24º PROVA PEDESTRE DE 7 DE SETEMBRO S. SEBASTIÃO/SP
Data: 07/09/08 - Largada: 16:00h
Percurso: 7-Km - Altimétria: Baixa
Ambiente: 22ºC nublado
Peso: 75-kg: Foto
Equipe Vinac: Gerson e Michel.
Relato: Esta é minha quinta prova, desta vez bem treinado e mais consciente, fui para o litoral programado e com a estratégia traçada. Sexta-feira de noite chegamos em Caraguá, minha equipe de apoio (esposa, filho e futura nora), rsrsr e também uma convidada especial, minha sobrinha Gabi, e para completar Michel e sua namorada.
Confesso que estava apreensivo pois era a primeira vez que iria correr 7 km , e até então o máximo que eu havia corrido era 5 km. O Michel chegou no sábado já reclamando de contusão no momento achei que ele estava blefando afinal, iríamos correr juntos até era possível dar o troco de Pinda rsrsrsr, mas o melhor era ficar quietinho não provocar a fera , hahahaha !!. O domingo amanheceu nublado achei iria chover e estragar a festa. Almoçamos mais cedo, comemos uma comida leve e fomos pra São Sebastião, já na praça deu pra perceber que o nível da prova seria forte, fizemos um bom aquecimento.... e o Michel reclamando do joelho, na última hora resolveu que iria correr assim com dor.
Após a largada, no 1 km o pace de 4:23, levei um susto !, resolvemos baixar o rítimo, quando entramos no 3 km o Michel começou a sentir dores no joelho e me disse: “vai em frente...”, comecei a distanciar, estava correndo confortável no km 5, apenas administrando, e de repente o Michel passa por mim voando.... mas, não durou nem dez metros já sentiu as dores novamente e no 6 km já estávamos com uma diferença de quase 1:00. Entrei na reta final e avistei um atleta bem lento, consegui dar um sprint final, ultrapassá-lo fazer um bom tempo e uma corrida confortável sem excesso de esforço.
Coclusão: Foi uma das melhores provas que já participei a nível de conforto no percurso, sem excesso da musculatura pois, consegui terminar sem fadiga. Tudo isso é resultado dos treinos e musculação, devo essa a minha personal Débora Narezzi (filha) rsrsrrs.
Resultados = Tempo Líquido: 34:43 - Pace: 04:58 min/km
Resultado anterior = Tempo liquido: 25:45 – Pace : 5:09- Oscar
Avaliação:
Organização simples e objetiva, percurso plano, bom visual só um posto de hidratação, e por fim, Kit Premiação completo camiseta e medalha bonita.
Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente
Um comentário:
Fala Gerson...
Realmente foi uma corrida muito boa, pena que este meu joelho estragou boa parte da festa.
Ainda estou na medicação, mas em breve volto pra te dar o troco hen... rs
Parabéns pelo tempo e por ter terminado inteiro o percurso.
Um abrx. Michel
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