segunda-feira, 9 de fevereiro de 2009

Segunda Feira, 09 de Fevereiro de 2009

IV CORRIDA DE PREVENÇÃO AO CANCER DE PROSTATA/SP .
Local:Av Paulo Faccini/ BOSQUE MAIA.

Data: 08/02/09 - Largada: 8:15 hs
Percurso: 10-Km - Altimétria: baixa
Ambiente: 26ºC ensolarado

Peso: 73-kg:
Tênis: asics nimbo gel 10

Foto




Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Margarida, Marques, Débora, Adriano, Marcos, Wagner, Jorge e Alice.

Relato: Desta vez o circo foi montado na cidade de Guarulhos, que por sinal é uma bela cidade!!! Deixo aqui minha satisfação ao meu compadre Jorge por ser Guarulhense, parabéns !!!
A equipe cada vez aumentando, desta vez o Marcos Antonio, meu compadre Jorge e a esposa Alice.
Saímos bem cedo para não chegar em cima da hora, ao desembarcar já nos deparamos com um problema: a entrega do chip, era uma fila enorme, poucos funcionários, acabou tumultuando, consegui pegar o meu faltava 5 minutos para a largada, foi a conta de colocar, e largar, não consegui aquecer e nem alongar já era 8:15. Alguns atletas largaram até 3 minutos depois. Havia preparado uma estratégia para essa corrida, mas acabou furando!! o jeito foi sair lento para ir aquecendo durante o percurso.

01 km – Comecei no trotinho, preocupado pois, o Marques e o Marco Antonio distanciaram e minha estratégia era tentar acompanha-los, no fim quem me acompanhou foi o Wagner que corria os 5 km. No percurso quando verifiquei meu tempo, o relógio marcava 9: 15 e eu não vi passar o 1 km, acreditei que já estava me aproximando do 2km, a partir deste, bem aquecido com o sol começando a esquentar, comecei a aumentar meu rítimo.
02 km – O objetivo era tentar me aproximar o máximo do Marco Antonio e do Marques, comecei a procura-los, mas nada !! O jeito era sentar a bota.
03 km - Já no rítimo normal passei pelo primeiro posto de hidratação, achei melhor não pegar água para não perder tempo o tempo estava em 14:00, ótimo.
04 km – Comecei a sentir um pouco pois o calor estava forte e o sol queimava, nessa altura o percurso era plano uma avenida reta, maravilha!!!
05 km – Fiz a virada com 23:40 era só manter o mesmo rítimo que conseguiria atingir o tempo desejado. Na volta encontrei a Dé chegando na boa mas nada de ver meu compadre Jorge, juro que fiquei um pouco preocupado pois era a primeira vez que ele estava correndo.
06 km – O sol cada vez mais forte, passando por uma subidinha o cansaço começou se exaltar.
07 km – Diminuí um pouco respirei fundo e assim cruzei com 34:30, dentro do normal, a estratégia de baixar tempo já era .
08 km – O momento era me manter para não deixar o ritmo cair, fechar os 10km com 50:00 estava no lucro.
09 km- Reta da avenida lotada, quando encosta um atleta e começou a me provocar, ele assobiava, não vi quem era, porque quando olhava para trás ele parava, achei meio estranho, meu tempo era 45:30.
10 km- O jeito foi fazer conta, tinha menos de 5:00min para completar o último km da prova e o atleta se arrastando ao meu lado e tentando me distrair. Quando faltava 500 metros comecei apertar e ele também. Na realidade ele queria tirar minha concentração mas só o pó dele, dei uma bela de uma arrancada e cruzei a faixa com tempo de 50:15 no meu cronômetro porque foi aí que percebi que o cronômetro do evento não estava funcionando, mais um ponto negativo da organização da prova.
Mas sem exagerar, todos os pontos positivos foram para o meu compadre Jorge, que iniciou nessa nova carreira, espero que tenha gostado, e se apóie nessa idéia para uma vida mais saudável, pois ele tem potencial, porque cumpriu a prova com um tempo muito bom para um iniciante com pouco treino.

Coclusão: Uma prova muito boa com o percurso bom depois do atropelo na largada posso considerar o tempo muito bom, porem o que deixou a desejar foram algumas falhas de organização.
Uma local muito agradável, bosque é show !.
Que venha os 12km de pense light . Dia 01/03/2009.
Resultados = Tempo Liquido: 50:15 - Pace: 05:01 min/km
Resultado anterior = Tempo liquido: 34:06 – Pace : 4:58- Bom Jesus. 7 km.
Avaliação:
Organização fraca, percurso excelente tranqüilo, hidratação perfeita bem gelada..... a vontade, Kit após prova excelente, camiseta boa e medalha simples para o evento, premiação muito tumultuada .

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

segunda-feira, 2 de fevereiro de 2009

Segunda Feira, 25 de Janeiro de 2009

43ª P. PEDESTRE S. SEBASTIÃO
BOM JESUS DOS PERÕES/SP .

Local:ESTRADA DA CACHOEIRINHA.

Data: 24/01/09 - Largada: 17:40 hs

Percurso: 7-Km - Altimétria: altíssima

Ambiente: 24ºC nublado
Peso: 73-kg:
Tênis: asics nimbo gel 10

Foto












Equipe Narezzi Imóveis: Gerson, Margarida, Marques e Débora.

Relato:

Uns dia antes, trocando idéias com o Michel, ele havia avisado: “a prova é forte, percurso com muita subida”.
Saída com destino a Bom Jesus dos Perdões! Vamos que vamos!. Ao chegar no trevo da cidade, já deu para perceber que a tarde seria terrível, nós já sabíamos que teríamos que receber o chip e número de peito na secretaria de esportes da cidade, e a partir de lá, um ônibus nos levaria ao local de largada, OK! até aí tudo bem.
Faltando quarenta minutos para a largada, o ônibus chegou, que horror !, mas como todo incentivo ao esporte é válido, considerei. Seguimos por dentro da cidade, o ônibus começou a subir, subir, subir, subir tanto que o “Marques” pergunta: “ a largada seria um pulo de asa delta?!... rsrsrs. No momento passou por minha cabeça: tudo que sobe, desce... então, o ônibus seguiu por uma estrada rural, mas asfaltada, era um sobe e desce que comecei a ficar apavorado pensei: “não vou agüentar”, mas logo chegamos ao ponto onde estava pintado no chão “SAÍDA”.
Ao começar o ritual de preparação para a largada logo percebi que havia me esquecido do frequencimetro, alargador de nariz, cronômetro e demais acessórios na bolsa, a sensação é que estava nu! Mas nessa altura do campeonato ou eu corro ou volto de ônibus, então vamos correr sem muita perspectiva.
Comecei poupando para tentar subir aqueles morros sem caminhar, como não tinha frequencimetro, segui correndo, lembrando que cada morrinho tinha uma descida, como natural o corpo foi se esquentando e comecei a imprimir um rítimo mais forte, quando de repente me deparo com uma subida longa e forte, segui em frente, mas bem no meio senti um forte cansaço mas não parei, continuei firme e forte, em um determinado momento encostei ao lado de um atleta e perguntei quanto tempo de prova, ele me respondeu 18:00min, imaginei que já havia passado do meio da prova, foi quando veio uma descida e em seguida uma curva, nesse momento tentei tirar atraso.
Quando achei que já havia terminado as subidas, veio uma outra mais forte nesta não precisei caminhar, no meio recrutei o máximo de fôlego para subir e soltei na banguela para descer!. Nesse momento comecei a escutar alguns foguetes, ops!, estou chegando! Na minha frente havia uma boa reta, estava tudo certo, mas quando eu menos esperava, virei a rua e dou de cara com uma imensa subida, e claro é a reta, ou melhor, a subida da chegada!, só dava para ver a igreja lá em cima, comecei o calvário, só por Bom Jesus mesmo!... rsrsr.
Como havia vencido algumas subidas, essa não deu, no meio precisei dar uma caminhadinha, mas não deixei tomar conta, logo em seguida resolvi apertar um pouco o passo, não considero como um sprint, mas deu para recuperar um pouco, a surpresa maior foi quando cruzei o pórtico com o tempo de 33:40h, com todo o sufoco que foi, tenho minhas dúvidas se tinha 7km.

Coclusão:
Uma prova antiga, com boa divulgação, porem com uma péssima organização, ou seja, muito marketing para pouca matéria.
Quem completou a prova com um tempo maior ficou sem água, isso é um descaso com um atleta. É a primeira vez que vejo isso acontecer. Em comparação com minha prova anterior em SP pela Corpore a ORAL B deu um show de organização.
Que venha os 10km de Guarulhos. Dia 08/02/2009.
Resultados = Tempo Liquido: 33:40 - Pace: 04:42 min/km
Resultado anterior = Tempo liquido: 34:06 – Pace : 4:58- Oral B 7 km.
Avaliação:
Organização péssima, percurso assustador, hidratação regular, kit após prova fraco, camiseta simples e medalha sem detalhes como kilometros, data, em fim, premiação rápida.

Nota final: 2,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente