Local: Praça Charles Miller- São Paulo/SP
Data: 21/03/2010 - Largada: 8:00hs
Percurso: 10 Km - Altimétria: média
Ambiente: 23 C° nublado
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 3080
Resultados = Tempo: 48:35 - Pace: 4:51 min/km
VELOCIDADE KM/h : 12.34 KM/H
Classificação: Geral. 487° de 6000
Masculino geral: 470°
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 29° de 196
Foto
Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Vinicius Morine.
Relato: Eu já havia decidido que evitaria correr em São Paulo, devido ao transtorno de retirar kits antecipadamente, levantar muito cedo e viajar, tudo isso aumenta o desgaste físico e emocional, mas resolvi aceitar um convite de um amigo James Junior e por ser uma prova diferente, onde trata-se de um circuito serão 4 etapas, e a primeira foi hoje, e completei com muita determinação com a melhor marca, foi Record!!! Nos 10km 48:35.
1° km – Cheguei em cima da hora foi a conta de colocar o chip e a largada foi dada fiquei no final, com muita paciência cruzei o pórtico armei o cronômetro e comecei a descer o percurso nesse momento favorecia, cruzei com 4:11
2° km- A pista estreitou em função de passarmos por baixo de um viaduto o tumulto foi grande e fui obrigado a diminuir cruzei com 4:39
3° km- Logo em seguida veio a subida do elevado famoso “minhocão” o primeiro teste de subida o tempo subiu cruzei 5:15
4° km- Ja em cima do elevado no famoso “tobogã” podendo avistar os primeiros colocados, já voltando consegui recuperar um pouco cruzei com 4:43
5° km- Ainda em cima do elevado fazendo um sobe e desce resolvi abrir um gel perdi um pouco do tempo mas mesmo assim estava dentro do programado cruzei com 5:04
6° km- Fiz a volta e como já conhecia o percurso, por ser ida e volta passar tudo outra vez sobe e desce e cruzei com 4:40
7° km- A subidinha de volta e o cansaço começava dar sinal só que nessa hora o psicológico tem que falar mais alto mesmo cruzando com tempo de 4:55 o jeito era apertar no próximo
8° km- Saindo do elevado e voltando na Av Pacaembu aparentemente uma leve subida mas bem longa praticamente até o final cruzei com 4:53
9°km- Dureza a vontade de apertar mas tinha deixar um pouco de gás para o final e cruzei com 5:08
10 km- Reta de chegada a subidinha fica um pouco mais íngreme o sprint tento deixar mais para o final mas, sem muito sucesso chego ao pórtico e cruzo a prova final com tempo Record nos 10 km com 48:35 perfeito devo ir quebrando Record aos poucos está ótimo.
Avaliação: Fiquei feliz com o tempo é sinal que os desgastantes treinos da semana deu resultado o mais importante é terminar bem. Para quem tem uma meta de chegar aos 40:00 nos 10km ainda falta um pouco até a próxima em Caçapava 18/04
Avaliação da Prova: Como de costume as provas em São Paulo sempre são muito bem organizadas. O percurso bem sinalizados com vários pontos de hidratação, kit com iogurte, isotônico frutas a vontade, camiseta de primeira, (Adidas) medalha com a informações necessárias um suporte em metal para montar a manda-la ao término do circuito, chic...... só não dou nota dez pelo motivo da retirada do kit em dia antecipado mesmo para quem mora fora da capital.