terça-feira, 25 de maio de 2010

CORRIDAS DE RUA SESI-SP ETAPA S. J. CAMPOS

Local: Av.Cidade Jardim- Bosque dos Eucaliptos.
Data: 23/05/2010 - Largada: 10:15hs
Percurso: 10,00 Km - Altimétria: media
Ambiente: 23 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 663


Resultados = Tempo: 46:05 - Pace: 4:38 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.00 KM/H
Classificação: Geral masc. 93 ° de 545
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 9° de 35
Foto










Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Margarida Narezzi, Moacir, Irma e Alexandre


Relato: Depois de correr varias provas de 5km, me arrisquei na prova de 10km, também para colocar em teste os treinamentos, e comparar o quão longe ou perto estou da minha meta, que é correr os 10Kkm em 40:00min, não sei quando mas sinto que está chegando, mesmo muito lentamente...rs. Durante a semana que antecedeu a prova, ouvi alguns comentários sobre o percurso, inclusive que não havia 10km.
Quando cheguei, já pude perceber mudanças, principalmente na largada, e fui informado que os organizadores refizeram o percurso para que se completasse os 10km, e também durante a semana alteraram o horário da largada da prova para as 10:00h, ainda bem que o solzinho de outono ajudou e pudemos dormir até mais tarde também. Acho válida essa alteração, mesmo que em cima da hora.
Faltando meia hora para largada, comecei o aquecimento e logo senti uma fisgada na panturrilha no momento pensei em não correr, mas logo tratei de fazer uma massagem com bastante gelol, voltei ao aquecimento e seja que Deus quiser!. Me posicionei para largada com o seguinte pensamento: “se doer eu paro, mas se esquentar pego no tranco e vou tentar correr forte”na primeira fila, aguardei a contagem regressiva e lá fui eu...


1Km ao 2km – A descidinha da Cidade Jardim ajudou, o embalo e a panturrilha já aquecida não dava sinal que iria travar, a parcial era boa 7:57


2KM ao 4km– Final da Cidade Jardim e inicio da Cassiopéia também plano e adentrando a Av.Andrômeda onde não parece mas há uma subida leve mas longa, a parcial caiu um pouco 17:05 mas me sentindo bem e mesmo assim surpreso com o tempo


4KM ao 6km– Repetindo o percurso depois de ter atravessado por dentro da Reserva do Bosque e saindo na Cidade Jardim novamente, onde pude recuperar o tempo pelo piso plano a parcial de 26:44, perfeito cheiro de record...


6KM ao 8km – De volta na Av Andrômeda bem desgastado, aproveitei para uma boa hidratação, peguei um fôlego e encarei a subida novamente até o Sesi, a parcial com 36:11


8KM ao 10km – Reta final aproximando da rotatória do Sesi já no final da subida já no limite, a preocupação era perder posições naquele momento nessa hora é que os treinamentos falam mais alto busquei, forças e fui até o final cruzando com 46:05 Record!!! Record!!! Feliz e com aquele sorriso fui ao encontro da galera e aguardar o Brunão chegar. Sinto que as mudanças estão acontecendo, só o tempo, os treinamentos e muita dedicação pode levar a cumprir a nossa meta.
Mais uma vez Irma CAMPEÃ!! PARABENS!.


Até dia 30/05, Corrida do Geninho em Tremembé, onde vou encarar uma provinha de 5km para ajudar com os treinamentos e ir em busca dos melhores tempos nos 10km.


Avaliação: Uma prova muito bem organizada, custo baixo, percurso inovador e desafiador, kit bem recheado. Espero que essa prova possa fazer parte do nosso calendário, nos próximos anos.

terça-feira, 18 de maio de 2010

1ª ETAPA SERIE DELTA S. J. CAMPOS/2010

Local: Shopping Colinas.
Data: 16/05/2010 - Largada: 8:00hs
Percurso: 5,550 Km - Altimétria: plano
Ambiente: 16 C° nublado
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 42
Resultados = Tempo: 23:25 - Pace: 4:15 min/km
VELOCIDADE KM/h : 14.15 KM/H
Classificação: Geral masc. 30 °
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 2° de 8
Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Edilaine Narezzi, João Victor, Margarida Narezzi, Moacir, Jota Junior e James M. França.

Relato: Com um circuito de quatro etapas chegou em nossa cidade “Serie Delta”, uma prova patrocinada pela Mizuno, em um percurso já conhecido, no shopping Colinas, totalmente plano perfeito para baixar tempo. Com largada bem cedo, 8hs, tempo frio e com um pequeno nevoeiro perfeito para correr, bastou um bom aquecimento e fui para a largada me posicionando na primeira linha e atento ao som da famosa buzina. Dessa vez procurei controlar meu ritmo na saída e assim foi :

1Km – Na reta lateral do shopping onde estava o público e minha esposa acompanhada do João Victor, sobrinho da Edi, posei para fotos e cravei o relógio com 4:08






2KM –Cheguei na rotatória da Av.São João mantendo o rítimo, mais empolgado por estar correndo entre corredores fortes que já conheço, cravei o relógio com 4:02

3KM – Na Av Jorge Zarur corria “sozinho” com um pelotão à frente e um outro mais atrás, fiz a volta e logo apareceu a placa quando marquei 4:13. O tempo subiu, talvez pela falta de coelhos e distração.

4KM – Na volta, com a placa bem na rotatória ainda correndo a vontade sem muito compromisso, o tempo subiu mais um pouco para 4:27. Hora de reagir ou quem sabe um sprint até a chegada.


5KM – Na Av da Original Veículos praticamente reta de chegada, podendo ver o vencedor da prova sendo anunciado, baixei alguns segundos mas com o sentimento de que poderia ser melhor.


550: mts finais: De volta ao shopping me preparo para o sprint, olho ao meu lado e não vejo ninguém ameaçando, mantenho o mesmo rítimo e fecho com 2:11. Tempo total de prova 23:25, recorde nesse percurso utilizado em outras provas.





Após completar a prova voltei para dar aquela força para os que estavam chegando, voltando encontro o Bruno chegando muito bem, fui de encontro de minha nora Edilaine que mais uma vez surpreendeu com o tempo, Parabéns!!! Fique mais feliz ainda quando estava a espera de mais alguém conhecido e vejo meu primo James, mais novo atleta estreando nesse mundo da corrida de rua. Seja bem vindo James! Fiquei muito feliz, Parabéns pelo tempo, tenho certeza que veremos em muitas provas por aí. Aproveito esse momento para parabenizar Jota Junior e Irma (os campeões) , Moacir que deixou escapar por pouco o pódio e o João Victor que desde pequeno já começa a se interessar pelas corridas.





Até dia 23/05, Corrida do Sesi, onde vou tentar melhorar meu tempo nos 10km.