sábado, 15 de dezembro de 2012

1ª CORRIDA DE RUA TRIANON. JACAREI-2012

Data: 02/12/2012 – 8:00hs - Clima: 25ºC
Percurso: 6,00 km  Altimetria: Plano
TEMPO: 26:15 
RESULTADO:  Faixa etária 55 a 59 anos: 1º lugar
GERALMasc: 63º  
CORRIA DE No 108

FOTO:

 EQUIPE: Gerson Narezzi, e amigos.

RELATO:

Estou de volta!! Em grande estilo, Optei pelos 6 km para não cometer deslize, nessa minha volta quero fazer tudo certo em 2013, menos prova e mais treino e muito fortalecimento. Corrida perto de casa na cidade de Jacareí sem compromisso revendo os amigos La fui!! Pude notar que não perdi todo o meu condicionamento isso é muito bom consegui concluir os 6km em tempo suficiente para subir no lugar mais alto do pódio São esses momentos que nos da força e garra para continuar correndo.

quinta-feira, 6 de dezembro de 2012


3ª SERIE DELTA ETAPA GRECIA S. JOSE DOS CAMPOS-2012


Data: 11/11/2012 – 8:00hs - Clima: 25ºC
Percurso: 10,00 km  Altimetria: media
TEMPO: 49:36  RESULTADO:  Faixa etária 55 a 59 anos: 5º lugar GERALMasc: 84º  CORRIA DE No 107
FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi e amigos.

RELATO:

Meus amigos e seguidores estive ausente um período pelo motivo de uma lesão grave um estiramento muscular na posterior sem competir e sem treinar passando por uma bateria de exame fisioterapia e repouso após quase 4 meses estou de volta aos treinos e competição me sinto como um iniciante mas creio que para o ano de 2013 estarei firme e forte nas competições com mais cuidados.

Nesse dia da terceira etapa da serie Delta fui correr sem compromisso já encarando 10 km sofri um pouco mas ao final satisfeito co o resultado posso dizer que ainda não perdi totalmente meu condicionamento apenas uns kilinho amais.

segunda-feira, 30 de julho de 2012

2ª ETAPA SUPERAÇÃO S. JOSE DOS CAMPOS-2012

Data: 15/07/2012 – 8:00hs -
Clima: 13ºC
Percurso: 12,00 km 

Altimetria: media
TEMPO: 53:36 
RESULTADO:  Faixa etária 55 a 59 anos: 5º lugar
GERALMasc: 73º  
CORRIDA DE No 107

FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi e amigos.

RELATO:

Uma semana de descanso e já fui novamente para a pista, segunda etapa do circuito superação, ainda com muita dor da meia do Rio fui mesmo para cumprir com o regulamento do circuito de corridas de São José, onde estou participando. No domingo um tempo muito frio demos a largada e fui administrando, no km 8 senti uma puxada na posterior que agravou ainda um pouco mais até o final, prejudicando assim o resultado. Tudo conseqüência ainda do esforço da meia do Rio, ao termino tratei de ir embora o mais rápido e já comecei um tratamento com gelo para ficar inteiro pois no dia 28 de julho já tinha outra a espera, aniversário de São Jose.

MEIA MARATONA CAIXA DO RIO DE JANEIRO 2012

Data: 08/07/2012 – 6:40hs -
Clima: 13ºC
Percurso: 21,098 km 

Altimetria: media
TEMPO: 1:40:24 
RESULTADO:  Faixa etária 55 a 59 anos: 4º lugar
GERALMasc: 320º
CORRIA DE No 105

FOTOS:


EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi Marques e amigos.

RELATO:

Depois de dois meses de exaustivos treinos para essa prova, com intenção de baixar tempo em relação ao ano anterior, embora não sendo o mesmo percurso, três dias que antecede a prova sofri uma tremenda virose, acompanhada de uma diarréia, não tive outra escolha o jeito foi tomar alguns remédios e encarar a corrida e seja que Deus quiser.
Fomos para o Rio no sábado cedo com um tempo aberto, com previsão de chuva para domingo, melhor assim do que um sol escaldante, cada minuto que passava o nível de ansiedade aumentava. No domingo dia da prova pulamos muito cedo e tomamos um ônibus do evento para se dirigir a largada, que durou uma hora para chegar e debaixo de chuva, chegamos em cima da hora foi a conta de descermos dar um trotinho até o ponto de largada e a famosa buzina foi acionada, sem tempo até mesmo para um alongamento. Já no km 6 como tinha me programado fui abrir um gel ao tomar acabei me engasgando e parando para me recuperar,  onde perdi alguns minutos que fizeram diferença no final. Retomando a correr muito abaixo da velocidade programada fui com muita dificuldade em virtude da debilitação, já no final acabei alcançando Kleber, Duilio e fomos juntos até o final.
Ao termino da prova apareceu as dores conseqüência de muita força para terminar bem, mas a decepção pelo tempo foi grande quatro minutos a mais do ano anterior, o que me deixou um pouco mais contente foi no dia seguinte quando fui ver o resultado 4º colocado na faixa etária.
Temos que tirar uma lição de tudo isso e tocar em frente, que venha a superação.

quarta-feira, 4 de julho de 2012

LONGEVIDADE BRADESCO 2012

Data: 01/07/2012 – 8:00hs
Clima: 13ºC
Percurso: 6,00 km

Altimetria: rustica
TEMPO: 26:08:00 
RESULTADO:  Faixa etária 55 a 59 anos: 6º lugar
GERALMasc: 153º  
CORRIA DE No 104
FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Marques, amigos e amigas.

RELATO:
Com o coração dividido pelo fato do mesmo dia ter várias opções de corrida, optei em correr em S.J.Campos por fazer parte do circuito joseense e deixar de participar na minha cidade natal em Pinda, Onde gosto muito de correr junto da família. Aproveitei essa corrida para também fazer um treino embora na minha planilha domingo era 12km, então mais uma vez combinado com amigos faríamos os 6km primeiro forte e depois daríamos mais uma volta e assim o fizemos, com muito cuidado devido o local ser no Pq da Cidade percurso rústico onde não curto pelo fato de correr risco de lesão. Assim foi mais um final de semana e último treino forte para meia maratona do Rio, que no próximo final de semana estarei em busca da quebra de meu próprio Record até breve.

MARATONA SP 2012 25KM

Data: 17/06/2012 – 8:25hs
Clima: 17ºC
Percurso: 25,00 km

Altimetria: plano
TEMPO: 2:06:00 
RESULTADO:  Faixa etária 55 a 59 anos: 26º lugar
GERALMasc: 394º  
CORRIA DE No 103

FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Milton, Kleber, Wagner e Jota.
RELATO:

Minha participação nessa prova foi apenas um treino de luxo, Combinado com os amigos acima citado encaixar dentro da planilha de preparação a meia do Rio como uma rodagem em tentar um ritimo de 4:40 por km, assim aceitei embora não gosto da logística de correr em São Paulo, tendo que levantar muito cedo. Dado a largada tudo dentro dos conformes, Jota Junior ditando o ritimo! alguma coisa me dizia que não era o dia no km 15 parei para fazer um pit stop, acabei ficando para trás até os 25 sofri muito e não consegui alcançar os amigos, muita dor na musculatura e lateral em fim treino concluso em 2:06:00. Mesmo com todo sofrimento valeu a pena, e mais interessante foi a oportunidade de ver a chegada da galera que participou da maratona os 42 km que estou sonhando em algum dia experimentar.

terça-feira, 5 de junho de 2012

UNIMED RUN SÃO JOSE DOS CAMPOS 2012

Data: 03/06/2012 – 8:25hs
Clima: 14ºC
Percurso: 10,00 km

Altimetria: forte
TEMPO: 46:22
RESULTADO:  Faixa etária 55 a 59 anos: 8º lugar
GERALMasc: 125º
CORRIA DE No 102
FOTO



EQUIPE: Gerson Narezzi, Moacir, Marcos Antonio.

RELATO:

Nem tudo na vida acontece conforme programamos sou fã dessa prova uma organização exemplar, o kit é recheado duas camisetas, hidratação perfeita mesmo no frio água geladinha, barras de cereais, isotônico em fim passamos o ano se preparando para dar o melhor de nós em cada corrida, ainda mais nessa que é o meu xodó!! Onde eu completo 4 anos nessa busca de vida saudável. O que não esperava é que 4 dias antes da prova amanheci com uma forte gripe, tentei não me abalar e comecei uma jornada firme e forte para recuperar até domingo. O tempo muito curto não foi suficiente e resolvi correr assim mesmo, Ao chegar no recinto com a vontade enorme de fazer bonito e sair presenteado com um pódio fui em busca da superação. Largada dentro do previsto sai  tentando cadenciar um ritimo onde completei a primeira parcial dos 5km com 22:30 até então sem novidades, Onde pegou mesmo foi a segunda volta no km 8  subia forte  não consegui manter o pace, tendo até que dar uma caminhadinha o corpo começou a esfriar e arrepiar não via a hora de terminar tudo, Com muita vontade consegui concluir com tempo de 46:22 um tempo bem aquém de costume mas satisfeito pela situação. Tirei a roupa molhada rapidamente e fui embora tomar um banho quente, e recomecei a recuperação e se preparar para os 25Km de São Paulo dia 17/06. Até breve.