XXVI PROVA PEDESTRE DA INDEPENDENCIA 2010

LOCAL: Av da Praia São Sebastião/SP
DATA: 07/09/2010
PERCURSO: 7km- Altimetria media
AMBIENTE: 22c
PESO: 71 KG
TENIS: SAUCONY AZUL E BRANCO
N. DE PEITO: 145
RESULTADO: 28:48 - pace 4:05 min/km
VELOCIDADE: 14.65 KM/H
CLASSIFICAÇÃO GERAL:
FAIXA ETÁRIA: 50 A 59 masc. quarto colocado

FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi e Equipe 100 Juizo

RELATO: Como as coisas mudam em nossa vida, há pouco tempo atrás eu escolhia um lugar para passear, hoje, eu escolho um lugar para correr, e junto passear, como nesse feriadão, se vamos á praia, logo penso: "Vamos correr onde ? ", unindo o útil ao agradavel, me inscrevi na prova de 7 de setembro em São Sebastião/SP, alias na mesma prova, no ano passado, conquistei meu primeiro trofeu, é logico que não poderia deixar de participar novamente nesse ano, até mesmo se fosse debaixo de chuva e foi o que aconteceu, aproveito esse momento para lamentar a desorganização do evento nesse ano na entrega do chip causando demora, e debaixo de chuva, e somente depois de uma hora de atraso conseguimos nos alinhar para a largada, havia poucos atletas, porém como de costume, e de nivel forte.

Antes da largada minha meta era fazer um tempo melhor que no ano passado mas sai muito forte tentando acompanhar o pelotão de frente, inclusivel onde estava o capitão zebra, o qual me espelho, então fui me esforçando km a km aproximadamente uns 15min de prova eu ainda estava bem próximo dele mas percebi que estava saindo do meu limite para me manter no ritimo, era muito forte e não aguentei, diminui, mas quando me dei conta ja estava no final da prova e logo avistei a reta de chegada e pude ver o portico, somente então pude realizar um pequeno sprint, cruzando com 28:48min, sensacional record ! o fato de eu tentar acompanhar o Zebra me beneficiou no record pessoal, e me rendeu uma classificação em quarto lugar na faixa etária, mais um pódio e um trofeu para coleção.

AVALIAÇÃO: prova gratuita, não podemos exigir muito, mas o minimo seria organização igual ao ano passado que foi boa, não teve camiseta, medalha simplezinha, atraso na largada prejudicando a premiação devido ao horario e a falta de energia.
Até em breve na cidade de Caçpava 12/09 prova Duque de Caxias.

4 OSCAR FASHION RUNNING ADIDAS

Local: Estacionamento Vale Sul S.J.Campos

Data: 15/08/2010 - Largada: 9:00h local

Percurso: 10,00 Km - Altimétria: media

Ambiente: 12 C°

Peso: 71-kg

Tênis: saucony azul e branco de alta perfomace

N° de peito: 1054

Resultados = Tempo: 44:13 - Pace: 4:26 min/km

VELOCIDADE KM/h : 13.74 KM/H

Classificação: Geral masc. 108 ° de 528

Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 13° de 52

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Sprint final...

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Margarida Narezzi, Débora Narezzi, Bruno Narezzi, Moacir, Irma, Alexandre, Marcos, Marques, Gabriela e amigos.

Relato: Mais uma excelente prova, aliás, uma das melhores em São José, fui com uma boa expectativa, uma semana depois de um bom resultado na estréia da meia maratona no Paraguay, embora sentindo o reflexo do esforço, e mesmo por saber que há concorrentes fortes, mas no momento, o que importa é continuar em busca da minha meta que com muito esforço e dedicação está chegando.

Uma manhã de muito frio, o estacionamento do Vale Sul tomado de atletas, alguns amigos estreando, incentivados por mim, o que me deixa muito feliz, a volta da minha filha Débora, do meu primo James depois de uma lesão (se cuide) em fim, concluímos nosso aquecimento, e nos alinhamos, meu objetivo era acompanhar o Marcão e assim conseguir o Record, então dada a largada fui no vácuo atrás do Marcão, mas foi só até o primeiro km depois já era, não foi dessa vez!!! Então, restou tentar me aproximar ao máximo do meu amigão Zebra, só pude avistá-lo na segunda volta foi quando o corpo já estava bem mais aquecido e então o rítimo ficou melhor, mas a surpresa maior foi quando eu passava pelo km 6 consegui ultrapassar o Marques, atleta da equipe Narezzi o qual desde que comecei a correr nunca havia se quer chegado perto!... rs. Desse momento em diante foi só manter o ritmo forte para assegurar a posição e cruzar a linha final com um belo resultado de 44:13 com um percurso forte e desafiador. Deixo aqui também Parabéns ao Moacir, Irma, Jota e Marcão que mais uma vez buscaram o lugar mais alto do pódio, e também á todos que concluíram a prova.

Avaliação: Com excelente organização, melhor a cada ano que passa, percurso desafiador, hidratação perfeita, kit pós-prova recheado, camiseta de primeira qualidade. Só faltou a premiação por faixa etária com troféu nos 5km, que é muito esperado pelos iniciantes, mas merece nota 10. Agora uma semana de descanso e dia 7/9/2010 estaremos no litoral em São Sebastião atrás de mais um excelente resultado.

MEIA MARATON DO BICENTENARIO PARAGUAY

Local: La Plaza de Armas em Assunción

Data: 08/08/2010 - Largada: 7:00hs local
Percurso: 21,00 Km - Altimétria: media
Ambiente: 14 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony azul e branco de alta perfomace
N° de peito: 1035

Resultados = Tempo: 1:4751 - Pace: 5:04 min/km
VELOCIDADE KM/h : 11.84 KM/H

Classificação: Geral masc. 108 ° de 311
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 8° de 23

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Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Margarida Narezzi e amigos.

Relato: Chegou o grande dia !!! Minha estréia na meia maratona, e de cara em uma prova internacional, não poderia ser melhor!. Depois de exaustivos treinos e muita preparação, com a ajuda do treinador Jota Junior e a nutricionista Lívia, que oportunamente aproveito para expressar e dedicar á eles minha satisfação e agradecimento. Ainda em SJC fizemos as malas e arriba!. Saímos na sexta-feira com tempo de folga, o vôo foi ótimo, e em 1h e 30 já estávamos aterrizando em Assucion! Logo em seguida já pudemos conhecer o percurso pois o motorista muito simpático foi nos informando, então foi dando um friozinho na barriga, principalmente de ver as fortes subidas. Quando chegamos ao hotel confesso que fiquei um pouco decepcionado ao presenciar uma cidade-capital completamente deserta, uns prédios antigos, frota de ônibus também antiga, mas pensei que na luz do dia pudesse ter outras opções.
No sábado de manhã fomos retirar o kit e nos deparamos com uma grande organização com tendas de varias marcas esportivas, e também muitos brasileiros nas ruas, de noite no mesmo local da retirada dos kit fomos participar de um jantar de massas oferecido pela organização da maratona e um show com uma cantora paraguaia e danças típicas.
No domingo, dia da prova, tivemos que cair da cama, levantamos bem cedo apesar da diferença de uma hora a menos saboreamos um belo café da manhã no hotel e fomos em comboio a pé para a largada. Ao chegarmos na praça das Armas e ver aquela galera já se aquecendo e se preparando, me chamou a atenção, pois todos os atletas estavam com a camiseta da corrida, fiquei sabendo que a organização não deixou usar nosso uniforme a principio não gostei, mas depois a idéia foi bem aceita, pois cada modalidade vestia uma cor diferente, 42km vermelho 10km branco e 21 km azul formando as cores da bandeira, o visual em massa ficou interessante. Outro fato relevante foi a presença do presidente do país, mesmo com um serio problema de saúde lá estava na largada e na chegada até hoje nunca vi a presença de algum presidente em um evento que não fosse o futebol.
Chegou a hora !!! foi dada a largada e a preocupação era completar a prova e não quebrar, no inicio muita gente nas ruas pois estávamos bem no centro de Assuncion, onde fizemos um vai e vem nos primeiros 5km, e em seguida adentramos em uma reta foi quando começou o famoso tobogã, eu estava preocupado em não conseguir dosar a velocidade e correr forte demais, então fui administrando e me lembrei bem das palavras do meu amigo Mineiro: “ - Se correr os primeiros 10km inteiro o restante vai tranquilo...” e assim fui, passando km a km em rítimo progressivo, muita hidratação a cada 3km entre água e isotônico, muito staff e até um pequeno grupo com alguns instrumentos alegrando quem ali passava, ao chegar na placa de 10k consultei o relógio, e marcava parcial de 53:00 perfeito! a vontade já era apertar mais o passo mas o medo ainda era grande pois faltavam 11km, e assim segui em frente. O retorno da prova era no km 13 como não consegui marcar km a km a parcial era de 1:08 não dava para ficar fazendo contas de pace mas imaginando que faltavam 8 km cheguei a conclusão que eu estava dentro da previsão, então era hora de acelerar, quando me aproximei do km 17 onde se tratava de uma pequena descida, eu estava me sentindo bem e aumentei a velocidade, quando percebi que o fim estava próximo a sensação de dever cumprido, a emoção aumentava o quanto mais me aproximava da chegada, haviam mais pessoas em volta e com muito carinho com os brasileiros os paraguaios gritavam: “- Fuersas, fuersas...”, aí foi só alegria no km final, preparei um sprint e pude ultrapassar, aproximadamente uns dez atletas, abri os braços a galera aplaudindo cruzei a linha de chegada, quando olhei no cronômetro tive a feliz surpresa, marcava 1:47:51 tempo liquido, o mais legal é que cheguei inteiro sem dores, sem fadiga e fui ao encontro da minha esposa, eu ria sozinho com meu resultado a felicidade foi imensa. Posso dizer que gostei muito de correr a meia maratona, assim vamos nos preparar para o ano que vem fazer mais uma ou duas, valeu !!! a todos os amigos que lá tiveram e os que torceram por mim o meu muito obrigado pela companhia: Michel, Leili, Vanderleia, Solange e filhos e minha amada esposa.

Avaliação: Prova com excelente organização, percurso desafiador, hidratação perfeita a cada 3km água isotônico, até barra de cereais, camiseta adidas, transito fechado em todo percurso A premiação para faixa etária com troféu e dinheiro, em fim nota 10 é uma prova que já faz parte do meu calendário.

SERIE DELTA 2ª ETAPA DE SÃO JOSÉ DOS CAMPOS

Local: Shopping Colinas.

Data: 01/08/2010 - Largada: 8:00hs
Percurso: 10,00 Km - Altimétria: plana
Ambiente: 18 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony azul e branco de alta perfomace
N° de peito: 10173

Resultados = Tempo: 43:41 - Pace: 4:22 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.80 KM/H
Classificação: Geral 63 ° de 263
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 2° de 18

Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi.

Relato: Segunda etapa do circuito, prova bem organizada porem com percurso já manjado, resolvi utiliza-la para fazer um treino forte uma vez que no próximo domingo irei participar da minha primeira meia maratona, precisava fazer rodagem, dessa vez fui para os 10km sem compromisso até mesmo porque essa prova não tem premiação por faixa etária, fomos para formação de largada, deixando pra sair mais atrás junto com o primo James, Bruno e Diego que resolveu me acompanhar nos primeiros 5km, Logo no início muitos atletas na frente mas mesmo assim foi possível correr tranqüilo e quando mesmo sem esperar passamos o primeiro km com o tempo de 4:07, estava forte de mais, nos próximos conseguimos encaixar um rítimo de 4:25 e assim foi até o final terminando com um forte sprint e mais uma vez quebra de record, até o momento foi minha melhor marca nos 10km 43:41, espero que essa marca dure muito pouco, quem sabe na prova da Oscar eu consigo quebra-la A expectativa continua ... e o desafio tambem!

Avaliação: prova tranqüila bem organizada e elitizada, mas ainda a falta de premiação por faixa etária continua deixando a prova sem brilho. Até dia 08 de Agosto na estréia da primeira meia maratona Internacional.

CORRIDA PEDESTRE 2010 – ANIVERSARIO DE S. J.CAMPOS

Local: Pque da Cidade S. J. Campos/SP

Data: 18/07/2010 - Largada: 10:00hs
Percurso: 10,00 Km - Altimétria: plana
Ambiente: 18 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 153

Resultados = Tempo: 45:02 - Pace: 4:30 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.40 KM/H
Classificação: Geral 63 ° de 304
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 8° de 30
Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Marcos e Moacir

Relato: Tinha tudo para ser um belíssimo evento em comemoração aos 243 anos de aniversário da maior cidade do Vale do Paraíba, mas não consigo entender como uma cidade desse porte consegue promover um grande evento com qualidade de amadores. È claro que nessa hora o tempo foi apenas um agravante, pois o local não tem estrutura para esse tipo de evento, vejo como um descaso com o atleta. Não amanheceu chovendo, isso fez a diferença, então resolvi participar somente para cumprir planilha, pois o percurso ainda com muita lama devido as chuvas da semana acabou colocando em risco a qualidade do evento e agravando o perigo de lesão. Ao chegarmos ao local já pude presenciar a falta de muitos atletas que fizeram a inscrição e outros querendo correr sem inscrição, em seguida observei que o troféu e as medalhas eram praticamente as mesmas do ano passado, as camisetas só tamanho “G”, mas por ser gratuito não justifica a falta de dedicação ao evento. Ao encontrar com os amigos da vinac, 100 juizo e outros, fomos para a formação do grid, sem a famosa buzina e com o som muito distante foi feita a contagem regressiva, e lá fomos nós nos equilibrando sobre a lama, km a km.

1°KM ao 2KM – Com muito cuidado para não sofrer nenhuma lesão fui me desviando dos barros com determinação fechando com 9:21

2° km ao 4Km – Percurso chatinho de correr duas voltas com algumas subidinhas e muita lama seguindo forte e com propósito de treinar forte fechei com 18:10

4°KM ao 6KM – Repetindo o mesmo local o barro totalmente amassado já dava para escolher alguns lugares mais secos e firmes 26:59

6°KM ao 8KM – Praticamente correndo só, sem ninguém para ameaçar, o rítimo um pouco mais tranqüilo para preparar um sprint mais forte fechei com 36:54

8° Km ao 10KM – Reta de chegada encontro meu filho Bruno e o Moacir pra dar aquela força e veio o sprint final fechando com 45:02 record mais uma vez mesmo com esse tipo de terreno
A expectativa de correr uma prova plana no asfalto e dar o máximo que o tempo sonhado está chegando e em breve vou tentar quebrar o record do record... e assim manter o desafio!

Avaliação: a prova deixou muito a desejar, precisa de mais organização e dedicação, e escolher um percurso mais adequado, pois a cidade oferece. Melhorar o kit se for o caso até cobrar uma inscrição. Até dia 01 de Agosto na 2ª Etaap Serie Delta, mais um treino.

76ª PROVA PEDESTRE 9 DE JULHO 2010

Local: Guaratinguetá/SP


Data: 09/07/2010 - Largada: 10:00hs
Percurso: 10,00 Km - Altimétria: plana
Ambiente: 23 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony Azul e branco alta perfomace
N° de peito: 113



Resultados = Tempo: 46:17 - Pace: 4:37 min/km
VELOCIDADE KM/h : 12.90 KM/H
Classificação: Geral 181 ° de 303
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 20° de 30
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Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi e nosso amigo Michel

Relato: Uma prova tradicional, com nível fortíssimo, premiação em dinheiro para os primeiros geral e para faixa etária, poucos atletas, mas só fera. Nesse mês tenho uma planilha de treino diferenciado devido á estréia na primeira meia maratona, será em Assuncion no Paraguai, por isso fui para essa prova com objetivo de fazer um bom treino de rodagem sem me preocupar com tempo.
Chegamos bem cedo pude fazer todos os preparativos com calma conforme orientação da nutricionista e fui alinhar, e pela primeira vez em um evento como esse, ouvi o hino nacional tocado pela banda da Escola da Aeronáutica, e logo em seguida a famosa buzina soou, anteriormente tinha combinado com o Michel que iríamos juntos, mas na largada ele acabou se distraindo e ficou pra traz e sem sentir, fui imprimindo um rítimo muito bom para um treino que se seguiu assim km a km.

1°KM- Procurei correr bem solto usando a técnica perfeita, e sem fazer força, comecei a notar que as vezes não precisa fazer tanta força e sim usar a técnica que a velocidade é uma conseqüência junto passei com 4:22

2° km- Como o primeiro saiu um pouco forte a tendência nesse km era subir o tempo mas mesmo assim cruzei com 4:35.

3°KM- Um percurso totalmente plano o sol começava a esquentar, já tomei um copo de água e nesse momento o Michel encostou.

4°KM- O Michel não conseguiu acompanhar e fui abrindo 4:37

5° KM- Já no retorno da portaria da escola da Aeronáutica e mantendo o mesmo rítimo 4:35

6° KM- Saimos da reta da av principal o sol esquentando, resolvi dar uma poupada 4:45

7°KM- Adentrando ao centro onde não foi fechado o percurso me deparei com carro atravessando na frente e acabou me desconcentrando um pouco 4:50

8°Km- Voltei ao rítimo normal e ainda conseguindo ultrapassar alguns atletas 4:36

9°KM- Próximo da ponte que faz a travessia sobre o rio Paraíba tive a sensação que o km estava meio curto 4:35

10°Km Reta de chegada resolvi apertar mais um pouco, como de costume ultrapassei vários atletas e quando abria a passada para pisar no tapete quem vejo?? Michel em disparada com os tênis na mão correndo de meia e acabamos cruzando praticamente juntos eu 46:17 ele 46:16

Avaliação: prova bem tranqüila percurso plano com boa hidratação premiação rápida Kit com isotônico barra de cereal, e fruta, foi perfeito para um excelente treino. Até dia 18 no Pque da Cidade niver de S.J.Campos mais um treino.

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS 2010

ETAPA-INVERNO

Local: Pça Charles Miller Pacaembu/SP
Data: 04/07/2010 - Largada: 8:00hs

Percurso: 10,00 Km - Altimétria: medio
Ambiente: 13 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony Azul e branco alta perfomace
N° de peito: 2490

Resultados = Tempo: 46:26 - Pace: 4:37 min/km
VELOCIDADE KM/h : 12.90 KM/H
Classificação: Geral 333 ° de 5.000
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 18° de 196
Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi e Jota Junior

Relato: São Paulo, manhã fria, segunda etapa do circuito estações adidas, a expectativa era boa, acompanhado do treinador, o Jota, que resolveu correr também, foi mais incentivador, e também pude seguir todas as orientações dele, o único inconveniente ainda é ter que levantar as 5hs pra chegarmos mais cedo ao local, mas ... . Desde o inicio, fizemos o aquecimento obrigatório que durou uns 10 minutos e foi suficiente, tivemos que subir uma ladeira e uma escadaria rs... . Fomos nos alinhar, pois a prova é muito bem organizada, e certamente a largada não atrasaria, e foi exatamente como prevíamos. Para essa corrida a meta era baixar tempo uma vez que está fazendo um mês que tenho o acompanhamento da nutricionista, então o resultado com certeza tinha que aparecer. Larguei forte como sempre tentando acompanhar o Jota e os lideres, mas ainda não é a hora, quando passei pela placa do primeiro km percebi que tinha uma pane no meu relógio desencanei e sentei a bota, sobe e desce como de sempre. Procurei acompanhar um corredor que corria com uma placa de 4:30 km p/hora, talvez algum recurso da prova, ou equipe, e assim foi, fiz o retorno e o meu coelho distanciou um pouco mas anda o mantinha no visual, quando sai do elevado e entrei a Av Pacaembu são mais ou menos uns 3km só subindo, que dureza!! o meu coelho avançou mais e a meta dos 45:00 foi para o espaço, mas mesmo assim a marca de 46:26 foi ótima em comparação a etapa anterior, de outono que fiz 48:50 posso considerar record pessoal, mundial rs... como diz meu amigo Michel rs.

Avaliação: prova em São Paulo sempre muito bem organizada o único inconveniente ainda é a retirada antecipada do kit e horário de prova porque no demais é show, mais uma vez pude ver e acompanhar Adriano Bastos vencedor de várias maratonas e vencedor desta também.