: 21 C° chuva
Peso: 70-kg:
Tênis: asics alta performace
N° de peito: 85
Resultados = Tempo: 27:21 - Pace: 4:33 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.14 KM/H
Classificação: Geral Masc. 184 ° de 711
Faixa etária: masc. 10° de 41
Resultado: www.corridadalongevidade.combr
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Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Alexandre, Irma, Alef, Débora, Bruno, Rodolfo, Margarida, Loreto, Marcos, Marques, Viviane e Jose.

Relato: Mais uma prova em casa, e em um percurso já conhecido “ Parque da Cidade” onde o ano passado registrei minha primeira melhor marca nos 5k, uma grande expectativa se formou em cima dessa prova, até mesmo pela premiação em dinheiro onde vieram grandes nomes do atletismo profissional e internacional.
Me preparei bem durante a semana e acho até que exagerei na preparação, pois normalmente treino até quinta-feira e descanso sexta e sábado mas, dessa vez treinei forte até na sexta a noite, e fui para a prova no domingo sentindo um cansaço normal. No dia da prova domingo bem cedo, já com mudança de horário de verão, uma noite curta ainda caindo aquela chuvinha, comecei a me preocupar como estaria as condições do piso, totalmente em lama, mas fiz o de costume, um bom aquecimento e largamos debaixo de uma garoa. Saída controlada pela primeira vez consegui dar a largada um pouco mais calmo, passando pelo 1KM com 3:59 era só manter que o bom resultado viria com certeza, em meio ao zig-zag para fugir do barro, fui tentando manter o rítimo e fechei o 2Km com 4:01 mas foi daí em diante que me bateu um cansaço e uma sensação tão estranha que parecia que eu estava arrastando um peso enorme nas pernas, quando diminui drasticamente e passei no km 3 com 5:28, já no km 4 tentei voltar ao rítimo normal, mas de nada adiantou, quando se aproximava do km 5 fazendo a volta e vendo a galera que voltava me animei um pouco e consegui fechar para 4: 40 então restava só um km, o jeito era voar mas não era o dia, me arrastando ouvindo gritos de incentivo do Alexandre e depois na reta de chegada do treinador Jota Junior, infelizmente o tempo não foi o esperado fechei a prova com 27:21 alto demais para a preparação, mas entendo que nem sempre nosso corpo acompanha nosso pensamento.
Ao terminar, voltei para buscar meu filho Rodolfo, estreante nas corridas de rua, o qual parabenizo pela iniciativa e bom tempo para um iniciante, e infelizmente não foi dessa vez para o meu filho Bruno que passou por um forte resfriado e não pode participar. Não posso deixar de ressaltar também as classificações da Irma, Marques e Loretto, e o bom resultado do Marcos, Débora, Viviane, Jose e a participação da Margarida na caminhada.

Avaliação: Uma prova organizada, mas infelizmente um descaso muito grande com atletas classificados pela categoria. Medalha e camiseta simples para o tamanho do evento
Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

segunda-feira, 5 de outubro de 2009

Domingo, 04 de Outubro de 2009

4ª CORRIDA ADC EMBRAER
Local: ADC EMBRAER S. J. CAMPOS
Data: 04/10/09 - Largada: 8:30h

Percurso: 6,00 Km - Altimétria: media
Ambiente: 23 C° nublado
Peso: 70-kg:

Tênis: asics alta performace
N° de peito: 270
Resultados = Tempo: 26:06 - Pace: 4:20 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.85 KM/H
Classificação: Geral Masc. Sócio 30 ° de 168
Faixa etária: masc.Sócio 3° de 12
Resultado: http://www.corridasderua.com/

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Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Alexandre, Marcos, Marques, Irma, Débora, Bruno, James, Marcio, Moacir, Loreto e Jota Junior.

Relato: Nem sempre na vida as coisas acontecem como você planeja, focado para conseguir um ótimo resultado nessa prova como havia relatado anteriormente, pratiquei um mês de treinamento cumprindo uma planilha forte, até semana passada quando fiz uma corrida de treino em Guará, fui muito bem nos 5 km e estava tudo como planejado e revendo os resultados do ano anterior da prova da Embraer pude observar que dentro dos tempos obtidos que deram pódio eu tinha chance de conquistar um primeiro lugar na faixa etária.
Na manha de sábado amanheci com uma gripe, fiquei preocupado em não conseguir correr, procurei me tratar com frutas, muito liquido, ao final do dia tomei chá com limão e tive que fazer inalação para poder dormir. No domingo de manhã acordei bem cedo tomei uma proteína e um café reforçado e pela primeira vez levei um sache de carbo gel para tomar minutos antes da prova, - “ e sabe que tudo isso, mais o encontro com a galera e a adrenalina da prova, eu melhorei bem?!”... fui para a prova depois de um bom aquecimento, e me posicionei bem na frente dessa vez:
No inicio da prova segui com o Tonico, e algum tempo depois eu segui sozinho, não avistei a placa de 1km, fiquei sem noção de tempo, mas senti que estava bem e continuei no mesmo rítimo, fiz a volta na rotatória do Inpe e subi forte só então pude avistar a placa dos 3km, quando a Irma e o marido Alexandre me passaram e me chamaram eu estava visivelmente dando sinal de cansaço, a gripe incomodando um pouco, mas segui na zona de conforto para tentar apertar na reta do aeroporto e assim o fiz com muita dificuldade, só fui consultar o cronômetro quando já faltavam uns 500metros pude ver que marcava 25: e tra-lá-lá, para quem havia se programado para terminar a prova em 24:40min fiquei um pouco decepcionado, entrei na reta de chegada e consegui um sprint meio aos trancos e barrancos e ultrapassei alguns atletas, fechei a prova com 26:06min.
Restava aguardar o resultado, esfriando o corpo apareceu o desgaste da prova, mas o pódio, chegou mais uma vez, 3º lugar ! relevando tudo que passei até que o resultado não foi mal, pois o primeiro e o segundo colocado fizeram com um tempo de 25:30 diferença pequena para brigar pelo primeiro !
Quero deixar aqui meu agradecimento a todos da equipe que se empenharam e completaram firmemente a prova, e em especial o tri campeonato do Jota á segunda colocação do Moacir, o primeiro da Irmã e o quinto do Loreto ! Parabéns atletas. E ressaltar a presença ilustre do nosso amigo Michel na platéia, é sempre bom contar com você!, nós te aguardamos!
Coclusão: As vezes na vida você tem que aceitar algumas situações contrarias a que você se preparou e que ela lhe impõe, porque tem alguém maior lá em cima que dita as regras e nós não sabemos o que Ele nos reserva!.
O mais importante, foi terminar a prova bem de saúde e, a conquista do primeiro lugar ainda virá, eu estou fazendo a minha parte, mas quando.... só Deus vai dizer.
Avaliação: Uma prova bem organizada, hidratação perfeita percurso forte esse ano corrigida pela Federação, medalha e troféu bonito, camiseta boa para todos.
Nota final: 5,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

terça-feira, 29 de setembro de 2009

Domingo, 27 de Setembro de 2009

CIRCUITO UNIMED DE CORAÇÃO
GUARATINGUETÁ/ 2009

Local: Guaratinguetá
Data: 27/09/09 - Largada: 8:30h
Percurso: 5,00 Km - Altimétria: baixa
Ambiente: 25 C° nublado
Peso: 70-kg:
Tênis: asics alta performace
N° de peito: 66

Resultados = Tempo: 20:35 - Pace: 4:07 min/km
VELOCIDADE KM/h : 14.52 KM/H
Classificação: Geral Masc. 40 ° de 181
Faixa etária: masc. 5° de 18
Resultado: www.unimedguaratingueta.com.br
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Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Alexandre, Irma, Débora e os amigos da 100 Juízo.

Relato: Focado para correr a prova da Embraer, mais uma vez estou me preparando e tentando baixar tempo em relação a prova anterior, na ocasião, da Oscar. Por isso, aproveitei esse final de semana para por em prova os resultados dos treinos, na prova Circuito do Coração em Guará - Unimed, uma prova simples, sem premiação para o geral, só para os três primeiros da faixa etária e, além disso a faixa etária era de 50 anos até ..... o fim da vida, realmente muito difícil, mas mesmo assim fui encarar o calor de Guará e o nosso amigo Zebra, competindo na mesma categoria.
Com o propósito de baixar o tempo, dessa vez fiz um bom aquecimento e me posicionei na largada, empolgado larguei forte - como sempre -, antes de chegar o primeiro km eu ainda avistava a Irma, até aí tudo bem! Quando cruzei o Km 1 estava com 3:33, aí que eu entendi porque estava próximo da Irma, eu estava muito forte, até hoje nunca havia corrido um km nesse tempo.
KM 2, assustado com o tempo, e o sol quente, acabei diminuindo um pouco e fechando com 4:08 agora sim, um rítimo forte mas aceitável!.
KM 3 Ponto de hidratação, resolvi tomar um pouco de água, quase nunca faço isso em prova curta mas dessa vez estava muito quente, e foi quando perdi um pouco mais de tempo, fechei com 4:29, alto para quem estava disposto a quebrar record.
KM 4 Resolvi apertar mais um pouco, por enquanto estava tudo dentro do planejado fechei com 4:11
KM 5 Avistei alguns atletas voltando de encontro e me empolguei novamente, consegui fechar o km com 4:08 e a prova com 20:35 Uuaaaauuuu !!!!, recorde nos cinco KM, consegui baixar mais de um minuto da prova da Oscar. Que venha a Embraer...
Parabéns para a Irma que subiu ao pódio no primeiro lugar, e pela participação do Alexandre.
Coclusão: Recorde pessoal mundial rs, prova bem light, excelente para um bom treino, tranqüila e bem organizada.
Avaliação: Uma prova gratuita, boa organização medalha simples, camiseta boa para todos, só não gostei da divisão de faixa etária o que valeu foi o belo tempo...
Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

33ª Prova Pedestre Cidade de Ilha Bela

Domingo, 20 de Setembro de 2009

33ª PROVA PEDESTRE
CIDADE DE ILHA BELA 2009
Local: Barra Velha

Data: 20/09/09 - Largada: 9:30h
Percurso: 6,00 Km - Altimétria: baixa
Ambiente: 23 C° nublado
Peso: 70-kg:
Tênis: asics alta performace
N° de peito: 70

Resultados = Tempo: 25:50 - Pace: 4:16 min/km
VELOCIDADE KM/h : 14.06 KM/H
Classificação: Geral Masc. 87 ° de 137
Faixa etária: masc. 3° de 8
Resultado: www.th5eventos.com.br
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Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Margarida, Bruno, Edilaine, Marcio, Moacir e Vander (Mineiro) e amigos da 100 Juizo.

Relato: Depois de São Sebastião agora foi a vez de Ilha Bela, estou curtindo a idéia de correr no litoral. Mesmo com o tempo nublado a ilha nos prestigia com um visual deslumbrante, o nosso litoral é mesmo fascinante.
A Ilha comemora 204 anos de emancipação Política, então resolvemos participar desta festa, e como sempre, fazer um corridinha. Chegamos em Caragua, no sábado, para poder descansar melhor e acordar mais tarde, mas acabamos dormindo muito e quase perdemos a hora, saímos por volta das 7:40, e ao chegar em S. Sebastião tivemos que aguardar a balsa, e isso acabou nos atrasando, ainda bem que a largada era logo após a travessia, foi o tempo certo de pegar nosso n° de peito - uma vez que a prova não tinha chip-, não foi possível nem aquecer, consegui apenas dar um trotinho, e nos posicionamos na largada, confesso que me preocupei em largar com o corpo frio. O Marcio e o Moacir já vieram ao nosso encontro avisando que a prova estaria com o nível forte, até queniano estava participando.
Alguns ajustes na posição de largada e a famosa buzina foi disparada!. Sai forte para não perder de vista o pelotão de frente, corri mais ou menos uns 600 metros e já me veio a sensação de querer parar, fui obrigado a diminuir, o percurso não tinha marcação dos kilometros, fiquei sem noção de tempo, o jeito foi ir aquecendo e apertando o passo de acordo com o decorrer da prova e com muita dificuldade para correr no piso paralelepípedo também porque o transito não foi fechado e havia alguns motoristas estressadinhos.
Próximo da subidinha da ponte um atleta que corria do meu lado, tropeçou e caiu, parei para ajuda-lo mas ele se levantou imediatamente depois de dar umas três cambalhotas e rolar umas três vezes e foi embora, me deixou falando sozinho, fiquei injuriado e fui ultrapassado por mais um atleta que parecia ser da minha categoria, então a meta era dar o troco, deixei para o final da prova mas não tinha noção de que altura da prova eu estava, quando de repente me deparei com o Marcio e o Moacir vindo de encontro e me disseram: - “falta 500 metros...”, então foi a hora de devolver a ultrapassagem, e assim a fiz, cruzando a linha de chegada com tempo de 25:50, um bom tempo e a expectativa de pódio aumentou, e se confirmou quando saiu o resultado 3° colocado e mais um pódio no litoral ! A galera já começou a pendurar corredor de litoral.
Parabéns para o Marcio e Moacir que subiram ao pódio e pela brilhante participação do meu filho Bruno baixando o tempo, e também para o Vander (mineiro) que correu muito bem.
Que venha os 5km da Unimed Guará dia 27/09.

Coclusão: Belo resultado embora a prova com muita dificuldade do piso do transito sem informação de marcação dos km sem controle de chip porem com nível muito forte, e vamos em busca de novos pódios.
Avaliação: Uma prova muito simples, gratuita, sem muita organização e sem medalha e camiseta para todos, com premiação acumulativa, enfim, o que valeu foi o visual da ilha que é e sempre foi Bela...
Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

quarta-feira, 9 de setembro de 2009

Domingo, 06 de Setembro de 2009

XXV PROVA PEDESTRE
DA INDEPENDENCIA 2009

Local: Praça de Eventos/ SÃO SEBASTIÃO/SP
Data: 06/09/09 - Largada: 10:00h
Percurso: 7,00 Km - Altimétria: baixa
Ambiente: 22 C° nublado
Peso: 71-kg:
Tênis: mizuno
N° de peito: 211

Resultados = Tempo Bruto: 29:43 - Pace: 4:14 min/km
VELOCIDADE KM/h : 14.06 KM/H

Classificação: Geral Masc. 61 ° de 132
Faixa etária: masc. 5° de 13
Resultado: www.th5eventos.com.br

Foto






Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Margarida, Bruno, Edilaine, Adriano, Débora, James e Millene.

Relato: Feriado prolongado, a programação era uma viagem para Minas Gerais, com direito a descanso e muito sossego, mas na última hora mudamos os planos e resolvemos ir para a praia, então como bom corredor logo fizemos a inscrição para essa prova, sem pretensão de resultados, o objetivo era encarar como um treino forte e baixar tempo em relação ao ano anterior, mesmo sabendo que o nível é forte em virtude de ser no litoral, onde se encontram muitos atletas de mais idade já aposentados e acostumados com a umidade do ar.
Na estrada em direção á São Sebastião comentamos a lamentável ausência do nosso amigo Michel, que no ano passado nos acompanhou, e esse ano participou da meia maratona do Rio, principalmente porque o clima nublado era parecido, pra mim estava perfeito, ao chegarmos no local de largada, nos despedimos das mulheres que se dirigiram para a chegada no Largo São Francisco, e começamos a nos aquecer.
Minutos antes da largada me posicionei á frente junto com a elite rsrs... quando se ouviu a famosa buzina !, larguei forte até antes de completar o primeiro km estava junto com a elite, e também foi só... o tempo foi de 4:02
2 KM continuei forte, o percurso plano ajudava, e tentei não ficar muito atrás e acompanhar um grande pelotão, e depois percebi que não tinha marcação do km, imaginei que estaria 4:10.
3 KM Aproximando a primeira rampa, era leve, comecei a ultrapassar algumas mulheres, que largaram na frente, diminui a velocidade para tomar um fôlego e completei com 4:14
4 KM Percebi que havia marcação apenas para os km impares, por isso acabei me confundindo um pouco no cronometro, nessa altura já não estava muito preocupado com o tempo por km, então, resolvi desencanar e apenas manter o ritmo.
5 KM Apesar do tempo nublado e ameaça de chuva, estava abafado, comecei a aproximar de alguns atletas aparentemente da minha idade que largaram na frente.
6 KM Naquela altura eu não tinha o controle de tempo por km mas a parcial dava 25:35 fiz conta rapidamente imaginei mais um recorde!.
7 KM Bem próximo da praça onde entraríamos na reta final de chegada, tentei forçar um pouco para dar um sprint, quando entrei na reta e avistei o pórtico, eu estava sozinho então resolvi curtir o momento como nunca faço, e não dar um sprint me mantive no ritmo, abri os braços e fui pra galera !! completando com 29:43 mais um record pessoal.
Voltei e fui de encontro com meu filho Bruno, pra dar uma força pois sei bem quanto é importante nessa hora, mas logo ele chegou.
Como de costume, fim de prova se preparando já para irmos embora, e tentar pegar uma praia, quando ouvi o sistema de som anunciar que os resultados já haviam saído, e ao ver fiquei surpreso! classificação 5° lugar na faixa etária, só alegria primeiro pódio da carreira, primeiro troféu, maravilha!!!.

Coclusão: Tudo isso é resultado dos treinamentos continuo que tenho feito com o Jota Junior, estou começando a entrar na disputa de pódio da minha faixa etária e muito próximo do meu objetivo que é correr na media de 4:00 o km e vamos em busca de mais um bom resultado na Ilha Bela dia 20/09.

Avaliação: Uma prova simples gratuita mas bem organizada! medalha linda, troféu bonito, camiseta simples, kit de frutas uma banana e uma maçã simples.

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

segunda-feira, 31 de agosto de 2009

3ª OSCAR FASHION RUNNING ADIDAS 2009

3ª OSCARFASHION RUNNING ADIDAS 2009

Local: VALE SUL SHOPPING/ S.J.CAMPOS
Data: 30/08/09 - Largada: 9:00h

Percurso: 05 Km - Altimétria: MEDIA
Ambiente: 24 C ensolarado
Peso: 71-kg:
Tênis: mizuno
N° de peito: 103
Resultados = Tempo Bruto: 21:49 - Pace: 4:20 min/km
Velocidade KM/h : 13.85 KM/H
Classificação: Geral Masc.70° de 362
Faixa etária: masc. 6° de 18
Resultado: www.corridasderua.com
Foto











Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Margarida, Bruno, Edilaine, Wagner, Adriano, Débora, Irma Alexandre, Jota Jr, Moacir, Marcio, Marques, Marcos, Paulinho, Loreto, Nata, Raymundo, Fátima, Lindalva, amigos Vinac, 100Juizo.

Relato: Como relatei na postagem anterior, esperava por esse dia!, pois a preparação para essa prova, foi até a última hora da quinta-feira, fizemos um treino no percurso da prova, pois o mesmo foi alterado nos últimos dias e também em relação ao do ano anterior. No treino completei o percurso em 23:20, pra mim estava ótimo!, porque estava dentro da expectativa 21:30 a 22:00, considerando que no dia da corrida normalmente somos mais rápidos!.
No dia da corrida procurei chegar bem cedo ao local, armar a nossa pequena tenda e fazer um bom aquecimento, o sol começava a querer mostrar sua cara, mas não dava para ter certeza da sua aparição, alguns minutos depois começou a chegar os atletas da equipe e os outros competidores, e a adrenalina também chegou! Aliás ela não avisa que virá e sempre chega em cima da hora!...quando percebi faltava pouco para a largada, não dava para largar junto com a elite rs!, mas com um pouco de empurra, empurra consegui me alinhar quase na frente, então foi só aguardar o som da famosa buzina!...
1km- mesmo no meio do tumulto, me preocupei em não tropeçar em alguém, comecei a correr em zig, zag até sair do grande pelotão de largada, de repente ao meu lado encostou o Marcão consegui acompanha-lo, e quando passei pela placa do 1km o cronômetro acusava 3;57,68 no momento achei que estava forte demais mas estava bem fisicamente, por isso continuei...
2km- Comecei a sentir o forte ritmo que larguei, resolvi diminuir, afinal havia pela frente uma subida consideralvel !, mas mesmo assim cruzei com 4:18.52 tempo acima da expectativa...
3km Subida encardida!, você sobe, sobe, sobe e não termina, o psicológico falou mais alto nesse momento, o sol estava quente fazendo a diferença, subi com dificuldade, quando fiz a volta o pensamento ficou focado em recuperar o tempo na descida que havia logo em seguida..., fechei com 4:55.34...
4km- Retorno da Av. Cidade Jardim, o jeito foi respirar fundo e buscar força não sei de onde e ir recuperando tempo, fechei com 4:14.69...
5km- Ainda na tentativa de recuperação de tempo, entrei no último km era hora do sprint mas eu sabia que havia uma forte subida e essa foi pra acabar de detonar, naquele momento ela ficou maior do que parecia!, consultei o cronômetro o tempo estava sob controle, entrei na Av. Andrômeda e pude avistar a Fátima e a Lindalva fazendo as fotos, consegui imprimir um rítimo forte, ultrapassando alguns atletas, da minha categoria ou não, eu não sabia!, o que eu tinha certeza é que naquela hora eu queria ultrapassar quem tivesse na minha frente! fechei a prova com 21:44.30 tempo liquido no meu cronômetro, no da prova 21:49, recorde pessoal nos 5km !, e Parabéns a todos os atletas Narezzi que conquistaram o pódio como: Jota Jr; Loretto; Irmã e Alexandre; Marcos; Moacir; Marques e a todos que competiram bravamente!...

Coclusão: prova bem organizada, com percurso forte, nível de competividade também forte, em relação a do ano anterior.

Avaliação: Uma prova boa! medalha bonita camiseta Adidas, boa hidratação, kit de frutas simples para o tamanho do evento e pelo valor cobrado.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

quarta-feira, 26 de agosto de 2009

3ª CORRIDA PEDESTRE 2009 EUGENIO DE MELO

Terça Feira, 25 de Agosto de 2009

3ª CORRIDA PEDESTRE 2009
ANIVERSÁRIO DE EUGENIO DE MELO
Local: CENTRO DA CIDADE.

Data: 23/08/09 - Largada: 10:00h
Percurso: 08Km - Altimétria: MEDIA
Ambiente: 22C nublado
Peso: 71-kg:
Tênis: mizuno
N° de peito: 127
Resultados = Tempo Bruto: 35:33 - Pace: 4:26 min/km
Classificação: Geral Masc.97° de 206
Faixa etária: masc. 11° de 26

Foto





Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Bruno, Adriano, Débora, Faísca, Gláucia, Irma e Marido, Jota Jr, Moacir, Marcio, Marques, Marcos, Paulinho, Loreto, amigos Vinac.

Relato: Estava com saudade de sentir a adrenalina de uma prova, estava apenas treinando, treinando e treinando, cumprindo rigorosamente uma planilha de cinco semanas, montada pelo treinador Jota Junior, exclusiva para a corrida da Oscar, a meta da planilha é fazer os 5km da prova em 20:00, duvidei no primeiro momento, para quem fazia em 26:00, era realmente de duvidar.
Nas ultimas semanas da planilha, resolvi por em prova na corrida de Eugenio de Melo, embora uma prova de 8 km mas a idéia era marcar os primeiros 5km.
Na manhã da prova um clima nublado, perfeito para correr, fiz o aquecimento, depois alongamento, tudo como manda o manual. Na largada me atrapalhei um pouco com o cronômetro, mas fui em frente, mesmo sem a marcação dos km eu tinha uma breve noção, pois já havia percorrido o percurso de carro uma semana antes.
Passando pelo interior do bairro do Galo Branco, no primeiro km havia uma subida então coloquei em pratica os treinamentos de rampa, funcionou perfeitamente, continuei forte, e assim foi até o final da prova subindo os outros morros. Cheguei na reta final e consultei o cronômetro, nessa hora percebi que o tempo estava bom e cruzei alinha final com 35:33, só depois que veio cair a ficha, tempo era um record pessoal 35:33 nos 8km e nos 5km, acredito que chego perto dos 21:30 a 22:00 excelente!!!... só então fui entender as palavras do Jota Junior.
A expectativa continua, tenho mais uma semana de planilha para cumprir e aguardar o grande dia 30/08/09 na Oscar em SJC.

Coclusão: Uma prova simples com percurso forte, nível de competividade também forte, devido á premiação em dinheiro, e mesmo faltando a marcação dos km para mim foi um excelente teste.

Avaliação: Uma prova comemorativa gratuita porem medalha simples camiseta simples, boa hidratação, kit de frutas barra de cereais.

Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

terça-feira, 21 de julho de 2009

Segunda Feira, 20 de Julho de 2009
CORRIDA PEDESTRE 2009
ANIVERSÁRIO DE S. J. CAMPOS
Local: PQUE DA CIDADE.
Data: 19/07/09 - Largada: 10:00h
Percurso: 10Km - Altimétria: MEDIA
Ambiente: 20C nublado
Peso: 71-kg:
Tênis: asics nimbo gel 10
N° de peito: 647
Resultados = Tempo Bruto: 51:45 - Pace: -- min/km
Classificação: Geral Masc.484° de 638
Faixa etária: masc. 43° de 74°
Foto




Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Margarida, Bruno, Wagner, Marcilene, Fernando, Edilaine, Rodolfo, Irma e Marido, Jota Jr, Moacir, Marcio, Tonico, Solange, Diego, Marques, Marcos, Paulinho, Natanael, Loreto, amigos Vinac e 100Juizo.

Relato: Depois da festa em Pinda, chegou a vez de São Jose, minha segunda cidade, também uma prova de grande expectativa, principalmente pelo bom premio oferecido para os primeiros colocados, um valor que poucas provas na região oferecem, por esse motivo, todos sabiam que seria uma prova de forte concorrência, o que pude ter certeza quando chegamos ao local, pois havia vários atletas de outras cidades, equipes grandes, enfim, eu particularmente, estava ali para participar e prestigiar minha cidade, o importante era correr sem previsão de tempo encarar como um treino, por que depois da prova de Pinda, tive uma semana de tratamento com gelo e massagem, foi o que me deu condições ao menos mínima para participar dessa prova.
Com a equipe toda reunida caminhamos para a largada, procurei me posicionar mais atrás, com Bruno e o Michel. Começamos com um trote tranqüilo, muito cuidado com a panturrilha, e cruzamos a placa de 1km com 5:25, alguns minutos depois meu cronômetro deu uma pane (outra vez) e apagou, reiniciei e chequei com Michel o tempo, fomos no mesmo rítimo, passamos pelo 2 km no mesmo rítimo, ainda tranqüilo, chegamos no 3 km, a partir daí me senti mais aquecido e comecei a apertar um pouco, foi quando me aproximei da Vanderleia e Maria Jose, fomos juntos até o 4km, me distanciei um pouco delas, senti que poderia forçar pois estava me sentindo bem, sem dor alguma. Com meu cronômetro confuso, resolvi não dar importância ao tempo, fiz a volta no km 5 e coloquei em pratica um fartlek de 1 x 1 e assim, prossegui até o km 9, quando encontrei com o Jota e o Moacir esperando para buscar que foi uma ajuda importante me deu um pouco mais de gás valeu!!
Entrei na reta de chegada e avistei a galera toda agitando, foi muito bom! fechei a prova com 51:45, valeu! o mais importante foi que não senti nada na panturrilha.
Voltei na chegada para ver a galera da equipe que mostrou que também tem nível, pois mesmo com o nível forte da prova, obtivemos três pódios: Irma, Moacir e Marcos, parabéns por mais um pódio!. E não posso deixar de lamentar o fato ocorrido do nosso treinador Jota Junior classificando em 2° e não levar o troféu, ocorreu um erro de da organização da prova.
Agora é treinar e treinar, para a próxima prova em 30/08 da Oscar, também em São Jose, nessa se tudo correr bem estarei bem melhor.

Coclusão: Uma prova com gostinho de treino forte.
Avaliação: Uma prova comemorativa gratuita porem medalha simples camiseta simples.

Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

terça-feira, 14 de julho de 2009

CORRIDA DE PINDA 2009

Segunda Feira, 13 de Julho de 2009

CORRIDA DE PINDA 2009
Local: PRAÇA DO QUARTEL PINDA /SP.
Data: 12/07/09 - Largada: 9:30h

Percurso: 4,00Km - Altimétria: MEDIA
Ambiente: 20C nublado e muito vento

Peso: 71-kg:
Tênis: asics nimbo gel 10
N° de peito: 4175
Resultados = Tempo Liquido: 19:35 - Pace: 04:50 min/km
Fotos:


Equipe toda




Familia Vieira de "Narezzi"

Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Margarida, Bruno, Edilaine, Débora, Adriano, Rodolfo, Driele, Jorge, Alice, Anderson, Carol, Faísca, Gláucia, Gustavo, Bárbara, Sandra, Zico, Lourdes, Zé, Gabi, David, Gui, Marcilene, Fernando, Sandra Narezzi, Toninho, Malu, Carol Narezzi, Maria Stela, Zezinho, Toninha, Guto, Mariana, Irma e Marido, Jota Jr, Mineiro e amigo , Moacir, Marcio, Tonico, Luiz Carlos, Davi, Michel, Leiliane, Wilson, Solange e Diego.

Relato: Mais uma grande festa em Pindamonhangaba, minha cidade natal, nesta pude contar com a presença dos familiares e grandes amigos, não poderia ser melhor.
Como recentemente fiz uma prova com muita dificuldade, resolvi me preparar bem. Na quinta-feira fiz o ultimo treino muito forte por sinal, pois pretendia conseguir uma boa colocação, afinal essa corrida merecia. Para a comodidade da equipe, no sábado fui retirar os kits, foi quando tive uma surpresa desagradável, a modalidade de 4km não teria chip de controle, muito menos resultado divulgado, e ainda disseram que isso é para incentivar... fiquei decepcionado com os patrocinadores principalmente prefeitura, mas levei em consideração a grande festa, pois o comparecimento dos familiares e atletas competidores da equipe Narezzi foi 100%, até o Michel, o Luis Carlos e Leiliane da Vinac correram com a equipe, valeu!
No dia da prova, chegamos bem cedo, dessa vez fomos de van, pois a equipe aumentou!, rs!! Montamos a tenda de apoio, não chovia mas estava muito frio, e quando ventava a sensação era que estávamos congelados, comecei o aquecimento e senti levemente a panturrilha, procurei o treinador Jota Jr. que me orientou a fazer um bom alongamento, na hora melhorou um pouco, mas eu não poderia deixar de correr, fui para a largada com alguns da equipe, estava muito empolgado pois até minha querida esposa que sempre fica de apoio, dessa vez foi pra pista na prova de 4km.
No 1°km, larguei com medo de aumentar a dor e quebrar, fiquei atrás do Bruno, Adriano e do Faísca, estava sem cronômetro pois tinha deixado o meu com a esposa. Depois dos 700 metros, encostei e passei o Bruno e o Adriano, foi quando cruzei a placa do 1°km perguntei para um corredor o tempo, e ele respondeu 4:35 km, OK estava em um ritmo forte.
No 2° com mais segurança e mais aquecido, foi na ladeira do Bosque onde encostei no Michel e Luis Carlos quase juntos viramos a rua do Bosque o piso de paralelepípedo senti dificuldade, mas foi só uns 300 metros, nessa altura não consegui ver tempo minha referencia era o Michel que havia distanciado um pouquinho mas estava dentro do campo de visão.
No 3° km voltando ao asfalto comecei fazer um fartlek e encostei novamente no Michel quase no posto de hidratação e resolvemos não pegar água, a dor começou apertar um pouco, imaginei: - estou no 3° falta só 1, vamos que vamos... foi quando cruzei a placa e perguntei para o Michel estava com parcial de 13 e alguma coisa, ao menos foi o que eu escutei...
No 4°km, com base no ultimo, 13min, mais uns 5min o km, eu estava dentro da expectativa, só que eu não esperava que nos últimos metros viria as dores e a subidinha chata, foi quando o Michel se distanciou e o Adriano encostou, e fomos juntos até a reta de chegada, quando ele arrancou e me deixou, minha vontade era acompanha-lo mas nessa altura não dava, a dor aumentou, fechei a prova com 19:35 dentro da expectativa. Quando cruzei a linha de chegada, voltei até o 3°km para buscar minha querida esposa, viemos juntos até o final ! para ela que nunca havia corrido, completar um prova de 4km em 39:00 foi muito ótimo! Parabéns !
Voltando a tenda de apoio, aonde a galera toda se reunia para o famoso lanchinho, fui dar conta da quantidade de atletas que tínhamos, a quantidade de atletas e o clima de amizade da equipe chamou a atenção e até entrevista para uma revista eletrônica da cidade nós demos.
Aguardamos a premiação, essa prova estava com um nível forte, dessa vez preenchemos dois pódios, do qual deixo meus cumprimentos em especial a Moacir (2º) a Irma (1º). e o Jota Jr. 6°
Quero agradecer a todos os atletas, família, compadres, amigos, e a família do Zezinho, foi surpreendente a participação de vocês, sempre que puder estão convidados, assim como todos que participaram pela primeira e/ou centésima vez de um prova de corrida de rua, sintam-se a vontade em participar conosco, serão sempre bem-vindos!. Obrigado por confiar, acreditar e nos prestigiar, saibam que foi um dia especial que será difícil esquecer, acredito que apesar do frio tenha sido um dia diferente para todos, principalmente os que correm pela primeira vez, que guardem com vocês também a importância de praticar exercício físico e ter qualidade de vida!.
Agora o jeito é me cuidar para domingo enfrentar os 10km de aniversario de S.J.Campos, pois ao encerrar a prova não conseguia nem andar direito com a panturrilha toda inchada e com muita dor.

Coclusão: Uma prova comemorativa, que deixou um pouco a desejar, perdeu um pouco do seu brilho, poderia ter sido melhor.
Avaliação:
Achei um descaso com a modalidade de 4km por ser uma prova de incentivo aí que tinha que ter toda a atenção, normalmente quem corre essas provas são corredores iniciantes.
Mudança de percurso sem informar na retirada do kit, algumas dificuldade quanto a camiseta por estar com numero estampada no peito tive que refazer minha inscrição na hora pois a minha camiseta não foi estampada, tamanho único e muito grande, kit pós prova razoável, medalha simples em relação ao ano passado.

Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

segunda-feira, 22 de junho de 2009

Segunda Feira, 22 de Junho de 2009

UNIMED RUN 10 K
Local: SHOPPING COLINAS S.J.CAMPOS/SP.

Data: 21/06/09 - Largada: 9:00h
Percurso: 5,600 E 10-Km - Altimétria: Baixa

Ambiente: 21C nublado
Peso: 71-kg:
Tênis: asics nimbo gel 10
N° de peito: 322
Classificaçõ 11°
Foto



Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Bruno, Débora, Adriano, Wagner, Marcos, Marques, Irma, Jota Jr, Paulinho, e amigos da Vinac e 100Juizo.
Equipe de Apoio: Margarida, Edilaine, Raymundo e Família.

Relato: Estava me sentindo como uma criança aguardando o dia de seu aniversário, rs... Feliz por estar completando um ano de corrida de rua, fui para a festa com grande expectativa de me presentear com um pódio, seria o perfeito!, me resumia em pura empolgação, passei a semana toda fazendo um tratamento intensivo com gelo orientado pelo mais novo treinador Jota JR, para curar uma lesão que sofri a uma semana atrás, me sentindo quase 100%, fazendo cálculos e mais cálculos do tempo dos adversários, eu sabia que a possibilidade era pequena de subir no pódio, mas sabia também que ela existia. Fiz um aquecimento longo, e logo chegou a hora da largada, puxei a colinha dos tempos a cada km, e a meta era fazer o tempo de 23:30, me posicionei bem na frente junto com o Michel e de olho nos adversários de ponta, no mesmo momento a adrenalina subiu e só escutei a contagem regressiva e a famosa buzina, segui em frente.
No 1°km, sai muito forte não deu para segurar a empolgação, eu tinha uma meta: cada km em 4:30 cruzei com 4:10, ótimo tinha alguns segundos de folga para o segundo km.
No 2° km em função da saída muito forte tive que diminuir um pouco para não quebrar, como tinha uma pequena folga, cruzei com a parcial de 8:50 ainda ganhei uma pequena folga.

No 3° km a dor a perna voltou a aparecer veio a preocupação, o jeito foi dosar o rítimo, foi quando fui alcançado pelo Fabio Matheus, que estava correndo os 10 Km, tentei acompanhá-lo mas não consegui com parcial de 13:20 a meta já tinha estourado.

No 4°km resolvi manter a passada para tentar dar um sprint no último 1.600 metros e recuperar o tempo, passei com 18:30.

No 5°km essa era a hora de recuperar o tempo, foi quando comecei aumentar a passada até completar os 5km, com a dor cada vez maior não consegui, tinha mais 600 metros que parecia uns 10 km, fui me arrastando e fui alcançado pelo Adriano (futuro Genro), já dei uma dura! “não vai me passar rs...!”, foi quando chegamos juntos completando um bom tempo, 25:52, mas a chance de subir no pódio já era!, mas a equipe me presenteou subindo quatro vezes ao pódio, quero parabenizar a todos pela participação com destaque Jota Jr, Irmã, Marques e o Marcos que conseguiram levar a equipe NAREZZI IMOVEIS (Runner) no lugar mais alto desta festa.

Coclusão: Tenho que continuar a preparar mais o fortalecimento da minha musculatura e cuidar dessa lesão o mais rápido possível para evitar esses contratempos porque dia 12 de julho tem oura festa já agendada em Pindamonhangaba onde mora toda a família nos aguardem.
Resultados = Tempo Liquido: 25:52 - Pace: 04:45 min/km
Resultado anterior = Tempo liquido: 49:22 – Pace : 4:58- Volks Run 10k Taubaté.

Avaliação:
Não considero uma prova e sim uma festa bem Organizada, excelente!! percurso plano rápido, hidratação perfeita bem gelada apesar do frio e a vontade, kit pós prova excelente com energético, duas camisetas boas, medalha simples em relação ao ano passado.

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente