ESTAÇÕES ADIDAS 2010 ETAPA VERÃO

LOCAL: Pça Charles Miller, Pacaembu/SP

DATA: 19/12/2010

PERCURSO: 10 km

AMBIENTE: 23 graus

PESO: 71 kg

TENIS: suacony amarelo

N. DE PEITO: 191

RESULTADO: tempo: 46:55 PACE: 4:40

VELOCIDADE: km/h:12,88

CLASSIFICAÇÃO: geral masc:381 de 5.200

FAIXA ETÁRIA: de 50 a 54 anos: 14 de 239

RELATO:

Sem descanso, após a prova em Aparecida na sexta feira a noite e um dia de sábado cheio de compromissos, não foi pssivel descansar, e domingo muito cedo ja estava em pé para a última etapa do circuito Adidas a qual não podia perder devido aos meus resultados, desde o começo melhorei o suficiente para ser premiado com a largada no setor quenia, para não precisar ficar se espremendo no meio da galera, o que é muito comum nas provas de São Paulo

O domingo amanhaceu fechado, um dia perfeito para melhorar o tempo de prova, ainda mais que o desgaste da prova de sexta, ainda estava presente.

Como sempre chegamos bem em cima da hora, me preparei e fui para largada,

ao sair, os primeiros 200 metros a vontade era de parar, o corpo estava pesado, como logo já é uma descida aproveitei o embalo, e já proximo do elevado Costa e Silva onde começa o sobe e desce, já estava bem aquecido e consegui encaixar um ritimo mais cadenciado, e foi só manter, passei pelo tapete de controle no 5km com 23:35 e fechando com 46;55, gostaria de ter repetido o resultado de Aparecida, mas o desgaste falou mais alto, dobradinha assim não dá pra fazer tempo bom!!!!

Agora descanso até o Natal, e depois, encerrar o ano na São Silvestre, com a companhia do meu filho Bruno, onde quero bater meu record pessoal mundial....

FELIZ NATAL A TODOS!!!!!!!!!!!!

44a PROVA PEDESTRE HENOCK REIS FILHO 2010

LOCAL: Pça São Benedito, Aparecida /SP

DATA: 17/12/2010 LARGADA: 20:00 hs

PERCURSO: 10KM ALTIMETRIA: alta

AMBIENTE: 25 graus

PESO::71 kg

TENIS:saucony azul e branco

N. DE PEITO: 150

RESULTADO: TEMPO: 44:30 PACE:4:25

VELOCIDADE KM/H: 13,63

CLASSIFICAÇÃO: Geral: 68 de 160

FAIXA ETÁRIA: de 50 a 59 anos: 14 de 39

RELATO:

Já virou tradição correr essa prova, sinto uma sensação diferente sem explicação, talves possa ser a espiritualidade da cidade, nossa terra santa, apesar de ser uma prova bem simples sem medalha, sem camiseta, e sem muita estrutura que normalmente se ve nas outras provas, porem uma prova dificil, desafiadora e em especial nesse ano, houve a mudança do percurso, ficando mais rápido apesar do sobe e desce, mas no total com 9,800m.

Esse ano cheguei com com mais calma e pude dar uma volta pela cidade toda enfeitada, que está muito bonita. Mais proximo do horario me encontrei com meu filho e os dois Fábio's (Matheus e Namiuti), fiz o tradicional aquecimento e fomos para largada, estava muito confiante em fazer um bom tempo.

A buzina foi acionada e lá fomos nós, consegui encaixar um ritimo forte e fui km a km em um sobe e desce com um longo grampo, como não tinha marcação no percurso fiquei sem controle de tempo, estava uma noite abafada sem chuva e sem agua no percurso, que desespero, não via a hora de acabar logo..

Quando entrei pela avenida em frente a Basilica, ja tinha uma parcial de 40:10 foi quando comecei o sprint calculando que até a chegada tinha um km, e o último morro, a garganta seca fui no sacrificio e cruzei o final com 44:30 para minha alegria, um excelente tempo.

O jeito era tratar de ir embora rapido para descansar e no domingo na pista novamente na última etapa da Estações Adidas em SP.

VOLKSWAGEN RUN 10K - ANCHIETA - 12/2010

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi e Amigos.

LOCAL: Fábrica da Rod. Anchieta, S.B. Campo
DATA: 05/12/2010
PERCURSO: 10 KM ALTIMETRIA: Alta
AMBIENTE: 30 graus sol forte.
PESO: 71 kg
TENIS: saucony azul e branco
N. DE PEITO: 248
RESULTADO: TEMPO: 46:47 PACE: 4:40
VELOCIDADE: 12,89 km/h
CLASSIFICAÇÃO: Geral Masc: 255 de 4000
FAIXA ETÁRIA: de 50 a 54 anos: 22 de 253

RELATO:

Embora os organizadores haviam anunciado no início do ano que seria o mesmo circuito do ano passado, com várias provas durante o ano, resolveram economizar e fizeram somente uma, em S. Bernardo na Fábrica da Anchieta, com um percurso muito forte, ja conhecido em 2009 quando participei desta, com dificuldade, pois na época estava com a panturrilha toda inchada. Por isso resolvi voltar esse ano, também mais preparado e com uma grande expectativa de trazer um gol de presente ! rs. Mais uma vez levantamos de madrugada rumo a S. B. Campo, conseguimos chegar bem cedo, com uma hora e meia de antecedencia mas ja estava lotado, atribuo ao fato de ser a unica prova do ano.

A largada estava programada para as 9:00h, preocupava pois o sol ja dava sinal que marcaria presença. Depois de um bom aquecimento fomos para o grid, nos escondendo, do sol, a temperatura marcava 30graus, os atletas estava derretendo...quando foi dado a largada tive um pouco de dificuldade para correr, larguei muito atrás, só consegui encaixar um rítimo depois do segundo Km, seguindo um sobe e desce procurando sempre as laterais do percurso para se esconder do sol e também me hidratando bem, fui firme e forte até a reta final cruzando com 46:47, excelente tempo! 10 minutos de diferença do ano passado, só faltou trazer o carro mas não foi dessa vez...

A organização mesmo economizando, não deixou de manter a organização e estrutura, alguns brindes duas camisetas etc..

Essa eu volto.

CIRCUITO SESC DE CORRIDAS.

EQUIPE: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, e Amigos da equipe sem Juizo: Wagner, Seneval e Tânia


FOTO:

LOCAL: Sesc Interlagos/SP

DATA:28/11/2010 LARGADA: 8:30

PERCURSO: 7 km

AMBIENTE: 26 graus

TENIS: saucony azul e branco

PESO: 72 kg

N. DE PEITO: 187

RESULTADO/tempo: 35:20 PACE: 5:02

VELOCIDADE KM/H: 12,05

CLASSIFICAÇÃO Geral masc: de

FAIXA ETÁRIA: de 50 a 54 anos

RELATO:

Alguem disse: quando começa errado, termina errado. Prova indicada pelo nosso amigo Michel que nos disse ser legal, prova rústica, mas na hora "H " pulou fora parece até que ele estava advinhando, em fim, apesar de ter prometido a mim mesmo, não correr mais em SP, devido o desgaste levantar muito cedo, custo e sem muita pretenção até mesmo de uma premiação por categoria, mesmo assim fomos, sem nosso amigo Michel que preferiu ir para o Rio de Janeiro. Levantei as 4:30 para chegarmos no local as 7:40 o tempo sufuciente para trocar e fazer um aquecimento, um lugar lindo, bastante verde bonito para passear e não correr... lembra bem o Pque da nossa cidade. A expectativa era das melhores mas mal sabia o que vinha pela frente, Seneval e eu, fizemos planos de tempo, quando chegou a hora da largada a famosa buzina falhou mas a galera largou assim mesmo, no primeiro km adentramos em uma mata com piso todo de cascalhos pisei em uma pedra solta acabei sentindo a sola do pé no momento diminui um pouco e ja fui ultrapassado por varios atletas inclusive pelo Seneval, quando cruzei a primeira placa chequei o relogio 4:40, o que não esperava era o percurso fortíssimo no segundo km um morro, o tempo foi pra 4:57 no terceiro é logico, subiu tem que descer tempo de 3:55 embora acho que essas placas estavam fora de local, de repente! outra subida e que subida! tive que andar pela primeira vez desde que comecei a correr, tempo de 4:44 uma descidinha e outra subida, dessa vez na grama a vontade era de parar mas fui caminhando novamente e o tempo 5:37 e continua subindo com piso de pedras e cascalhos e mais um km à 6;01 e então veio o último km o suspiro acompanhado de uma descida adentrando a pista e só assim pude tentar uma corridinha um pouco mais forte, não via a hora de acabar logo e vir embora, corrida rústica nunca mais quem gosta morro é cabrito rs... prefiro provas na cidade. Pelo menos o kit estava recheado, havia bastante agua no percurso não tenho o que reclamar da organização e nem da prova, minha escolha que nào foi adequada.

14- PROVA PEDESTRE BAR DO MANÉ

LOCAL: R. Cel Tamarindo Guaratinguetá/SP
DATA: 14/11/2010 LARGADA: 8:30
PERCURSO: 10km ALTIMETRIA: alta
AMBIENTE: 23 graus
PESO: 71 kg
TENIS: saucony azul e branco
N. DE PEITO: 303
RESULTADO: TEMPO: 46:50 PACE: 4:23 min./km
VELOCIDADE: 13,63 KM/H
CLASSIFICAÇÃO GERAL: masc. 121 de 200
FAIXA ETÁRIA: de 50 a 54 : 11 de 22


EQUIPE : Gerson Narezzi e Bruno Narezzi


RELATO:

Véspera de feriado prolongado !! O que fazer ?? o negócio foi participar de uma corridinha, pensando assim, resolvi me inscrever na decima quarta prova pedestre do Bar do Mané, em guaratinguetá, Ja tinha ouvido dizer que era uma prova com percurso forte e simples, mas simplicidade não quer dizer desorganização, ao chegarmos tive uma surpresa, foi um pequeno atraso para a largada pelo motivo de um incidente na rodovia Dutra que atrasou muitos atletas, mas atenção com atletas ja começou por aí, uma prova que paga premio em dinheiro, trofeu para os cincos primeiro geral e faixa etária, com camiseta e medalha para todos, ainda lanche recheado?! Tudo isso por um custo de R$30,00? isso que eu chamo de organização, noto uma grande diferença, comparado com essas provas em S.José com custo bem mais alto e premiação com trofeu só para o tres primeiros geral e mais nada um absurdo !!

Em fim, com trinta minutos de atraso foi dada a largada, o tempo nublado perfeito para correr, de cara no primeiro km uma subida para testar o folego, no segundo km outra subida, e no terceiro mais uma... e assim foi, quando cruzei o quinto km com 20:50, apartir do sexto km adentramos uma parte de terra, mas plana, foi só um km!! nos demais kms um tal de sobe e desce até o final, inclusive na reta de chegada, fechando a prova com 46:50. Percurso com 10:600 km, perfeito!! Gostei muito da atitude do Organizador com atenção aos atletas, essa merece voltar ano que vem com certeza.

Parcias km a km

4:09- 4:27- 4:09- 4:09- 4:01- 4:16- 4:15- 4:32- 4:17- 7:33

PRIMEIRA OSCARRUNNING NIGHT-FILA 2010

LOCAL: Shopping Colinas
DATA: 06/11/2010
PERCURSO: 10 km ALTIMETRIA: média
AMBIENTE: 20 graus nublado
PESO: 71 kg
TENIS: saucony verde
N. DE PEITO: 2107
RESULTADO- TEMPO: 45:21 PACE: 4:32
VELOCIDADE km/h: 13,24
CLASSIFICAÇÃO - GERAL MASC: 112 de 594
FAIXA ETÁRIA DE 50 a 54 anos: 9 de 48

RELATO:

A expectativa foi tanta para essa prova, principalmente por ser a primeira prova noturna em São José dos Campos, muito badalada, todos queriam participar, tanto é que foram 2.500 inscritos, muitos atletas de fora da cidade, percurso novo, mudado e aprovado por nós mesmos, DJ, e escola de samba para alegrar a galera, mas nem tudo é 100%. Na entrega do kit, faltou alguns tamanhos de camisetas, embora a qualidade da mesma não há o que discutir, excelente. Também após a largada em algumas ruas do bairro esplanada, muito escuras e sem que a organização contasse, havia uma grande aglomeração de jovens na divisão dos 5km e 10km, atrapalhando os atletas, na intenção de incentivar. Alguns motoristas tambem não colaboraram, acabaram invadindo o local da prova. Quanto a minha participação tambem não foi das melhores, em virtude de ser sabado a noite observei que a expectativa durante o dia todo, em aguardar a corrida a noite, gera uma ansiedade, e particularmente, tomou conta de uma certa forma que houve um desgaste muito grande de energia faltando para hora da prova, como sempre queremos mais e mais, eu tinha feito uma preparação de treinamento especial para essa prova na intenção de baixar a minha melhor marca nos 10km, mas hoje tambem deu tudo errado e não aconteceu!!! A meta era correr os dez km para 42:00 a surpresa foi ao chegar, quando cruzei a linha fazendo muita força 45:21. O único consolo é olhar o resultado e ver que mesmo assim tem muita gente atrás de mim rsr

AVALIAÇÃO:

Tenho que aprender a controlar meu psicologico para evitar esses contratempos.

Organização:

Vamos aprender com os erros e na próxima poder fazer dessa prova a melhor da região, que tem tudo para ser. Abraços a todos e parabens ao atleta Moacir represntante da Narezzi Imoveis, conquistando segundo lugar geral nos 5km.

TERCEIRA ETAPA SERIE DELTA SJC

FOTO:

LOCAL: Shopping Colinas S. J. Campos
DATA: 24/10/2010
PERCURSO: 5,5 km
AMBIENTE: 18 graus
PESO:70kg
TENIS: saucony azul e branco
N. DE PEITO: 406
RESULTADO= TEMPO: 23:18 pace: 4:16
VELOCIDADE:14,06km/h
CLASSIFICAÇÃO: 27 geral
FAIXA ETÁRIA: 1 de 7

EQUIPE: Gerson Narezzi, bruno Narezzi e Margarida Narezzi

Relato:

Terceira e última etapa da serie Delta, em uma manhã fria como foram as outras, muitos atletas iniciantes de academia tendo um grande numero, abrilhantando o encerramento desse circuito.

Depois de uma semana de treinos fortes e uma prova em São Paulo, visando essa prova de hoje, para colocar em pratica o resultado dos novos treinamentos. Tenho uma meta, desde que comecei a correr estou bem perto dela e a vontade era atingi-la hoje, concluir a prova em 21:30 sabendo que o percurso tinha 5,5km teria que passar pela placa de cinco km com 19:30 Então me preparei para largada bem na frente ao soar a buzina sai muito forte tinha um só pensamento correr e correr no meio da prova ja pude ver que não ia ser hoje o grande dia, como não foi, cruzei a placa de 5km com 21:06 e ainda tinha mais 500metros fechando a prova com 23;15 não foi dessa vez mas continuo em busca da meta desejada. Até a proxima, na Oscar noturna onde pretendo baixar minha marca nos 10km.

7 CORRIDA SHOPPING ARICANDUVA

LOCAL: Shopping Aricanduva SP

DATA: 17/10/2010

PERCURSO: 9 km

PESO: 71kg

TENIS: saucony azul e branco

N. DE PEITO: 2993

RESULTADO= TEMPO: 41:16 liquido

VELOCIDADE km/h: 13,14

CLASSIFICAÇÃO= Geral : 506 de 4281

FAIXA ETÁRIA: 50 a 54: 44 de 251

EQUIPE: Gerson Narezzi e Margarida Narezzi

RELATO:

Final de semana aproveitei para passear e me divertir!! e participar de uma corridinha, é claro que para o passeio ficar completo não poderia faltar, que por sinal, uma excelente corrida, muito bem organizada, fato comum de provas em SP, e também sempre com muitos atletas.

Fui com o objetivo de fazer um treino forte, visando a próxima corrida que participarei, a 3 etapa serie Delta em Sao Jose. O tempo não ajudou muito estava seco, quente e para complicar um pouco mais, havia a mudança de horario, acabei perdendo uma hora de sono, que julgo importante no periodo pré-prova.

As 8:00 em ponto foi dada a largada, saimos sentido Santo Adre, pela Av. Aricanduva, percurso plano o qual foi informado, no primeiro km tudo parecia normal, pace 4:02 apartir do segundo km a coisa começou a complicar, o sol começava a mostrar a cara, o cheiro forte do córrego Aricanduva e o clima seco, gerou uma queda de rendimento a cada km, até conseguir manter 4;30 o km mesmo assim com muito esforço. Ao me aproximar do km 8 foi quando adentrava ao shopping, me deparei com uma subida enorme onde fazia a volta nos fundos do shopping e voltava até a frente para encerrar, essa subida eu não esperava!!! dificultou ainda mais o rendimento, principalmente por estar no final da prova, mas como treino estava de bom tamanho, não saiu forte como eu gostaria, mas valeu!! O importante é no proximo domingo na Serie Delta estar bem preparado para então atingir a minha meta que só revelarei na próxima postagem aguardem.

5 CORRIDA ADC EMBRAER

LOCAL: ADC EMBRAER Av. Brigadeiro Faria Lima S. J. Campos

DATA: 26/09/2010

PERCURSO: 6 km

AMBIENTE:17c.

PESO: 70kg

TENIS: saucony azul e branco

N. DE PEITO: 37

RESULTADO: TEMPO: 24:44 PACE: 4:07

VELOCIDADE KM/H: 14:90

CLASSIFICAÇÃO: GERAL MASC: 24 de 221

FAIXA ETÁRIA : 2 de 17



FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi, Margarida Narezzi, Bruno Narezzi, Edilaine Narezzi, e Debora Narezzi.

Essa prova está entre as que mais gosto de correr, por ter um percurso desafiador, uma boa organização, e ser praticamente no quintal de casa, tão boa que acabei trocando pelo circuito das estações Adidas, em São Paulo, no mesmo dia.

O dia amanheceu nublado com previsão de chuva para a hora da largada, isso ajudaria muito no resultado, uma vez que o tempo umido e frio é melhor para correr. Logo que chegamos a chuva tambem chegou, prejudicando o aquecimento, isso acabou me preocupando um pouco,embora a aglomeração de atletas dentro do ginasio para o aquecimento acabou dando oportunidade de ver os concorrentes, e me preparar, pois no ano passado conquistei o terceiro lugar e nesse ano estava em busca de melhorar a colocação.

Dentro do horario previsto fomos para o local de largada debaixo de chuva, dessa vez não houve contagem regressiva, e enquanto eu preprava o cronometro foi dada a largada, e só pude acionar o mesmo com uns 50 metros á frente, portanto a primeira parcial ficou fora da realidade, mas nos demais Km que estão na subida registrei com 3:59 cravado, cada em compesnsação o quarto e o quinto acabaram ficando prejudicados pelo grande esforço da subida, mesmo assim fiz com 4:20 e no último km voltei a registrar um bom pace de 3:59 fechando a prova com mais um record !!!! 24:44 e com esse belo resultado pude saborear mais um podio, dessa vez foi o segundo lugar da faixa etária e o vigesimo quarto no geral.

Avaliação: Prova tranquila rápida custo zero pra mim, kit pós prova bom, esse ano a cor da camiseta é mais bonita, a premiação esse ano tambem respeitaram os atletas da maior idade chamando-os primeiro, nota 10 parabéns.

CORAJ

CORAJ= CORREDORES ASSOCIADOS JOSEENSE
PATICIPE VOCE TAMBEM!!!!

XXXIV CORRIDA DUQUE DE CAXIAS CAÇAPAVA-2010

LOCAL: Pça das Bandeiras - Caçapava/SP

DATA: 12/09/2010 - LARGADA: 9:30

PERCURSO: 4,500 km - Altimetria: media

AMBIENTE: 25 c.

PESO: 71 kg

TENIS: sauconu azul e branco

N. DE PEITO: 189

RESULTADO= tempo: 19:01 Pace: 4;16

VELOCIDADE KM/H 14,06 p/h

CLASSIFICAÇÃO= geral masc: de

FAIXA ETÁRIA: 50 a 54 : terceiro lugar

FOTO:

Equipe: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Taciana, Alessandra, Marcos, e Afonso e Familia.

Relato:

Depois da comemoração da Independencia, fomos para a comemoração de Duque de Caxias em Caçapava, primeira vez que participo dessa prova, escolhi competir nos 5km mesmo sentindo o desgaste da prova de São Sebastião - Independencia.

Ao chegar no local de largada, na Praça das Bandeiras, marco zero da simpatica cidade vizinha, ja deu pra ter uma ideia do que seria a corrida, a colocação da listagem dos numeros facilita a retirada dos kits, o corpo musical do Exercito alegrava o ambiente com boas músicas, e a presença dos amigos e iniciantes, que aproveito para parabenizar a dedicação, Afonso e Familia, a Taciana, Alessandra e familia, dessa vez fui sem minha esposa, meu braço direito e minha fotografa,...rs!, por esse motivo ja fui pronto, foi só colocar o chip e aproveitar o pouco tempo que restava para trocar algumas idéias com a galera e fazer um pequeno aquecimento, quando nesse momento pude ouvir um aviso aos corredores, que o percurso de 5km anunciado era exatamente 4.5ookm ops !!! melhor ainda!! pra quem estava pretendendo correr só um pouco, chegou a hora e vamos nós...contagem regressiva e dessa vez não era a famosa buzina e sim um tiro de canhão.

Saí mais uma vez, atras do meu amigo Zebra, muito forte até o primeiro km adentrando a Av Brasil, verifiquei o tempo e registrava 3:38, não deu outra não aguentei tive que aceitar e diminuir poque logo mais a frente havia uma bela subia á minha espera, no final da Avenida a placa do 2km o tempo foi de 4:20 achei um pouco alto, mas mais condizente com meu limite, por hora viramos a esquerda marginal da dutra na subida e entramos novamente na Av principal da cidade, de onde bem longe avistava o portico e cruzei por ali com placa de km 3 com tempo de 4:43 achei que estava terminando a prova quando me supreendo com a entrada a esquerda novamente para fazer a volta no quarteirão isso me desanimou um pouco, mas no caminho encontro com o Rafinha sentindo dores, bom garoto, chamei para vir junto mais tranquilo onde cruzamos km 4 com tempo de 4:20 bom faltavam só 500 metros era hora de apertar o passo, eu e o Rafinha fomos juntos para a reta final e ao se aproximar do portico estendi minha mão ao garoto e cruzamos juntos com um bom tempo de 19:01 que mais uma vez me proporcionou um podio de terceiro lugar na faixa etária. Quero aproveitar para deixar meus elogios a Maria Jose esposa do Afonso que subiu no pódio pela primeira vez e ja no lugar mais alto, o Marcão tambem que mais uma vez fez uma excelente prova, e até dia 26/09 na prova da Embraer, bons treinos a todos !

AVALIAÇÃO: Um prova pequena porem com custo baixo muito bem organizada as ruas todos fechadas com kones, hidrtação, ao chegarmos os kit recheados até lata de sucos frutas, barras de cereais perfeito. A premiação dos 5km começou bem rapido cada atleta que subia ao podio a banda tocava uma musica e para as mulheres a musica "Mulher Brasileira" perfeito para ser 100% faltou a camiseta.

XXVI PROVA PEDESTRE DA INDEPENDENCIA 2010

LOCAL: Av da Praia São Sebastião/SP
DATA: 07/09/2010
PERCURSO: 7km- Altimetria media
AMBIENTE: 22c
PESO: 71 KG
TENIS: SAUCONY AZUL E BRANCO
N. DE PEITO: 145
RESULTADO: 28:48 - pace 4:05 min/km
VELOCIDADE: 14.65 KM/H
CLASSIFICAÇÃO GERAL:
FAIXA ETÁRIA: 50 A 59 masc. quarto colocado

FOTO:

EQUIPE: Gerson Narezzi e Equipe 100 Juizo

RELATO: Como as coisas mudam em nossa vida, há pouco tempo atrás eu escolhia um lugar para passear, hoje, eu escolho um lugar para correr, e junto passear, como nesse feriadão, se vamos á praia, logo penso: "Vamos correr onde ? ", unindo o útil ao agradavel, me inscrevi na prova de 7 de setembro em São Sebastião/SP, alias na mesma prova, no ano passado, conquistei meu primeiro trofeu, é logico que não poderia deixar de participar novamente nesse ano, até mesmo se fosse debaixo de chuva e foi o que aconteceu, aproveito esse momento para lamentar a desorganização do evento nesse ano na entrega do chip causando demora, e debaixo de chuva, e somente depois de uma hora de atraso conseguimos nos alinhar para a largada, havia poucos atletas, porém como de costume, e de nivel forte.

Antes da largada minha meta era fazer um tempo melhor que no ano passado mas sai muito forte tentando acompanhar o pelotão de frente, inclusivel onde estava o capitão zebra, o qual me espelho, então fui me esforçando km a km aproximadamente uns 15min de prova eu ainda estava bem próximo dele mas percebi que estava saindo do meu limite para me manter no ritimo, era muito forte e não aguentei, diminui, mas quando me dei conta ja estava no final da prova e logo avistei a reta de chegada e pude ver o portico, somente então pude realizar um pequeno sprint, cruzando com 28:48min, sensacional record ! o fato de eu tentar acompanhar o Zebra me beneficiou no record pessoal, e me rendeu uma classificação em quarto lugar na faixa etária, mais um pódio e um trofeu para coleção.

AVALIAÇÃO: prova gratuita, não podemos exigir muito, mas o minimo seria organização igual ao ano passado que foi boa, não teve camiseta, medalha simplezinha, atraso na largada prejudicando a premiação devido ao horario e a falta de energia.
Até em breve na cidade de Caçpava 12/09 prova Duque de Caxias.

4 OSCAR FASHION RUNNING ADIDAS

Local: Estacionamento Vale Sul S.J.Campos

Data: 15/08/2010 - Largada: 9:00h local

Percurso: 10,00 Km - Altimétria: media

Ambiente: 12 C°

Peso: 71-kg

Tênis: saucony azul e branco de alta perfomace

N° de peito: 1054

Resultados = Tempo: 44:13 - Pace: 4:26 min/km

VELOCIDADE KM/h : 13.74 KM/H

Classificação: Geral masc. 108 ° de 528

Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 13° de 52

Foto:

Sprint final...

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Margarida Narezzi, Débora Narezzi, Bruno Narezzi, Moacir, Irma, Alexandre, Marcos, Marques, Gabriela e amigos.

Relato: Mais uma excelente prova, aliás, uma das melhores em São José, fui com uma boa expectativa, uma semana depois de um bom resultado na estréia da meia maratona no Paraguay, embora sentindo o reflexo do esforço, e mesmo por saber que há concorrentes fortes, mas no momento, o que importa é continuar em busca da minha meta que com muito esforço e dedicação está chegando.

Uma manhã de muito frio, o estacionamento do Vale Sul tomado de atletas, alguns amigos estreando, incentivados por mim, o que me deixa muito feliz, a volta da minha filha Débora, do meu primo James depois de uma lesão (se cuide) em fim, concluímos nosso aquecimento, e nos alinhamos, meu objetivo era acompanhar o Marcão e assim conseguir o Record, então dada a largada fui no vácuo atrás do Marcão, mas foi só até o primeiro km depois já era, não foi dessa vez!!! Então, restou tentar me aproximar ao máximo do meu amigão Zebra, só pude avistá-lo na segunda volta foi quando o corpo já estava bem mais aquecido e então o rítimo ficou melhor, mas a surpresa maior foi quando eu passava pelo km 6 consegui ultrapassar o Marques, atleta da equipe Narezzi o qual desde que comecei a correr nunca havia se quer chegado perto!... rs. Desse momento em diante foi só manter o ritmo forte para assegurar a posição e cruzar a linha final com um belo resultado de 44:13 com um percurso forte e desafiador. Deixo aqui também Parabéns ao Moacir, Irma, Jota e Marcão que mais uma vez buscaram o lugar mais alto do pódio, e também á todos que concluíram a prova.

Avaliação: Com excelente organização, melhor a cada ano que passa, percurso desafiador, hidratação perfeita, kit pós-prova recheado, camiseta de primeira qualidade. Só faltou a premiação por faixa etária com troféu nos 5km, que é muito esperado pelos iniciantes, mas merece nota 10. Agora uma semana de descanso e dia 7/9/2010 estaremos no litoral em São Sebastião atrás de mais um excelente resultado.

MEIA MARATON DO BICENTENARIO PARAGUAY

Local: La Plaza de Armas em Assunción

Data: 08/08/2010 - Largada: 7:00hs local
Percurso: 21,00 Km - Altimétria: media
Ambiente: 14 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony azul e branco de alta perfomace
N° de peito: 1035

Resultados = Tempo: 1:4751 - Pace: 5:04 min/km
VELOCIDADE KM/h : 11.84 KM/H

Classificação: Geral masc. 108 ° de 311
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 8° de 23

Foto







Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Margarida Narezzi e amigos.

Relato: Chegou o grande dia !!! Minha estréia na meia maratona, e de cara em uma prova internacional, não poderia ser melhor!. Depois de exaustivos treinos e muita preparação, com a ajuda do treinador Jota Junior e a nutricionista Lívia, que oportunamente aproveito para expressar e dedicar á eles minha satisfação e agradecimento. Ainda em SJC fizemos as malas e arriba!. Saímos na sexta-feira com tempo de folga, o vôo foi ótimo, e em 1h e 30 já estávamos aterrizando em Assucion! Logo em seguida já pudemos conhecer o percurso pois o motorista muito simpático foi nos informando, então foi dando um friozinho na barriga, principalmente de ver as fortes subidas. Quando chegamos ao hotel confesso que fiquei um pouco decepcionado ao presenciar uma cidade-capital completamente deserta, uns prédios antigos, frota de ônibus também antiga, mas pensei que na luz do dia pudesse ter outras opções.
No sábado de manhã fomos retirar o kit e nos deparamos com uma grande organização com tendas de varias marcas esportivas, e também muitos brasileiros nas ruas, de noite no mesmo local da retirada dos kit fomos participar de um jantar de massas oferecido pela organização da maratona e um show com uma cantora paraguaia e danças típicas.
No domingo, dia da prova, tivemos que cair da cama, levantamos bem cedo apesar da diferença de uma hora a menos saboreamos um belo café da manhã no hotel e fomos em comboio a pé para a largada. Ao chegarmos na praça das Armas e ver aquela galera já se aquecendo e se preparando, me chamou a atenção, pois todos os atletas estavam com a camiseta da corrida, fiquei sabendo que a organização não deixou usar nosso uniforme a principio não gostei, mas depois a idéia foi bem aceita, pois cada modalidade vestia uma cor diferente, 42km vermelho 10km branco e 21 km azul formando as cores da bandeira, o visual em massa ficou interessante. Outro fato relevante foi a presença do presidente do país, mesmo com um serio problema de saúde lá estava na largada e na chegada até hoje nunca vi a presença de algum presidente em um evento que não fosse o futebol.
Chegou a hora !!! foi dada a largada e a preocupação era completar a prova e não quebrar, no inicio muita gente nas ruas pois estávamos bem no centro de Assuncion, onde fizemos um vai e vem nos primeiros 5km, e em seguida adentramos em uma reta foi quando começou o famoso tobogã, eu estava preocupado em não conseguir dosar a velocidade e correr forte demais, então fui administrando e me lembrei bem das palavras do meu amigo Mineiro: “ - Se correr os primeiros 10km inteiro o restante vai tranquilo...” e assim fui, passando km a km em rítimo progressivo, muita hidratação a cada 3km entre água e isotônico, muito staff e até um pequeno grupo com alguns instrumentos alegrando quem ali passava, ao chegar na placa de 10k consultei o relógio, e marcava parcial de 53:00 perfeito! a vontade já era apertar mais o passo mas o medo ainda era grande pois faltavam 11km, e assim segui em frente. O retorno da prova era no km 13 como não consegui marcar km a km a parcial era de 1:08 não dava para ficar fazendo contas de pace mas imaginando que faltavam 8 km cheguei a conclusão que eu estava dentro da previsão, então era hora de acelerar, quando me aproximei do km 17 onde se tratava de uma pequena descida, eu estava me sentindo bem e aumentei a velocidade, quando percebi que o fim estava próximo a sensação de dever cumprido, a emoção aumentava o quanto mais me aproximava da chegada, haviam mais pessoas em volta e com muito carinho com os brasileiros os paraguaios gritavam: “- Fuersas, fuersas...”, aí foi só alegria no km final, preparei um sprint e pude ultrapassar, aproximadamente uns dez atletas, abri os braços a galera aplaudindo cruzei a linha de chegada, quando olhei no cronômetro tive a feliz surpresa, marcava 1:47:51 tempo liquido, o mais legal é que cheguei inteiro sem dores, sem fadiga e fui ao encontro da minha esposa, eu ria sozinho com meu resultado a felicidade foi imensa. Posso dizer que gostei muito de correr a meia maratona, assim vamos nos preparar para o ano que vem fazer mais uma ou duas, valeu !!! a todos os amigos que lá tiveram e os que torceram por mim o meu muito obrigado pela companhia: Michel, Leili, Vanderleia, Solange e filhos e minha amada esposa.

Avaliação: Prova com excelente organização, percurso desafiador, hidratação perfeita a cada 3km água isotônico, até barra de cereais, camiseta adidas, transito fechado em todo percurso A premiação para faixa etária com troféu e dinheiro, em fim nota 10 é uma prova que já faz parte do meu calendário.

SERIE DELTA 2ª ETAPA DE SÃO JOSÉ DOS CAMPOS

Local: Shopping Colinas.

Data: 01/08/2010 - Largada: 8:00hs
Percurso: 10,00 Km - Altimétria: plana
Ambiente: 18 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony azul e branco de alta perfomace
N° de peito: 10173

Resultados = Tempo: 43:41 - Pace: 4:22 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.80 KM/H
Classificação: Geral 63 ° de 263
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 2° de 18

Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi.

Relato: Segunda etapa do circuito, prova bem organizada porem com percurso já manjado, resolvi utiliza-la para fazer um treino forte uma vez que no próximo domingo irei participar da minha primeira meia maratona, precisava fazer rodagem, dessa vez fui para os 10km sem compromisso até mesmo porque essa prova não tem premiação por faixa etária, fomos para formação de largada, deixando pra sair mais atrás junto com o primo James, Bruno e Diego que resolveu me acompanhar nos primeiros 5km, Logo no início muitos atletas na frente mas mesmo assim foi possível correr tranqüilo e quando mesmo sem esperar passamos o primeiro km com o tempo de 4:07, estava forte de mais, nos próximos conseguimos encaixar um rítimo de 4:25 e assim foi até o final terminando com um forte sprint e mais uma vez quebra de record, até o momento foi minha melhor marca nos 10km 43:41, espero que essa marca dure muito pouco, quem sabe na prova da Oscar eu consigo quebra-la A expectativa continua ... e o desafio tambem!

Avaliação: prova tranqüila bem organizada e elitizada, mas ainda a falta de premiação por faixa etária continua deixando a prova sem brilho. Até dia 08 de Agosto na estréia da primeira meia maratona Internacional.

CORRIDA PEDESTRE 2010 – ANIVERSARIO DE S. J.CAMPOS

Local: Pque da Cidade S. J. Campos/SP

Data: 18/07/2010 - Largada: 10:00hs
Percurso: 10,00 Km - Altimétria: plana
Ambiente: 18 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 153

Resultados = Tempo: 45:02 - Pace: 4:30 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.40 KM/H
Classificação: Geral 63 ° de 304
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 8° de 30
Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Marcos e Moacir

Relato: Tinha tudo para ser um belíssimo evento em comemoração aos 243 anos de aniversário da maior cidade do Vale do Paraíba, mas não consigo entender como uma cidade desse porte consegue promover um grande evento com qualidade de amadores. È claro que nessa hora o tempo foi apenas um agravante, pois o local não tem estrutura para esse tipo de evento, vejo como um descaso com o atleta. Não amanheceu chovendo, isso fez a diferença, então resolvi participar somente para cumprir planilha, pois o percurso ainda com muita lama devido as chuvas da semana acabou colocando em risco a qualidade do evento e agravando o perigo de lesão. Ao chegarmos ao local já pude presenciar a falta de muitos atletas que fizeram a inscrição e outros querendo correr sem inscrição, em seguida observei que o troféu e as medalhas eram praticamente as mesmas do ano passado, as camisetas só tamanho “G”, mas por ser gratuito não justifica a falta de dedicação ao evento. Ao encontrar com os amigos da vinac, 100 juizo e outros, fomos para a formação do grid, sem a famosa buzina e com o som muito distante foi feita a contagem regressiva, e lá fomos nós nos equilibrando sobre a lama, km a km.

1°KM ao 2KM – Com muito cuidado para não sofrer nenhuma lesão fui me desviando dos barros com determinação fechando com 9:21

2° km ao 4Km – Percurso chatinho de correr duas voltas com algumas subidinhas e muita lama seguindo forte e com propósito de treinar forte fechei com 18:10

4°KM ao 6KM – Repetindo o mesmo local o barro totalmente amassado já dava para escolher alguns lugares mais secos e firmes 26:59

6°KM ao 8KM – Praticamente correndo só, sem ninguém para ameaçar, o rítimo um pouco mais tranqüilo para preparar um sprint mais forte fechei com 36:54

8° Km ao 10KM – Reta de chegada encontro meu filho Bruno e o Moacir pra dar aquela força e veio o sprint final fechando com 45:02 record mais uma vez mesmo com esse tipo de terreno
A expectativa de correr uma prova plana no asfalto e dar o máximo que o tempo sonhado está chegando e em breve vou tentar quebrar o record do record... e assim manter o desafio!

Avaliação: a prova deixou muito a desejar, precisa de mais organização e dedicação, e escolher um percurso mais adequado, pois a cidade oferece. Melhorar o kit se for o caso até cobrar uma inscrição. Até dia 01 de Agosto na 2ª Etaap Serie Delta, mais um treino.

76ª PROVA PEDESTRE 9 DE JULHO 2010

Local: Guaratinguetá/SP


Data: 09/07/2010 - Largada: 10:00hs
Percurso: 10,00 Km - Altimétria: plana
Ambiente: 23 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony Azul e branco alta perfomace
N° de peito: 113



Resultados = Tempo: 46:17 - Pace: 4:37 min/km
VELOCIDADE KM/h : 12.90 KM/H
Classificação: Geral 181 ° de 303
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 20° de 30
Foto








Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi e nosso amigo Michel

Relato: Uma prova tradicional, com nível fortíssimo, premiação em dinheiro para os primeiros geral e para faixa etária, poucos atletas, mas só fera. Nesse mês tenho uma planilha de treino diferenciado devido á estréia na primeira meia maratona, será em Assuncion no Paraguai, por isso fui para essa prova com objetivo de fazer um bom treino de rodagem sem me preocupar com tempo.
Chegamos bem cedo pude fazer todos os preparativos com calma conforme orientação da nutricionista e fui alinhar, e pela primeira vez em um evento como esse, ouvi o hino nacional tocado pela banda da Escola da Aeronáutica, e logo em seguida a famosa buzina soou, anteriormente tinha combinado com o Michel que iríamos juntos, mas na largada ele acabou se distraindo e ficou pra traz e sem sentir, fui imprimindo um rítimo muito bom para um treino que se seguiu assim km a km.

1°KM- Procurei correr bem solto usando a técnica perfeita, e sem fazer força, comecei a notar que as vezes não precisa fazer tanta força e sim usar a técnica que a velocidade é uma conseqüência junto passei com 4:22

2° km- Como o primeiro saiu um pouco forte a tendência nesse km era subir o tempo mas mesmo assim cruzei com 4:35.

3°KM- Um percurso totalmente plano o sol começava a esquentar, já tomei um copo de água e nesse momento o Michel encostou.

4°KM- O Michel não conseguiu acompanhar e fui abrindo 4:37

5° KM- Já no retorno da portaria da escola da Aeronáutica e mantendo o mesmo rítimo 4:35

6° KM- Saimos da reta da av principal o sol esquentando, resolvi dar uma poupada 4:45

7°KM- Adentrando ao centro onde não foi fechado o percurso me deparei com carro atravessando na frente e acabou me desconcentrando um pouco 4:50

8°Km- Voltei ao rítimo normal e ainda conseguindo ultrapassar alguns atletas 4:36

9°KM- Próximo da ponte que faz a travessia sobre o rio Paraíba tive a sensação que o km estava meio curto 4:35

10°Km Reta de chegada resolvi apertar mais um pouco, como de costume ultrapassei vários atletas e quando abria a passada para pisar no tapete quem vejo?? Michel em disparada com os tênis na mão correndo de meia e acabamos cruzando praticamente juntos eu 46:17 ele 46:16

Avaliação: prova bem tranqüila percurso plano com boa hidratação premiação rápida Kit com isotônico barra de cereal, e fruta, foi perfeito para um excelente treino. Até dia 18 no Pque da Cidade niver de S.J.Campos mais um treino.

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS 2010

ETAPA-INVERNO

Local: Pça Charles Miller Pacaembu/SP
Data: 04/07/2010 - Largada: 8:00hs

Percurso: 10,00 Km - Altimétria: medio
Ambiente: 13 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony Azul e branco alta perfomace
N° de peito: 2490

Resultados = Tempo: 46:26 - Pace: 4:37 min/km
VELOCIDADE KM/h : 12.90 KM/H
Classificação: Geral 333 ° de 5.000
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 18° de 196
Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi e Jota Junior

Relato: São Paulo, manhã fria, segunda etapa do circuito estações adidas, a expectativa era boa, acompanhado do treinador, o Jota, que resolveu correr também, foi mais incentivador, e também pude seguir todas as orientações dele, o único inconveniente ainda é ter que levantar as 5hs pra chegarmos mais cedo ao local, mas ... . Desde o inicio, fizemos o aquecimento obrigatório que durou uns 10 minutos e foi suficiente, tivemos que subir uma ladeira e uma escadaria rs... . Fomos nos alinhar, pois a prova é muito bem organizada, e certamente a largada não atrasaria, e foi exatamente como prevíamos. Para essa corrida a meta era baixar tempo uma vez que está fazendo um mês que tenho o acompanhamento da nutricionista, então o resultado com certeza tinha que aparecer. Larguei forte como sempre tentando acompanhar o Jota e os lideres, mas ainda não é a hora, quando passei pela placa do primeiro km percebi que tinha uma pane no meu relógio desencanei e sentei a bota, sobe e desce como de sempre. Procurei acompanhar um corredor que corria com uma placa de 4:30 km p/hora, talvez algum recurso da prova, ou equipe, e assim foi, fiz o retorno e o meu coelho distanciou um pouco mas anda o mantinha no visual, quando sai do elevado e entrei a Av Pacaembu são mais ou menos uns 3km só subindo, que dureza!! o meu coelho avançou mais e a meta dos 45:00 foi para o espaço, mas mesmo assim a marca de 46:26 foi ótima em comparação a etapa anterior, de outono que fiz 48:50 posso considerar record pessoal, mundial rs... como diz meu amigo Michel rs.

Avaliação: prova em São Paulo sempre muito bem organizada o único inconveniente ainda é a retirada antecipada do kit e horário de prova porque no demais é show, mais uma vez pude ver e acompanhar Adriano Bastos vencedor de várias maratonas e vencedor desta também.

UNIMED RUN 2010

Local: Shopping Colinas S.J.Campos/SP
Data: 13/06/2010 - Largada: 9:10hs

Percurso: 5,00 Km - Altimétria: medio
Ambiente: 13 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 273

Resultados = Tempo: 21:43 - Pace: 4:20 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.85 KM/H
Classificação: Geral 34 ° de 412
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 2° de 17
Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Moacir, Marcio, Margarida, Bruno, Edilaine, Débora, Irma, Marcos, Marques, Carol, Malu, Gabriela, Tânia e Leo (fotografo)

Relato: A prova mais esperada do ano “Unimed Run” já considerada a menina dos olhos pelos corredores da cidade, com uma organização perfeita, agora com novo percurso, somente se fortaleceu, uma verdadeira festa!! principalmente pra mim que completei dois anos como corredor de rua. E para prestigiar este momento pude ter ao meu lado, estreando no mundo da corrida de rua e me presenteando com sua participação Gabi, Carol, Malu, Tânia, Leo, Suzana e a volta da minha filha Débora que me deixou muito feliz !.
Cheguei bem cedo dessa vez, já pude encontrar a galera toda animada, os amigos da Vinac e 100Juizo. O sol prometia esquentar, mas o friozinho estava deixando as mão geladas. Aos poucos vieram chegando os demais corredores da equipe e então podemos todos juntos posar para a foto oficial e começarmos os preparativos e aquecimento. Logo após, como de costume fui para a largada tentando me posicionar á frente, mas havia muita gente e acabei ficando mais no meio, não foi uma boa idéia pois quando veio a largada tive que sair forte mas com muita dificuldade com alguns atletas mais lento que ainda insistem em ficar na frente.

1KM Largada forte com muita dificuldade correndo em zig e zag acabei perdendo alguns segundos até sair da muvuca fui passar pelo primeiro km com 4:11

2KM Já se aproximando da única subida da prova tinha que recuperar o tempo mas não foi possível, no ponto mais alto do morro logo em seguida estava a sinalização do 2km onde passei com 4:58 muito alto pra quem almejava manter o tempo nos 5km.

3KM Era hora de engatar uma quinta e tentar recuperar o tempo perdido a volta era só descida cruzando com a galera subindo fui forte passei 4:33

4KM Entrando na parte plana tinha que dar tudo a parcial 18:01 estava alto a meta era correr para 20:00 tinha que correr o ultimo km pra 2:00 impossivel passei okm pra 4:18

5KM Reta de chegada bem concentrado olhando pra frente só via o pórtico e a hora de cruzar a linha e travar o cronômetro, aí sim consegui fazer o km a 3:42 mas não foi dessa vez faltou um pouco fechei a prova com 21:43

Depois foi só voltar para dar aquela força pra quem estava estreando, que aproveito para deixar meus parabéns pela dedicação e o esforço Carol, Gabi, Malu e Suzana força galerinha!!! Quero ver vocês na frente e em todas!

Avaliação: Uma prova muito bem organizada, Kit razoavel, hidratação boa, presença de famosos - ex Big Brother Fernanda -. Mas, um ponto negativo para uma prova tão positiva: faltou a premiação por faixa etária nos 5km. Parabéns a todos até a próxima.

Iª PROVA ACADEMIA DE ATELTISMO/2010

Local: Ilha Bela / 2010/SP
Data: 06/06/2010 - Largada: 9:15hs

Percurso: 5,00 Km - Altimétria: plano
Ambiente: 23 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 1261
Resultados = Tempo: 20:07 - Pace: 4:00 min/km
VELOCIDADE KM/h : 15.00 KM/H
Classificação: Geral 24 ° de 50
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 2°
Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Moacir, Marcio Margarida Rodolfo e Drieli

Relato: Mais uma prova no litoral onde gosto muito de correr, até fui taxado de rei do litoral rs, pois sempre consigo morder um lugar no pódio. E não foi diferente pois fui para essa prova

determinado a subir no pódio mais uma vez. Cheguei mais cedo para fazer um bom aquecimento, pois estava muito frio. Uma prova bem simples sem controle de chip mas com premiação em dinheiro onde elevou o nível da prova, mas eu estava duplamente determinado primeiro de fazer bonito para meu filho que veio do USA para me prestigiar e a segunda para o costume de pódio no litoral!!! No momento da largada procurei me aproximar ao máximo do pelotão da frente e fui forte, como não havia marcação de km fiquei sem referencia sempre focando um adversário a frente fui aos poucos ultrapassando com muita dificuldade, o piso não ajudava mas focado, usando todo recurso da técnica, quando se aproximou da chegada encontro o Moacir que veio ao meu encontro para dar aquela força e que força hein?!!! Foi uns 700 metros de sprint, a grande alegria veio no tempo da prova 20:07 Record nos 5km estou à 2 anos treinando em busca desse resultado e veio em uma excelente hora com a presença do meu filho caçula prestigiando o evento e do sol que já começava a brilhar, “ Fantástico” Fica a expectativa agora de manter essa marca Que venha a Unimed heheheh!!!

Avaliação: Uma prova simples bem organizada, custo beneficio,baixo, percurso plano mas muito irregular e se torna desafiador, kit de frutas, Troféu e dinheiro para geral e troféu para as faixas etárias.

XIII PROVA PEDESTRE “GENINHO”2010

Local: Ginásio de Esportes – Tremembé/SP.
Data: 30/05/2010 - Largada: 9:20hs

Percurso: 5,00 Km - Altimétria: plano
Ambiente: 22 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 520

Resultados = Tempo: 21:31 - Pace: 4:18 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.96 KM/H
Classificação: Geral masc. ° de
Faixa etária: 50 a 55 anos-masc. 7°
Foto




Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Irma Alexandre e filhos

Relato: No mês de maio não passei nenhum final de semana em branco ! participei de corridas em todos, e para completar o último final de semana do mês, resolvi encarar essa prova á titulo de mais um bom treino, somado aos da planilha que tenho feito e me dedicado, para estar preparado para enfrentar a prova da Unimed. Toda essa preparação se deve ao fato da comemoração do meu segundo ano correndo.
Relatando a prova de domingo, desta vez fui sozinho, ao chegar no local, já estava em cima da hora... pra variar. Lá tive a satisfação de encontrar Irma, Alexandre e filhos, Fábio Namiuti, e a galera da 100juizo, me preparei e fui para largada, como se trata de uma prova simples, sem chip mas bem organizada dentro das suas limitações, foi dada a largada.

1Km ao 2km – Um percurso plano com inicio nas ruas com calçamento, com pouco de dificuldade par correr não vi placa do 1°km só fui ver a do 2° quando a parcial acusava 8:07.

2KM ao 4km – Aproximadamente no km 3 uma subidinha, nada que pudesse comprometer o tempo, procurei subir forte para não perder o rítimo e fui firme pelas ruas do bairro. A parcial era 17:05 mas me sentindo bem e ainda assim surpreso com o tempo.

4KM ao 5km – Reta da chegada, esse ano já conhecendo o percurso sabia que tinha que adentrar ao ginásio e dar uma volta na pista de atletismo ficou mais fácil distribuir o esforço, onde pude baixar meu tempo em relação ao do ano passado 21:31.

Esse ano eu pude participar de um pódio e ser premiado com uma medalha no 7° lugar de uma prova simples mas com nível fortíssimo.

Até dia 06/06, Corrida em Ilha bela, onde já adaptado ao clima do litoral vou em busca de um melhor resultado e um troféu rsrsr.

Avaliação: Uma prova muito bem organizada, custo baixo, percurso plano e tranquilo, kit de frutas, e alguns sorteios.

CORRIDAS DE RUA SESI-SP ETAPA S. J. CAMPOS

Local: Av.Cidade Jardim- Bosque dos Eucaliptos.
Data: 23/05/2010 - Largada: 10:15hs
Percurso: 10,00 Km - Altimétria: media
Ambiente: 23 C°
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 663

Resultados = Tempo: 46:05 - Pace: 4:38 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.00 KM/H
Classificação: Geral masc. 93 ° de 545
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 9° de 35
Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Margarida Narezzi, Moacir, Irma e Alexandre

Relato: Depois de correr varias provas de 5km, me arrisquei na prova de 10km, também para colocar em teste os treinamentos, e comparar o quão longe ou perto estou da minha meta, que é correr os 10Kkm em 40:00min, não sei quando mas sinto que está chegando, mesmo muito lentamente...rs. Durante a semana que antecedeu a prova, ouvi alguns comentários sobre o percurso, inclusive que não havia 10km.
Quando cheguei, já pude perceber mudanças, principalmente na largada, e fui informado que os organizadores refizeram o percurso para que se completasse os 10km, e também durante a semana alteraram o horário da largada da prova para as 10:00h, ainda bem que o solzinho de outono ajudou e pudemos dormir até mais tarde também. Acho válida essa alteração, mesmo que em cima da hora.
Faltando meia hora para largada, comecei o aquecimento e logo senti uma fisgada na panturrilha no momento pensei em não correr, mas logo tratei de fazer uma massagem com bastante gelol, voltei ao aquecimento e seja que Deus quiser!. Me posicionei para largada com o seguinte pensamento: “se doer eu paro, mas se esquentar pego no tranco e vou tentar correr forte”na primeira fila, aguardei a contagem regressiva e lá fui eu...

1Km ao 2km – A descidinha da Cidade Jardim ajudou, o embalo e a panturrilha já aquecida não dava sinal que iria travar, a parcial era boa 7:57

2KM ao 4km– Final da Cidade Jardim e inicio da Cassiopéia também plano e adentrando a Av.Andrômeda onde não parece mas há uma subida leve mas longa, a parcial caiu um pouco 17:05 mas me sentindo bem e mesmo assim surpreso com o tempo

4KM ao 6km– Repetindo o percurso depois de ter atravessado por dentro da Reserva do Bosque e saindo na Cidade Jardim novamente, onde pude recuperar o tempo pelo piso plano a parcial de 26:44, perfeito cheiro de record...

6KM ao 8km – De volta na Av Andrômeda bem desgastado, aproveitei para uma boa hidratação, peguei um fôlego e encarei a subida novamente até o Sesi, a parcial com 36:11

8KM ao 10km – Reta final aproximando da rotatória do Sesi já no final da subida já no limite, a preocupação era perder posições naquele momento nessa hora é que os treinamentos falam mais alto busquei, forças e fui até o final cruzando com 46:05 Record!!! Record!!! Feliz e com aquele sorriso fui ao encontro da galera e aguardar o Brunão chegar. Sinto que as mudanças estão acontecendo, só o tempo, os treinamentos e muita dedicação pode levar a cumprir a nossa meta.
Mais uma vez Irma CAMPEÃ!! PARABENS!.

Até dia 30/05, Corrida do Geninho em Tremembé, onde vou encarar uma provinha de 5km para ajudar com os treinamentos e ir em busca dos melhores tempos nos 10km.

Avaliação: Uma prova muito bem organizada, custo baixo, percurso inovador e desafiador, kit bem recheado. Espero que essa prova possa fazer parte do nosso calendário, nos próximos anos.

1ª ETAPA SERIE DELTA S. J. CAMPOS/2010

Local: Shopping Colinas.
Data: 16/05/2010 - Largada: 8:00hs

Percurso: 5,550 Km - Altimétria: plano
Ambiente: 16 C° nublado
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 42

Resultados = Tempo: 23:25 - Pace: 4:15 min/km
VELOCIDADE KM/h : 14.15 KM/H
Classificação: Geral masc. 30 °
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 2° de 8

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Edilaine Narezzi, João Victor, Margarida Narezzi, Moacir, Jota Junior e James M. França.

Relato: Com um circuito de quatro etapas chegou em nossa cidade “Serie Delta”, uma prova patrocinada pela Mizuno, em um percurso já conhecido, no shopping Colinas, totalmente plano perfeito para baixar tempo. Com largada bem cedo, 8hs, tempo frio e com um pequeno nevoeiro perfeito para correr, bastou um bom aquecimento e fui para a largada me posicionando na primeira linha e atento ao som da famosa buzina. Dessa vez procurei controlar meu ritmo na saída e assim foi :

1Km – Na reta lateral do shopping onde estava o público e minha esposa acompanhada do João Victor, sobrinho da Edi, posei para fotos e cravei o relógio com 4:08






2KM –Cheguei na rotatória da Av.São João mantendo o rítimo, mais empolgado por estar correndo entre corredores fortes que já conheço, cravei o relógio com 4:02

3KM – Na Av Jorge Zarur corria “sozinho” com um pelotão à frente e um outro mais atrás, fiz a volta e logo apareceu a placa quando marquei 4:13. O tempo subiu, talvez pela falta de coelhos e distração.

4KM – Na volta, com a placa bem na rotatória ainda correndo a vontade sem muito compromisso, o tempo subiu mais um pouco para 4:27. Hora de reagir ou quem sabe um sprint até a chegada.


5KM – Na Av da Original Veículos praticamente reta de chegada, podendo ver o vencedor da prova sendo anunciado, baixei alguns segundos mas com o sentimento de que poderia ser melhor.


550: mts finais: De volta ao shopping me preparo para o sprint, olho ao meu lado e não vejo ninguém ameaçando, mantenho o mesmo rítimo e fecho com 2:11. Tempo total de prova 23:25, recorde nesse percurso utilizado em outras provas.





Após completar a prova voltei para dar aquela força para os que estavam chegando, voltando encontro o Bruno chegando muito bem, fui de encontro de minha nora Edilaine que mais uma vez surpreendeu com o tempo, Parabéns!!! Fique mais feliz ainda quando estava a espera de mais alguém conhecido e vejo meu primo James, mais novo atleta estreando nesse mundo da corrida de rua. Seja bem vindo James! Fiquei muito feliz, Parabéns pelo tempo, tenho certeza que veremos em muitas provas por aí. Aproveito esse momento para parabenizar Jota Junior e Irma (os campeões) , Moacir que deixou escapar por pouco o pódio e o João Victor que desde pequeno já começa a se interessar pelas corridas.





Até dia 23/05, Corrida do Sesi, onde vou tentar melhorar meu tempo nos 10km.

5ª Corrida Aniversário de Caçapava- 2010

Local: Praça das Bandeiras/SP
Data: 18/04/2010 - Largada: 9:00hs

Percurso: 5 Km - Altimétria: média
Ambiente: 26 C° sol
Peso: 71-kg:
Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 56

Resultados = Tempo: 22:00 - Pace: 4:24 min/km
VELOCIDADE KM/h : 13.64 KM/H
Classificação: Geral. 116° de 410
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 11° de 27

Foto

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Bruno Narezzi, Edilaine Narezzi Margarida Narezzi, Moacir, Marcio, Marcos Antonio, Jota Junior e Irma.

Relato: Depois de um resultado ruim na primeira prova de 5km desse ano, procurei me preparar bem para essa, treinos exaustivos durante a semana e a ansiedade aumentando a cada dia. Não participei dessa prova no ano passado, por esse motivo a tamanha ansiedade, também devido a incerteza no trajeto e previsão de tempo de prova. Chegamos ao local bem cedo, me preparei com um bom aquecimento e alongamento, a meta era correr em 21:00 para isso, precisava sair forte e tentar manter, então fomos para a largada, bandeira verde!, sai forte junto com a elite podendo ver o Jota na minha frente, mas até os 700 metros, quando passei pela placa do 1° km cruzei com 3:40, fortíssimo!!! Tentei seguir no mesmo rítimo, mas como o sol já mostrava a sua cara, a dificuldade foi grande e logo veio a primeira subida, na minha opinião a mais forte do percurso, não vi placa do 2° km perdi um pouco a noção do tempo naquele momento a meta era seguir em frente e não se preocupar com relógio uma vez correndo forte o tempo haveria de coroar o dia, mas o que eu não esperava é que haveria mais duas subidas, entre o 3° e o 4°km, essa, quase na reta de chegada foi onde eu quebrei, na subida ao passar por mim o Fabinho deu uma força, me animei e segui em frente, e ao adentrar a reta na avenida – piso plano - consegui o ultimo suspiro e fui buscar lá no fundo um sprint. Não veio os 21:00 mas veio os 22:00 .Agora que venha Caragua dia 20/04/2010.

Avaliação: Não consegui atingir minha meta no tempo, mas tudo bem, com certeza corri muito bem, levanto em consideração o forte percurso

Avaliação da Prova: Bem organizada, com dois pontos de hidratação, kit com frutas barra de cereais, medalha com a informações necessárias ...... só não dou nota dez pelo motivo da falta de marcação dos km, no atraso da premiação e água quente no percurso.

CIRCUITO ESTAÇÕES ADIDAS / OUTONO 2010

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS ETAPA OUTONO/2010
Local: Praça Charles Miller- São Paulo/SP

Data: 21/03/2010 - Largada: 8:00hs
Percurso: 10 Km - Altimétria: média
Ambiente: 23 C° nublado
Peso: 71-kg:

Tênis: saucony verde alta perfomace
N° de peito: 3080

Resultados = Tempo: 48:35 - Pace: 4:51 min/km
VELOCIDADE KM/h : 12.34 KM/H
Classificação: Geral. 487° de 6000
Masculino geral: 470°
Faixa etária: 50 a 54 anos-masc. 29° de 196

Foto












Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Vinicius Morine.

Relato: Eu já havia decidido que evitaria correr em São Paulo, devido ao transtorno de retirar kits antecipadamente, levantar muito cedo e viajar, tudo isso aumenta o desgaste físico e emocional, mas resolvi aceitar um convite de um amigo James Junior e por ser uma prova diferente, onde trata-se de um circuito serão 4 etapas, e a primeira foi hoje, e completei com muita determinação com a melhor marca, foi Record!!! Nos 10km 48:35.

1° km – Cheguei em cima da hora foi a conta de colocar o chip e a largada foi dada fiquei no final, com muita paciência cruzei o pórtico armei o cronômetro e comecei a descer o percurso nesse momento favorecia, cruzei com 4:11
2° km- A pista estreitou em função de passarmos por baixo de um viaduto o tumulto foi grande e fui obrigado a diminuir cruzei com 4:39
3° km- Logo em seguida veio a subida do elevado famoso “minhocão” o primeiro teste de subida o tempo subiu cruzei 5:15
4° km- Ja em cima do elevado no famoso “tobogã” podendo avistar os primeiros colocados, já voltando consegui recuperar um pouco cruzei com 4:43
5° km- Ainda em cima do elevado fazendo um sobe e desce resolvi abrir um gel perdi um pouco do tempo mas mesmo assim estava dentro do programado cruzei com 5:04
6° km- Fiz a volta e como já conhecia o percurso, por ser ida e volta passar tudo outra vez sobe e desce e cruzei com 4:40
7° km- A subidinha de volta e o cansaço começava dar sinal só que nessa hora o psicológico tem que falar mais alto mesmo cruzando com tempo de 4:55 o jeito era apertar no próximo
8° km- Saindo do elevado e voltando na Av Pacaembu aparentemente uma leve subida mas bem longa praticamente até o final cruzei com 4:53
9°km- Dureza a vontade de apertar mas tinha deixar um pouco de gás para o final e cruzei com 5:08
10 km- Reta de chegada a subidinha fica um pouco mais íngreme o sprint tento deixar mais para o final mas, sem muito sucesso chego ao pórtico e cruzo a prova final com tempo Record nos 10 km com 48:35 perfeito devo ir quebrando Record aos poucos está ótimo.

Avaliação: Fiquei feliz com o tempo é sinal que os desgastantes treinos da semana deu resultado o mais importante é terminar bem. Para quem tem uma meta de chegar aos 40:00 nos 10km ainda falta um pouco até a próxima em Caçapava 18/04

Avaliação da Prova: Como de costume as provas em São Paulo sempre são muito bem organizadas. O percurso bem sinalizados com vários pontos de hidratação, kit com iogurte, isotônico frutas a vontade, camiseta de primeira, (Adidas) medalha com a informações necessárias um suporte em metal para montar a manda-la ao término do circuito, chic...... só não dou nota dez pelo motivo da retirada do kit em dia antecipado mesmo para quem mora fora da capital.

14ª Corrida da Lua

14ª CORRIDA DA LUA 2010

Local: Parque Taquaral - Campinas/SP
Data: 06/03/2010 - Largada: 20:00hs

Percurso: 10 Km - Altimétria: média
Ambiente: 24 C° céu estrelado
Peso: 72-kg:
Tênis: asics alta perfomace
N° de peito: 738

Resultados = Tempo: 49:03 - Pace: 4:54 min/km
VELOCIDADE KM/h : 12.33 KM/H
Classificação: Geral. 281° de 1628
Faixa etária: 50 a 59 anos-masc. 31° de 160

Foto

Equipe

Pque Taquaral

Bar Devassa
Bruno e Edi

JR e Mi

Equipe Narezzi: Gerson Narezzi, Margarida, Bruno, Edilaine, James (Jr) e Milene (Mi).

Relato: O palco dessa corrida foi a maravilhosa cidade de Campinas, fiquei encantado com a região por onde passou o percurso “Parque Taquaral”. Quando chegamos ao local para retirada do kit a expectativa aumentou ainda mais, só de ver a galera treinando em volta do Parque, pois é comum a prefeitura fechar a avenida todo os finais de semana para os atletas treinarem, passearem e caminharem. Em seguida fomos para um hotel descansar e por volta das 19:30h saímos a pé para o local da prova, haviam muitas pessoas, segundo informações mais de 4.000.00 inscritos. Fizemos o aquecimento básico, alongamento, e fomos nos posicionar, não consegui um bom lugar ficamos muito atrás mas, tudo bem. As 20:00h foi dada a largada e como é comum em corridas de cidade grande, você não consegue correr logo no inicio e como de costume fui ultrapassando vários atletas pela calçada e me desviando, com isso cruzei o 1km com tempo de 4:48 ótimo! então comecei a imprimir o rítimo do qual havia planejado, em uma reta longa cruzei o 2km com pace de 4:32, perfeito ! tudo parecia estar dentro da meta até que veio a primeira subidinha do tobogã, aí o tempo do 3km já despencou foi pace de 4:52 a expectativa era tirar o atraso na descida, quando me aproximei do 4° km o 1° colocado já estava voltando, e eu cruzei com um pace de 4:30, já no 5° Km, onde fazia a volta a parcial era de 24:30, alto para a expectativa e logo a frente uma subida me esperava, essa por sua vez bem mais longa e as parciais só aumentando, quando resolvi colocar na boca uma pastilha de sais minerais que meu amigo Michel me deu para experimentar, parece que piorou foi me picando a boca e a pastilha não dissolvia um gosto amargo joguei fora, nessa altura já no 8° Km, com uma parcial de 40:10 fui buscar um estímulo para tirar o atraso nos 2km finais, foi quando consegui um pace de 4:30 para os dois finais e fechando a prova com 49:03, um pouco frustrado mas, por outro lado contente estou dentro do último melhor tempo do ano de 2009 por ser inicio de temporada com uma boa preparação até o segundo semestre desse ano devo atingir a meta. Após a corrida podemos conhecer um pouco a noite em Campinas fomos visitar o bar da Devassa idéia do casal anfitrião Jr e Mi, podemos experimentar varias: a ruiva, indiana, e a loira acompanhado de uma deliciosa picanha na chapa ao alho, deixo aqui os agradecimentos da família Narezzi ao casal muito simpático.

Avaliação: Mais uma vez o resultado final não foi dos melhores mas realmente como diz o treinador Jota Junior já estou me sentindo confortável após a corrida isso é importante chegar inteiro sem dores no dia seguinte estava pronto para correr mais dez.

Avaliação da Prova: Pelo tamanho do evento, divulgação e preço poderia ser bem melhor, água sem gelo kit de frutas só maçã ainda jogado em cima de uma mesa, medalha simples sem informação, camiseta simples O que foi legal a marcação dos km eletrônica com os tempos e o percurso apesar do tobogã leve mas chato se torna forte um bom teste.