segunda-feira, 27 de setembro de 2010

5 CORRIDA ADC EMBRAER

LOCAL: ADC EMBRAER Av. Brigadeiro Faria Lima S. J. Campos

DATA: 26/09/2010

PERCURSO: 6 km

AMBIENTE:17c.

PESO: 70kg

TENIS: saucony azul e branco

N. DE PEITO: 37

RESULTADO: TEMPO: 24:44 PACE: 4:07

VELOCIDADE KM/H: 14:90

CLASSIFICAÇÃO: GERAL MASC: 24 de 221

FAIXA ETÁRIA : 2 de 17



FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Margarida Narezzi, Bruno Narezzi, Edilaine Narezzi, e Debora Narezzi.

Essa prova está entre as que mais gosto de correr, por ter um percurso desafiador, uma boa organização, e ser praticamente no quintal de casa, tão boa que acabei trocando pelo circuito das estações Adidas, em São Paulo, no mesmo dia.
O dia amanheceu nublado com previsão de chuva para a hora da largada, isso ajudaria muito no resultado, uma vez que o tempo umido e frio é melhor para correr. Logo que chegamos a chuva tambem chegou, prejudicando o aquecimento, isso acabou me preocupando um pouco,embora a aglomeração de atletas dentro do ginasio para o aquecimento acabou dando oportunidade de ver os concorrentes, e me preparar, pois no ano passado conquistei o terceiro lugar e nesse ano estava em busca de melhorar a colocação.
Dentro do horario previsto fomos para o local de largada debaixo de chuva, dessa vez não houve contagem regressiva, e enquanto eu preprava o cronometro foi dada a largada, e só pude acionar o mesmo com uns 50 metros á frente, portanto a primeira parcial ficou fora da realidade, mas nos demais Km que estão na subida registrei com 3:59 cravado, cada em compesnsação o quarto e o quinto acabaram ficando prejudicados pelo grande esforço da subida, mesmo assim fiz com 4:20 e no último km voltei a registrar um bom pace de 3:59 fechando a prova com mais um record !!!! 24:44 e com esse belo resultado pude saborear mais um podio, dessa vez foi o segundo lugar da faixa etária e o vigesimo quarto no geral.
Avaliação: Prova tranquila rápida custo zero pra mim, kit pós prova bom, esse ano a cor da camiseta é mais bonita, a premiação esse ano tambem respeitaram os atletas da maior idade chamando-os primeiro, nota 10 parabéns.





quinta-feira, 23 de setembro de 2010

CORAJ

CORAJ= CORREDORES ASSOCIADOS JOSEENSE
PATICIPE VOCE TAMBEM!!!!


domingo, 12 de setembro de 2010

XXXIV CORRIDA DUQUE DE CAXIAS CAÇAPAVA-2010

LOCAL: Pça das Bandeiras - Caçapava/SP

DATA: 12/09/2010 - LARGADA: 9:30

PERCURSO: 4,500 km - Altimetria: media

AMBIENTE: 25 c.

PESO: 71 kg

TENIS: sauconu azul e branco

N. DE PEITO: 189

RESULTADO= tempo: 19:01 Pace: 4;16

VELOCIDADE KM/H 14,06 p/h

CLASSIFICAÇÃO= geral masc: de

FAIXA ETÁRIA: 50 a 54 : terceiro lugar


FOTO:




Equipe: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Taciana, Alessandra, Marcos, e Afonso e Familia.
Relato:
Depois da comemoração da Independencia, fomos para a comemoração de Duque de Caxias em Caçapava, primeira vez que participo dessa prova, escolhi competir nos 5km mesmo sentindo o desgaste da prova de São Sebastião - Independencia.
Ao chegar no local de largada, na Praça das Bandeiras, marco zero da simpatica cidade vizinha, ja deu pra ter uma ideia do que seria a corrida, a colocação da listagem dos numeros facilita a retirada dos kits, o corpo musical do Exercito alegrava o ambiente com boas músicas, e a presença dos amigos e iniciantes, que aproveito para parabenizar a dedicação, Afonso e Familia, a Taciana, Alessandra e familia, dessa vez fui sem minha esposa, meu braço direito e minha fotografa,...rs!, por esse motivo ja fui pronto, foi só colocar o chip e aproveitar o pouco tempo que restava para trocar algumas idéias com a galera e fazer um pequeno aquecimento, quando nesse momento pude ouvir um aviso aos corredores, que o percurso de 5km anunciado era exatamente 4.5ookm ops !!! melhor ainda!! pra quem estava pretendendo correr só um pouco, chegou a hora e vamos nós...contagem regressiva e dessa vez não era a famosa buzina e sim um tiro de canhão.
Saí mais uma vez, atras do meu amigo Zebra, muito forte até o primeiro km adentrando a Av Brasil, verifiquei o tempo e registrava 3:38, não deu outra não aguentei tive que aceitar e diminuir poque logo mais a frente havia uma bela subia á minha espera, no final da Avenida a placa do 2km o tempo foi de 4:20 achei um pouco alto, mas mais condizente com meu limite, por hora viramos a esquerda marginal da dutra na subida e entramos novamente na Av principal da cidade, de onde bem longe avistava o portico e cruzei por ali com placa de km 3 com tempo de 4:43 achei que estava terminando a prova quando me supreendo com a entrada a esquerda novamente para fazer a volta no quarteirão isso me desanimou um pouco, mas no caminho encontro com o Rafinha sentindo dores, bom garoto, chamei para vir junto mais tranquilo onde cruzamos km 4 com tempo de 4:20 bom faltavam só 500 metros era hora de apertar o passo, eu e o Rafinha fomos juntos para a reta final e ao se aproximar do portico estendi minha mão ao garoto e cruzamos juntos com um bom tempo de 19:01 que mais uma vez me proporcionou um podio de terceiro lugar na faixa etária. Quero aproveitar para deixar meus elogios a Maria Jose esposa do Afonso que subiu no pódio pela primeira vez e ja no lugar mais alto, o Marcão tambem que mais uma vez fez uma excelente prova, e até dia 26/09 na prova da Embraer, bons treinos a todos !

AVALIAÇÃO: Um prova pequena porem com custo baixo muito bem organizada as ruas todos fechadas com kones, hidrtação, ao chegarmos os kit recheados até lata de sucos frutas, barras de cereais perfeito. A premiação dos 5km começou bem rapido cada atleta que subia ao podio a banda tocava uma musica e para as mulheres a musica "Mulher Brasileira" perfeito para ser 100% faltou a camiseta.

quinta-feira, 9 de setembro de 2010

XXVI PROVA PEDESTRE DA INDEPENDENCIA 2010

LOCAL: Av da Praia São Sebastião/SP
DATA: 07/09/2010
PERCURSO: 7km- Altimetria media
AMBIENTE: 22c
PESO: 71 KG
TENIS: SAUCONY AZUL E BRANCO
N. DE PEITO: 145
RESULTADO: 28:48 - pace 4:05 min/km
VELOCIDADE: 14.65 KM/H
CLASSIFICAÇÃO GERAL:
FAIXA ETÁRIA: 50 A 59 masc. quarto colocado

FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi e Equipe 100 Juizo

RELATO: Como as coisas mudam em nossa vida, há pouco tempo atrás eu escolhia um lugar para passear, hoje, eu escolho um lugar para correr, e junto passear, como nesse feriadão, se vamos á praia, logo penso: "Vamos correr onde ? ", unindo o útil ao agradavel, me inscrevi na prova de 7 de setembro em São Sebastião/SP, alias na mesma prova, no ano passado, conquistei meu primeiro trofeu, é logico que não poderia deixar de participar novamente nesse ano, até mesmo se fosse debaixo de chuva e foi o que aconteceu, aproveito esse momento para lamentar a desorganização do evento nesse ano na entrega do chip causando demora, e debaixo de chuva, e somente depois de uma hora de atraso conseguimos nos alinhar para a largada, havia poucos atletas, porém como de costume, e de nivel forte.

Antes da largada minha meta era fazer um tempo melhor que no ano passado mas sai muito forte tentando acompanhar o pelotão de frente, inclusivel onde estava o capitão zebra, o qual me espelho, então fui me esforçando km a km aproximadamente uns 15min de prova eu ainda estava bem próximo dele mas percebi que estava saindo do meu limite para me manter no ritimo, era muito forte e não aguentei, diminui, mas quando me dei conta ja estava no final da prova e logo avistei a reta de chegada e pude ver o portico, somente então pude realizar um pequeno sprint, cruzando com 28:48min, sensacional record ! o fato de eu tentar acompanhar o Zebra me beneficiou no record pessoal, e me rendeu uma classificação em quarto lugar na faixa etária, mais um pódio e um trofeu para coleção.
AVALIAÇÃO: prova gratuita, não podemos exigir muito, mas o minimo seria organização igual ao ano passado que foi boa, não teve camiseta, medalha simplezinha, atraso na largada prejudicando a premiação devido ao horario e a falta de energia.
Até em breve na cidade de Caçpava 12/09 prova Duque de Caxias.

quinta-feira, 19 de agosto de 2010

4 OSCAR FASHION RUNNING ADIDAS

Local: Estacionamento Vale Sul S.J.Campos

Data: 15/08/2010 - Largada: 9:00h local

Percurso: 10,00 Km - Altimétria: media

Ambiente: 12 C°

Peso: 71-kg

Tênis: saucony azul e branco de alta perfomace

N° de peito: 1054

Resultados = Tempo: 44:13 - Pace: 4:26 min/km

VELOCIDADE KM/h : 13.74 KM/H

Classificação: Geral masc. 108 ° de 528

Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 13° de 52


Foto:

Sprint final...


Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Margarida Narezzi, Débora Narezzi, Bruno Narezzi, Moacir, Irma, Alexandre, Marcos, Marques, Gabriela e amigos.


Relato: Mais uma excelente prova, aliás, uma das melhores em São José, fui com uma boa expectativa, uma semana depois de um bom resultado na estréia da meia maratona no Paraguay, embora sentindo o reflexo do esforço, e mesmo por saber que há concorrentes fortes, mas no momento, o que importa é continuar em busca da minha meta que com muito esforço e dedicação está chegando.


Uma manhã de muito frio, o estacionamento do Vale Sul tomado de atletas, alguns amigos estreando, incentivados por mim, o que me deixa muito feliz, a volta da minha filha Débora, do meu primo James depois de uma lesão (se cuide) em fim, concluímos nosso aquecimento, e nos alinhamos, meu objetivo era acompanhar o Marcão e assim conseguir o Record, então dada a largada fui no vácuo atrás do Marcão, mas foi só até o primeiro km depois já era, não foi dessa vez!!! Então, restou tentar me aproximar ao máximo do meu amigão Zebra, só pude avistá-lo na segunda volta foi quando o corpo já estava bem mais aquecido e então o rítimo ficou melhor, mas a surpresa maior foi quando eu passava pelo km 6 consegui ultrapassar o Marques, atleta da equipe Narezzi o qual desde que comecei a correr nunca havia se quer chegado perto!... rs. Desse momento em diante foi só manter o ritmo forte para assegurar a posição e cruzar a linha final com um belo resultado de 44:13 com um percurso forte e desafiador. Deixo aqui também Parabéns ao Moacir, Irma, Jota e Marcão que mais uma vez buscaram o lugar mais alto do pódio, e também á todos que concluíram a prova.

Avaliação: Com excelente organização, melhor a cada ano que passa, percurso desafiador, hidratação perfeita, kit pós-prova recheado, camiseta de primeira qualidade. Só faltou a premiação por faixa etária com troféu nos 5km, que é muito esperado pelos iniciantes, mas merece nota 10. Agora uma semana de descanso e dia 7/9/2010 estaremos no litoral em São Sebastião atrás de mais um excelente resultado.

quarta-feira, 11 de agosto de 2010

MEIA MARATON DO BICENTENARIO PARAGUAY

Local: La Plaza de Armas em Assunción

Data: 08/08/2010 - Largada: 7:00hs local
Percurso: 21,00 Km - Altimétria: media
Ambiente: 14 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony azul e branco de alta perfomace
N° de peito: 1035

Resultados = Tempo: 1:4751 - Pace: 5:04 min/km
VELOCIDADE KM/h : 11.84 KM/H

Classificação: Geral masc. 108 ° de 311
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 8° de 23

Foto







Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Margarida Narezzi e amigos.



Relato: Chegou o grande dia !!! Minha estréia na meia maratona, e de cara em uma prova internacional, não poderia ser melhor!. Depois de exaustivos treinos e muita preparação, com a ajuda do treinador Jota Junior e a nutricionista Lívia, que oportunamente aproveito para expressar e dedicar á eles minha satisfação e agradecimento. Ainda em SJC fizemos as malas e arriba!. Saímos na sexta-feira com tempo de folga, o vôo foi ótimo, e em 1h e 30 já estávamos aterrizando em Assucion! Logo em seguida já pudemos conhecer o percurso pois o motorista muito simpático foi nos informando, então foi dando um friozinho na barriga, principalmente de ver as fortes subidas. Quando chegamos ao hotel confesso que fiquei um pouco decepcionado ao presenciar uma cidade-capital completamente deserta, uns prédios antigos, frota de ônibus também antiga, mas pensei que na luz do dia pudesse ter outras opções.
No sábado de manhã fomos retirar o kit e nos deparamos com uma grande organização com tendas de varias marcas esportivas, e também muitos brasileiros nas ruas, de noite no mesmo local da retirada dos kit fomos participar de um jantar de massas oferecido pela organização da maratona e um show com uma cantora paraguaia e danças típicas.
No domingo, dia da prova, tivemos que cair da cama, levantamos bem cedo apesar da diferença de uma hora a menos saboreamos um belo café da manhã no hotel e fomos em comboio a pé para a largada. Ao chegarmos na praça das Armas e ver aquela galera já se aquecendo e se preparando, me chamou a atenção, pois todos os atletas estavam com a camiseta da corrida, fiquei sabendo que a organização não deixou usar nosso uniforme a principio não gostei, mas depois a idéia foi bem aceita, pois cada modalidade vestia uma cor diferente, 42km vermelho 10km branco e 21 km azul formando as cores da bandeira, o visual em massa ficou interessante. Outro fato relevante foi a presença do presidente do país, mesmo com um serio problema de saúde lá estava na largada e na chegada até hoje nunca vi a presença de algum presidente em um evento que não fosse o futebol.
Chegou a hora !!! foi dada a largada e a preocupação era completar a prova e não quebrar, no inicio muita gente nas ruas pois estávamos bem no centro de Assuncion, onde fizemos um vai e vem nos primeiros 5km, e em seguida adentramos em uma reta foi quando começou o famoso tobogã, eu estava preocupado em não conseguir dosar a velocidade e correr forte demais, então fui administrando e me lembrei bem das palavras do meu amigo Mineiro: “ - Se correr os primeiros 10km inteiro o restante vai tranquilo...” e assim fui, passando km a km em rítimo progressivo, muita hidratação a cada 3km entre água e isotônico, muito staff e até um pequeno grupo com alguns instrumentos alegrando quem ali passava, ao chegar na placa de 10k consultei o relógio, e marcava parcial de 53:00 perfeito! a vontade já era apertar mais o passo mas o medo ainda era grande pois faltavam 11km, e assim segui em frente. O retorno da prova era no km 13 como não consegui marcar km a km a parcial era de 1:08 não dava para ficar fazendo contas de pace mas imaginando que faltavam 8 km cheguei a conclusão que eu estava dentro da previsão, então era hora de acelerar, quando me aproximei do km 17 onde se tratava de uma pequena descida, eu estava me sentindo bem e aumentei a velocidade, quando percebi que o fim estava próximo a sensação de dever cumprido, a emoção aumentava o quanto mais me aproximava da chegada, haviam mais pessoas em volta e com muito carinho com os brasileiros os paraguaios gritavam: “- Fuersas, fuersas...”, aí foi só alegria no km final, preparei um sprint e pude ultrapassar, aproximadamente uns dez atletas, abri os braços a galera aplaudindo cruzei a linha de chegada, quando olhei no cronômetro tive a feliz surpresa, marcava 1:47:51 tempo liquido, o mais legal é que cheguei inteiro sem dores, sem fadiga e fui ao encontro da minha esposa, eu ria sozinho com meu resultado a felicidade foi imensa. Posso dizer que gostei muito de correr a meia maratona, assim vamos nos preparar para o ano que vem fazer mais uma ou duas, valeu !!! a todos os amigos que lá tiveram e os que torceram por mim o meu muito obrigado pela companhia: Michel, Leili, Vanderleia, Solange e filhos e minha amada esposa.
Avaliação: Prova com excelente organização, percurso desafiador, hidratação perfeita a cada 3km água isotônico, até barra de cereais, camiseta adidas, transito fechado em todo percurso A premiação para faixa etária com troféu e dinheiro, em fim nota 10 é uma prova que já faz parte do meu calendário.

SERIE DELTA 2ª ETAPA DE SÃO JOSÉ DOS CAMPOS

Local: Shopping Colinas.

Data: 01/08/2010 - Largada: 8:00hs
Percurso: 10,00 Km - Altimétria: plana
Ambiente: 18 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony azul e branco de alta perfomace
N° de peito: 10173

Resultados = Tempo: 43:41 - Pace: 4:22 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.80 KM/H
Classificação: Geral 63 ° de 263
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 2° de 18

Foto
Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi.
Relato: Segunda etapa do circuito, prova bem organizada porem com percurso já manjado, resolvi utiliza-la para fazer um treino forte uma vez que no próximo domingo irei participar da minha primeira meia maratona, precisava fazer rodagem, dessa vez fui para os 10km sem compromisso até mesmo porque essa prova não tem premiação por faixa etária, fomos para formação de largada, deixando pra sair mais atrás junto com o primo James, Bruno e Diego que resolveu me acompanhar nos primeiros 5km, Logo no início muitos atletas na frente mas mesmo assim foi possível correr tranqüilo e quando mesmo sem esperar passamos o primeiro km com o tempo de 4:07, estava forte de mais, nos próximos conseguimos encaixar um rítimo de 4:25 e assim foi até o final terminando com um forte sprint e mais uma vez quebra de record, até o momento foi minha melhor marca nos 10km 43:41, espero que essa marca dure muito pouco, quem sabe na prova da Oscar eu consigo quebra-la A expectativa continua ... e o desafio tambem!

Avaliação: prova tranqüila bem organizada e elitizada, mas ainda a falta de premiação por faixa etária continua deixando a prova sem brilho. Até dia 08 de Agosto na estréia da primeira meia maratona Internacional.