domingo, 21 de março de 2010

CIRCUITO ESTAÇÕES ADIDAS / OUTONO 2010

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS ETAPA OUTONO/2010
Local: Praça Charles Miller- São Paulo/SP

Data: 21/03/2010 - Largada: 8:00hs
Percurso: 10 Km - Altimétria: média
Ambiente: 23 C° nublado
Peso: 71-kg:

Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 3080

Resultados = Tempo: 48:35 - Pace: 4:51 min/km
VELOCIDADE KM/h : 12.34 KM/H
Classificação: Geral. 487° de 6000
Masculino geral: 470°
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 29° de 196

Foto












Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Vinicius Morine.

Relato: Eu já havia decidido que evitaria correr em São Paulo, devido ao transtorno de retirar kits antecipadamente, levantar muito cedo e viajar, tudo isso aumenta o desgaste físico e emocional, mas resolvi aceitar um convite de um amigo James Junior e por ser uma prova diferente, onde trata-se de um circuito serão 4 etapas, e a primeira foi hoje, e completei com muita determinação com a melhor marca, foi Record!!! Nos 10km 48:35.

1° km – Cheguei em cima da hora foi a conta de colocar o chip e a largada foi dada fiquei no final, com muita paciência cruzei o pórtico armei o cronômetro e comecei a descer o percurso nesse momento favorecia, cruzei com 4:11
2° km- A pista estreitou em função de passarmos por baixo de um viaduto o tumulto foi grande e fui obrigado a diminuir cruzei com 4:39
3° km- Logo em seguida veio a subida do elevado famoso “minhocão” o primeiro teste de subida o tempo subiu cruzei 5:15
4° km- Ja em cima do elevado no famoso “tobogã” podendo avistar os primeiros colocados, já voltando consegui recuperar um pouco cruzei com 4:43
5° km- Ainda em cima do elevado fazendo um sobe e desce resolvi abrir um gel perdi um pouco do tempo mas mesmo assim estava dentro do programado cruzei com 5:04
6° km- Fiz a volta e como já conhecia o percurso, por ser ida e volta passar tudo outra vez sobe e desce e cruzei com 4:40
7° km- A subidinha de volta e o cansaço começava dar sinal só que nessa hora o psicológico tem que falar mais alto mesmo cruzando com tempo de 4:55 o jeito era apertar no próximo
8° km- Saindo do elevado e voltando na Av Pacaembu aparentemente uma leve subida mas bem longa praticamente até o final cruzei com 4:53
9°km- Dureza a vontade de apertar mas tinha deixar um pouco de gás para o final e cruzei com 5:08
10 km- Reta de chegada a subidinha fica um pouco mais íngreme o sprint tento deixar mais para o final mas, sem muito sucesso chego ao pórtico e cruzo a prova final com tempo Record nos 10 km com 48:35 perfeito devo ir quebrando Record aos poucos está ótimo.
Avaliação: Fiquei feliz com o tempo é sinal que os desgastantes treinos da semana deu resultado o mais importante é terminar bem. Para quem tem uma meta de chegar aos 40:00 nos 10km ainda falta um pouco até a próxima em Caçapava 18/04
Avaliação da Prova: Como de costume as provas em São Paulo sempre são muito bem organizadas. O percurso bem sinalizados com vários pontos de hidratação, kit com iogurte, isotônico frutas a vontade, camiseta de primeira, (Adidas) medalha com a informações necessárias um suporte em metal para montar a manda-la ao término do circuito, chic...... só não dou nota dez pelo motivo da retirada do kit em dia antecipado mesmo para quem mora fora da capital.

4 comentários:

Leonardo Nista disse...

Parabens pelo novo record Narezzi!

Espero, em alguns meses, estar preparado para correr 10k tambem!

Só tenho que resolver um probleminha no joelho antes.

Minha estréia em prova será dia 11/04 na Etapa Delta Campinas.

Um abraço

Leonardo Nista
www.corrorporcorrer.blogspot.com

Fábio Namiuti disse...

Parabéns, amigo Narezzi, belo resultado nos 10K! Além de campeão das academias, rei da praia, ter um r* danado em bolões e sorteios, você tá ganhando fama na capitá agora também, hein?

Abraço, boa semana e bons treinos!

Fábio

Fabio Matheus disse...

QUe bacana hein Gerson! RMP em SP, show de bola. Correr em Sp tem todos aqueles problemas de logistica, valores etc. Mas são corridas com muitos mimos e boa organização.

Lá na Gen.Salgado, nao bati meu RMP, mas cheguei perto: 00:46:46 nos 10km, ta bom. Nao esperava tanto, os treinos estão funcionando.

Abraços!

BMW disse...

Parabéns Gerson pelo recorde.

Não é todo dia que acontece né. Comemore e muito.

Bons treinos e até breve.
Michel